人際關系心理學論文篇2

　　淺析團體心理輔導對大學生人際關系的效用

　　【文章摘要】團體心理輔導是學生心理健康教育與咨詢的有效形式。本文以人際關系困擾為主題，有針對性的設計了團體輔導的方案，并選取了16位具有一定人際關系困擾的同學進行輔導，結果表明大學生人際關系團體輔導方案有效，團體輔導的形式受到學生的歡迎，對改善他們的人際關系起到一定的積極作用。

　　【關鍵詞】團體;團體心理輔導;人際關系

　　人際交往能力是大學生需要得到發(fā)展的重要能力之一，良好的人際交往可以促進個體的社會適應能力和人格健康。然而，在當前的大學校園人際關系困擾卻成為諸多大學生心理適應問題的一個重要方面。有研究表明約占1/3以上的大學生人際關系一般或不良，有待進一步改善。個體心理輔導對改善大學生的人際關系雖然有著明顯的效果，但相對于團體輔導來說，它耗時長、與真實人際環(huán)境有差異等不足。而運用團體心理輔導進行干預是一種更經(jīng)濟、有效并貼近現(xiàn)實生活的方式，已越來越受到高校心理工作者的歡迎。本文將報告我們開展的大學生人際關系團體心理輔導的方案和效用。

　　1 大學生人際關系團體輔導方案設計

　　團體輔導是同一時間對具有同樣困擾的人群進行輔導，為了讓輔導起作用設計一套有效的輔導方案是必不可少的。我們首先通過查閱文獻了解團體心理學的規(guī)律以及人際互動模式建立的基本特征，我們得知任何團體的發(fā)展都要經(jīng)歷起動、過渡、成熟、結束的發(fā)展過程，而且過程中的每個階段都是連續(xù)的并相互影響。從人際互動模式中我們得到：信任、有效溝通、真誠表達、自我覺察、換位思考、適度界限等是建立良好人際關系的基礎。由此，我們設計出了一系列與人際關系主題相關的組成活動、起始活動、過程活動和結束活動。

　　接著逐一對這些活動進行試驗，通過領導者的主觀感受和參與同學的反饋信息，來評價各個活動的針對性、可操作性和有效性。最終形成了如下的團體輔導方案：第一次：活動的任務是“團體形成”，活動分別是：問好、有緣相識、信任之旅、澄清團體目標、建立團體規(guī)范、本次活動感受、家庭作業(yè);第二次：活動的任務是“自我認識”，活動分別是：心有千千節(jié)、齊心協(xié)力、三個“我”(理想我、現(xiàn)實我、真實我)、自我肯定練習、本次活動感受、家庭作業(yè);第三次：活動的任務是“有效溝通”，活動分別是：同舟共濟、單向溝通圖和雙向共同圖、內圈和外圈、朋友讓我感動的地方、本次活動感受、家庭作業(yè);第四次：活動的任務是“換位思考”，活動分別是：你戳我爆、突圍、闖關、最佳匹配圖、找“領袖”、本次活動感受、家庭作業(yè);第五次：活動的任務是“拒絕與贊美”，活動分別是：我想有個家、風雨同行、優(yōu)點轟擊、我要說“不”、本次活動感受、家庭作業(yè);第六次：活動的任務是“結束團體”，活動分別是：十指抬人、心情故事、我有我的風采、祝語。每次輔導均是按照熱身活動、主題活動和結束活動三個環(huán)節(jié)開展。

　　2 大學生人際關系團體輔導的實施

　　通過海報、網(wǎng)站、微信等方式在全校范圍內進行招募，對52名自愿報名的大學生采用人際交往綜合診斷量表結合個別訪談的方式，甄選出具有一定人際關系困擾的學生16名(人際關系綜合診斷量表得分不低于12分，個別訪談中人際關系影響其正常的學習和生活，自評得分超過6分，0-10點自評，0為100%沒有困擾，100為%有困擾)，進行團體心理輔導。

　　團體名稱為“人際關系訓練營”;團體性質屬于結構化、同質性的成長性團體;團體目的為改善具有人際困擾大學生的人際關系狀況，幫助其建立積極的、建設性的人際關系模式;團體程序：時間為每周日下午，每次輔導2.5個小時，連續(xù)持續(xù)6周;團體領導者為受過專業(yè)訓練的團體輔導老師，并配備接受過團體輔導的協(xié)同指導者1名，共同帶領。每次團體結束后布置家庭作業(yè)，讓同學們在接下來的一周里進行練習;6次活動過后讓大家對團體輔導進行總結。

　　3 團體輔導的結果和效用

　　經(jīng)過了6次的團體輔導，參加的同學的感受和收獲是多方位、多層次的。

　　“剛開始的課程是大家組織兩個小團隊，并且各自為自己所在的團隊起對名，編口號，選隊歌，一開始就和其他系的同學一起為自己的團隊出謀劃策，我感覺這種過程是很快樂的事情，能瞬間感覺團隊精神力量的鼓舞。剛來時的羞澀和陌生感都在各種游戲的歡樂的氣氛中消失了，大家都多了一份親近和了解，和諧的氣氛中洋溢著一種團體的凝聚力，這么清晰的感受到集體的力量。”

　　“團體輔導活動用輕松歡樂地形式，讓我們親身體驗了一些無法用語言表達清楚的道理，教會了我們一些死板課本上根本無法學到的知識，學習到一些在人際交往中的經(jīng)驗之談，對我們以后的生活學習無疑是一筆巨大而無形的精神財富。”

　　團體輔導帶給學生最重要的一點是讓他們看到了不僅僅只有他們自己會出現(xiàn)人際關系困擾，這將大大的緩解他們情緒上的壓力。同時團體給他們提供了一個安全、穩(wěn)定、自由的氛圍，鼓勵他們去表達，讓內心的苦楚有機會傾訴;團體也給他們提供了一個認識自己人際互動模式，表達自我、調整自我的機會;最后，團體在一定程度上教會了他們用健康有效的方式去他人建立聯(lián)系。

　　4 團體領導者的思考

　　團體輔導現(xiàn)場中體驗人際互動。團體領導者根據(jù)現(xiàn)場成員之間的互動方式來引導他們認識自己與他人的互動模式，認識自己的性格特點，促進他們進行分享、探索，從而在他們的內心產(chǎn)生一定的擾動，并逐步幫助他們形成適應的、舒服的人際互動模式。此外，通過活動我們融合了人際關系中的一些技巧，主要包括：微笑、迅速給別人留下第一印象(微笑、記住對方姓名、獨特的自我介紹)、建立朋友圈、信任(想要得到別人的信任必須先去信任別人，主動去了解別人，也讓別人了解自己)、合作、認識自我(接納自己，處理好與自己的關系)、調整認知方式、雙向有效溝通、傾聽、贊美，等等。

　　布置家庭作業(yè)，強化輔導效果。每次團體輔導結束后針對活動中傳遞的技巧給成員們布置家庭作業(yè)，并在后一次活動中進行分享家庭作業(yè)的情況，包括遇到的問題、各種感受等。主要是通過實際的行為來強化在活動中所學到、感受到的信息，從而努力達到訓練的效果。布置的作業(yè)包括：訓練1、獨特的自我介紹;訓練2：打五個電話去聯(lián)系自己的朋友;訓練3、嘗試雙向溝通的方式與朋友交流至少一次;訓練4：贊美、表揚，每天早晨贊美自己和學著贊美他人至少5次。

　　針對特定困擾，探索解決辦法。讓成員們分享自己生活中所遇到的、難以處理的人際困擾。當一個成員在表達自己的困擾的時候，要求其他成員耐心的傾聽，接著每個成員都非常積極針對這個問題表達了自己的想法，以及可能解決的辦法，為成員提供了很多建設性的辦法和思路。團體領導這也根據(jù)成員分享的問題，進行共情和分享自己的經(jīng)驗等。從而促進成員對所遇到的困擾產(chǎn)生新的看法，并讓其看到解決問題的方向。

　　拓展人際交流圈。團體輔導中，領導者和成員們共同討論了拓展人際關系的途徑。比如：多看書來擴展自己的知識面;多接觸那些能給我們啟發(fā)、能引導我們成長的導師型的人物;多接觸事讓我們在事情中不斷磨練自我。讓團體成員了解到促進人際關系的發(fā)展和成熟有很多種途徑，找到適合自己的方式就有機會擁有比較滿意的生活。