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網(wǎng)球?qū)I(yè)學(xué)生在比賽中自我心理調(diào)控的研究論文

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 與身體素質(zhì),技戰(zhàn)術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)智能一樣,心理調(diào)控能力也是競(jìng)技能力的重要組成部分。大學(xué)生只有在激烈對(duì)抗的比賽中將平時(shí)上課、訓(xùn)練中所獲得的體能,技戰(zhàn)術(shù)能力等予以正常地和充分地發(fā)揮才能取得優(yōu)異的成績(jī);
今天學(xué)習(xí)啦小編要與大家分享的是:網(wǎng)球專業(yè)學(xué)生在比賽中自我心理調(diào)控的研究相關(guān)論文。具體內(nèi)容如下,希望能夠夠幫助到大家:


網(wǎng)球?qū)I(yè)學(xué)生在比賽中自我心理調(diào)控的研究

  1 研究對(duì)象和方法

  1.1研究對(duì)象

  北京體育大學(xué)體育教育專業(yè)部分網(wǎng)球主、副項(xiàng)學(xué)生。

  1.2 研究方法

  (1)文獻(xiàn)資料法。查閱有關(guān)心理學(xué)、比賽心理調(diào)控和網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的文獻(xiàn)資料。

  (2)訪談法。與網(wǎng)球選項(xiàng)學(xué)生,網(wǎng)球社成員,網(wǎng)球老師,心理學(xué)老師及社會(huì)各界網(wǎng)球教練員、學(xué)員交流。

  (3)觀察法。通過(guò)北京體育大學(xué)網(wǎng)球院聯(lián)賽,觀察不同參賽選手在心理上和情緒上的變化并記錄相應(yīng)的數(shù)據(jù)。

  2 研究結(jié)果與分析

  2.1心理調(diào)控的效應(yīng)

  與身體素質(zhì),技戰(zhàn)術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)智能一樣,心理調(diào)控能力也是競(jìng)技能力的重要組成部分。大學(xué)生只有在激烈對(duì)抗的比賽中將平時(shí)上課、訓(xùn)練中所獲得的體能,技戰(zhàn)術(shù)能力等予以正常地和充分地發(fā)揮才能取得優(yōu)異的成績(jī)。通過(guò)心理調(diào)控,消除緊張消極的不良的心理狀態(tài),擁有積極穩(wěn)定的良好的心理狀態(tài)。

  2.2 大學(xué)生參賽不良的心理狀態(tài)

  (1)情緒激動(dòng)。強(qiáng)烈的、暴發(fā)式的、短暫的情緒狀態(tài),迅猛和難以抑制。呼吸短促,心跳加快,不能很好控制動(dòng)作,快獲勝或遇到機(jī)會(huì)球不夠冷靜,總想一擊得分,動(dòng)作變形,力量過(guò)猛,易使擊球失去威力或直接失誤

  (2)情緒消極。缺乏信心和耐心,偶爾的失誤,比如常見(jiàn)的預(yù)判失誤,腳步移動(dòng)、擊球點(diǎn)、路線、落點(diǎn)控制不夠精準(zhǔn)而失分,就否定自己,氣餒,缺乏斗志,影響隨后的擊球質(zhì)量。

  (3)過(guò)分緊張。緊張是指隊(duì)威脅性的、不愉快的或未預(yù)料到的因素做出的情緒反應(yīng)。表現(xiàn)為心跳加快,血管收縮,手足無(wú)措,顫抖,難以正確處理問(wèn)題。想贏怕輸,要求高,壓力大。比分領(lǐng)先時(shí)急于求成,求勝心切,容易出現(xiàn)非受迫性失誤。

  (4)心理膽怯。遇強(qiáng)手沒(méi)信心,沒(méi)拼勁,動(dòng)作僵硬,四肢綿軟無(wú)力,心跳能力變差,意識(shí)能力下降,技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮失常。

  (5)心理冷漠。對(duì)比賽缺乏信心,知覺(jué)注意力強(qiáng)度減弱,反應(yīng)遲鈍,技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用不靈活,缺乏積極取勝的愿望。

  (6)心理焦慮。過(guò)分擔(dān)憂、恐慌,夸大比賽困難因素,雙腿打顫,動(dòng)作僵硬不靈活。害怕比賽成績(jī)不好,被老師批評(píng),同學(xué)笑話,思想上背包袱,打得拘謹(jǐn)放不開(kāi),發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。

  (7)賽前恐慌。在比賽前由于對(duì)比賽環(huán)境以及在場(chǎng)觀眾的熱烈氣氛的不適應(yīng),而產(chǎn)生對(duì)周圍環(huán)境的害怕,以至于不能發(fā)揮水平。

  (8)盲目自信。遇弱手輕敵放松,結(jié)果先贏后輸;或滿懷信心,求勝心切,卻對(duì)比賽對(duì)手的技術(shù)特點(diǎn)及戰(zhàn)術(shù)變化缺乏全面了解,高估自身實(shí)力,一旦受挫,無(wú)所適從。

  (9)注意力分散。受對(duì)手、觀眾走動(dòng),裁判判罰等因素影響,自我控制和調(diào)節(jié)能力差,不能及時(shí)排除各種干擾和雜念。

  2.3 參加網(wǎng)球比賽心理調(diào)控方法

  2.3.1明確比賽目標(biāo)

  科學(xué)分析自身情況,確定比賽目標(biāo),然后針對(duì)比賽提出合理而切合實(shí)際的要求,制定具體任務(wù)和措施,做好體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)以及心理上的各種準(zhǔn)備,端正比賽動(dòng)機(jī)。做好充分而全面的賽前準(zhǔn)備,做到有備而來(lái)。

  2.3.2增強(qiáng)自身樹(shù)立必勝信心

  自信來(lái)源于強(qiáng)大的實(shí)力,平時(shí)多參加比賽,增加臨場(chǎng)比賽機(jī)會(huì),提高戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變和合理運(yùn)用技術(shù)的能力,積累經(jīng)驗(yàn)。平時(shí)教學(xué)與訓(xùn)練中注重優(yōu)勢(shì)的保持,加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié),爭(zhēng)取全面發(fā)展。

  2.3.3科學(xué)全面地分析掌握客觀情況

  首先應(yīng)該明確自己在正反手、截?fù)?、高壓等基本技術(shù)和發(fā)外角球上網(wǎng),回?fù)舻拙€反手深區(qū)等戰(zhàn)術(shù)打法上的優(yōu)勢(shì)和弱點(diǎn);盡量多了解對(duì)手的技術(shù)特長(zhǎng)和擅長(zhǎng)的戰(zhàn)術(shù)打法,避其鋒芒,攻其軟肋。

  2.3.4積極地自我暗示調(diào)整心理狀態(tài)

  運(yùn)用積極的語(yǔ)言暗示能夠有效調(diào)控情緒,積極地自我想象,鼓勵(lì)和自我鞭策??梢越柚峙c分之間的間隙,通過(guò)撿球和整理球弦及時(shí)調(diào)整心理狀態(tài),將注意力集中在每一次擊球中。

  2.3.5激勵(lì)主動(dòng)參賽的戰(zhàn)斗意志,擁有良好的心理感覺(jué)

  網(wǎng)球比賽中不為暫時(shí)的挫折失誤而動(dòng)搖,強(qiáng)烈的戰(zhàn)斗意志,能夠促進(jìn)競(jìng)技水平的充分發(fā)揮,從心理上擁有以下良好感覺(jué):(1)自信的感覺(jué):無(wú)論參加哪種比賽,無(wú)論對(duì)手是誰(shuí),必須相信自己,努力打好。(2)接受挑戰(zhàn)的感覺(jué):接受挑戰(zhàn)才能使人產(chǎn)生適度的興奮,更好地發(fā)揮自己的水平。(3)精力充沛的感覺(jué):體能要好,即使很累,也要學(xué)會(huì)掩飾,對(duì)手也許更累,隨時(shí)提醒自己注意觀察預(yù)判,快速移動(dòng)腳步,不要輸給自己。(4)放松和鎮(zhèn)定的感覺(jué):既要適度緊張又要放松,尤其是關(guān)鍵球,想一下應(yīng)該把球打到哪,想著打深,打到對(duì)方比較弱的一邊,調(diào)動(dòng)對(duì)方跑動(dòng),保證放松和鎮(zhèn)定,一定勝券在握。(5)快樂(lè)的感覺(jué):不用太在意失誤,是在玩一種游戲,展示自己的活力

  3 結(jié)論和建議

  心理調(diào)控的好壞決定著大學(xué)生技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮情況,直接影響到比賽成績(jī)。必須根據(jù)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及比賽規(guī)律結(jié)合心理學(xué)理論知識(shí)針對(duì)大學(xué)生特點(diǎn),不斷研究總結(jié),用最適宜的比賽心理調(diào)控方法將每一位同學(xué)的體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合以及心理能力等全面整合,達(dá)到最佳競(jìng)技狀態(tài)。

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