有關(guān)學(xué)習(xí)的心理學(xué)論文(2)
有關(guān)學(xué)習(xí)的心理學(xué)論文
有關(guān)學(xué)習(xí)的心理學(xué)論文篇二
《大學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒調(diào)控》
摘要：本文深入探討了當(dāng)下大學(xué)的情緒特點(diǎn)，以及學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒與學(xué)習(xí)的關(guān)系，有針對(duì)性地對(duì)各種情緒予以積極調(diào)控，使學(xué)生處于良好的情緒狀態(tài)和激發(fā)必要的情緒體驗(yàn)，是提高學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量的關(guān)鍵，這對(duì)當(dāng)前學(xué)習(xí)具有極現(xiàn)實(shí)意義。
關(guān)鍵詞：學(xué)習(xí)情緒 不良情緒 情緒調(diào)節(jié)
正文:
每個(gè)人在學(xué)習(xí)生活中都曾體驗(yàn)過(guò)不同情緒,如沉醉于成功的喜悅,體驗(yàn)過(guò)失敗的痛苦,曾為老師的表?yè)P(yáng)而興奮,曾為朋友的傷害而傷心.情緒會(huì)影響我們對(duì)事物的理解,進(jìn)而影響我們的學(xué)習(xí)質(zhì)量。
情緒作為一種心理現(xiàn)象，是人對(duì)客觀事物所持的態(tài)度中產(chǎn)生的主觀體驗(yàn)，是以個(gè)體的愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng),當(dāng)客觀事物或情境符合主體的需要和愿望時(shí),就會(huì)產(chǎn)生積極肯定的情緒;反之，當(dāng)客觀事物或情境不符合主體的需要和愿望時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生消極否定的情緒。
迄今為止,研究者比較一致的看法是,情緒和學(xué)業(yè)具有相互作用。“情緒即學(xué)習(xí)”，后天的學(xué)習(xí)會(huì)對(duì)情緒的產(chǎn)生重要的影響。學(xué)習(xí)對(duì)情緒體驗(yàn)和情緒分辨具有重要的作用。情緒作為一種反應(yīng)系統(tǒng)，很明顯受個(gè)體對(duì)情緒解釋的影響，而這種解釋和判斷則依據(jù)人們已有的知識(shí)、價(jià)值觀、信念以及先前的情緒和情感狀態(tài)而變化。在這個(gè)意義上說(shuō)，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)影響個(gè)體的情緒反應(yīng)傾向。情緒表達(dá)方式受學(xué)習(xí)的影響，處于不同文化背景的人，其情緒變現(xiàn)方式不同。
學(xué)習(xí)可能改變或者包含某些情緒，但是學(xué)習(xí)本身也被情緒影響，甚至是情緒的產(chǎn)品。情緒是能量的來(lái)源，滲透于我們學(xué)習(xí)生活的每個(gè)方面，對(duì)學(xué)習(xí)能起到促進(jìn)或者抑制作用。已有研究證明，情緒和學(xué)習(xí)之間關(guān)系密切，情緒狀態(tài)對(duì)注意、記憶、決策、和信息加工策略等都具有重要的影響。
情緒有多種類型?？梢詮娜齻€(gè)角度理解情緒：積極情緒(愉快情緒)與消極情緒(不愉快情緒)，自我導(dǎo)向情緒和其他導(dǎo)向情緒，理性情緒與非理性情緒。其中，課堂中的情緒又是關(guān)鍵所在。課堂環(huán)境對(duì)教師和學(xué)生來(lái)說(shuō)都是關(guān)鍵的，學(xué)生在課堂中度過(guò)大部分時(shí)間，社會(huì)關(guān)系在課堂中形成，重要生活目標(biāo)的獲得依賴于課堂中的個(gè)體或者團(tuán)體互動(dòng)。課堂環(huán)境影響學(xué)生情緒體驗(yàn)的強(qiáng)度，而情緒會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和表現(xiàn)，以及學(xué)生的人際成長(zhǎng)。焦慮、抑郁、恐懼、倦怠等是課堂中常見的影響學(xué)習(xí)效率的情緒。有不少學(xué)生智商高而學(xué)業(yè)成就低，主要就是因情緒的困擾所致
在進(jìn)入大學(xué)后，面對(duì)教師授課方式、學(xué)習(xí)環(huán)境的改變，大學(xué)生們需要一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，在這一過(guò)程中難免會(huì)出現(xiàn)一些適應(yīng)不良的問(wèn)題，“如果學(xué)習(xí)通常會(huì)將之視為一種痛苦、難受的差使和負(fù)擔(dān)，甚至視為對(duì)自尊心和安全感的障礙和威脅，因而他們會(huì)表現(xiàn)出退縮、厭倦甚至抵觸的傾向，至多盡義務(wù)式地或應(yīng)付性地進(jìn)行一下意志努力”。作為大學(xué)生，從道理上完全明白學(xué)習(xí)的目標(biāo)指向，也會(huì)自己逃課等不良行為而感到后悔，但是一部分同學(xué)自制力、意志力差，不能及時(shí)調(diào)整情緒狀態(tài)，出現(xiàn)不及格現(xiàn)象，進(jìn)而通過(guò)沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲等進(jìn)行自我麻痹，從而逃避學(xué)習(xí)不良給自己情緒帶來(lái)的不適。
因此，作為學(xué)習(xí)者和教育者應(yīng)該認(rèn)識(shí)到情緒狀態(tài)至少與智力—認(rèn)知內(nèi)容同樣重要。在學(xué)習(xí)中，我們決不是不要情緒出現(xiàn)，而是要和緩地、策略性地對(duì)待情緒。我們要管理和調(diào)控負(fù)面情緒，激發(fā)積極情緒。我們喜歡的活動(dòng)、游戲、幽默以及個(gè)人關(guān)心和注意的事情，都可以引發(fā)學(xué)習(xí)的積極情緒。
1、滿足學(xué)生需要是前提。從管理心理學(xué)和激勵(lì)理論的角度分析，動(dòng)機(jī)支配人地行為，動(dòng)機(jī)又產(chǎn)生于需要，情緒可轉(zhuǎn)化為動(dòng)機(jī)和行為，動(dòng)機(jī)和行為都是以需要為軸心的，滿足學(xué)生的需要是端正學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、支配學(xué)生學(xué)習(xí)行為的條件，是引發(fā)良好情緒狀態(tài)的前提。在學(xué)習(xí)中，學(xué)生的需要既包括增強(qiáng)體質(zhì)、避免受傷等社會(huì)性需要，因此，教師要在教學(xué)中首先盡可能從滿足學(xué)生需要的角度引發(fā)學(xué)生良好的情緒狀態(tài)，但這又不是一味的迎合，而是通過(guò)對(duì)學(xué)生低層次的需要的培養(yǎng)、發(fā)展，才能達(dá)到滿足需要，調(diào)控情緒方面有效性和教育性的統(tǒng)一，其次，要運(yùn)用啟發(fā)、誘導(dǎo)的方式調(diào)控學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)的認(rèn)知評(píng)價(jià);使教學(xué)的要求和內(nèi)容成為在學(xué)生看起來(lái)是符合其需要的東西，從而使學(xué)生自覺形成積極的學(xué)習(xí)情緒。
2、加強(qiáng)心理健康知識(shí)的滲透，提高大學(xué)生的情緒認(rèn)知能力。情緒是一種復(fù)雜的心理活動(dòng)，具有鮮明的社會(huì)性，我們表現(xiàn)出來(lái)的情緒往往是經(jīng)過(guò)掩飾、偽裝的，這樣，就妨礙了我們真正的去了解自己的情緒，缺少了真正的“癥”，也就難以對(duì)癥下藥。情緒無(wú)好壞之分，任何一種情緒都有其價(jià)值，我們要了解、接納情緒，并學(xué)會(huì)如何與之相處，才有可能談管理情緒。高校的學(xué)生工作者首先要了解大學(xué)生的情緒特點(diǎn)和常見的情緒特別是負(fù)面情緒的困擾，加強(qiáng)對(duì)情緒調(diào)適能力較差的同學(xué)的關(guān)注，做好相關(guān)建檔管理，通過(guò)選修課、講座等方式加強(qiáng)對(duì)情緒等心理知識(shí)的滲透，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒管理對(duì)自己學(xué)習(xí)、生活、感情的重要性以及正確進(jìn)行情緒管理的方式方法，提高學(xué)生的情緒認(rèn)知能力，培養(yǎng)他們健康的心理品質(zhì)。
3、指導(dǎo)大學(xué)生掌握情緒管理的方法，提高情緒管理能力。大學(xué)生可以通過(guò)各種途徑來(lái)了解情緒，學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的技巧來(lái)緩和、轉(zhuǎn)移情緒，從而提高情緒智力。
情緒宣泄：大學(xué)生的情緒十分豐富，負(fù)面的情緒需要及時(shí)的釋放，如果不及時(shí)釋放，長(zhǎng)期的壓抑，會(huì)導(dǎo)致最終的爆發(fā)，后果會(huì)很嚴(yán)重。大學(xué)生在遭到負(fù)面情緒的困擾后，可以選擇適當(dāng)?shù)那榫w宣泄，如選擇明友、老師、咨詢專家、網(wǎng)絡(luò)等進(jìn)行傾訴;通過(guò)寫日記等發(fā)泄并整理自己的情緒。
以記錄為例，有豐富的經(jīng)驗(yàn)性證據(jù)證明，在悲傷或創(chuàng)傷性事件的情境下，記錄情緒反應(yīng)能對(duì)身體健康產(chǎn)生長(zhǎng)期有益的影響。在記錄情緒反應(yīng)的過(guò)程中，當(dāng)事人可以冷靜下來(lái)組織自己混亂的情緒，并結(jié)合自己的原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，認(rèn)清事情的本質(zhì)，并適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒，從而避免過(guò)激的情緒對(duì)身體和人際關(guān)系等的傷害。
情緒轉(zhuǎn)移：顧名思義，大學(xué)生在遭遇負(fù)面情緒時(shí)，可以選擇離開當(dāng)時(shí)的情境，轉(zhuǎn)移注意力，如聽聽曲調(diào)高雅，旋律優(yōu)美的音樂，適當(dāng)參加體育活動(dòng)，旅游等。情緒升華：負(fù)面情緒主要是由于個(gè)人的需要沒有得到滿足造成的，若一味的沉浸于自己的弱點(diǎn)，可能會(huì)在一些不良行為中尋找安慰，從而導(dǎo)致無(wú)法自拔。大學(xué)生應(yīng)該揚(yáng)長(zhǎng)避短，認(rèn)真分析自己的不足，并努力彌補(bǔ)不足，將理想轉(zhuǎn)移到更有價(jià)值的事情上去，實(shí)現(xiàn)升華。
理智療法：宣泄和轉(zhuǎn)移只是治標(biāo)不治本的情緒管理的方法，升華也很難認(rèn)識(shí)到情緒的本質(zhì)，ABC理論則有助于大學(xué)生正確認(rèn)知自己，從而有效地管理自己的情緒。A是指引發(fā)的事件，也就是我們能感覺到的事實(shí);B是我們對(duì)A事件所持的觀點(diǎn)。C則是B所引發(fā)的情緒和行為的結(jié)果。一般我們總是認(rèn)為是事件直接引發(fā)了我們的反應(yīng)，但是實(shí)際上是我們的觀點(diǎn)造成的反應(yīng)。我們需要首先認(rèn)清引發(fā)情緒的根源，也就是我們的觀念，理清情緒發(fā)生的來(lái)龍去脈，才能去調(diào)控情緒。
4、創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)、生活氛圍，穩(wěn)定學(xué)生情緒。習(xí)慣了高中緊張生活節(jié)奏的大學(xué)生往往難以短時(shí)間適應(yīng)大學(xué)生活，部分同學(xué)不能很好的安排學(xué)習(xí)和課余時(shí)間，經(jīng)常感到郁悶空虛，他們要么渾渾噩噩的虛度光陰，等到畢業(yè)時(shí)才后悔莫及;要么將自己托付于虛擬世界不能自拔。良好的學(xué)習(xí)生活氛圍的創(chuàng)設(shè)利于學(xué)生情緒的穩(wěn)定，而通過(guò)參加各種活動(dòng)，同學(xué)之間加強(qiáng)溝通交流，生活變得充實(shí)，一些不良情緒容易被釋放，大學(xué)生在活動(dòng)中認(rèn)知自我、鍛煉自我、提升自我，也在活動(dòng)中發(fā)展了自我。
4、重視團(tuán)體輔導(dǎo)，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行情緒管理干預(yù)。情緒雖然是對(duì)事物的短暫的反應(yīng)，但若不能及時(shí)進(jìn)行調(diào)控，長(zhǎng)期積存，容易導(dǎo)致抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、自卑等心理問(wèn)題。學(xué)生對(duì)單獨(dú)的心理輔導(dǎo)會(huì)比較排斥，而通過(guò)團(tuán)體成員間的互動(dòng)，個(gè)體在與他人的交流中能夠更正確的評(píng)價(jià)自我，并掌握自我心理調(diào)節(jié)的方法，提高對(duì)大學(xué)生進(jìn)行情緒管理的干預(yù)，避免不良問(wèn)題的發(fā)生。
大學(xué)生需要覺察自己和他人真正的情緒，并學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)、有效調(diào)控自己的情緒，提高自身的情緒智力，同時(shí)，大學(xué)生要改變觀念，樹立正確的人生觀，認(rèn)清人生的價(jià)值與意義，正確面對(duì)生活中的挫折、煩惱，對(duì)自我進(jìn)行恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，確立健康的人生態(tài)度。
總之，情緒的一個(gè)重要功能就是激勵(lì)個(gè)體前進(jìn)，促使個(gè)體向重要的目標(biāo)邁進(jìn)。由情緒喚醒引發(fā)的生理喚醒可以令個(gè)體達(dá)到更高的績(jī)效水平。但是，情緒過(guò)于激烈則會(huì)使效率下降。對(duì)于困難的任務(wù)，最佳績(jī)效需要較低的喚醒水平，對(duì)于簡(jiǎn)單或者容易的任務(wù)，最佳績(jī)效則需要較高的喚醒水平。
大學(xué)生的情緒雖然開始趨于成熟，但是沖動(dòng)性的特點(diǎn)也很明顯，特別是一些負(fù)面情緒對(duì)大學(xué)的學(xué)習(xí)會(huì)造成危害。因此，需要加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理的健康知識(shí)的滲透，提高大學(xué)生情緒認(rèn)知能力;知道他們掌握情緒管理的方法，提高情緒智力;為他們創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，并加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的專業(yè)輔導(dǎo)。
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