新生心理健康教育探討的論文(2)
新生心理健康教育探討的論文
新生心理健康教育探討的論文篇二
《論大學(xué)新生的心理健康問題》
摘要：現(xiàn)在很多大學(xué)生都來自獨(dú)生子女家庭，嬌氣、蠻橫、自私等弱點(diǎn)會給他們最初的大學(xué)生活帶來很多麻煩。主要表現(xiàn)在他們不會和同學(xué)尤其是同寢室的同學(xué)相處，易沖動、煩躁，報(bào)復(fù)心強(qiáng)。這是大一新生不適應(yīng)大學(xué)生活的最突出表現(xiàn)。同學(xué)關(guān)系處理得不好，不但會影響四年的大學(xué)生活，也會給學(xué)生心理帶來壓力，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致抑郁。所以老師要格外關(guān)注大一新生這一群體，幫助他們盡快進(jìn)入“角色”，和諧融入大學(xué)生活。
關(guān)鍵詞：大學(xué);新生;心理健康;問題
“上了大學(xué)，我不再優(yōu)秀”是許多大學(xué)新生的真實(shí)體會。升入新學(xué)校，換了新環(huán)境，迎接新的學(xué)習(xí)任務(wù)，建立新的成長坐標(biāo)。每一個大學(xué)生都會遇到這個適應(yīng)與發(fā)展的課題。實(shí)際上，適應(yīng)與發(fā)展這兩大重要課題貫穿著生命始終。社會適應(yīng)能力良好也是人的心理健康和個性健全的重要標(biāo)志之一。適應(yīng)的目的是通過我們自己和環(huán)境之間的相互作用達(dá)成一種令人滿意的關(guān)系，為個人的充分發(fā)展提供良好的條件。社會的每一次變革，人的每一次發(fā)展與成長，都需要我們?nèi)ミm應(yīng)變化，而每一次適應(yīng)過程也就是一次成長。
1大學(xué)生的社會適應(yīng)性
大學(xué)生的社會適應(yīng)性主要包括以下三個方面：
對社會的適應(yīng)。當(dāng)代大學(xué)生正處在我國從以應(yīng)試教育為主導(dǎo)發(fā)展到以素質(zhì)教育為主導(dǎo)，從統(tǒng)包分配到雙向選擇、自主擇業(yè)，從大學(xué)的免費(fèi)教育到適當(dāng)收費(fèi)等一系列教育改革的進(jìn)程之中，學(xué)會適應(yīng)是一門必修課程。也可以說，人生的升學(xué)、就業(yè)、升遷、婚戀等每一次社會角色的轉(zhuǎn)換都是一個適應(yīng)過程。
對他人的適應(yīng)。主要指人際關(guān)系的適應(yīng)。從中學(xué)生到大學(xué)生角色的轉(zhuǎn)變，面臨人際交往中要解決的問題較多，例如：如何與陌生人交往，如何與異性交往，如何與成長的文化背景相差較大、個性不同的人交往，如何處理合作關(guān)系與競爭關(guān)系等。
對自身的適應(yīng)。這方面的適應(yīng)問題主要包括個體如何認(rèn)識自己，即我到底是一個什么樣的人?如何悅納自己、發(fā)展自我，使現(xiàn)實(shí)與理想中的我達(dá)到統(tǒng)一?
2大學(xué)新生的心理健康調(diào)節(jié)
每一名即將步入大學(xué)校園的學(xué)生，都曾有過一系列關(guān)于大學(xué)生活美妙的聯(lián)想：幽靜的林蔭道，一眼望不到盡頭的階梯教室，笑聲瑯瑯的宿舍樓，還有“睡在我上鋪的兄弟”……然而，隨著那份新鮮感漸漸逝去，孤獨(dú)、思鄉(xiāng)、迷茫、困惑等情感油然而生，在這樣的情況下，你該如何調(diào)節(jié)自己的生活呢?
2.1不再迷戀過去
“迷戀過去”的具體表現(xiàn)是經(jīng)常回憶過去，有一種希望回到過去的心態(tài)。如果長期處于一種懷舊的留戀過去的心理狀態(tài)中，會造成學(xué)習(xí)上的不安心，從而形成阻礙學(xué)習(xí)的心理壓力。
2.2克服“目標(biāo)間歇”
新生入學(xué)后喪失了目標(biāo)和動力，這叫“目標(biāo)間歇”或“目標(biāo)暫時性缺失”，是新生普遍存在的一種心理狀態(tài)。大學(xué)起跑的號令已然鳴響，就看誰最先沖破迷惘，找到新的目標(biāo)和動力，誰就能沖到隊(duì)伍的最前面，成為大學(xué)的勝利者。大學(xué)生要有明確的學(xué)習(xí)目的，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律、不斷改善學(xué)習(xí)方法，大學(xué)階段的學(xué)習(xí)最關(guān)鍵的是自學(xué)。
2.3建立和諧的人際關(guān)系
進(jìn)入大學(xué)后，每個大學(xué)生都有進(jìn)一步發(fā)展人際關(guān)系的需要，每個人也都有這方面的潛能，重要的是必須超越封閉的自我，確立健康的群體意識，把自己真正融于集體之中。人際關(guān)系是互動的。當(dāng)大家還在被動等待的時候，主動伸出你熱情的手，擁抱每一位同學(xué)的心。
2.4培養(yǎng)獨(dú)立能力
對于大一新生來說，需要學(xué)會管理的東西很多。看得見的，如個人生活物品怎樣保管、利用，錢怎樣花，都需要自己操心;看不見的，如時間怎樣利用，情緒怎樣調(diào)整，這些更是需要獨(dú)立自主應(yīng)付。這就需要大學(xué)新生養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，主動適應(yīng)新的生活方式。
2.5找到自己的位置
大學(xué)生是自我意識發(fā)展成熟的關(guān)鍵時期，也是人的一生中社會角色變化最多的時期，這一時期的最大的特點(diǎn)就是不穩(wěn)定，心理矛盾和困惑特別多;另一方面，傳統(tǒng)的應(yīng)試教育對學(xué)生素質(zhì)培養(yǎng)的忽視與現(xiàn)代社會發(fā)展對人才高素質(zhì)要求之間的矛盾，給大學(xué)生帶來了更多的壓力、焦慮和挫折。面對成長中的煩惱，惟一的辦法是接受現(xiàn)實(shí)，接納自己不如別人的地方。為什么非要跟別人比，而不多和自己相比呢?你可以嘗試回答下列問題：
我比中學(xué)時在社會見識方面——我比中學(xué)時在能力發(fā)展方面——我比中學(xué)時在與人交往方面——我比中學(xué)時在認(rèn)識自身方面。
我期望自己成為怎樣的人?離自己的期望還有多大的差距?
當(dāng)你找到自己的新位置時，就會重新找到自我。
2.6如何面對挫折
生活的海洋總會有波峰與波谷，“人生不如意十有八九”，也就是人們常說的挫折。成長有時也會痛，就像蠶的蛻皮一樣，是自我的掙扎，自我的再次覺醒。
大學(xué)里總有一些相對遜色的同學(xué)失去中學(xué)時期的優(yōu)越地位。不知有多少人，他們在剛上初中或高中時就已經(jīng)體驗(yàn)過從優(yōu)秀的位置上掉下來的失落感。暫時失去優(yōu)越地位并不可怕，糟糕的是由失落而造成嚴(yán)重的挫折感，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑，這對大學(xué)生活十分不利。的確，一個心理正常的人，都有爭強(qiáng)好勝的自尊心和榮譽(yù)感，都渴望自己在集體中有一席之地，受人尊重，被人愛慕。一個學(xué)生想考試成績第一，超過別人，這是好事。但是，在一個群體的每項(xiàng)活動中，能坐上第一把交椅的人，畢竟只有一個。坐上了，自然很榮耀，但也容易迷失自我。
據(jù)說，在國外有一家著名的電器公司提出了一個挺有意思的口號：永爭亞軍。不是“勇敢”爭取，而是“永遠(yuǎn)”爭取。他們的理念是，第一的人不會永遠(yuǎn)在冠軍的寶座上，他會因失去競爭對手而失去努力參照系統(tǒng)，產(chǎn)生盲目性。而第二名總能同第一名找到差距，改進(jìn)不足，鼓舞自己不斷進(jìn)取。
這個事例為我們提供了一個思考問題的新角度：要想在學(xué)習(xí)上超過別人，并不一定要爭名次上的第一，關(guān)鍵是將你的視點(diǎn)放在哪里。是放在爭取第一的名次上，還是放在自己競爭的實(shí)力上。
當(dāng)學(xué)習(xí)成績暫時落后時是否一定要責(zé)備自己?你可以考慮一下自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)是否訂得過高?學(xué)習(xí)上是否有漏洞?這時，可以對自己的學(xué)習(xí)做一個全面的分析總結(jié)。當(dāng)你認(rèn)真、冷靜地面對自己時，相信優(yōu)秀仍然屬于你。
2.7合理安排學(xué)習(xí)時間
人生最寶貴的兩項(xiàng)資產(chǎn)，一項(xiàng)是頭腦，一項(xiàng)是時間。無論你做什么事情，即使不用腦子，也要花費(fèi)時間。因此，管理時間的水平高低，會決定你事業(yè)和生活的成敗。每個星期有168小時，其中56小時在睡眠中度過，21小時在吃飯和休息中度過，剩下的91小時則由你來決定做什么。任何根據(jù)你的價(jià)值觀和目標(biāo)管理時間，是一項(xiàng)重要的技巧。它使你能控制生活，善用時間，朝自己的方向前進(jìn)，而不致在忙亂中迷失方向。有效管理時間的基本原則有如下幾條：a制定詳實(shí)可行的計(jì)劃，提高學(xué)習(xí)的效率;b利用好空閑時間，杜絕時間的浪費(fèi);c事事抓住今天，不要把今天的事情拖到明天去辦;d進(jìn)行時間統(tǒng)計(jì)，檢驗(yàn)自己的時間花得是否合理。
總結(jié)
針對當(dāng)前的現(xiàn)狀，高校應(yīng)逐步完善兩個方面的工作：其一，建立專業(yè)化隊(duì)伍，強(qiáng)化心理咨詢功能。心理咨詢是一項(xiàng)專業(yè)性很強(qiáng)的工作，沒受過專業(yè)訓(xùn)練的人容易在引導(dǎo)方法上產(chǎn)生偏差，因此建立一支合格的高校心理咨詢隊(duì)伍時不我待。其二，心理教育課程化、多渠道開展。在大學(xué)階段絕大多數(shù)學(xué)生碰到的只是些尋常心理問題，對尋常的心理問題走預(yù)防之路遠(yuǎn)勝過“亡羊補(bǔ)牢”。學(xué)校應(yīng)根據(jù)學(xué)生的心理健康狀況，有針對性地開設(shè)相關(guān)的課程，同時，通過?？?、校廣播站、校園網(wǎng)等載體，大力普及心理健康知識，使大學(xué)生學(xué)會自我心理調(diào)適，消除心理困惑，提高承受和應(yīng)對挫折的能力。
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