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新生心理健康教育探討的論文(2)

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新生心理健康教育探討的論文

  新生心理健康教育探討的論文篇二

  《論大學(xué)新生的心理健康問(wèn)題》

  摘要:現(xiàn)在很多大學(xué)生都來(lái)自獨(dú)生子女家庭,嬌氣、蠻橫、自私等弱點(diǎn)會(huì)給他們最初的大學(xué)生活帶來(lái)很多麻煩。主要表現(xiàn)在他們不會(huì)和同學(xué)尤其是同寢室的同學(xué)相處,易沖動(dòng)、煩躁,報(bào)復(fù)心強(qiáng)。這是大一新生不適應(yīng)大學(xué)生活的最突出表現(xiàn)。同學(xué)關(guān)系處理得不好,不但會(huì)影響四年的大學(xué)生活,也會(huì)給學(xué)生心理帶來(lái)壓力,嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致抑郁。所以老師要格外關(guān)注大一新生這一群體,幫助他們盡快進(jìn)入“角色”,和諧融入大學(xué)生活。

  關(guān)鍵詞:大學(xué);新生;心理健康;問(wèn)題

  “上了大學(xué),我不再優(yōu)秀”是許多大學(xué)新生的真實(shí)體會(huì)。升入新學(xué)校,換了新環(huán)境,迎接新的學(xué)習(xí)任務(wù),建立新的成長(zhǎng)坐標(biāo)。每一個(gè)大學(xué)生都會(huì)遇到這個(gè)適應(yīng)與發(fā)展的課題。實(shí)際上,適應(yīng)與發(fā)展這兩大重要課題貫穿著生命始終。社會(huì)適應(yīng)能力良好也是人的心理健康和個(gè)性健全的重要標(biāo)志之一。適應(yīng)的目的是通過(guò)我們自己和環(huán)境之間的相互作用達(dá)成一種令人滿意的關(guān)系,為個(gè)人的充分發(fā)展提供良好的條件。社會(huì)的每一次變革,人的每一次發(fā)展與成長(zhǎng),都需要我們?nèi)ミm應(yīng)變化,而每一次適應(yīng)過(guò)程也就是一次成長(zhǎng)。

  1大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)性

  大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)性主要包括以下三個(gè)方面:

  對(duì)社會(huì)的適應(yīng)。當(dāng)代大學(xué)生正處在我國(guó)從以應(yīng)試教育為主導(dǎo)發(fā)展到以素質(zhì)教育為主導(dǎo),從統(tǒng)包分配到雙向選擇、自主擇業(yè),從大學(xué)的免費(fèi)教育到適當(dāng)收費(fèi)等一系列教育改革的進(jìn)程之中,學(xué)會(huì)適應(yīng)是一門必修課程。也可以說(shuō),人生的升學(xué)、就業(yè)、升遷、婚戀等每一次社會(huì)角色的轉(zhuǎn)換都是一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。

  對(duì)他人的適應(yīng)。主要指人際關(guān)系的適應(yīng)。從中學(xué)生到大學(xué)生角色的轉(zhuǎn)變,面臨人際交往中要解決的問(wèn)題較多,例如:如何與陌生人交往,如何與異性交往,如何與成長(zhǎng)的文化背景相差較大、個(gè)性不同的人交往,如何處理合作關(guān)系與競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系等。

  對(duì)自身的適應(yīng)。這方面的適應(yīng)問(wèn)題主要包括個(gè)體如何認(rèn)識(shí)自己,即我到底是一個(gè)什么樣的人?如何悅納自己、發(fā)展自我,使現(xiàn)實(shí)與理想中的我達(dá)到統(tǒng)一?

  2大學(xué)新生的心理健康調(diào)節(jié)

  每一名即將步入大學(xué)校園的學(xué)生,都曾有過(guò)一系列關(guān)于大學(xué)生活美妙的聯(lián)想:幽靜的林蔭道,一眼望不到盡頭的階梯教室,笑聲瑯瑯的宿舍樓,還有“睡在我上鋪的兄弟”……然而,隨著那份新鮮感漸漸逝去,孤獨(dú)、思鄉(xiāng)、迷茫、困惑等情感油然而生,在這樣的情況下,你該如何調(diào)節(jié)自己的生活呢?

  2.1不再迷戀過(guò)去

  “迷戀過(guò)去”的具體表現(xiàn)是經(jīng)?;貞涍^(guò)去,有一種希望回到過(guò)去的心態(tài)。如果長(zhǎng)期處于一種懷舊的留戀過(guò)去的心理狀態(tài)中,會(huì)造成學(xué)習(xí)上的不安心,從而形成阻礙學(xué)習(xí)的心理壓力。

  2.2克服“目標(biāo)間歇”

  新生入學(xué)后喪失了目標(biāo)和動(dòng)力,這叫“目標(biāo)間歇”或“目標(biāo)暫時(shí)性缺失”,是新生普遍存在的一種心理狀態(tài)。大學(xué)起跑的號(hào)令已然鳴響,就看誰(shuí)最先沖破迷惘,找到新的目標(biāo)和動(dòng)力,誰(shuí)就能沖到隊(duì)伍的最前面,成為大學(xué)的勝利者。大學(xué)生要有明確的學(xué)習(xí)目的,掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律、不斷改善學(xué)習(xí)方法,大學(xué)階段的學(xué)習(xí)最關(guān)鍵的是自學(xué)。

  2.3建立和諧的人際關(guān)系

  進(jìn)入大學(xué)后,每個(gè)大學(xué)生都有進(jìn)一步發(fā)展人際關(guān)系的需要,每個(gè)人也都有這方面的潛能,重要的是必須超越封閉的自我,確立健康的群體意識(shí),把自己真正融于集體之中。人際關(guān)系是互動(dòng)的。當(dāng)大家還在被動(dòng)等待的時(shí)候,主動(dòng)伸出你熱情的手,擁抱每一位同學(xué)的心。

  2.4培養(yǎng)獨(dú)立能力

  對(duì)于大一新生來(lái)說(shuō),需要學(xué)會(huì)管理的東西很多??吹靡?jiàn)的,如個(gè)人生活物品怎樣保管、利用,錢怎樣花,都需要自己操心;看不見(jiàn)的,如時(shí)間怎樣利用,情緒怎樣調(diào)整,這些更是需要獨(dú)立自主應(yīng)付。這就需要大學(xué)新生養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,主動(dòng)適應(yīng)新的生活方式。

  2.5找到自己的位置

  大學(xué)生是自我意識(shí)發(fā)展成熟的關(guān)鍵時(shí)期,也是人的一生中社會(huì)角色變化最多的時(shí)期,這一時(shí)期的最大的特點(diǎn)就是不穩(wěn)定,心理矛盾和困惑特別多;另一方面,傳統(tǒng)的應(yīng)試教育對(duì)學(xué)生素質(zhì)培養(yǎng)的忽視與現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展對(duì)人才高素質(zhì)要求之間的矛盾,給大學(xué)生帶來(lái)了更多的壓力、焦慮和挫折。面對(duì)成長(zhǎng)中的煩惱,惟一的辦法是接受現(xiàn)實(shí),接納自己不如別人的地方。為什么非要跟別人比,而不多和自己相比呢?你可以嘗試回答下列問(wèn)題:

  我比中學(xué)時(shí)在社會(huì)見(jiàn)識(shí)方面——我比中學(xué)時(shí)在能力發(fā)展方面——我比中學(xué)時(shí)在與人交往方面——我比中學(xué)時(shí)在認(rèn)識(shí)自身方面。

  我期望自己成為怎樣的人?離自己的期望還有多大的差距?

  當(dāng)你找到自己的新位置時(shí),就會(huì)重新找到自我。

  2.6如何面對(duì)挫折

  生活的海洋總會(huì)有波峰與波谷,“人生不如意十有八九”,也就是人們常說(shuō)的挫折。成長(zhǎng)有時(shí)也會(huì)痛,就像蠶的蛻皮一樣,是自我的掙扎,自我的再次覺(jué)醒。

  大學(xué)里總有一些相對(duì)遜色的同學(xué)失去中學(xué)時(shí)期的優(yōu)越地位。不知有多少人,他們?cè)趧偵铣踔谢蚋咧袝r(shí)就已經(jīng)體驗(yàn)過(guò)從優(yōu)秀的位置上掉下來(lái)的失落感。暫時(shí)失去優(yōu)越地位并不可怕,糟糕的是由失落而造成嚴(yán)重的挫折感,產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑,這對(duì)大學(xué)生活十分不利。的確,一個(gè)心理正常的人,都有爭(zhēng)強(qiáng)好勝的自尊心和榮譽(yù)感,都渴望自己在集體中有一席之地,受人尊重,被人愛(ài)慕。一個(gè)學(xué)生想考試成績(jī)第一,超過(guò)別人,這是好事。但是,在一個(gè)群體的每項(xiàng)活動(dòng)中,能坐上第一把交椅的人,畢竟只有一個(gè)。坐上了,自然很榮耀,但也容易迷失自我。

  據(jù)說(shuō),在國(guó)外有一家著名的電器公司提出了一個(gè)挺有意思的口號(hào):永爭(zhēng)亞軍。不是“勇敢”爭(zhēng)取,而是“永遠(yuǎn)”爭(zhēng)取。他們的理念是,第一的人不會(huì)永遠(yuǎn)在冠軍的寶座上,他會(huì)因失去競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手而失去努力參照系統(tǒng),產(chǎn)生盲目性。而第二名總能同第一名找到差距,改進(jìn)不足,鼓舞自己不斷進(jìn)取。

  這個(gè)事例為我們提供了一個(gè)思考問(wèn)題的新角度:要想在學(xué)習(xí)上超過(guò)別人,并不一定要爭(zhēng)名次上的第一,關(guān)鍵是將你的視點(diǎn)放在哪里。是放在爭(zhēng)取第一的名次上,還是放在自己競(jìng)爭(zhēng)的實(shí)力上。

  當(dāng)學(xué)習(xí)成績(jī)暫時(shí)落后時(shí)是否一定要責(zé)備自己?你可以考慮一下自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)是否訂得過(guò)高?學(xué)習(xí)上是否有漏洞?這時(shí),可以對(duì)自己的學(xué)習(xí)做一個(gè)全面的分析總結(jié)。當(dāng)你認(rèn)真、冷靜地面對(duì)自己時(shí),相信優(yōu)秀仍然屬于你。

  2.7合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間

  人生最寶貴的兩項(xiàng)資產(chǎn),一項(xiàng)是頭腦,一項(xiàng)是時(shí)間。無(wú)論你做什么事情,即使不用腦子,也要花費(fèi)時(shí)間。因此,管理時(shí)間的水平高低,會(huì)決定你事業(yè)和生活的成敗。每個(gè)星期有168小時(shí),其中56小時(shí)在睡眠中度過(guò),21小時(shí)在吃飯和休息中度過(guò),剩下的91小時(shí)則由你來(lái)決定做什么。任何根據(jù)你的價(jià)值觀和目標(biāo)管理時(shí)間,是一項(xiàng)重要的技巧。它使你能控制生活,善用時(shí)間,朝自己的方向前進(jìn),而不致在忙亂中迷失方向。有效管理時(shí)間的基本原則有如下幾條:a制定詳實(shí)可行的計(jì)劃,提高學(xué)習(xí)的效率;b利用好空閑時(shí)間,杜絕時(shí)間的浪費(fèi);c事事抓住今天,不要把今天的事情拖到明天去辦;d進(jìn)行時(shí)間統(tǒng)計(jì),檢驗(yàn)自己的時(shí)間花得是否合理。

  總結(jié)

  針對(duì)當(dāng)前的現(xiàn)狀,高校應(yīng)逐步完善兩個(gè)方面的工作:其一,建立專業(yè)化隊(duì)伍,強(qiáng)化心理咨詢功能。心理咨詢是一項(xiàng)專業(yè)性很強(qiáng)的工作,沒(méi)受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的人容易在引導(dǎo)方法上產(chǎn)生偏差,因此建立一支合格的高校心理咨詢隊(duì)伍時(shí)不我待。其二,心理教育課程化、多渠道開(kāi)展。在大學(xué)階段絕大多數(shù)學(xué)生碰到的只是些尋常心理問(wèn)題,對(duì)尋常的心理問(wèn)題走預(yù)防之路遠(yuǎn)勝過(guò)“亡羊補(bǔ)牢”。學(xué)校應(yīng)根據(jù)學(xué)生的心理健康狀況,有針對(duì)性地開(kāi)設(shè)相關(guān)的課程,同時(shí),通過(guò)???、校廣播站、校園網(wǎng)等載體,大力普及心理健康知識(shí),使大學(xué)生學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,消除心理困惑,提高承受和應(yīng)對(duì)挫折的能力。

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