有關(guān)挫折心理論文
有關(guān)挫折心理論文
青少年面臨很多社會壓力,他們在各個方面遇到越來越多的困難和挫折,引發(fā)了種種心理適應(yīng)不良和心理障礙,挫折教育已成為一種迫切的社會需求。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的挫折心理論文，供大家參考。
挫折心理論文范文一：如何面對挫折
挫折是指個人從事有目的的活動時，由于遇到阻礙和干擾，其需要得不到滿足時表現(xiàn)出的一種消極情緒狀態(tài)。中學(xué)生所會遇到的挫折主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)方面和情感方面。學(xué)習(xí)方面主要包括考試沒考好，成績下降，受到老師和家長的批評和責(zé)備;情感方面如：向自己喜歡的異性表示好感，卻遭受拒絕和婉言謝絕，以及戀愛后不歡而散等。
人生難免會遇到挫折，沒有經(jīng)歷過失敗的人生不是完整的人生。沒有河床的沖涮，便沒有鉆石的璀璨;沒有挫折的考驗，也便沒有不屈的人格。正因為有挫折，才有勇士與懦夫之分。記住“天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能。” 巴爾扎克說：“挫折和不幸，是天才的進(jìn)身之階;信徒的洗禮之水;能人的無價之寶;弱者的無底深淵。”
生活中的失敗挫折既有不可避免的一面;又有正向和負(fù)向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破壞個人的前途，關(guān)鍵在于你怎樣面對挫折。
適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅(qū)走惰性，促使人奮進(jìn)。挫折又是一 種挑戰(zhàn)和考驗。英國哲學(xué)家培根說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現(xiàn)的。” 首先，挫折幫助你成長。人的成長過程是適應(yīng)社會要求的過程，如果適應(yīng)得好，就覺得寬心和諧;如果不適應(yīng)，就覺得別扭、失意。而適應(yīng)就要學(xué)會調(diào)整自己的動機(jī)、追求和行為。一個人出生時;根本不知道什么是對，什么是錯，正是通過鼓勵、制止、允許、反對、獎勵、處罰、引導(dǎo)、勸說，甚至身體上的體罰與限制才學(xué)得舉止與行為的適應(yīng)和得當(dāng)，學(xué)會在不同環(huán)境、不同時間、不同對象、不同規(guī)范條件下調(diào)整行為。反之，從小無法無天的孩子，一旦獨立生活就會被淹沒在矛盾和挫折之中。
如德國天文學(xué)家開普勒，從童年開始便多災(zāi)多難，在母腹中只呆了七個月就早早來到了 人間。后來，天花又把他變成了麻子，猩紅熱又弄壞了他的眼睛。但他憑著頑強(qiáng)、堅毅的品 德發(fā)憤讀書，學(xué)習(xí)成績遙遙領(lǐng)先于他的同伴。后來因父親欠債使他失去了讀書的機(jī)會，他就 邊自學(xué)邊研究天文學(xué)。在以后的生活中，他又經(jīng)歷了多病、良師去世、妻子去世等一連串的 打擊，但他仍未停下天文學(xué)研究，終于在59歲時發(fā)現(xiàn)了天體運行的三大定律。他把一切不幸都化作了推動自己前進(jìn)的動力，以驚人的毅力，摘取了科學(xué)的桂冠，成為“天空的立法者”。 其次，挫折增強(qiáng)你的意志力?，F(xiàn)在的青少年長期生活在被服務(wù)的環(huán)境中，從進(jìn)小學(xué)到讀 大學(xué)，直到工作選擇，都由父母去承受壓力，因而他們對各種困難體驗都不深，缺乏忍耐力，沒有堅強(qiáng)的意志，一且遇到挫折就被擊垮了。實際上生活中許多輕度挫折，是意志力的 “運動場”，當(dāng)你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就會獲得愉快的體驗。心理學(xué)家把輕度的挫折比作“精神補品”，因為每戰(zhàn)勝一次挫折，都強(qiáng)化了自身的力量，為下一次應(yīng)付挫折提供了“精神力量”。
同時，挫折也有負(fù)面效應(yīng)。在日常生活中，每個人對于挫折的反應(yīng)并不相同。一方面這決定于對挫折的感情理解。如一個朋友批評了你，你可能會聽從，甚至非常感激他，但如果把這位朋友的批評曲解，認(rèn)為有損你的尊嚴(yán)，那你的反應(yīng)也許就大不一樣了。另一方面，感情上的失落比物質(zhì)上的失落反應(yīng)激烈。當(dāng)你追求的目標(biāo)代表著愛、名譽、地位、尊嚴(yán)時，一旦目標(biāo)喪失，就會產(chǎn)生不良的心理影響，這是一種負(fù)面效應(yīng)。
人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影 響。那么，人在遭受挫折的時候，又應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)試呢?
(1)遇到挫折時應(yīng)進(jìn)行冷靜分析，從客觀、主觀、目標(biāo)、環(huán)境、條件等方面，找出受挫的原因，采取有效的補救措施。
(2)要有一個辯證的挫折觀，經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度，要認(rèn)識到正是挫折和教訓(xùn)才
使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。
(3)向他人(朋友們)傾訴你遭受挫折心中不快以及今后打算，改變內(nèi)心的壓抑狀態(tài)，以求身心的輕松，從而讓目光面向未來。
(4)學(xué)會自我寬慰，能容忍挫折，要心懷坦蕩，情緒樂觀，發(fā)奮圖強(qiáng)，滿懷信心去爭取成功。
(5)補償。原先的預(yù)期目標(biāo)受挫，可以改行別的途徑達(dá)到目標(biāo)，或者改換新的目標(biāo)，獲得新的勝利，即“失之東隅，收之桑榆”。這是人的一種心理防衛(wèi)機(jī)制。
(6)升華。人在落難受挫之后奮發(fā)向上，將自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到有益的活動中去，使之升華到有益于社會的高度。這也是人的一種心理防衛(wèi)機(jī)制。
(7)應(yīng)善于化壓力為動力。遇到挫折和失敗或即將遇到挫折和失敗，會面臨很大外在的 心理壓力，在這個時候，你是氣餒，當(dāng)逃兵，還是奮起，繼續(xù)而勇敢地追尋?這對人是一個 很大的考驗，很多名人、偉人在挫折和失敗面前，從不低頭、氣餒，而是善于化壓力為動力，從逆境中奮起。他們的成功經(jīng)歷很值得我們大家去深思，去學(xué)習(xí)。
如果把生命比做一把披荊斬棘的“刀”，那么，挫折就是一塊不可缺少的“頑石”。為 了使青春的“刀”更鋒利，讓我們勇敢地面對挫折的磨礪吧!
挫折心理論文范文二：大學(xué)生心理學(xué)小論文
隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜;由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識更新;“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會組成部分，在大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的大學(xué)生，對社會心理這塊時代的“晴雨表”，十分敏感。當(dāng)代大學(xué)生在心理方面也或多或少的存在一些問題，其中反映在學(xué)生心理意志品德品質(zhì)上的問題之一——心理挫折行為，伴隨著絕大部分學(xué)生一起度過金色年華。研究大學(xué)生的心理挫折成因及其現(xiàn)狀，可以幫助我們克服困難，使健康成長，增強(qiáng)我們的意志力以及對挫折的適應(yīng)力。針對大學(xué)生這種問題有幾種有效的方法，可以讓大學(xué)生促進(jìn)身心和行為的健康發(fā)展，為將來適應(yīng)社會、適應(yīng)工作等方面的壓力做好前期的心理準(zhǔn)備。
人生不可能一帆風(fēng)順，挫折在所難免。愛迪生曾說過：“失敗也是我所需要的，他和成功對我相同有價值。”從心理學(xué)角度分析，青少年在成長過程中適度經(jīng)受一些挫折是有益的。挫折能激勵當(dāng)事者增強(qiáng)韌性和解決問題的能力，產(chǎn)生創(chuàng)造性的變遷。人的傾訴和宣泄，說出心中的委屈和疼苦，并得到及時的安慰和鼓勵，通過釋放達(dá)到了心理平衡。然后正確歸因挫折，屬客觀必然性的、不可避免的挫折，要能正確對待;屬偶然性或主觀因素造成的，則須以頑強(qiáng)的意志通過不懈的努力擺脫挫折的陰影，才能獲得最合適狀態(tài)。當(dāng)然，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的心理承受力，不是一蹴而就的事情，挫折每天都會遇到，自我逃避和自我防御均是消極的反應(yīng)，我們應(yīng)該積極地面對挫折，將挫折變成動力，在挫折中不斷增強(qiáng)我的心理承受力。接下來讓我們仔細(xì)研究分析挫折這一問題。
在人的一生中，必定會遇到許多的挫折、失敗;在人的一生中，必定要品嘗酸、甜、苦、辣……樂觀的學(xué)生不是沒有疼苦，而是能非常快從疼苦中解脫，重新振奮，即他們受挫的恢復(fù)能力極強(qiáng)。從出這種學(xué)習(xí)簡單的說是指能從別人或外界的給予中得到快樂，能從內(nèi)心深處激發(fā)出一種不甘人后，永不言敗,自找快樂的本能。這樣在任何困難禾垤折面前才能心態(tài)平和，處之泰然，克服困難，永遠(yuǎn)樂觀。挫折未必總是產(chǎn)生負(fù)面影響，關(guān)鍵在于對待挫折的態(tài)度。對學(xué)生來說，一樣的挫折可以不可以使他們產(chǎn)生消極的情緒，甚至心理障礙，也可以不可以磨練他們的意志，使他們奮發(fā)向上。
大學(xué)生主要可以不可以分成三個類型：外向型的學(xué)生，他們活潑、樂觀、開朗、向上，同時也易驕傲自滿，內(nèi)向型的學(xué)生，則少言寡語，不善言表;抑郁型的學(xué)生心理表現(xiàn)一般為悲觀，悲傷，失助，低自尊和絕望，輕微疲勞，易怒，優(yōu)柔寡斷，回避交往和厭世，總之抑郁是以壓抑占主導(dǎo)的情緒狀態(tài)由于學(xué)生的自身素質(zhì)、知識層次深淺、社會閱歷、及家庭情況與性格的差異，大學(xué)生對挫折的忍耐力具有非常大的差別，那么對于不同的學(xué)生我們要怎么樣不同的區(qū)面對呢?遇到挫折不要怕，學(xué)習(xí)中的挫折和磨難，會給人以打擊，帶來悲傷和疼苦，但也能使人奮起、成熟、變得堅強(qiáng)起來。了解到人的一生之所以如此的豐富多彩，是因為我們在生活、學(xué)習(xí)、工作中要不斷地克服困難，不斷與挫折作斗爭，并且最終戰(zhàn)勝它們的緣故。如果我們在生活、學(xué)習(xí)、工作中要是遇到困難禾垤折，不妨將它們看作炒菜時用的調(diào)味品，因為有了挫折，生活才有滋有味，這樣會增強(qiáng)學(xué)生戰(zhàn)勝困難禾垤折的勇氣和自信心。奶垤力不是與生俱來的，是可以不可以在實踐活動中養(yǎng)成的。豐富多彩的活動是學(xué)生樂于參加的，在活動的過程中，同樣會遭遇到成功、失敗、歡欣、失落……此時，是對學(xué)生進(jìn)行挫折教育的良機(jī)。學(xué)期中，
能夠正確認(rèn)識挫折是基礎(chǔ)，擁有了這一基礎(chǔ)才能控制人的內(nèi)心情緒和行動力量以至于不會在面對挫折的時候一蹶不振或者過于激動。(1)積極主動，下定決心：主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中于未來。在遇到阻力時，想像我在克服它之后的快樂;積極投身于實現(xiàn)我目標(biāo)的具體實踐中，你就能堅持到低。有的人屬于“慢性決策者”，決策時優(yōu)柔寡斷，結(jié)果無法付諸行動。 為了下定決心，可以不可以和實現(xiàn)我的目標(biāo)規(guī)定期限。(2)權(quán)衡利弊，目標(biāo)明確：如果你因為看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話，光有愿望是無法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。不要說諸如此類空空洞洞的話，而應(yīng)該具體、明確地指定目標(biāo)和實現(xiàn)目標(biāo)的方法。(3)改變自我，注重精神：光知道收獲是不夠的，最根本的動力產(chǎn)生于改變我形象和把握我生活的愿望。道理有時可以不可以使人信服，但只有在感情因素被激發(fā)起來的，我才能真正加以響應(yīng)。 大量的事實證明，好像我有頑強(qiáng)意志相同地去行動，有助于使我成為一個具有頑強(qiáng)意志力的人。(4)磨煉意志，堅持到底：心理學(xué)家巴雷特曾經(jīng)提出鍛煉意志的方法。其中包括從椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出然后一根一根地裝回盒子里。他認(rèn)為，這些練習(xí)可以增強(qiáng)意志力，以便日后去面對更嚴(yán)重更困難的挑戰(zhàn)。巴雷特約的具體建議似乎有此過時，但他的思路卻給人以啟發(fā)。例如，你可以不可以事先安排星期天上午要干的事情，并決心不辦好就不吃午飯。 俗話說“有志者事竟成”，其中含有與困難作斗爭并且將其克服的意思。(5)實事求是，逐步培養(yǎng)：在許多情況下，將單一的大目標(biāo)分解成許多小目標(biāo)不失為一種好辦法。堅強(qiáng)的意志不是一夜間突然產(chǎn)生的，它在逐漸積累的過程中一步步地形成。中間還會不可避免地遇到挫折和失敗，必須找出使我斗志渙散的原因，才能有針對性地解決。
實踐證明，每一次成功都將會使意志力進(jìn)一步增強(qiáng)。如果你用頑強(qiáng)的意志克服了一種不良習(xí)慣，那么就能獲取與另一次挑戰(zhàn)決斗并且獲勝的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個堅實的“立足點”?；蛟S面對的新任務(wù)更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今后也一定會勝利。
只有在當(dāng)代大學(xué)生擁有戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備和能力，才能引導(dǎo)我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)! 參考文獻(xiàn)：
1.葉苑 心理素質(zhì)自測與咨詢 浙江人民出版社 1999.9
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3.楊治良等 中國教育改革與發(fā)展論文選 中央文獻(xiàn)出版社 2000.11
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