大學生心理健康結(jié)課的論文

　　一個人的心理健康與否，直接影響著他的人格發(fā)展，心理健康使人格發(fā)展不僅能正確引導一個人的發(fā)展，而且可以使人格上升到一個新的高度，進而培養(yǎng)出一個健全的人格。下面是學習啦小編給大家推薦的大學生心理健康結(jié)課的論文，希望大家喜歡!

　　大學生心理健康結(jié)課的論文篇一

　　《大學生活之誘惑》

　　摘要：每個人在成長的過程中都會或多或少地遇到一些誘惑，這些誘惑往往會給你的心理帶來些許的波動，誘惑貫穿每個人的一生，面對誘惑我們應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，以正確的方式對付，以合理的方式解決，我們才能成長，成熟。

　　關(guān)鍵字：誘惑;成長;心理

　　著名哲學家蘇格拉底曾說過這樣一句名言：“誰不能主宰自己，誰就永遠是一個奴隸。想左右天下的人，須左右自己。”每個人在走向成熟的過程，都是心理的成熟。而在心靈的成熟的過程中都會遇到或多或少的誘惑，有的人勇敢的抵制了這些誘惑，學會成長，慢慢的成熟;有些人則漸漸地別誘惑，從而迷失在自己人生的道路上„„更有的人甚至鑄成大錯，只有在成功的經(jīng)歷了這個難熬的階段以后，我們才能感到內(nèi)心的幸福。

　　人的一生中，每進入一個新的環(huán)境，都會遭遇一系列新的問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾。人類成長智慧啟示我們：成長中的矛盾，正是推動我們進行新的學習、獲得新的適應(yīng)能力的力量，本篇將擇要介紹大學生心理健康的一般問題。希望這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會、文化與自我的方法，學會有效籌劃自己的大學生活，盡快適應(yīng)環(huán)境，接受新的挑戰(zhàn)，以清醒的認識、積極的心態(tài)、頑強的意志走向成才之路。

　　隨著我國經(jīng)濟水平的整體發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平迅速提高，如今的大學生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。健康是人生的第一財富。對作為天之驕子的大學生來說，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。作為一名大學生，我也有自己存在的心理問題。也許是受常規(guī)思維的影響，我也覺得承認自己有心理問題是一件不光彩的事情。學習了這門課后，我對這件事有了更科學的認識。我主要是存在學業(yè)和人際交往方面的問題。進入大學后，要學習專業(yè)知識，隨著教學內(nèi)容的深入，我們在理解和吸收上會越來越吃力，心情也會越來越煩躁，這時候我們要學會控制自己的情緒，把學習壓力轉(zhuǎn)化為前進的動力。大學就是一個縮小的社會，我們會和形形色色的人接觸，這就涉及到處理人際關(guān)系的能力。大學生在很多情況下都是以自我為中心的，他們很少考慮別人的感受，也很容易沖動。還有越來越大的就業(yè)壓力，很容易造成同學之間的爾虞我詐，極度的不信任。因此，我們要在不損害自身利益的前提下，真心待人。大學生一方面要客觀、全面地認識自我，既要看到自己的優(yōu)點長處，也要看到自己的缺點短處;既要看到別人的優(yōu)點長處，也要看到別人的缺點短處。另一方面要悅納自己，優(yōu)點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自己，才是最實際明智的態(tài)度。

　　成功與失敗不能簡單歸因。主觀努力、個人能力強、機遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件;而機遇不好、任務(wù)難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴大“視野”，既要看到自身因素，又要看到外部因素;既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而做出恰如其分的評價和相應(yīng)的調(diào)整。

　　大學生的心理也需要釋放，他們在學業(yè)、情感、經(jīng)濟等方面受著困擾，壓力也可能失衡，例如馬加爵就是典型例子，我們應(yīng)正確釋放自己的壓力?？刂谱约旱那榫w也是解決壓力的正確途徑，我們每個人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學會控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應(yīng)該的?，F(xiàn)在的大學已經(jīng)不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時，由于在現(xiàn)在的大學里，已經(jīng)形成了一個不好的環(huán)境，我們要適應(yīng)他們，就自己要用一種積極的心態(tài)去面對他，這是一個過程?？傊幸粋€好的心態(tài)去面對，要學會，自己快樂，同時要做一?？鞓返姆肿樱フ{(diào)動你周圍的積極因素，使你總可以在一種積極地環(huán)境中，去最大限度發(fā)揮你自己的潛力。

　　我們時常在各種報刊雜志上看到目前大學生中存在較為嚴重的心理問題，大學生中有心理障礙甚至精神病的人數(shù)還在不斷增加。大學生是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大

　　學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題：Ⅰ從外部環(huán)境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對大學生產(chǎn)生了深刻的影響，大學生必須快速適應(yīng)緊張的社會生活節(jié)奏;就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大。Ⅱ從大學生自身看，大學正是人生成長與發(fā)展的重要時期，大學生的生理、心理與社會化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾和沖突，理想自我與現(xiàn)實自我往往會產(chǎn)生矛盾。

　　我從小學到現(xiàn)在，和大多數(shù)的學生一樣，都是在父母的要求下，考重點高校，考重點大學。我那時的想法，就是按照父母的期望，好好考大學，好的大學就等于將要有好的工作。每天都是這樣說，我就按父母說的，一步一步的走下來，這期間我都沒有什么自己的想法，一切都努力往父母說的做，其他的也都是人云亦云，這樣一直到了大學開學。我到了大學，離開了父母，我才到了我的低潮時期，這時的我不知道該怎么和人交流，這里我接觸到的人，天南海北，各式各樣，生活方式也不相同，我也不知道該怎么去處理生活方面的事。仿佛一切都變的很難，一切都要自己去想，去做。那時的我很迷茫，也想了不少。以前的我，無憂無慮，只要做好學習，一切由父母安排。現(xiàn)在一切都得自己拿注意了。一時不習慣起來。在剛開始的時候，還和同學同寢發(fā)生過不愉快。那時的我，覺的和這的生活格格不入，總想回家，每天都過的很壓抑。現(xiàn)在未免有些莞爾。到了現(xiàn)在，我也想了很多，也改變了很多。心里也覺的好了很多。我也想到了我的未來該怎么做。所以我現(xiàn)在覺的，大學的生活真是很鍛煉人，真是塑造一個人的黃金時刻。這時候的心理是最容易受影響的，而這種影響是會影響以后的生活的。直到了那個時刻，我才覺的，我的生活才剛開始呢。每個人的生活都有高潮和低谷，我知道以前無論如何，都已經(jīng)過去了，未來才是我該認真考慮和為之奮斗的地方。

　　我是誰。我的回答是，我就是我，父母只能給予意見，而不能給予實際。一切都只能自己去做。我就是我，別人的所作所為，都是給我的一面鏡子，有則改之，無則加冕。我就是我，我的未來，由我自己把握。我所做的一切，都是我的選擇。無論對錯，結(jié)果只能自己承擔。我不知道我的思想是否到了成人的境界。但我知道，我以后該好好的判斷自己的選擇，好好的走自己的路。我覺的這種想法很重要。至少，給了我走下去的信心和決心。也許我從以前到大學之前，我都是渾渾噩噩的走過來的，但我知道，我決不會渾渾噩噩的走過這大學四年。我一定會知道，這四年我的目標和意義。我的將來，我也無法想象的出來。也許我的判斷能力還不夠吧，但對我的未來充滿信心。我知道該怎么去走。

　　我覺的每個人的生活方式都不同，每種生活方式都有它自身的道理，我們沒有資格去批評別人的生活方式和要求別人和自己一樣生活。所以我從不干擾別人的生活，至多給別人一些我的想法。我認為每個人都有自己的想法，隨意批評別人的想法是不對的，是不尊重別人，所以我從不隨意批評別人的意見。我覺得說謊會給人不誠實的表現(xiàn)，即使是開玩笑也不合適，所以我從不說謊，只開開小玩笑。每個人都有自尊心，每個人也都很容易受傷，所以我從不說別人。我很愿意和他人在一起。因為我覺的每個人都有其優(yōu)缺點，和其他人在一起可以很好的學習別人的優(yōu)點，借鑒別人的好的地方。這個世界上沒有一個人是絕對的惡人或善人，真正絕對的惡人或善人都是無法生存的。我覺的我應(yīng)該好好鍛煉自己判斷能力。為什么別人能看到的優(yōu)點我卻看不到。這就一定是我自己的原因。不止這，我覺的我還有些地方得加強，比如和他人的交流能力，愿意和別人交流不代表能夠很好的交流。還有就是和別人交流的膽量，我還是不能很從容的和陌生的人交流。還有我的心理承受能力得加強。在大學，失敗和被超越是家常便飯。沒有好的承受能力，很容易自暴自棄。

　　面對這些問題，如果大學生不能很好的適應(yīng)環(huán)境解決問題，就會產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。因此，我們應(yīng)該培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)對方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自己的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。

　　參考文獻

　　【1】文章《俞敏洪勵志語錄》

　　【2】文章《大學生心理健康教育》

　　大學生心理健康結(jié)課的論文篇二

　　《大學生常見心理問題探究》

　　摘要：本文為“心理與心理健康”課程論文，主要介紹了大學生常見的心理問題類型及其應(yīng)對措施，對每種心理問題或疾病進行了較為詳細的分類。并詳細地介紹了兩種典型的心理問題——睡眠障礙和抑郁癥，對其概念、癥狀和治療方法進行了較為詳細的闡述。

　　關(guān)鍵詞:大學生心理問題;類型;癥狀;對策

　　一、引言

　　大學階段是一個人身心成長發(fā)育的關(guān)鍵時期，健康的心理是大學生接受科學文化知識的重要前提!然而，由于社會、家庭以及大學生個體等因素的影響，致使他們出現(xiàn)了各種不同程度的心理問題!

　　大學生常見的心理問題根據(jù)不同的分類標準可以分成不同的類型，主要包括理想與現(xiàn)實的矛盾、不良情緒的影響、神經(jīng)癥、人際關(guān)系的困擾、人格與行為的障礙和擇業(yè)的難題等。這些心理問題無疑會對大學生正常的學習、生活造成很大的影響，因此要采取有效的措施進行預(yù)防和治療。

　　二、心理問題常見類型及應(yīng)對措施

　　1、神經(jīng)癥：

　　(1)焦慮癥：患有焦慮癥的人，常感到無明顯原因、無明確對象、游移不定、范圍廣泛的緊張不安;經(jīng)常提心吊膽，卻又說不出具體原因?；颊哌^分關(guān)心周圍事物，注意力難以集中，從而使工作和學習效率明顯下降?？梢赃M行藥物治療和心理治療?？梢赃M行藥物治療和心理治療，發(fā)現(xiàn)后及早進行治療有利于病人的恢復。

　　(2)抑郁癥：詳見本文后半部分。

　　(3)強迫癥：強迫癥是指患者在主觀上感到某種不可抗拒和被迫無奈的觀念、情緒、意向或行為存在。表現(xiàn)有強迫觀念、強迫意向、強迫行為?？梢圆捎盟幬镏委?、心理治療和物理治療。注意平時的預(yù)防。

　　(4)神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱也是大學生中極為常見的心理障礙。它的特點是容易興奮，迅速疲倦，并常常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙。

　　(5)恐懼癥：分為社交恐懼癥、特定的恐懼癥、場所恐懼癥?？刹捎盟幬镏委熀托睦碇委?，分為認知行為治療、社交技能訓練。

　　(6)失眠：失眠者白天出現(xiàn)精神不振、疲乏、易激惹、困倦和抑郁等表現(xiàn)。

　　(7)嗜睡：其主要癥狀睡眠期延長，早上難以覺醒;夜間睡眠正常，正常覺醒時間睡眠增多，或者打盹，或者不適當?shù)乃甙l(fā)作;感到想睡，并逐漸入睡，而不是體驗到突然的睡眠發(fā)作。

　　(8)睡眠-覺醒節(jié)律障礙：持久或反復發(fā)作的能導致過度睡眠或失眠的睡眠。

　　(9)睡行癥：是一種在睡眠過程中尚未清醒而起床在室內(nèi)或戶外行走，或做一些簡單活動的睡眠和清醒的混合狀態(tài)。持續(xù)數(shù)分鐘到半小時甚至更長，然后就地或重新上床睡覺。

　　(10)夜驚：主要為睡眠中突然驚叫、哭喊，伴有驚恐表情和動作，以及心率增快、呼吸急促、出汗、瞳孔擴大等自主神經(jīng)興奮癥狀。

　　(11)夢魘癥：是指睡眠中被噩夢突然驚醒，且對夢境中的恐怖內(nèi)容能清晰回憶，并心有余悸的一種睡眠障礙。

　　2、人格障礙：

　　(1)偏執(zhí)型人格障礙;(2)情感型人格障礙;(3)分裂型人格障礙。

　　3、適應(yīng)障礙：

　　它的主要表現(xiàn)為失落感、冷漠感和自殺。主要采取消除應(yīng)急源的方法進行緩解。

　　4、性心理障礙

　　以前稱性變態(tài)，指個體性行為方面的心理偏離和行為異常，分性對象、性習慣和性身份異常。

　　2、應(yīng)對策略

　　應(yīng)對原則：偶爾失眠不用處理;養(yǎng)成良好的睡眠習慣：按時作息，睡前不喝咖啡和濃茶，禁煙酒;切忌緊張擔心，更忌諱濫用鎮(zhèn)靜催眠藥，導致惡性循環(huán)和藥物依賴;如果確有失眠，需尋求?？漆t(yī)生專業(yè)幫助。

　　(1)藥物治療

　　●傳統(tǒng)方法：中草藥、針灸、氣功、睡眠療法、胰島素低血糖療法。

　　●目前使用最多：抗焦慮藥、抗抑郁藥、抗精神藥物。

　　●新近推出：褪黑素、思諾思。

　　盡量避免使用對一般睡眠障礙者害多利少的藥物。

　　(2)心理治療

　　三、兩種典型的心理問題

　　(一)睡眠障礙

　　睡眠障礙是睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)﹐也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)?？捎啥喾N因素引起﹐常與軀體疾病有關(guān)。包括睡眠失調(diào)和異態(tài)睡眠。專家指出睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，對人體必不可少。因此，睡眠障礙必須引起足夠的重視。長期失眠會導致大腦功能紊亂，對身體造成多種危害，嚴重影響身心健康。

　　1、癥狀

　　●認知療法：主要目標是改變患者對睡眠的不合理信念和態(tài)度。

　　●睡眠限制療法：充分利用在床時間，提高睡眠質(zhì)量。

　　●刺激控制療法：感到困倦時才上床，臥室和床只能用來睡覺，不能進行其他活動。

　　●松弛療法：要求患者必須想象出一個情境或某種東西(即誘導物)，用來誘導放松練習過程。

　　●漂浮治療：漂浮治療可使與緊張有關(guān)的生化物質(zhì)下降，并可保持幾天或幾周。

　　好的效果，比如咨詢相關(guān)專業(yè)的心理咨詢師或心理醫(yī)生進行就診，可以在一定程度上緩解抑郁的癥狀。

　　(3)社會支持

　　抑郁癥的患者一條主要的表現(xiàn)為自我評價下降，自信心缺失，因此社會各界應(yīng)該對此類人群進行照顧和鼓勵，盡快讓他們重拾信心，提升自我評價，告訴他們不要妄自菲薄。

　　(4)自殺預(yù)防

　　抑郁癥患者由于對自我的評價下降，不由自主地會產(chǎn)生消極念頭，最嚴重的時候可能引發(fā)自殺的念頭，因此要進行自殺預(yù)防，家人和朋友平時要密切關(guān)注患者的心理狀況，以防危險事情的發(fā)生。

　　(二)抑郁

　　抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。

　　1、癥狀

　　抑郁癥是以興趣減退或喪失，情緒低落為主的一類精神障礙，主要表現(xiàn)為思維遲緩，始動性下降，活動減少，情緒低落或悲傷，自我評價下降(有時自責、內(nèi)疚)，有時有消極自殺的念頭，食欲下降，睡眠多減少(偶有增加)，性欲下降。經(jīng)常伴隨有睡眠障礙的出現(xiàn)，比如入睡困難、睡眠不深、早醒等。

　　參考文獻：

　　【1】課堂使用的課件

　　【2】李燕.大學生常見心理健康問題研究[D].天津大學,2005.

　　【3】劉杰.大學生常見的心理問題及干預(yù)策略[J].山西高等學校社會科學學報,2004,16(3):82-84.