大學(xué)生人際關(guān)系與心理健康論文
大學(xué)生人際關(guān)系與心理健康論文
現(xiàn)如今，大學(xué)生人際關(guān)系心理障礙已成為大學(xué)生心理問題的首因，大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系對于其身心健康、個人成長有著重要意義。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的大學(xué)生人際關(guān)系與心理健康論文，供大家參考。
大學(xué)生人際關(guān)系與心理健康論文篇一：當(dāng)代大學(xué)生人際關(guān)系心理學(xué)論文
卡耐基說過: “ 一個人事業(yè)的成功 , 只有百分之十五是由于他的專業(yè)技術(shù) , 另外百分之八十五要靠人際關(guān)系和處世的技巧 ” ?？梢?, 人際關(guān)系的好壞是一個人社會適應(yīng)能力的 綜合體現(xiàn)。對于大學(xué)生來說 , 培養(yǎng)良好的人際交往能力是大學(xué)生活的需要 , 更是大學(xué)生走 向社會的需要。 人們常用孟子的那句話來強(qiáng)調(diào)建立和諧人際關(guān)系的重要性。“天時不如地利，地利不如 人和”。 和諧健康的人際關(guān)系是中國傳統(tǒng)文化中和諧思想的重要內(nèi)容。自古以來，中華民族 就崇尚“和為貴”，講究為政仁和、為人謙和、民風(fēng)醇和、家庭和睦，強(qiáng)調(diào)正心、修身、齊家、 治國、平天下?？鬃诱f：“君子和而不同，小人同而不和”; 大學(xué)生活三年，最棘手的問題莫過于人際關(guān)系的處理。怎樣把握好良好的心理，如何使 自己能更好地進(jìn)行與人際交往， 建立良好的人際關(guān)系， 這對我們大學(xué)生活以及以后融入社會 舞臺是相當(dāng)有必要的。當(dāng)然，選擇人際關(guān)系心理學(xué)這門選課，除了出于自己的興趣，還有一 個原因就是希望自己能在課堂學(xué)到東西， 能正確和周圍的人相處， 建立自己完善的人際關(guān)系網(wǎng)。
人際交往， 是在社會交往過程中形成的人與人之間的心理上的關(guān)系，反映了 人們在交往中關(guān)系的深度、密切度、協(xié)調(diào)性等心理方面的聯(lián)系程度。人際關(guān)系是 依靠人際交往而建立的，人際關(guān)系通過交往表現(xiàn)，又通過交往實現(xiàn)。社會這個大 的環(huán)境下， 人際交往能力與人際關(guān)系狀況是現(xiàn)代人取得成功必不可少的條件。人 們在追求高質(zhì)量的生活的同時，更需要高品質(zhì)的人際關(guān)系。不可否認(rèn)，人際關(guān)系 關(guān)系到個人在社會中的位置處事的境地甚至是人生的成敗! 人人都希望自己能有 一個美好的人際關(guān)系世界， 都希望能擁有多一些朋友， 并與他們保持真摯的友誼。
通過課程的學(xué)習(xí)，我整理了一下我的人際關(guān)系?？偟膩碚f，我的人際關(guān)系應(yīng)該算是不錯 的。雖然比不上那些交際能力強(qiáng)的人結(jié)識的朋友多，人脈寬，但我認(rèn)識的人也不少。而且只 要是和我認(rèn)識的，關(guān)系比較熟的，大都可以說是和我成了好朋友的了。我覺得我的人際關(guān)系 網(wǎng)絡(luò)里可以分為三個層次：一是只有過一面之緣的，萍水相逢的普通人;二是和我在同一個 生活圈里的，關(guān)系熟絡(luò)的，交往較好的朋友;三是和我關(guān)系密切的，交情深厚的知心朋友。
我對自己現(xiàn)在的人際關(guān)系還算滿意。但是，我的人際關(guān)系網(wǎng)散布范圍小，且 漏洞大。
具體而言表現(xiàn)在以下幾個方面，并一一為之做一定的評價。首先，談?wù)?我人際關(guān)系好的一面：
第一，與朋友、同學(xué)等社會關(guān)系相當(dāng)好。這主要是與我個 人的性格有關(guān)。我的性格雖然有點內(nèi)向，但是脾氣好、與人相處和善，所以只要 是我認(rèn)識的人，關(guān)系不會變差。當(dāng)然在這一點上，我可能還需努力。我始終記得 一句話： “責(zé)人之心責(zé)己，恕己之心恕人。 ”
第二，與朋友、同學(xué)等社會關(guān)系能喜 悅共享、 互幫互助。 所謂喜悅共享， 我想， 并不能與周圍任何一個人做到這一點， 可能只限于要好的幾個朋友。 但有一點我可以確定：我總是把積極的一面帶給大 家，于是乎，我從外界接受的也是積極的、健康的一面，這對我的情緒培養(yǎng)和處 事態(tài)度有很重要的影響。對于生活上有困難的同學(xué)、朋友，我會積極伸出援手。 相反，當(dāng)我遇到困難時，同學(xué)、朋友也會全力幫助我。
第三，與朋友、同學(xué)等社 會關(guān)系肝膽相照、合作處事。當(dāng)然，這個是建立在誠信待人、友善交往、互相尊 重的前提下。當(dāng)然我的人際關(guān)系網(wǎng)有很大的“漏洞” ，需要進(jìn)行“修復(fù)” 。
具體來 分析一下：
第一，對一些看法、做法難以做到互相理解，互相包容。我認(rèn)為 一個普遍現(xiàn)象， 這種普遍現(xiàn)象也落在了我的身上?？赡苁且驗槲幕町惢蛘呱?環(huán)境不同所導(dǎo)致的。
第二，對一些敏感、尖銳的話題，我可能會傷害朋友、同學(xué)。 這一點得從我自身出發(fā)， 可能是我的原則性比較強(qiáng)，這種原則性可能出于正義之 道，但它阻礙了我的人際交往?？偟膩碚f，改變自己才會改變?nèi)穗H關(guān)系。
通過一整個學(xué)期對人際關(guān)系心理學(xué)的學(xué)習(xí)， 對于人際交往我有了更深刻的了解， 以往對 于人際交往關(guān)系只是一知半解， 現(xiàn)在通過學(xué)習(xí)， 我可以更好的處理我的大學(xué)真的是人際關(guān)系 走向社會化的一個重要轉(zhuǎn)折時期。我遇到了各個方面的人際關(guān)系：師生之間、同學(xué)之間、同 鄉(xiāng)之間，舍友之間以及個人與班級、學(xué)校之間的關(guān)系等等。面對如此眾多的人際關(guān)系，我努 力去適應(yīng)與改變。對于一個在校大學(xué)生來說，我的人際關(guān)系并不如社會上的人際關(guān)系復(fù)雜， 相對的我都人際關(guān)系網(wǎng)散步范圍小，僅限于同學(xué)、老師、朋友和親人。大學(xué)生的社交能力普 遍較弱，其主要原因還是因為生活的圈子小，能接觸到的人群有限。我們對人際關(guān)系的追求 往往帶有較多的理想化色彩。
現(xiàn)在的大學(xué)生都比較普遍存在以自我為中心，任何事情，任何 決定最先考慮到的就是自己的需求和利益，強(qiáng)調(diào)自己的感受，不顧及他人。以自我為中心共 性決定了我們有的時候缺乏交往技巧，不易融合。在大學(xué)校園里建立良好的人際關(guān)系，形成 一種團(tuán)結(jié)友愛、朝氣蓬勃的環(huán)境，將有利于大學(xué)生形成和發(fā)展健康的個性品質(zhì)。在生活節(jié)奏 不斷加快，競爭激烈的當(dāng)今社會更是如此。 培養(yǎng)良好的人際效能力，不僅是大學(xué)生活的需要，更是將來適應(yīng)社會的需要。一個沒有 交際能力的人，就像陸地上的船是永遠(yuǎn)不會漂泊到壯闊的大海中去。 成功的人際交往是一種智慧和能力。不懂得必要的社交知識，不善于運(yùn)用交往的藝術(shù)， 在生活中就會舉步維艱。人際交往的全部奧秘在于把握分寸感，針對不同的人，不同的事和 不同的情況靈活掌握。
交往的主動性
人們在交流溝通的過程中，不是一方領(lǐng)導(dǎo)另一方，而是雙方都是活動的主體。
交往的互益性 交往的條件性
在人際交往中，首要的條件是雙方所使用的符號必須相同或相通，這是交往發(fā)生的必備 條件。人際關(guān)系的溝通手段，不外乎聽、說、讀、寫幾種。聽是其中極其重要的一種，卻往 往容易被人忽視。如何去聽，怎樣才能聽懂對方的話，尤其是怎樣從對方的立場去聆聽，這 就是“聽的藝術(shù)”。生活中要處理好自己的人際關(guān)系，在我看來處理好人際關(guān)系需要做到以下 幾點，要遵循五個原則：正直原則、平等原則、誠信原則、寬容原則和換位原則。
1、尊重原則 尊重包括兩個方面：自尊和尊重他人。
2、真誠原則
3、寬容原則
4、互利合作原則
5、理解原則 理解是成功的人際交往的必要前提
6、平等原則
首先，切勿以自我為中心。在做任何事情，任何決定的時候我們需要考慮的是大部分人 的利益與需求，而不是我個人的需求和利益，善于在適當(dāng)?shù)臅r候做出自我犧牲。要常替他人 著想，在別人遇到困難、挫折的時候，伸出援助之手，幫助他人，只有付出才能得到回報， 現(xiàn)在在別人困難的時候幫一把，到時候自己遇到挫折了才會得到回報。其次，在與人相處的 時候要善于表達(dá)和傾聽。常言道：與君一席話，勝讀十年書。表達(dá)主要是指要善于表達(dá)自己 觀點、看法和建議，在表達(dá)自己的時候需要注意用詞恰當(dāng)，不可獨(dú)斷。傾聽別人可以使自己 更好的了解對方，進(jìn)一步與其交往和溝通，要善于接納別人的建議，適當(dāng)?shù)淖晕曳词?。要?和的接受事物，作到堅定而不固執(zhí)，冷靜而不冷漠，穩(wěn)重而不失去激情。
然后，要與人平等 交往，尊重他人。人與人之間的關(guān)系是平等的關(guān)系。不能因同學(xué)的出身、家庭、經(jīng)歷、長相 等方面的客觀差異而對人“另眼相看。 而應(yīng)該正確估價自己，尊重他人的自尊心和感情。 ” 生命的主宰其實就是自己，關(guān)鍵得根據(jù)自己的特點去改變，以積極的態(tài)度和行為和人 交往， 相信就一定會找到合適的方法培養(yǎng)自己的人際交往能力， 從而在生活這個舞臺上綻放 光彩。 我的人際關(guān)系也存在一定不足之處。 因此， 我將通過以下幾個方面來加以改善。
第一， 從自己開始入手，做好自己、改善自己，樹立一個良好的個人形象，這樣才能在別人面前展 現(xiàn)優(yōu)秀的自己。
第二，用真誠交往的態(tài)度和熱情去結(jié)識新的朋友。主動和熱情地待人，熱情 是最能打動人、對人最具吸引力的特質(zhì)之一。
第三，用自己的真情實感去對待對方。自己如 何對待別人，別人也會以相應(yīng)的態(tài)度和方式對待自己。
第四，容納別人不足的寬廣胸懷，人 無完人，學(xué)會接受別人的不足，同時也要善于去發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點和好的一面。要多點站在對 方的立場和角度思考一下，設(shè)身處地地為他人想一下。
第五，學(xué)會正確地妥善地處理好各種 人際關(guān)系中的矛盾與問題。總而言之，我會用熱情和誠意去打動別人，只有這樣才能交到真 心朋友，這就是我的人際關(guān)系心理學(xué)。在交往過程中要勇于吸收他人的長處，以彌補(bǔ)自己的不足。
大學(xué)生人際關(guān)系與心理健康論文篇二：大學(xué)生心理學(xué)論文之人際交往
和諧的人際關(guān)系既是大學(xué)生心理健康的重要組成部分，也是大學(xué)生形成健康心理的重要源泉。大學(xué)生在校期間人際關(guān)系處理得好壞直接影響他們的學(xué)習(xí)、生活和工作。融洽的人際關(guān)系可以使人身心愉快，從而促進(jìn)學(xué)習(xí)，提高工作效率。
一、大學(xué)生交往障礙種種
大學(xué)生以專業(yè)分班級、以學(xué)科分院系，班級和院系是他們生活的團(tuán)體，一個單純的高中學(xué)生上大學(xué)后，若不小心被別人鄙視或被拒絕于團(tuán)體活動之外，而他又不善于交往，不在改變中得到提高的話，就有可能進(jìn)入孤獨(dú)、壓抑的境界，從而可能困擾大學(xué)四年的生活，甚至影響未來的行為。 大學(xué)生由于閱歷較淺，一般都缺乏處理人與人關(guān)系的經(jīng)驗。大學(xué)生的交際困難主要表現(xiàn)為他們一方面在本能狀態(tài)驅(qū)動下渴望融入集體，另一方面他們又習(xí)慣于后天養(yǎng)成的惟我的行為模式，有時他們適應(yīng)不了，接受不了，理解不了同齡人之間那種平等的爭吵、合理的沖撞和正常的磨合的自然法則，因此客觀上群體包容不了他們;主觀上自己也容納不下群體。
主要癥狀①自我封閉：生活在自己的世界，對外界的事物不適應(yīng)或不感興趣，不愿與他人交往。②容易沖動：對于身邊發(fā)生的一點點小事常會以過激的行為去解決。但是，現(xiàn)在有相當(dāng)數(shù)量的大學(xué)生處在冷漠、疏遠(yuǎn)的人際關(guān)系中，他們心情不愉快，有時還產(chǎn)生敵對、憎惡的態(tài)度，從而導(dǎo)致攻擊性行為，有損身心健康。
二、 大學(xué)生交往障礙的原因
影響大學(xué)生交際問題的原因很多，綜合起來大概有以下幾點：
1、社會人口政策發(fā)展及家庭生活的影響。新人口政策下的家庭生活往往使孩子形成“以自我為中心”的行為模式，這些孩子聚在一個集體里，會出現(xiàn)中國特色的人口問題。上世紀(jì)80年代以前，中國的家庭不僅存在‘縱向”關(guān)系，而且還存在“橫向”關(guān)系。 “橫向”關(guān)系體現(xiàn)為每個家庭基本有兩個孩子以上，鄰里之間的孩子相互串門。小伙伴在嬉笑玩耍中避免不了受傷掛彩，吵嘴哭鼻子，但是孩子們在做游戲的過程中學(xué)會了競爭與合作，形成人際觀念。自從我國實施“一對夫妻一個孩子”的計劃生育政策以后，中國的家庭多為獨(dú)生子女，“橫向”關(guān)系沒有了，孩子享受的是“縱向”血親(爺奶、父母)帶來的呵護(hù)甚至溺愛，從小缺乏集體環(huán)境而導(dǎo)致缺乏集體榮譽(yù)感與合作精神;家長的過分包辦使獨(dú)生子女上大學(xué)后缺乏最起碼的獨(dú)立生活及為人處世的能力;缺乏坦誠的心態(tài)和理解偏激等等。小伍上大學(xué)了，沒過多久，他覺得宿舍太窄，班級無聊，獨(dú)自在校外租房，又把一個來自西北的女學(xué)生招來同居，他免費(fèi)供她吃住，她則每天洗衣做飯，陪他睡覺，說不清是小兩口兒還是主仆關(guān)系。這消息傳到了小伍的家鄉(xiāng)，母親覺得孩子鬧騰得太過分，于是打來長途電話興師問罪。沒想到孩子挺著脖頸蠻有理： “你們從小對我嬌生慣養(yǎng)，我又不會洗衣做飯，一個人怎么生存?”。 “一葉知秋”，從小伍的家庭可以看出當(dāng)代校園的新問題。
2、校園環(huán)境的影響。
大學(xué)具有比較開放的學(xué)習(xí)環(huán)境，生活在其中的學(xué)生吸納多方面的思想觀念、行為方式，處理不當(dāng)就會產(chǎn)生矛盾。與中學(xué)比，大學(xué)的管理模式較為松散，強(qiáng)調(diào)的是個人的興趣與發(fā)展。中學(xué)時期住宿比較集中或居家，每天的安排有固定的規(guī)律，班主任也一任數(shù)年，天天相見。熟悉的面孔、相似的語言、習(xí)俗，構(gòu)成自己熟悉的生活環(huán)境?？邕M(jìn)大學(xué)，周圍的人來自不同地區(qū)，素昧平生，語言、習(xí)俗各不相同，要靠自己的交往能力來適應(yīng)這個環(huán)境。大學(xué)是走向社會的橋梁，大學(xué)生可以與社會人員交往，可以自由上網(wǎng)吧甚至在宿舍中直接上互聯(lián)網(wǎng)。
3、大學(xué)生自身因素。
大學(xué)是人的一生中心理變化最激烈、最明顯的時期之一，若不能正確評價自己和他人、不能正確地自我選擇和自我發(fā)展，就會影響一生。大學(xué)生在校園里具有較大的自主空間。大學(xué)生可以鉆研浩瀚的專業(yè)知識，也可以在廣闊虛擬的Internet空間里漫游。糟糕的是迷戀游戲的同學(xué)，在“反恐”、 “傳奇”等界面中不能自拔，忽視同學(xué)、朋友、老師之間的人際活動，因為實際的遠(yuǎn)不如虛擬的精彩。這樣的大學(xué)生如果自控能力弱小，就會覺得自己不順，甚至對別人出手。另外，不注意人際關(guān)系培養(yǎng)的大學(xué)生，在激烈競爭社會中喜歡單打獨(dú)干，易于自我封閉，不善與人交流合作，以防止自我暴露和競爭力的喪失。小靈是個文靜內(nèi)向的學(xué)生，以較高分?jǐn)?shù)從鄉(xiāng)下考入大學(xué)，剛開始滿懷激情，但不久后發(fā)現(xiàn)自己不知道怎樣與別人交流，看著別人開開心心地談天說地，高高興興地參加各種各樣的活動，她感到心理極其緊張和不安，甚至不愿意在人多的地方出現(xiàn)，曾有不如回家算了的念頭。
從認(rèn)知心理學(xué)方面理解，人際交往的認(rèn)知意象來自經(jīng)歷與感受。與他人交往的經(jīng)歷就像輸入大腦的信息，交往時所產(chǎn)生的感受好像一個軟件包，經(jīng)過當(dāng)時的加工處理與實施則組合成文件。像小靈及那些常一個人在家里的孩子們，中學(xué)時期以學(xué)習(xí)為主要任務(wù)平時極少與他人接觸，他們在成長過程中缺少與人交往的客觀環(huán)境，缺乏與人語言交流的能力，所以形成不了與人交往的經(jīng)歷和與人交往的現(xiàn)實感受，因此也就無從形成人際交往的認(rèn)知意象。這就使得他們在大學(xué)校園相對豐富多彩的生活中感到手足無措和缺乏信心。
三、提高大學(xué)生交際能力的建議
根據(jù)內(nèi)因主導(dǎo)外因的辯證思想，要提高大學(xué)生的交際能力，首先要設(shè)立必修課程，以求改變他們的思想;然后，發(fā)展針對個體的信息咨詢活動，做到“點、面”結(jié)合。
1、設(shè)立交際與心理的專業(yè)必修課，進(jìn)行公開的正面宣傳教育。
每個人都有發(fā)現(xiàn)別人內(nèi)心秘密的欲望，一般來說只有敞開自己的心扉，才可能走進(jìn)別人的心里，主動向別人示好是取得思想上的溝通、感情上融洽的第一步。交往的過程中遇到意見不一致的時候，通過角色置換來看待問題，也許你會得到前所未有的理解。同時要明白每個人都有保留自己意見和按照自己意愿去生活的權(quán)利，不要強(qiáng)制改變別人，尊重他人，不過高要求別人，以豁達(dá)心胸與他人合作。室友的好友來訪，熱情接待，休息時間，切勿大聲喧嘩，良好的人際關(guān)系是從身邊的每一件小事開始的。
2、發(fā)展心理咨詢服務(wù)，提高心理咨詢的作用。
學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。大學(xué)生性格日趨成熟與穩(wěn)定，其價值觀，世界觀基本成型，在很多問題上都表現(xiàn)出自己獨(dú)特的觀點，但也可能易趨固執(zhí)、鉆牛角尖。一些學(xué)生雖然平時不愿意與身邊的同學(xué)交流，但對心理咨詢卻有一定的需求，他們可能從學(xué)校心理咨詢老師那里得到解釋和慰藉。在目前“校校通”和“舍舍通”的條件下，建議學(xué)校在計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)上設(shè)立采用“不見面、不記名”的文字、語音同步咨詢服務(wù)，以便能使該項工作能得到廣大學(xué)生的喜愛，成為學(xué)校的現(xiàn)代教育品牌之一。
3、加強(qiáng)學(xué)校與家庭的溝通，形成學(xué)生、家長與老師的教育合力。
家長是孩子的第一任老師，家庭教育在一個人的教育經(jīng)歷中顯得尤為重要，孩子的情感、認(rèn)識及價值觀很大程度上受家庭教育的影響。大學(xué)生是以寄宿為主，對于孩子在學(xué)校的表現(xiàn)，家長并不能及時了解，學(xué)校和家庭應(yīng)通過多種途徑加強(qiáng)溝通，互相配合對孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)，可以達(dá)到事半功倍的教育效果。
大學(xué)生人際關(guān)系與心理健康論文篇三：淺談大學(xué)生人際關(guān)系困擾現(xiàn)象
[摘要]良好的人際關(guān)系對大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)具有重要的影響。本文就大學(xué)生人際關(guān)系的困擾類型和特點做了簡要的探討，對造成這一現(xiàn)象的原因進(jìn)行了分析，并提出了克服人際關(guān)系困擾的對策。
[關(guān)鍵詞]大學(xué)生;人際關(guān)系;困擾
大學(xué)時代是人際關(guān)系走向社會化的一個重要轉(zhuǎn)折時期。大學(xué)不同于高中，大家只顧著忙于個人學(xué)習(xí)。到了大學(xué)，同學(xué)們普遍參加了社團(tuán)，有的同學(xué)去校外兼職，總體來講，進(jìn)人大學(xué)會遇到各方面的人際關(guān)系：同學(xué)之間、師生之間、同鄉(xiāng)之間、異性同學(xué)之間以及和校外人員之間的關(guān)系等等。面對如此眾多的人際關(guān)系，有的同學(xué)因為處理不當(dāng)，心情很郁悶。更甚者有的同學(xué)因為人際關(guān)系緊張，精神壓力很大，導(dǎo)致不同程度的心理病癥。許多同學(xué)由于不知如何處理復(fù)雜的人際關(guān)系，經(jīng)常為之苦悶。所以，找出大學(xué)生人際關(guān)系困擾的原因，并找出相應(yīng)的解決辦法，對于大學(xué)生幾年大學(xué)生活和未來事業(yè)的成就，有著至關(guān)重要的意義。
一、大學(xué)生人際關(guān)系的困擾類型
(一)內(nèi)心想與人交往卻不懂如何交往。此類學(xué)生不同程度上都有人際交往中的自卑、不善言談、交往不主動等障礙。這類學(xué)生內(nèi)心非?？释c同學(xué)交往，但又缺乏人際交往的基本技巧，不懂得如何與人相處，甚至說話和行為方式讓人產(chǎn)生反感，比如總是講自己感興趣的話題，打探別人隱私，不注意說話方式等，這些都會造成周圍的同學(xué)不愿意和他交往，因而缺乏朋友，感到特別孤獨(dú)。
(二)對人對己要求較高，追求人際關(guān)系的完美。沒有人是完美的，這是許多人都懂得的道理。然而，現(xiàn)實中卻有不少大學(xué)生以完美的標(biāo)準(zhǔn)去衡量他人與自己，這使得他們在人際交往中常常即不能接納自己，也不能接納別人，在與人交往時顯得比較苛刻，自己友善的行為沒有得到別人的回報就對人際關(guān)系產(chǎn)生失望心理，對別人的期望值較高。還有的同學(xué)拿高中同學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)來衡量現(xiàn)在的同學(xué)，總是認(rèn)為現(xiàn)在的同學(xué)沒有高中的同學(xué)好，經(jīng)常和高中的同學(xué)聯(lián)系，而忽略了身邊的同學(xué)，這又加重孤獨(dú)心理。
(三)不懂得如何和異性相處。隨著年齡的增長，大學(xué)生和異性相處的渴望逐漸增加，有的同學(xué)和同性相處得比較融洽，但是由于害羞、自卑等心理，導(dǎo)致在和異性相處時出現(xiàn)一定的困難，比如不敢主動和異性交往，和異性講話會緊張，有了喜歡的異性不知道如何處理等等。有的同學(xué)不懂得如何表達(dá)愛，有的同學(xué)不懂得如何拒絕愛，這些都會造成許多的困擾，嚴(yán)重影響自己的心情甚至同學(xué)的心情。還有的同學(xué)在談戀愛的過程中不懂得把握異性的心理，總是用自己的思維方式去思考問題，誤解對方的行為，造成許多的誤會，繼而出現(xiàn)爭吵，甚至分手，導(dǎo)致心情低落。
(四)家庭經(jīng)濟(jì)貧困影響到人際交往。有的同學(xué)家境貧寒，甚至學(xué)費(fèi)都是貸款或者緩交的。而現(xiàn)在的大學(xué)生講究物質(zhì)消費(fèi)，同學(xué)朋友之間經(jīng)常一起出去吃飯唱歌等，維持人際交往狀況需要一定的費(fèi)用。特別是如果有在談戀愛，要給對方送禮物等等，這筆費(fèi)用會更大，這就造成了矛盾。一方面，大學(xué)生的經(jīng)濟(jì)不獨(dú)立，另一方面，人際交往又需要一定的費(fèi)用。許多同學(xué)為了避免出現(xiàn)這一矛盾，干脆自我封閉，不去和人交往，以免讓別人知道自己囊中羞澀，影響到自己的自尊心。而這種情況又導(dǎo)致別人不愿和他交往，成為大學(xué)生人際交往中一個重要問題。
二、大學(xué)生人際關(guān)系困擾的幾個特點
(一)性別差異。女生比男生更容易產(chǎn)生人際關(guān)系的困擾。一般來講，女生的心思會比男生更細(xì)，對事情考慮更多，更容易“小心眼”。大學(xué)生宿舍關(guān)系是人際關(guān)系中的一個重要內(nèi)容，宿舍人際關(guān)系好壞對同學(xué)的心理健康狀況有重要影響。就筆者的實際咨詢經(jīng)驗來看，女生因為宿舍關(guān)系鬧矛盾而產(chǎn)生心理困擾的同學(xué)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于男生，甚至因為分?jǐn)偹娰M(fèi)，誰打掃衛(wèi)生，誰先洗澡等問題都會發(fā)生沖突。而男生相對來講心胸會更加開闊，對生活小細(xì)節(jié)不會太在意，同宿舍同學(xué)相處起來比較簡單，出現(xiàn)矛盾的機(jī)會也較少。當(dāng)然，這也和生源類型有關(guān)，比如有些文科類的學(xué)校女生較多，出現(xiàn)問題的概率也多于男生。
(二)生源類型差異。一般來講，來自農(nóng)村的大學(xué)生比來自城市的大學(xué)生更容易受到人際關(guān)系的困擾。來自農(nóng)村的同學(xué)進(jìn)入大城市，面對許多新鮮的事物，會有些不適。消費(fèi)能力大多不及城市同學(xué)，用不起好的電腦和手機(jī)，穿不起好看的衣服，特別是來自偏遠(yuǎn)農(nóng)村的一些貧困生，會產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，不敢主動和人交往，怕被人拒絕。
(三)人際關(guān)系困擾具有隱秘性。許多同學(xué)人際關(guān)系產(chǎn)生困擾，但是不容易被發(fā)現(xiàn)。進(jìn)入大學(xué)，一個輔導(dǎo)員帶幾個班，任課老師下課就走，許多存在人際關(guān)系困擾的同學(xué)又表現(xiàn)得很安靜，很難被發(fā)現(xiàn)，大家也只是會認(rèn)為某某同學(xué)很內(nèi)向，除非出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題。所以許多有人際困擾的同學(xué)自己默默承受孤獨(dú)感，不愿敞開自己的心扉，家人、老師都難以發(fā)現(xiàn)他內(nèi)心的困惑，無法提供及時有效的幫助，影響到這部分學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。
三、人際關(guān)系困擾的原因
(一)許多大學(xué)生中學(xué)沒有住過集體宿舍。進(jìn)入大學(xué)之前，他們一般只需要關(guān)注學(xué)習(xí)，其他事情由父母代勞，生活自理能力差，習(xí)慣于受家人照顧。進(jìn)入大學(xué)后，集體生活中需要一定的規(guī)則，比如打掃衛(wèi)生等事情大家需要輪流來做。有些同學(xué)在家里沒做過，來到大學(xué)也不愿意做這些，容易和同學(xué)產(chǎn)生摩擦。還有的同學(xué)把宿舍當(dāng)成在自己家一樣，隨心所欲，不顧及其他同學(xué)，晚上想玩到幾點就玩到幾點，不管有沒有吵到其他同學(xué)。再加上缺乏溝通，很容易因為這些瑣事導(dǎo)致同學(xué)之間出現(xiàn)隔閡。同學(xué)們來自不同的地方，生活習(xí)慣不同，性格不同，需要大家互相體諒。一些學(xué)生以自我為中心，不會設(shè)身處地為別人著想，很容易造成人際關(guān)系的緊張狀態(tài)。
(二)身份和角色的轉(zhuǎn)變導(dǎo)致人際困擾。中學(xué)時他們還是個“孩子”，受到父母老師的呵護(hù)。到了大學(xué)，許多事情都要自己來做，沒有家人的照顧，老師也只是起到引導(dǎo)的作用，也沒有精力對每位同學(xué)做到噓寒問暖，許多事情都需要學(xué)生自己積極主動，包括和同學(xué)之間的關(guān)系，也要積極主動才能贏得良好的人際關(guān)系。許多同學(xué)還是被動地等待別人來關(guān)注自己，還希望像以前一樣受到來自各方面的關(guān)心，一旦不能實現(xiàn)，就產(chǎn)生失落心理，覺得自己突然之間不被人重視，自我價值感降低。
(三)性格上的缺陷造成人際交往的困難。有的同學(xué)很自大，不把周圍的同學(xué)放在眼里，在和同學(xué)相處的過程中，不顧及別人的感受，我行我素，說話做事都很自我，久而久之，就會造成周圍的同學(xué)避而遠(yuǎn)之，找不到朋友。有的同學(xué)因為各種原因比較自卑，比如覺得自己外形不夠好，家庭經(jīng)濟(jì)狀況不夠好，學(xué)習(xí)成績不夠好，來自農(nóng)村等等。自卑心理導(dǎo)致他們不敢主動和同學(xué)交往，怕受到拒絕，而使自己的自尊心更受打擊。還有的同學(xué)性格比較內(nèi)向，又缺乏人際交往的技巧，不知道怎樣和別人展開對話，說了幾句就沒話了，所以干脆不開始談話，導(dǎo)致朋友越來越少，越來越感到孤寂。如果能夠意識到自己的問題，調(diào)整好自己，還能彌補(bǔ)人際交往的不足，如果意識不到自己的問題，只會讓自己離大家越來越遠(yuǎn)。
四、克服人際關(guān)系困擾的對策
(一)認(rèn)識到自己的問題，完善自身的性格。性格是一個人穩(wěn)定的態(tài)度體驗和習(xí)慣化了的行為方式，是個性結(jié)構(gòu)的重要組成部分。良好的性格是改善人際關(guān)系的重要內(nèi)在因素，不良的性格嚴(yán)重影響人際關(guān)系，妨礙人的成長與進(jìn)步，十分有害于身心健康。大多有在人際交往中存在問題的大學(xué)生，性格上都存在一定的缺陷。過分自大或者自卑、自卑與自負(fù)的雙重人格等，對于人際關(guān)系有極大的破壞作用。性格上的缺陷會妨礙與同學(xué)的正常交往，導(dǎo)致同學(xué)之間缺乏應(yīng)有的了解，造成關(guān)系不融洽，一旦與人發(fā)生矛盾又不能很好地處理，從而造成人際關(guān)系的緊張。自己要進(jìn)行自我總結(jié)，找出自身存在的問題，針對自己的問題，采取一定的措施，完善個人性格，克服不良個性特征的制約，培養(yǎng)高尚的人格品質(zhì)。
(二)學(xué)習(xí)人際交往能力，成為善于與人交往的人。人際交往能力的缺陷，也是影響人際關(guān)系的原因之一。存在人際關(guān)系困擾的大學(xué)生往往缺乏人際交往能力。有的同學(xué)迫切想和別人交往，但卻不知如何去做，甚至不懂如何開展一場對話。在和同學(xué)交往的過程中，經(jīng)常弄巧成拙，反而讓大家離他越來越遠(yuǎn)。于是聽之任之，這就失去了進(jìn)行人際交往的機(jī)會。要想建立良好的人際關(guān)系，就應(yīng)該掌握一些具體的人際交往方法，比如如何建立良好的第一印象，學(xué)會談?wù)撘恍﹦e人感興趣的話題，學(xué)會微笑等等。還要關(guān)注一下班級里人際交往方面做得比較好的同學(xué)，學(xué)習(xí)他們是如何和別人打交道的，從而讓自己也變得更加善于與人交往。
(三)主動與人交往。有許多同學(xué)盡管與人交往的欲望很強(qiáng)烈，也學(xué)習(xí)了一些人際交往的技巧，但是卻跨不出第一步，總是等待別人來主動和他交往。如果別人沒主動和他交往，就認(rèn)為是別人沒把他放在心里，沒當(dāng)他是朋友，也就懶得再去理會別人。因此，雖然他們周圍有許多同學(xué)，卻仍然感到很孤獨(dú)。要想贏得朋友，同別人建立良好的人際關(guān)系，就必須做主動的一方，多嘗試。主動與人打招呼，主動去幫助需要幫助的同學(xué)，主動參加班集體活動，主動性越強(qiáng)，就會贏得越來越多的贊揚(yáng)以及越來越多的朋友，成為一個人際關(guān)系良好的人。
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