小學(xué)體育教學(xué)畢業(yè)論文范文
小學(xué)體育教學(xué)畢業(yè)論文范文
小學(xué)在整個(gè)學(xué)生生涯中是十分重要的,小學(xué)體育作為小學(xué)課程中的重要部分,不僅對(duì)提高小學(xué)生體質(zhì)具有十分重要的意義。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的小學(xué)體育教學(xué)畢業(yè)論文，供大家參考。
小學(xué)體育教學(xué)畢業(yè)論文范文一：淺談多媒體在體育教學(xué)中的作用
內(nèi)容摘要 體育作為素質(zhì)教育的重要組成部分，應(yīng)該全面的、均衡的發(fā)展.隨著計(jì)算機(jī)多媒體技術(shù)的廣泛應(yīng)用，多媒體課件在體育教學(xué)中的互補(bǔ)作用更顯重要。媒體技術(shù)的發(fā)展體現(xiàn)了現(xiàn)代教育技術(shù)發(fā)展的需要，滿足了現(xiàn)代化的教學(xué)手段對(duì)優(yōu)化體育課堂教學(xué)，激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和興趣，加深學(xué)生對(duì)動(dòng)作概念和體育理論知識(shí)的理解，提高體育教學(xué)質(zhì)量具有十分重要的意義和作用。
【論文關(guān)鍵詞】體育教學(xué);多媒體;素質(zhì)教育
緒論
進(jìn)入二十一世紀(jì)后，隨著科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展，隨著計(jì)算機(jī)多媒體技術(shù)的廣泛應(yīng)用，傳統(tǒng)的體育教學(xué)方式正受到越來(lái)越嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，傳統(tǒng)的體育教學(xué)的不便之處就暴露出來(lái)，明顯，因此，多媒體的應(yīng)用在體育教學(xué)中就能起到事半
功倍的作用。體育教學(xué)的特殊性在于體育課上不但要傳授體育知識(shí)，而且要將正確的技術(shù)同時(shí)傳授給學(xué)生，學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中不僅要聽教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，更主要的是認(rèn)真觀察教師的示范動(dòng)作，建立視覺表現(xiàn)。電教媒體為課堂教學(xué)提供了圖像、動(dòng)畫、影像、聲音等直觀逼真的技術(shù)動(dòng)作的動(dòng)態(tài)變化過(guò)程，吸引學(xué)生的聽覺和視覺，誘發(fā)學(xué)生思維，達(dá)到激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的目的。過(guò)去對(duì)抽象的、難以理解的內(nèi)容，教師要花費(fèi)很多的時(shí)間去講解和示范，而運(yùn)用多媒體技術(shù)就能用形象具體化的手段，讓學(xué)生弄清楚，他所提供的清晰悅耳的聲音，色彩鮮明的畫面，能夠讓學(xué)生感到耳目一新，吸引學(xué)生積極主動(dòng)地參與到教學(xué)中來(lái)，使學(xué)生在最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)中，全神貫注積極思考，促進(jìn)學(xué)生對(duì)知識(shí)的內(nèi)化。
多媒體教學(xué)的效果
1 激發(fā)興趣,誘發(fā)學(xué)生積極性
教育心理學(xué)研究表明，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中最現(xiàn)實(shí)、最活躍的因素是認(rèn)識(shí)的興趣，人們?cè)跐M懷興趣的狀態(tài)下所學(xué)的一切，常常掌握得迅速而牢固。多媒體這一新生事物，在學(xué)生的眼中是新鮮好奇的象征，在體育教學(xué)過(guò)程中運(yùn)用多媒體輔助教學(xué)，學(xué)生興趣盎然，實(shí)際上是給學(xué)生一種新異的刺激，也就是采用新穎的教學(xué)手段來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。同時(shí)心理學(xué)也研究表明，人的心理活動(dòng)當(dāng)對(duì)某一事物有一定的指向和集中時(shí)，在大腦皮層中會(huì)產(chǎn)生一個(gè)興奮中心，外界對(duì)它的多種感官同時(shí)刺激，而且刺激愈強(qiáng)烈，學(xué)生的注意愈集中，愈有利于激發(fā)學(xué)生對(duì)認(rèn)識(shí)的興趣。興趣是最好的老師，學(xué)習(xí)興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)動(dòng)力，它是學(xué)生獲取知識(shí)、積極思維的“催化劑”。而體育興趣是體育教師教學(xué)中影響學(xué)生自覺性、積極性、主動(dòng)性的重要因素，這種學(xué)習(xí)興趣一旦被激發(fā)，他們會(huì)產(chǎn)生聚精會(huì)神的注意、積極向上的愉快的學(xué)習(xí)情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，對(duì)提高課堂教學(xué)質(zhì)量起著重要的作用。在傳統(tǒng)體育技術(shù)教學(xué)中，由于教法單調(diào)、呆板或運(yùn)用不當(dāng)，加之有些教師對(duì)傳授技術(shù)運(yùn)用的教學(xué)規(guī)律把握不準(zhǔn)，極易導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育技術(shù)課索然無(wú)味，不感興趣。因此，在體育技術(shù)教學(xué)中為激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，誘發(fā)學(xué)習(xí)積極性，可借助于電教媒體，利用直觀、形象、生動(dòng)、圖文并茂、色彩艷麗等特征，提供給學(xué)生具有新穎、奇特趣味的音像教材去刺激學(xué)生的多種感官，吸引學(xué)生的注意力，調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣。在講授動(dòng)作教學(xué)中，選編錄完整動(dòng)作一一慢動(dòng)作一一重點(diǎn)分析、定格、提示要點(diǎn)一一完整動(dòng)作在現(xiàn)的錄像教材，例如：教“前滾翻”這一動(dòng)作時(shí)，通過(guò)視聽效果的演示，學(xué)生很快就明白了整個(gè)動(dòng)作的全部過(guò)程。畫面上的每個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)都清晰的印在學(xué)生的腦海里，他們可自己去試著練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，再和課件上標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作去對(duì)照，老師在旁邊再稍加指導(dǎo)，完成動(dòng)作的質(zhì)量就會(huì)明顯提高。結(jié)合教學(xué)組織學(xué)生學(xué)習(xí)，可以建立清晰的運(yùn)動(dòng)表象，會(huì)增加學(xué)生的好奇心和新鮮感，引起學(xué)生的注意，明確掌握動(dòng)作關(guān)鍵，從而取得良好教學(xué)效果。
2 運(yùn)用多媒體,突出重點(diǎn)和難點(diǎn),化難為易
在現(xiàn)實(shí)的教學(xué)中，由于一些動(dòng)作的特定性，教師在示范時(shí)不能停頓和輕視的，否則就使學(xué)生在觀看學(xué)習(xí)時(shí)無(wú)法理解和認(rèn)識(shí)動(dòng)作，給學(xué)生和教師教學(xué)帶來(lái)了很大的困難。多媒體課件是應(yīng)用計(jì)算機(jī)多媒體技術(shù)，以其鮮明的圖像，生動(dòng)的畫面，靈活多變的動(dòng)畫及音樂(lè)效果來(lái)優(yōu)化教學(xué)過(guò)程的一種新型教學(xué)輔助手段.多的成品課件或教師根據(jù)教學(xué)需要自己設(shè)計(jì)制作的課件。運(yùn)用多媒體課件來(lái)解決教學(xué)中的重點(diǎn)和難點(diǎn)就易如反掌了。在教學(xué)過(guò)程中，它可運(yùn)用放大、變快為慢、變動(dòng)為靜、閃光顯示、箭頭指示、角度線、語(yǔ)言強(qiáng)化等方法，增強(qiáng)事物爆炸特征的強(qiáng)度特點(diǎn)，彌補(bǔ)教師自身的不足。把教師自己很難示范清楚的技術(shù)環(huán)節(jié)，用課件中的動(dòng)畫或影像表現(xiàn)出來(lái)，或把空中動(dòng)作停下來(lái)示范給學(xué)生看，這樣就幫助學(xué)生看清了每個(gè)技術(shù)細(xì)節(jié)，更快、更全面地建立起表象。它還可以使學(xué)生觀看到各種不同難度規(guī)格的技術(shù)示范(如:用力方法、用力部位、空中身體姿態(tài)等)和逐步分解示范，它可以把一些復(fù)雜事物的特征，抽象概念的理解以主動(dòng)直觀的形式模擬出來(lái)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)抽象事物的理解和認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生去探索事物的本質(zhì)和內(nèi)在聯(lián)系，將教學(xué)中抽象的問(wèn)題具體化，枯燥的問(wèn)題趣味化，復(fù)雜的問(wèn)題簡(jiǎn)單化，加深了對(duì)動(dòng)作的理解，縮短了泛化過(guò)程，對(duì)幫助學(xué)生快速掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，提高教學(xué)效果是非常明顯的。從而使教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)問(wèn)題迎刃而解。
3 運(yùn)用多媒體課件建立清晰的動(dòng)作表象
清晰的動(dòng)作表象是形成技能的重要基礎(chǔ)，它來(lái)源于教師的講解、示范、演示等教學(xué)過(guò)程。體育教學(xué)過(guò)程中有些技術(shù)動(dòng)作很難用語(yǔ)言來(lái)描述清楚，尤其是騰空后的一些技術(shù)細(xì)節(jié)，講解的難度很大，示范的效果也不能盡如人意。多媒體課件就能輕松地解決這些疑難問(wèn)題，幫助學(xué)生理解動(dòng)作，形成概念，記住結(jié)構(gòu)，并在腦中建立清晰的動(dòng)作表象。例如，在教跨越式跳高技術(shù)動(dòng)作時(shí)，過(guò)桿技術(shù)是一個(gè)教學(xué)難點(diǎn)，因?yàn)榻處煹氖痉吨荒苁峭暾B貫的技術(shù)動(dòng)作，不可能停留在空中讓學(xué)生看清楚了過(guò)桿技術(shù)之后再下來(lái)，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，這樣的示范在腦中只能留下支離破碎的模糊印象，不利于他們的學(xué)習(xí)。針對(duì)這問(wèn)題我們?cè)谔呓虒W(xué)課件中對(duì)過(guò)桿技術(shù)進(jìn)行了重點(diǎn)描繪，課件中僅過(guò)桿技術(shù)就有完整技術(shù)、分解技術(shù)，還可把這些技術(shù)用不同速率來(lái)展現(xiàn)，學(xué)生一看明了。
在進(jìn)行跳高技術(shù)教學(xué)時(shí)，先讓學(xué)生觀看多媒體課件，利用課件幫助學(xué)生建立清晰的動(dòng)作表象，然后再進(jìn)行實(shí)地的講解示范，在講解示范過(guò)程中教師要巧妙引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用以有的動(dòng)作表象來(lái)檢驗(yàn)和印證教師的講解示范，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生加深對(duì)正確的技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)識(shí)和理解。實(shí)踐證明，采用這種方式進(jìn)行教學(xué)，不僅激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了教學(xué)效率，也促進(jìn)了教師與學(xué)生之間的溝通與交流，使教師成了學(xué)生學(xué)習(xí)的伙伴，同時(shí)培養(yǎng)了學(xué)生課上積極思維體腦并用的良好品質(zhì)。
課件要常用常新不斷完善。一個(gè)課件不可能完美無(wú)缺，教師在使用課件時(shí)留心捕捉反饋信息，及時(shí)修改補(bǔ)充逐步完善課件。有效教學(xué)的理念告訴我們：判斷一個(gè)教師教學(xué)效果的優(yōu)劣，并不是看這個(gè)教師有沒有教完規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容或教的認(rèn)真不認(rèn)真，而是看學(xué)生有沒有學(xué)到什么或?qū)W得好不好，如果學(xué)生不想學(xué)或?qū)W了收獲不大甚至沒有收獲，即使教師教得很辛苦也是無(wú)效的或低效的教學(xué)。這個(gè)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)同樣適用于對(duì)體育教學(xué)效果的檢測(cè)，因此，體育教學(xué)應(yīng)該運(yùn)用教育現(xiàn)代化的觀念、方法和手段去研究學(xué)生的實(shí)際，貫穿新課程標(biāo)準(zhǔn)，研究教材教法，努力提高教學(xué)效率，這是我們體育教師現(xiàn)在和今后為之努力的重要目標(biāo)。
3.1 采用多媒體演示與教師講解相結(jié)合
多媒體可以讓學(xué)生觀察得更仔細(xì)，教師再加以詳細(xì)的有針對(duì)性的講解與分析，能讓學(xué)生更好地掌握正確的動(dòng)作。 同時(shí)將動(dòng)作難點(diǎn)與新技術(shù)動(dòng)作以慢速連續(xù)播放的方式展現(xiàn)出來(lái)，讓學(xué)生仔細(xì)觀察細(xì)節(jié)從而更好的掌握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，加深學(xué)生對(duì)整個(gè)動(dòng)作的認(rèn)識(shí)。利用現(xiàn)有課件在體育常識(shí)中教學(xué)，把學(xué)習(xí)的主動(dòng)性交給學(xué)生，在具有代表性的畫面、優(yōu)美的藝術(shù)造型、簡(jiǎn)明的文字顯示加上生動(dòng)的語(yǔ)音解說(shuō)，就可以讓學(xué)生以很的興趣去了解體育知識(shí)，提高學(xué)生的體育文化修養(yǎng)。在講解各種比賽規(guī)則、裁判方法時(shí)也可以有針對(duì)性的進(jìn)行細(xì)致的講解和分析。 在現(xiàn)實(shí)授課中自制多媒體體育教學(xué)課件的時(shí)效非常強(qiáng)，它可以把教師在現(xiàn)實(shí)授課中遇到的問(wèn)題和難以表現(xiàn)的授課意圖全面、系統(tǒng)的非常直觀的方式展現(xiàn)出來(lái)。由此可見多媒體技術(shù)在解決技術(shù)較為復(fù)雜連貫性比較強(qiáng)的動(dòng)作方面的作用是多么巨大了。它的直觀性、方便性、實(shí)用性等都是教師所需要的。
3.2 運(yùn)用多媒體提高學(xué)生的觀賞水平
體育是一項(xiàng)藝術(shù)，對(duì)藝術(shù)我們是追求的，高水平的體育運(yùn)動(dòng)能給人以美的享受，提高學(xué)生的體育欣賞水平也是我們教育工作者的一個(gè)重要任務(wù)。要想讓學(xué)生具備這樣的觀賞水平，我們必須要提高學(xué)生的自身水平，也就是讓學(xué)生具備欣賞的能力，這個(gè)能力的培養(yǎng)不是一朝一夕能夠完成的，它需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，在我們進(jìn)行體育教育的過(guò)程中我們要經(jīng)常讓學(xué)生接觸到高水平的賽事，但這對(duì)于一個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)是不太現(xiàn)實(shí)的，那們我們可以利用多媒體技術(shù)，把比賽錄下來(lái)，然后在課余時(shí)間讓學(xué)生觀賞，我在教學(xué)中經(jīng)常運(yùn)用這樣的方法，通過(guò)我?guī)啄甑呐?，我發(fā)現(xiàn)我的學(xué)生在觀賞高水平比賽方面有了明顯的提高，不管是熱情還是欣賞水平都有了提高。這是一個(gè)可喜的方面。因?yàn)橹挥袗酆昧?，才?huì)去欣賞，只有欣賞了我們才會(huì)經(jīng)常去從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
總結(jié)
教育現(xiàn)代化的腳步越來(lái)越快，計(jì)算機(jī)技術(shù)己走進(jìn)了校門，進(jìn)入了課堂。體育教學(xué)也應(yīng)該盡早結(jié)束那種“師傅手把手教徒弟”的傳統(tǒng)教學(xué)方法，教師也應(yīng)該積極掌握多媒體制作技能，來(lái)互補(bǔ)傳統(tǒng)教育中的不足，從而真正進(jìn)入現(xiàn)代化的多媒體教學(xué)時(shí)代。
運(yùn)用多媒體教學(xué)方法，實(shí)際上是為了幫助學(xué)生盡快地導(dǎo)入課的情景之中，而體育課的性質(zhì)決定了學(xué)生達(dá)到良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，是一個(gè)比較復(fù)雜的過(guò)程，體育課要以教學(xué)的目標(biāo)為核心，在生理、機(jī)能、體能、神經(jīng)系統(tǒng)、技能、技巧等方面做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，并激發(fā)學(xué)生良好的情緒和強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)欲望。教學(xué)手段的現(xiàn)代化是當(dāng)前教改中的一個(gè)亮點(diǎn)，多媒體作為一種嶄新的教學(xué)手段其優(yōu)勢(shì)是顯而易見的，在體育教學(xué)應(yīng)大力推廣。
參考文獻(xiàn)
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小學(xué)體育教學(xué)畢業(yè)論文范文二：淺談跳遠(yuǎn)的技術(shù)教學(xué)
搞要：跳遠(yuǎn)是騰越水平障礙的跳躍，是體育教學(xué)和田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的主要項(xiàng)目之一。跳遠(yuǎn)的技術(shù)是由助跑、起跳、騰空和落地四個(gè)部分組成。跳遠(yuǎn)成績(jī)主要取決于助跑速度和起跳技術(shù)，空中姿勢(shì)和落地動(dòng)作對(duì)成績(jī)也有相當(dāng)影響。
論文關(guān)鍵詞：跳遠(yuǎn) 技術(shù) 教學(xué)
跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)在我國(guó)田徑項(xiàng)目中，已經(jīng)取得了較好的成績(jī)，已經(jīng)進(jìn)入了世界較好的運(yùn)動(dòng)水平，運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作掌握的也很好。但這只是對(duì)高水平的運(yùn)動(dòng)而言，而對(duì)普通高校、高職高專的一般學(xué)生來(lái)說(shuō)，技術(shù)動(dòng)作的掌握是完全不同的一回事了。不要說(shuō)跳遠(yuǎn)用什么樣的姿勢(shì)，只要能跳好，已經(jīng)是很好的了。
普通高校、高職高專的教材中，跳遠(yuǎn)技術(shù)在一般情況下的教學(xué)步驟是：踏跳、騰空步、落地、助跑或者是助跑、起跳、騰空步、落地，過(guò)渡到全過(guò)程和完整動(dòng)作練習(xí)，其中：
1.助跑是為了獲得高的水平速度，并訓(xùn)準(zhǔn)確踏板和起跳作好準(zhǔn)備。
2.起跳的任務(wù)是改變身體重心向前運(yùn)動(dòng)的方向，使它按適宜的騰起角(一般在18-24°)向空中騰起。騰起的初速度越大，越有可能跳出優(yōu)良的成績(jī)。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的騰起初速度可達(dá)9.2-9.6米/秒。
3.騰空是運(yùn)動(dòng)員在空中身體重心按一定的拋物線軌跡方向運(yùn)動(dòng)。身體重心在空中騰起的遠(yuǎn)度與高度，主要取決于助跑起跳的效果。運(yùn)動(dòng)員所進(jìn)行的全部空中動(dòng)作，都是為保持身體平衡和完成有效的落地，從而更好利用已獲得的騰空軌跡，爭(zhēng)取達(dá)到更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
4.落地技術(shù)的要求有：盡可能地推遲腳著地的時(shí)間，加大著地點(diǎn)和身體重心投影點(diǎn)之間的距離，保證身體移過(guò)著地點(diǎn)，安全著地。
通過(guò)我自身的學(xué)習(xí)，以及平時(shí)教學(xué)中的觀察發(fā)現(xiàn)：多數(shù)人的助跑起跳的節(jié)奏掌握的較好，而落地動(dòng)作總是掌握不好。于是我調(diào)整了我的教學(xué)重心，把落地放在了與助跑起跳結(jié)合動(dòng)作同樣重要的位置。當(dāng)然不包括少數(shù)沒有學(xué)過(guò)跳遠(yuǎn)的學(xué)生，這部分學(xué)生的重心還是放在助跑起跳動(dòng)作上。而根據(jù)這一問(wèn)題，我參閱了一些有關(guān)跳遠(yuǎn)的資料，在西安體院田徑教研室編寫的《跳遠(yuǎn)》一書中寫到：“著地前足跟提高1厘米，其遠(yuǎn)度增加1.5厘米。”所以我采用對(duì)比教學(xué)法的手段進(jìn)行探索。新生剛一進(jìn)校就把重心放在助跑起跳的動(dòng)作上，提醒落地動(dòng)作;一種是把重心放在落地動(dòng)作上，強(qiáng)調(diào)助跑起跳的節(jié)奏。當(dāng)然，各班的學(xué)生身體素質(zhì)不一樣，有的班學(xué)生身體素質(zhì)比較好，有的班的學(xué)生身體素質(zhì)比較差，給這種教學(xué)方法帶來(lái)了一定的困難，把身體素質(zhì)較好
的班安排采用第二種教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)，我覺得這樣才能更好的進(jìn)行比較。經(jīng)過(guò)近十年的比較(含我校原教師的一些數(shù)據(jù))我的體會(huì)如下：
1.不僅能在較短的教學(xué)時(shí)間內(nèi)增加學(xué)生練習(xí)落地動(dòng)作的時(shí)間和次數(shù)，同時(shí)對(duì)騰空動(dòng)作只要求把跳留在身體的下方，不要過(guò)早的舉腿，這樣就給學(xué)生掌握跳遠(yuǎn)的落地動(dòng)作提供了條件，而且學(xué)生也容易掌握跳遠(yuǎn)動(dòng)作。
2.在教跳遠(yuǎn)的同時(shí)進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)，這樣就可以把立定跳遠(yuǎn)和急性跳遠(yuǎn)結(jié)合起來(lái)進(jìn)行,同時(shí)也節(jié)約了教學(xué)時(shí)間,增加落地動(dòng)作的練習(xí)次數(shù)。
3.把落地動(dòng)作和助跑動(dòng)作相提并論放在同樣重樣位置上，就可經(jīng)明顯的提高學(xué)生的跳遠(yuǎn)成績(jī)，尤其是成績(jī)?cè)诩案窬€附近的學(xué)生。
跳遠(yuǎn)的姿勢(shì)，有蹲踞式、挺身式、走步式。除蹲踞式外，另外兩種首先要有一定的距離，才能有條件完成，否則只能完成一半就已落地了。我所教的學(xué)生中，能達(dá)到5米以上的是很有限的，一般是在5米以下，那么這些學(xué)生不可能完成挺身式或走步式的動(dòng)作，只要能把蹲踞式掌握好，就已經(jīng)不錯(cuò)了。而不論任何姿勢(shì)，都是在空中維持身體的平衡，但身體重心在空中的運(yùn)行的軌跡是不會(huì)改變的(就如一個(gè)物體被擲出后，它在空中運(yùn)行軌跡是還會(huì)改變的)，只是給落地動(dòng)作創(chuàng)造有力的條件。而落地的動(dòng)作要領(lǐng)是：大腿要向前提舉，小腿前伸，準(zhǔn)備落地，落地時(shí)肘關(guān)節(jié)伸直，腳尖鉤起，同時(shí)兩腿后擺，腳接觸沙面時(shí)，迅速屈膝，髖部前移，兩臂屈肘積極前擺，使身體迅速移過(guò)支撐點(diǎn)。
那么落地的任務(wù)有那些呢?
1.盡可能延長(zhǎng)騰空時(shí)間。
2.加大著地時(shí)落地和身體重心投影之間的距離。
3.保證身體超過(guò)落點(diǎn)，以便更好地利用身體重心的拋物線軌跡，爭(zhēng)取遠(yuǎn)度。
4.保證落地時(shí)的安全。
要達(dá)到這些要求首先要具備下列條件：
1.良好的助跑起跳。
2.有盡可能長(zhǎng)的騰空時(shí)間。
3.要有良好的腰腹力量。
4.要有良好的協(xié)調(diào)性。
而學(xué)生在僅有的幾次課的時(shí)間內(nèi)，要想掌握好跳遠(yuǎn)的全過(guò)程動(dòng)作，是很不容易的，尤其是基礎(chǔ)較差的學(xué)生，根本就不可能。所以，只有進(jìn)行重點(diǎn)教學(xué)。助跑起跳動(dòng)作固然重要，但學(xué)生在中學(xué)時(shí)期已有了一點(diǎn)基礎(chǔ)，再重點(diǎn)講解動(dòng)作要領(lǐng)和強(qiáng)調(diào)起跳的動(dòng)作及節(jié)奏，如果落地動(dòng)作掌握不好就直接影響學(xué)生的成績(jī)，然而多數(shù)同學(xué)都掌握不好落地動(dòng)作。
學(xué)生落地時(shí)易犯錯(cuò)誤：
1.有的學(xué)生舉不起腿(尤其是女同學(xué))，幾乎近于直立落地，這樣落點(diǎn)就要近30厘米左右。
2.有的同學(xué)能舉腿，而小腿伸不出來(lái)，這樣落點(diǎn)要近10厘米左右。
3.舉腿和伸小腿的時(shí)間掌握不好，過(guò)早過(guò)晚都影響成績(jī)。
如果學(xué)生能把落點(diǎn)動(dòng)作基本掌握，成績(jī)單便可以明顯提高，所以我把教學(xué)重點(diǎn)放在落地動(dòng)作上。
為了達(dá)到目的，就得采用各種練習(xí)方法以便更好的解決問(wèn)題。于是我參閱了不少書籍，我發(fā)現(xiàn)在西安體院《田徑運(yùn)動(dòng)力學(xué)分析》的書中寫到：“運(yùn)動(dòng)員在空中，把腿保持在軀干下方和舉腿需要同樣的力量。”從中得到啟示，舉腿同樣是需要力量的。所以我采用了懸垂舉腿和收腹跳的練習(xí)，如懸垂在肋木上，做舉腿和伸小腿練習(xí)，反復(fù)練
習(xí)其腰腹力量(成績(jī)較差的要多做此練習(xí));另外，在落點(diǎn)上畫上或做出明顯的標(biāo)志，要求學(xué)生落地盡量向前伸小腿;對(duì)較好的學(xué)生，可以由學(xué)生的具體情況在學(xué)生踏跳后開始作落地動(dòng)作時(shí)移動(dòng)標(biāo)志(由教師來(lái)做)，以便引導(dǎo)學(xué)生向前伸小腿的練習(xí)，來(lái)解決落地時(shí)所容易犯的錯(cuò)誤(此練習(xí)對(duì)解決伸小腿的時(shí)間掌握的問(wèn)題也有一定的作用)。至于舉腿和前伸小腿的時(shí)間掌握問(wèn)題，在教立定跳遠(yuǎn)時(shí)認(rèn)真講解，因?yàn)檫@里講比較容易理解，要求在身體運(yùn)行到最高點(diǎn)開始下降進(jìn)行，當(dāng)足跟接近沙面進(jìn)迅速前伸小腿的方法，以及向前移髖側(cè)倒，也可以在學(xué)生起跳后，用簡(jiǎn)單的字來(lái)提醒學(xué)生做動(dòng)作的時(shí)間。如“抬”、“伸”、“送”，有時(shí)要出現(xiàn)后坐的現(xiàn)象這是正常的，在掌握好伸小腿后，再來(lái)解決。
例如：在我所教的2000級(jí)學(xué)生中，有一名男生，他自身的身體素質(zhì)都不錯(cuò)，無(wú)論是彈跳、速度還是協(xié)調(diào)性，在我所教授班級(jí)的學(xué)生中均屬于中上水平。而他的立定跳遠(yuǎn)可以達(dá)2.5米，但他的急性跳遠(yuǎn)只能達(dá)到4.3米左右。于是我觀察了他的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)他的助跑起跳、騰空高度甚至他的落地都不錯(cuò)，可為什么他成績(jī)卻沒有提高呢?于是我反復(fù)讓他跳，再仔細(xì)觀察才發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的所在，原來(lái)他的小腿并沒有主動(dòng)的前伸。于是我就在他的落點(diǎn)前設(shè)一個(gè)標(biāo)志點(diǎn)并向前，同時(shí)口令提醒向前“伸”腿。然后，給這名同學(xué)布置課外練習(xí)。通過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，該同學(xué)的成績(jī)有著顯著提高達(dá)到4.6米以上?？偟膩?lái)說(shuō)，在男生中50%成績(jī)?cè)?.3米以上的同學(xué)，成績(jī)可以提高20-30厘米，這部分學(xué)生主要解決伸小腿問(wèn)題。對(duì)于45%左右成績(jī)?cè)?.5米至4米之間的學(xué)生，成績(jī)可提高20-40厘米，這部分學(xué)生要解決舉腿和前伸小腿的問(wèn)題。對(duì)余下的少數(shù)成績(jī)?cè)?.5米以下的學(xué)生，一般在中學(xué)時(shí)因條件等原因未學(xué)過(guò)跳遠(yuǎn)或因身體素質(zhì)太差，必須先解決助跑起跳的動(dòng)作和節(jié)奏問(wèn)題。在女同學(xué)中進(jìn)行這樣的教學(xué)，效果不如男生明顯，對(duì)少數(shù)成績(jī)比較好的女同學(xué)有明顯的效果。在男同學(xué)中進(jìn)行這樣的教學(xué)。兩種方法各選100人左右，第一種方法，優(yōu)有占10%左右;良的占35%左右;及格的占45%左右;不及格的占10%左右。
第二種方法，優(yōu)的占28%左右，良的占30%左右，及格的占45%左右，不及格的占5%左右。
當(dāng)然，跳遠(yuǎn)作為一門單獨(dú)的學(xué)科這其中還有很多的學(xué)問(wèn)，只要找對(duì)正確的教學(xué)方法循序漸進(jìn)，就會(huì)獲得良好的教學(xué)效果。
參考文獻(xiàn)：1.西安體院田徑教研室編寫《跳遠(yuǎn)》。
2.西安體院《田徑運(yùn)動(dòng)力學(xué)分析》。
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