如何提高大學生心理素質的相關論文

　　系統地對大學生進行心理素質的培養(yǎng)與訓練，已經成為當前教育界的一項重要而迫切的任務。下面是學習啦小編給大家推薦的如何提高大學生心理素質的相關論文，希望大家喜歡!

　　如何提高大學生心理素質的相關論文篇一

　　《如何提高大學生的心理素質》

　　摘 要: 本文分析了當前大學生中普遍存在心理問題的原因,即家庭、社會等因素導致大學生們出現心理問題,并提出了解決的辦法:保持樂觀向上的精神狀態(tài),廣泛閱讀;參加豐富多彩的社會活動;與同學進行有效的思想溝通;適當參加體育鍛煉,適時進行心理咨詢。

　　關鍵詞: 大學生 心理素質 校園文化

　　每年三月到五月,是大學生心理問題最嚴重的時期。在這期間,大學生應該特別注重自己的身心健康,不要讓不良情緒干擾正常的學習活動。其實,造成心理不健康的原因有很多。首先是家庭原因,有的學生生活在偏遠的山區(qū),從小在艱苦的環(huán)境中長大,在最需要精神營養(yǎng)的時期就遇到人生的冰霜,幼小的心靈難以承受生命帶來的打擊,年紀輕輕便背上了沉重的心理包袱,有的學生家庭拮據,常年為經濟愁眉不展,有的學生因父母喪失勞動力而無法供養(yǎng)家庭,全家舉債維持生活。在這類環(huán)境下成長起來的學生怎能有一顆健康的心靈呢?雖然有的農村學生家境相對寬裕一些,但由于常年生活在偏遠的農村,思想落伍,思維單純,當與城市紛繁復雜的思想相碰撞時,難免產生自卑孤獨的心理。

　　其次是社會原因?，F在的社會競爭非常激烈,學生從小開始就生活在激烈的競爭之中,從幼兒園、小學到中學,處處在競爭,時時在競爭。題海戰(zhàn)術,徹夜復習準備考試,以分數競爭,以學習好壞論英雄,使學生背負巨大的心理壓力,回到家后父母又無法理解他們的苦衷,久而久之,他們便背上沉重的心理壓力。來到大學,一下子進入到新奇陌生的環(huán)境一時難以適應。那么大學校園究竟有哪些特點呢?

　　校園文化包括精神文化和物質文化兩個部分。精神文化包括校風、教風、學風、校園活動等,而物質文化則包括教育設備設施及教學生活管理制度。校園文化指的是高尚的道德與精神塑造,利用校園活動對學生進行全方位的熏陶和感化。如我們在校園看到的活動,如圍棋比賽、英語演講比賽、英語角、樂隊演奏、書法比賽、體育比賽、歌詠比賽等,為開展學校的第二課堂起到了很有效的烘托作用,讓學生在上課之余,既學到了知識,又陶冶了情操,可謂好處多多,同時也讓校園處在文明的氛圍之中。有的同學通過這四年在學校的業(yè)余學習積累了豐富的課外知識,為將來走向社會打下了堅實的基礎,獲得了物質文明與精神文明雙豐收。

　　那么,高校校園文化建設的主要任務是什么呢?就是以理想信念教育為核心,樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀,以愛國主義教育為重點,深入弘揚和培育民族精神教育,以基本道德規(guī)范為基礎,深入公民道德教育,以大學生全面發(fā)展為目標,深入素質教育,重視和加強校風建設,培養(yǎng)良好的教風和學風,與德育、智育、體育結合起來,培養(yǎng)社會主義的合格接班人。

　　根據以上這些校園文化的特點,大學生應該按照時代發(fā)展要求適時地調整自己,從而更好地融入大學生活,開發(fā)自己的潛能,更好地服務社會。那么大學生如何才能保持一個健康的心態(tài)呢?首先,保持樂觀向上的精神,遇到任何問題都不要退縮而要從容面對,這樣久而久之就會持迎著問題而上,遇事不退縮而勇敢面對的態(tài)度,無論什么都不能阻擋大學生前進的步伐。再者,在學習專業(yè)知識的同時,要廣泛閱讀。廣泛閱讀是提高學生心理素質和道德修養(yǎng)的有效手段,在廣博的知識海洋中,有名人成長錄,還有名人奮斗歷史,這些都是同學們成長的動力和不竭的精神養(yǎng)料,促使并激勵同學們茁壯成長。每天抽出一定的時間閱讀,在提高文學修養(yǎng)的同時也提高了道德水平。同學們還可以記錄下書中精彩部分,反復回味,收益無窮。如有可能記憶朗讀名篇名段,這樣堅持一段時間后一定會有收獲。除此之外,還要參加社會活動?，F代社會競爭激烈,節(jié)奏很快,如果不適應難免就會被淘汰,所以適當參加一些社會活動非常有必要。在業(yè)余時間可以做做家教,或到餐廳打工,清掃校園等,這些工作不僅僅能使同學們感到勞動的樂趣,還能幫其緩解學習壓力和減輕家里負擔。社會是一座大學堂,學生可以在其中鍛煉并學會適應。

　　除了以上三點以外,還應該學會與同學之間的思想溝通,這是一條有效緩解心理壓力的途徑。在日常的學習生活交往中,同學們之間難免產生摩擦或矛盾。如有一個班的兩個同學因為占座位問題發(fā)生口角,長時間不說話,互相之間很仇視,影響了班集體的團結。班長為了緩和這兩個同學的矛盾,把她們叫在一起談心,其實她們之間沒有什么解不開的疙瘩,最終消除了誤會。還有兩個同學因為打飯排隊而鬧起了矛盾,雖不在同一個宿舍,但見了面也是繞著走,如同陌生人。輔導員了解到這一情況后,擔當起了橋梁,通過面對面的溝通化解她們心頭的矛盾,最后雙方互相道歉,握手言和,結在兩人心中長時間的冰融化了,從此兩個人漸漸接近,最后成了志趣相投的好朋友。想起當初這是多大的變化,老師看到這一切也喜在心里?？梢姕贤ㄊ欠浅Ｖ匾?在人與人的關系中起著重要的橋梁作用,人們通過相互之間的了解可以化解矛盾,其實這也是長久以來流傳下來的一種有效的解決內心矛盾與沖突的手段,難怪國家與國家之間進行談判來化解沖突,矛盾是通過協商可以解決的。

　　體育運動是緩解壓力的有效手段。通過運動,身體可以處于最佳的狀態(tài),經常運動還可以使人保持樂觀向上的精神狀態(tài),能夠用一種寬容的姿態(tài)面對各種問題,時間久了還會產生一種良性的循環(huán),心理保持在一種健康的水平。所以從大學時代起,要養(yǎng)成一個良好的運動習慣,在擁有健康體魄的同時擁有一顆健康的心靈?，F在在年輕人中流行一種嚼口香糖運動,就是一種非常好的健康習慣,通過咀嚼,帶動全身的運動,最重要的是它可以讓人有一種幸福的感覺,一種美好的回憶,一種幸福的體驗,它引起的興奮能帶來心理愉悅的享受,讓心靈感受到美好的存在。

　　如果有條件的話,可以定期咨詢心理醫(yī)生,現在各個高校都開設了心理選修課,有的還開設了心理門診,可以幫助學生進行心理治療,在學生最需要幫助的時候可以得到專業(yè)的幫助。

　　總之,無論采取哪種方法,只要堅持下去就能真正收到效果,而從年輕時代保持下來的習慣可以使人受益終身。大學生都應以一種健康的心態(tài)迎接未來的挑戰(zhàn)。

　　參考文獻:

　　[1]高覺敷.西方近代心理學史.人民教育出版社,1982.

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　　[3]楊治良.實驗心理學.浙江教育出版社,1998.