有關心理健康的論文
有關心理健康的論文
近年來,大學生心理健康問題越來越受到關注。目前已有不少高校和心理學專家開始了對大學生心理健康問題的研究,并取得了寶貴的成果。下面是學習啦小編為大家整理的有關心理健康的論文，供大家參考。
有關心理健康的論文范文一：瑜伽對女大學生心理健康的影響分析
摘要：瑜伽通過呼吸法能減輕壓力，通過實驗前后的對比發(fā)現(xiàn)，參與瑜伽鍛煉一段時間的大學生，壓力明顯減輕，情緒得到控制，同時睡眠質(zhì)量得到顯著提高，由此可見，瑜伽是一個能夠放松身心，同時提高睡眠質(zhì)量的一種運動。
關鍵詞：瑜伽;心理健康;女大學生
瑜伽在古印度梵文里的意思是“結合”，瑜伽是由體式、呼吸和冥想組成的。古人修練瑜伽的目的，是在人類認識宇宙的客觀世界的同時，也需要深刻的認識自身，尋求一種消除后天與外界因素的刺激影響所產(chǎn)生的煩惱、疾病和痛苦，以獲得身心寧靜的方法，并祈求個人的意識延伸至更高的境界。瑜伽的呼吸法能減輕壓力，冥想法能調(diào)節(jié)心理，平衡神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，并調(diào)節(jié)人體各種腺體的激素分泌的平衡，從而影響人體各個系統(tǒng)，達到人體整體的平衡，改善睡眠狀況，緩解疲勞，使人保持一種平靜、祥和、積極向上的心態(tài)。
一、研究對象
選取內(nèi)江職業(yè)技術學院選修瑜伽課程的150名女大學生作為研究對象
二、研究方法
(一)文獻資料法
通過對中國知網(wǎng)和碩士論文數(shù)據(jù)庫的檢索，以及閱讀相關體育心理學和期刊等相關資料，同時參考了本研究相關的文獻，網(wǎng)上查閱瑜伽的相關信息，為研究奠定了基礎。
(二)問卷調(diào)查法
發(fā)放問卷150份，回收率100%，其中有效問卷150份，有效回收率100%，問卷效度和信度檢驗符合信效度檢驗要求。
(三)訪談法
對專業(yè)課老師和瑜伽選修課老師進行訪談，充分了解大學生的心理狀態(tài)，同時記錄下女大學生的心理變化。
(四)心理測量法
分別采用心境量表(POMS)和心理癥狀自評量表(SCL-90)進行對比，對比她們的心境及其心理健康水平。
三、結果與分析
(一)瑜伽鍛煉對女大學生心理影響的分析
1.女大學生心理狀態(tài)分析大學女生年齡集中在19到24歲，處于這個年齡階段的女性，生活圈子狹窄，朋友圈單一。時間充裕，以及有更多的時間坐在電腦旁，導致許多大學女生的身體和心里都出現(xiàn)了一些小問題，例如，不明原因的失眠、睡眠質(zhì)量差、白日倦怠、時常感冒，無聊、空虛等情緒問題。她們無法調(diào)整自己的思想，不會減壓，人際關系緊張，心理問題多表現(xiàn)為：適應能力差，精神焦慮，心理自控能力缺失等。
2.瑜伽對女大學生心理健康的作用通過心理問卷調(diào)查法選取在抑郁、焦慮等方面存在心理問題的女大學生30人，根據(jù)瑜伽對人體身心健康具有的各種功效，制定出符合大學生心理特點的瑜伽處方，依據(jù)循序漸進的原則，在課外活動時間對大學生進行為期15周，每周3次的隔天練習，采用心境癥狀自評量表分別測出實驗前后心境及其心理健康水平，并進行統(tǒng)計分析。瑜伽鍛煉對女大學生心理素質(zhì)的影響表現(xiàn)均有顯著提高，睡眠質(zhì)量和情緒控制提高明顯，環(huán)境影響和人際關系其次。
3.練習瑜伽對神經(jīng)系統(tǒng)的益處瑜伽認為，自我處于心臟區(qū)域，通過一個巨大而肉眼不可見的經(jīng)絡或渠道把它的影響力遍布全身，其中中經(jīng)脈是經(jīng)絡系統(tǒng)的主干。瑜伽體式的關鍵在于圍繞中經(jīng)脈的鍛煉。正確的體式和冥想術對整個神經(jīng)系統(tǒng)(包括自主神經(jīng)系統(tǒng))都會產(chǎn)生有益的影響。通過練習瑜伽，不僅僅能夠保持神經(jīng)系統(tǒng)健康，而且還能使不正常的神經(jīng)系統(tǒng)恢復正常的功能，同時保持交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的平衡，這樣受這兩個系統(tǒng)影響或支配的各個內(nèi)臟器官不會太亢進或不足，從而達到平衡和和諧統(tǒng)一。
四、結論與建議
(一)結論
1.瑜伽通過呼吸法能減輕壓力，通過實驗前后的對比發(fā)現(xiàn)，參與瑜伽鍛煉一段時間的大學生，壓力明顯減輕，情緒得到控制，同時睡眠質(zhì)量得到顯著提高，由此可見，瑜伽是一個能夠放松身心，同時提高睡眠質(zhì)量的一種運動。通過瑜伽體式、呼吸法和冥想的結合，可以讓活躍的內(nèi)臟器官得到平衡，從而起到調(diào)節(jié)情緒和強身健體的作用。
2.瑜伽通過冥想調(diào)節(jié)心理。瑜伽冥想是一種與自我心靈對話的方式，人們可以把它簡單地納入到日常生活中。冥想是安寧和平靜的力量來源。冥想是自發(fā)的,每個女大學生都能夠掌握冥想，從而進入冥想狀態(tài)。是一種易于掌握的精神減壓方式，從而提高大學生的專注力，控制自身意識以及調(diào)節(jié)身心，從而達到平靜和祥和的狀態(tài)。由此可見，瑜伽冥想可以更好的調(diào)節(jié)女大學生的心理狀態(tài)，提高心理素質(zhì)。
(二)建議
1.瑜伽課程的開設應根據(jù)學生的需求比例進行分配，充分把握大學生的心理動向，設置合理的教學內(nèi)容，同時促進大學生的心理素質(zhì)健康。
2.瑜伽模式的開設應為體式+呼吸法+冥想，同時根據(jù)女大學生情緒波動大的特點，融入舞蹈和健美操元素，動靜相結合，提高教學氛圍。
參考文獻
1、構建網(wǎng)絡環(huán)境下大學生心理健康教育新模式沈曉梅中國青年研究2012-01-05
2、改革開放以來大學生心理健康教育研究吳霞西南大學2015-11-30
有關心理健康的論文范文二：網(wǎng)絡對大學生的影響思考
摘要：網(wǎng)絡是一把雙刃劍，我們要抓住機遇接受挑戰(zhàn)，探索網(wǎng)絡環(huán)境下高校心理健康教育的新途徑、新方法，促進大學生身心健康發(fā)展。
關鍵詞：網(wǎng)絡;大學生;心理健康
1網(wǎng)絡環(huán)境對大學生心理健康的影響
2012年12月至2013年6月期間，課題組對網(wǎng)絡環(huán)境下大學生心理健康狀況進行調(diào)查，調(diào)查對象為江蘇兩所高校的學生，共發(fā)出調(diào)查問卷500份，回收有效問卷458份，回收率為91.60%。結合師生座談和文獻檢索，對網(wǎng)絡環(huán)境下大學生心理健康現(xiàn)狀進行調(diào)查分析。
1.1網(wǎng)絡對大學生心理健康的影響本次調(diào)查顯示：在校大學生上網(wǎng)主要是聽音樂、看視頻、查資料、看新聞、有些女生偏重網(wǎng)購，有些男生偏重網(wǎng)絡游戲。在長時間上網(wǎng)后，52.0%同學會感到悶悶不樂，心情低落;49.3%同學會覺得早晨不愿起床，心緒不寧;有40.4%同學懶得見人，出現(xiàn)厭煩心理;29.5%同學出現(xiàn)焦慮情緒，25.5%同學沒有不良情緒。此外，72.2%同學遇到網(wǎng)絡上散步虛假信息的現(xiàn)象;56.3%同學發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡上攻擊、侮辱或誹謗他人的做法;49.3%同學遇到網(wǎng)絡詐騙事件。課題組調(diào)查分析認為：網(wǎng)絡給學生的學習、交往、生活帶來極大便利和樂趣，給這些準社會化的成員開拓了廣闊視野，但也可能引發(fā)大學生認識方式和思維方式的質(zhì)變，一旦走向極端那就勢必造成許多的負面影響，很有可能導致網(wǎng)絡依賴、自我迷失、自我封閉、責任感下降、安全焦慮、人格障礙等各種各樣的心理問題;網(wǎng)絡世界沒有了傳統(tǒng)意義上的道德觀念，讓很多大學生失去了判斷是非的標準，迷失了前進方向，對大學生的心理健康有一定的影響。
1.2網(wǎng)絡對大學生心理健康影響因素分析課題小組通過深入調(diào)查發(fā)現(xiàn)，影響大學生心理健康的因素有很多方面，如社會因素，家庭因素，學校因素等，但主要原因在于學生自身，當代大學生雖然具備較強的個人學習能力，但往往缺少協(xié)作意識，不能充分發(fā)揮團隊的力量。尤其是當他們獨自面對生活中的棘手問題或困難時，往往缺乏主見，選擇借助網(wǎng)絡來解決問題,但卻不能利用網(wǎng)絡正確處理問題而走入誤區(qū)。因此，網(wǎng)絡心理健康教育對促進學生健康成長有著重要意義。
2網(wǎng)絡環(huán)境下大學生心理健康教育的重要性
網(wǎng)絡讓人們的活動范圍開始從現(xiàn)實領域向虛擬空間擴展，人們的思想價值體系由于受到外來文化的沖擊，導致大學生心理健康經(jīng)受著考驗。所以，我們就要充分正確認識網(wǎng)絡技術信息，提高心理健康教育的有效性，增大影響力[1]。2.1網(wǎng)絡心理健康教育是大學生健康成長的需要課題組調(diào)查發(fā)現(xiàn)：與傳統(tǒng)的心理健康教育相比，73.8%同學表示支持、贊同開展網(wǎng)絡心理健康教育。通過網(wǎng)絡這個豐富快捷的媒介，學生可以擺脫客觀拘束，大大提高自主學習能力，通過與網(wǎng)絡的互動，提高大學生的自省意識，從而發(fā)現(xiàn)并解決自身存在的心理健康問題。在虛擬環(huán)境下，個人信息的私密性、平等性、自主性等特點，使大學生“網(wǎng)民”在網(wǎng)絡中的角色自由、隱蔽，這樣有利于使其敞開心扉，“毫無顧忌”地將現(xiàn)實無法表達的心聲“吐”出來，從而使咨詢和治療更有效[2]。2.2網(wǎng)絡心理健康教育是拓展心理健康教育內(nèi)容的需要課題組調(diào)查顯示：35.4%同學覺得網(wǎng)絡教育是自由的，可以根據(jù)自身的興趣愛好來選擇課程;有25.8%同學認為網(wǎng)絡教育相比傳統(tǒng)教育來說，理念是創(chuàng)新的，方式是新穎的。網(wǎng)絡世界具有豐富的科技知識、獨特的傳播方式、快捷的獲得性等優(yōu)點，利用網(wǎng)絡開展心理健康教育，具有自主、靈活、隱蔽以及資源共享等優(yōu)勢，呈現(xiàn)出開放程度高、覆蓋面大的特點，使學生上網(wǎng)就能自主接受優(yōu)質(zhì)的心理健康教育。2.3網(wǎng)絡心理健康教育是高校思想政治教育的需要據(jù)資料顯示，截至2012年12月底，中國網(wǎng)民總數(shù)達5.64億，手機網(wǎng)民在總網(wǎng)民中的比例達74.5%，而大學生是網(wǎng)絡使用的主力軍。網(wǎng)絡生活給大學生帶來了便捷，但是也深深影響著大學生的思想，所以為了使其健康成長，就需要正確引導大學生健康運用網(wǎng)絡指導。
3加強網(wǎng)絡心理健康教育的探索與應對策略
3.1改革傳統(tǒng)教育，發(fā)展網(wǎng)絡教育傳統(tǒng)教育的文化氛圍主要是教師的言傳身教，對學生產(chǎn)生潛移默化的影響，現(xiàn)在卻與正在興起的網(wǎng)絡教育是一種相輔相成、互為補充的關系。我們要善于將傳統(tǒng)教育與網(wǎng)絡教育有機融合，以促進學生素質(zhì)教育的實施;要充分利用網(wǎng)絡對大學生的吸引力，然后對大學生進行網(wǎng)絡心理教育和思想政治活動教育，讓學生正確運用網(wǎng)絡知識。3.2更新教學觀念，開辟網(wǎng)絡課堂網(wǎng)絡靈活多樣的教學形式，豐富多彩的教學內(nèi)容，大大的提高了大學生在面對心理健康問題時的應對能力。通過網(wǎng)絡心理課堂向大學生傳播正能量，更新教學觀念，發(fā)揮網(wǎng)絡課堂教學作用，將心理知識的傳授與心理教育活動有效結合，這樣才能幫助學生正確認識心理發(fā)展規(guī)律，引導學生掌握必備的心理健康知識，使學生正確認識網(wǎng)絡世界，提高識別信息的能力，為學業(yè)指導、就業(yè)心理指導、心理健康教育導航，促進大學生健康成長。3.3開展網(wǎng)絡調(diào)查，加強心理測試建立網(wǎng)絡心里測驗平臺，就是以正確反映學生心理健康狀態(tài)為目的。所以在新生入學時，可通過心理測試和談話鑒別，建立學生檔案和監(jiān)控機制;開展網(wǎng)絡心理健康調(diào)查，及時了解學生心理健康狀況，避免減少校園危機事件。3.4運用網(wǎng)絡平臺，提高教育效果加強心理網(wǎng)站建設，在網(wǎng)站上設置“在線咨詢”欄目、開設心理健康知識講座、心理專欄等，倡導正確網(wǎng)絡行為，引導健康網(wǎng)絡心理;成立網(wǎng)絡心理咨詢室，通過博客、微博等網(wǎng)絡形式，與學生進行心理溝通和交流，緩解學生心理壓力;通過舉辦網(wǎng)絡心理沙龍、開辟網(wǎng)絡心理論壇，對學生心理困惑、情感困擾等問題提供有效幫助;建立專線QQ，進行個性輔導，使雙方以一種朋友的心態(tài)展開交流，所獲得的信息真實，更能反映學生的心理狀況，有助于心理健康教育的針對性?？傊?，網(wǎng)絡是一把雙刃劍，我們要抓住機遇接受挑戰(zhàn)，探索網(wǎng)絡環(huán)境下高校心理健康教育的新途徑、新方法，促進大學生身心健康發(fā)展。
參考文獻
1、大學生心理健康教育的途徑和方法探析蔣濤思想理論教育導刊2012-05-20
2、聚類分析算法在大學生心理健康分析中的應用研究 優(yōu)先出版楊昱梅; 李婧中國教育學刊2015-11-04
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3.淺談心理健康論文