積極心理學(xué)論文參考范文
積極心理學(xué)論文參考范文
積極心理學(xué)是當(dāng)代新興的心理學(xué)思潮，它與傳統(tǒng)心理學(xué)主要關(guān)注消極和病態(tài)心理不同，積極心理學(xué)是利用心理學(xué)目前已經(jīng)比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測量手段，來看待正常人性，關(guān)注人類美德、力量等積極品質(zhì)，研究人的積極的情緒體驗(yàn)、積極的認(rèn)知過程、積極的人格特征以及創(chuàng)造力和人才培養(yǎng)等。下文是學(xué)習(xí)啦小編為大家搜集整理的關(guān)于積極心理學(xué)論文參考范文的內(nèi)容，歡迎大家閱讀參考!
積極心理學(xué)論文參考范文篇1
論積極心理學(xué)視野下的心理韌性
摘 要: 心理韌性是積極心 理學(xué)領(lǐng)域全新的研究 熱點(diǎn)之一。以往對于心理韌性的研究,經(jīng)歷了探索個(gè)人韌性特質(zhì)與保護(hù)因子的階段和關(guān)注韌性形成的動(dòng)態(tài)過程階段。在積極心理學(xué)思潮的影響下,文章從心理潛能的視角對心理韌性的內(nèi)涵予以新的詮釋;提出促進(jìn)韌性潛能實(shí)現(xiàn)的策略;介紹多種心理韌性測量工具;并以心理韌性當(dāng)前的研究現(xiàn)狀為依據(jù),闡述未來研究的 發(fā)展趨勢:開展實(shí)證性研究、注重生物學(xué)影響因素、擴(kuò)大研究領(lǐng)域、實(shí)施干預(yù)研究。
關(guān)鍵詞:積極心理學(xué);心理韌性;策略;評估;現(xiàn)狀與趨勢
心理韌性的研究起源于二十世紀(jì)七、八十年代。當(dāng)時(shí)西方一些研究者發(fā)現(xiàn)在面臨同樣的不利情境時(shí),有些兒童和青少年能夠顯示良好的適應(yīng)能力,而另一些兒童和青少年卻不能表現(xiàn)出良好的適應(yīng)。這種逆境適應(yīng)中的個(gè)體差異現(xiàn)象促使研究者們提出了“心理韌性”的概念。
伴隨積極心理學(xué)思潮的興起,目前對心理韌性的研究揚(yáng)棄了以往關(guān)注問題心理的模式,從全新的角度挖掘個(gè)體自我實(shí)現(xiàn)和各種積極的心理潛能。文章在已有研究文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上,重點(diǎn)闡述心理韌性各階段發(fā)展中產(chǎn)生的概念和機(jī)制模型;從心理潛能的視角對心理韌性的內(nèi)涵予以新的詮釋;提出促進(jìn)心理韌性潛能實(shí)現(xiàn)的策略;對心理韌性的評估工具予以介紹;最后以心理韌性的研究現(xiàn)狀為基礎(chǔ),展望其未來發(fā)展趨勢。
1 心理韌性的發(fā)展沿革
1.1 早期(1970～1990)——探索韌性特質(zhì)與保護(hù)因子階段
心理韌性的研究起源于二十世紀(jì)七、八十年代,研究者的關(guān)注點(diǎn)聚焦在對韌性內(nèi)在特質(zhì)因子和外在 環(huán)境保護(hù)因子的探索上。此階段的代表性人物有Werner、Garmezy、Rutter等[1]。
Werner及其同事自1955年開始在夏威夷kauai島進(jìn)行的一項(xiàng)為期32年的研究成為心理韌性研究領(lǐng)域的先鋒。他們發(fā)現(xiàn)三分之二的兒童在經(jīng)歷不利情境后仍然發(fā)展良好。與其他產(chǎn)生心理 社會問題的兒童相比,這些兒童身上存在一些相似的特質(zhì),包括女性、強(qiáng)健的體格、具有社會責(zé)任感、適應(yīng)能力強(qiáng)、包容、具有成就動(dòng)機(jī)和良好的溝通能力、具有較高的自尊。同時(shí),Werner還指出溫暖關(guān)懷的家庭環(huán)境和外部環(huán)境對孩子應(yīng)對困境亦起到保護(hù)性的作用。
Garmezy于1971～1982年間以父母患有精神分裂癥的兒童為研究對象,對其意向和信息加工障礙進(jìn)行研究。發(fā)現(xiàn)大多數(shù)兒童在日后發(fā)展良好并將保護(hù)性因素概括為三大類:人格傾向性、支持性家庭環(huán)境和外部支持系統(tǒng)。
Rutter于1979～1985年間在城市青少年與鄉(xiāng)村青少年中展開了一系列對比性研究。發(fā)現(xiàn)四分之一的青少年在經(jīng)歷多種危險(xiǎn)因素后仍然表現(xiàn)出較高的心理韌性。這些青少年身上也表現(xiàn)出相似的積極特質(zhì),包括容易相處的氣質(zhì)、女性、自我掌控感、自我效能感、 計(jì)劃能力以及與成人擁有溫暖和親密的關(guān)系等。
縱觀早期研究結(jié)果,心理韌性早期研究階段集中探討的問題是:面對同樣的挫折情境,能夠良好適應(yīng)的個(gè)體與產(chǎn)生心理社會問題的個(gè)體具有哪些不同的個(gè)人特質(zhì)和外在保護(hù)因子。與此相對應(yīng),該階段提出的心理韌性概念主要為能力型概念或結(jié)果型概念。例如,Werner提出的特質(zhì)型定義:心理韌性是個(gè)體能夠承受高水平的破壞性變化,同時(shí)表現(xiàn)出盡可能少的不良行為的能力[2]。Mastern提出的結(jié)果型定義:心理韌性是一類現(xiàn)象這些現(xiàn)象的特點(diǎn)是面對嚴(yán)重威脅,個(gè)體的適應(yīng)與發(fā)展仍然良好[3]。
1.2 中期(1990～2000)——關(guān)注韌性形成的動(dòng)態(tài)過程
早期階段的研究為探尋與心理韌性有關(guān)的內(nèi)外保護(hù)性因素做出了貢獻(xiàn),但是這些保護(hù)性因素通過怎樣的途徑發(fā)揮作用卻沒有得到明確的解釋。二十世紀(jì)九十年代是心理韌性研究發(fā)展的深入階段,此時(shí)研究重點(diǎn)已轉(zhuǎn)向關(guān)注個(gè)人與環(huán)境交互作用的動(dòng)態(tài)過程。Kumpfer、Richardson等人在此階段做出了突出的貢獻(xiàn)。
Kumpfer在社會生態(tài)觀、系統(tǒng)觀的基礎(chǔ)上于1999年提出了另一個(gè)頗具整合性的心理韌性理論模型——“個(gè)人——過程——環(huán)境”心理韌性框架[4]。
該模型不僅包括了外在環(huán)境中的危險(xiǎn)因素和外在保護(hù)因素、個(gè)體內(nèi)部心理韌性特質(zhì)因子以及個(gè)體的適應(yīng)結(jié)果三方面;而且揭示了個(gè)體、環(huán)境和適應(yīng)結(jié)果三者間起中介作用的動(dòng)態(tài)機(jī)制。形象說明了個(gè)體、環(huán)境以及適應(yīng)結(jié)果各自所起的作用以及彼此之間的交互作用。模型如下圖1所示:
Richardson在他的研究中對獲得心理韌性品質(zhì)的過程給予了詳細(xì)的闡述,他認(rèn)為這種獲得的過程是一種有意識或者無意識選擇的結(jié)果,并于2002年提出了心理韌性的過程模型[1]。
該模型包括生理、心理以及精神三個(gè)層面,核心是動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)個(gè)體面臨壓力生活事件或多變情境時(shí),會利用身邊的各種資源來應(yīng)對以保持生理心理和精神的平衡狀態(tài)。最終在有效應(yīng)對不平衡的過程中獲得和提升心理韌性特質(zhì),最終達(dá)到新的平衡。模型如下圖2所示:
如果保護(hù)性因素不足以應(yīng)對壓力和多變情境,那么就會產(chǎn)生個(gè)體的機(jī)能失調(diào)。隨著動(dòng)態(tài)平衡的打破,在意識或無意識領(lǐng)域會出現(xiàn)一種機(jī)能重組,并導(dǎo)致下面四種情況中的一種發(fā)生:1)心理韌性重組,即個(gè)體生理心理精神系統(tǒng)不僅恢復(fù)到原來的水平,而且還在原基礎(chǔ)上得到了進(jìn)一步的提升;2)回歸性重組,即個(gè)體生理心理精神系統(tǒng)恢復(fù)到原來的狀態(tài);3)缺失性重組,即個(gè)體在達(dá)到新的平衡態(tài)時(shí)放棄了自己原有的一些動(dòng)機(jī)、理想或信念;4)機(jī)能不良重組,即個(gè)體通過藥物濫用、危險(xiǎn)行為等來應(yīng)對危險(xiǎn)生活事件。
對心理韌性形成過程的探討促使韌性研究不斷深入。此階段對心理韌性的界定已過渡到過程型定義。例如,APA Help Center提出心理韌性是個(gè)體面對生活逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他生活重大壓力時(shí)的良好適應(yīng)過程,它意味著在困難經(jīng)歷中“恢復(fù)過來”[5]。筆者認(rèn)為,特質(zhì)型定義、結(jié)果性定義、過程型定義均從不同角度闡釋了心理韌性的實(shí)質(zhì),其共性在于:其一,個(gè)體經(jīng)歷了不利的情境;其二,個(gè)體發(fā)展?fàn)顩r良好。
1.3 后期(2000～至今)—— 心理韌性與積極心 理學(xué)的契合
進(jìn)入二十一世紀(jì),伴隨積極心理學(xué)思潮在西方心理學(xué)界的興起,心理韌性的研究迎來了嶄新的一頁。在擁有整合性的心理韌性模型之后,研究者們開始探究新的課題:個(gè)體獲得身心平衡的心理能量從何而來?現(xiàn)階段,心理韌性研究的關(guān)注點(diǎn)正逐步轉(zhuǎn)向人性的積極面,試圖用人類的天賦潛能和積極力量解釋重組心理韌性的心理能量。該階段最具代表性的研究成果是心理韌性動(dòng)態(tài)模型的構(gòu)建和提出[5]。模型如下圖3所示:
該模型認(rèn)為,心理韌性是個(gè)體的天生潛能。青少年在 發(fā)展過程中具有安全、愛、歸屬、尊敬、掌控、挑戰(zhàn)、才能、價(jià)值等方面的心理需要。學(xué)校、家庭、 社會和同伴群體等外部保護(hù)因素,即上圖中所呈現(xiàn)的親密關(guān)系、高期望值和積極參與則會滿足青少年的心理需要。外部保護(hù)因素促使青少年的發(fā)展需要得到滿足,進(jìn)而自然地發(fā)展起一些個(gè)體特征,也就是上圖中的心理韌性特質(zhì)。這些心理韌性特質(zhì)會保護(hù)青少年免受危險(xiǎn)因素的影響,促進(jìn)他們健康發(fā)展。
現(xiàn)階段,心理韌性研究者傾向于認(rèn)為:每個(gè)人都有適應(yīng)內(nèi)外 環(huán)境并保持良好動(dòng)態(tài)平衡的需要,都會受到這些需要的驅(qū)動(dòng)。心理韌性從根本上說,來自個(gè)體不斷成長發(fā)展的積極力量。筆者完全贊同心理韌性與積極心理學(xué)相契合的觀點(diǎn),認(rèn)為應(yīng)該從心理潛能的視角對心理韌性予以界定:即心理韌性是個(gè)體在遭遇挫折情境下促使其追求自身的和諧發(fā)展,調(diào)動(dòng)一切保護(hù)性資源實(shí)現(xiàn)良好適應(yīng)的一種內(nèi)在的心理潛能。
縱觀心理韌性30多年的發(fā)展沿革,從特質(zhì)型定義、結(jié)果型定義、過程型定義到潛能型定義,逐步體現(xiàn)了一種融合的思想。過程型定義本身就包含了特質(zhì)型和結(jié)果型定義的內(nèi)涵,心理韌性的形成過程就是積極特質(zhì)與環(huán)境相互作用達(dá)到個(gè)體對不利情境良好適應(yīng)的結(jié)果。潛能型定義則深入挖掘了韌性形成過程的能量來源。不同類型的定義見證了隨著積極心理學(xué)時(shí)代的到來,心理韌性研究不斷深入、人類社會不斷邁向積極的偉大歷程!
2 心理韌性潛能實(shí)現(xiàn)的策略
心理韌性作為個(gè)體積極調(diào)用保護(hù)性資源應(yīng)對不利情境、追求自我實(shí)現(xiàn)的一種心理潛能,其實(shí)現(xiàn)并不是遙不可及的。心理韌性潛能是人人都具有的,正如積極心理學(xué)所崇尚的:心理學(xué)研究的關(guān)注對象應(yīng)是全體社會成員而非某些存在“心理問題”的個(gè)別人群;關(guān)注點(diǎn)應(yīng)放在心理健康和良好的心理狀態(tài)方面;最終以達(dá)到促進(jìn)個(gè)人、群體及整個(gè)社會發(fā)展完善和自我實(shí)現(xiàn)為目標(biāo)。其實(shí),每個(gè)個(gè)體天生都具有一定的心理韌性潛能,可以通過多種途徑去挖掘和培養(yǎng)。已有研究表明,促進(jìn)心理韌性潛能的實(shí)現(xiàn)關(guān)鍵在于培養(yǎng)個(gè)體積極的韌性特質(zhì)、建立良好的家庭及外部環(huán)境支持系統(tǒng)。
2.1 培養(yǎng)個(gè)體積極的韌性特質(zhì)
在積極心理學(xué)思潮影響下,心理韌性研究從積極心理學(xué)視角挖掘個(gè)體的內(nèi)在潛能,不再只是關(guān)注問題的負(fù)面影響,而是更加強(qiáng)調(diào)人在應(yīng)對不利情境時(shí)的潛能激發(fā)和自我超越。積極的韌性特質(zhì)是指個(gè)體內(nèi)部有助于應(yīng)對挫折情境、保證個(gè)體良好適應(yīng)并能積極發(fā)展的特質(zhì)性因素。自尊自信、對經(jīng)歷的認(rèn)知和情感加工風(fēng)格、自我掌控感、自我效能感、良好的溝通能力、問題解決能力和 計(jì)劃能力等都是有心理韌性的個(gè)體具備的積極個(gè)性特征。在培養(yǎng)韌性特質(zhì)的方法上,比較著名的是國際心理韌性研究計(jì)劃提出的“我有”、“我是”和“我能”策略。其中“我有”是幫助個(gè)體發(fā)現(xiàn)自己擁有的外界支持與資源,發(fā)展安全感和受保護(hù)的感覺;“我是”是幫助個(gè)體發(fā)現(xiàn)個(gè)人的內(nèi)在力量,包含個(gè)人的感覺、態(tài)度及信念;“我能”是幫助個(gè)體發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)人際技巧和問題解決能力,如創(chuàng)造力、恒心、幽默、溝通能力等[6]。
另外,對心理韌性相關(guān)知識和技巧的學(xué)習(xí)和了解,有利于個(gè)體心理韌性的提升。對于學(xué)生群體,可通過 組織素質(zhì)拓展訓(xùn)練、 專題討論、逆境想象等團(tuán)體活動(dòng),讓學(xué)生積極參與其中,從而學(xué)會各種生活技能、交往和溝通技巧、合作能力、決策能力、問題解決能力等。最終以一種積極的信念指導(dǎo)自己行動(dòng),把應(yīng)對不利情境當(dāng)作促進(jìn)自己成長的契機(jī),培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的人格。 教育者要善于引導(dǎo)學(xué)生不斷深入認(rèn)識自我、建設(shè)自我、超越自我、實(shí)現(xiàn)自我,使學(xué)生產(chǎn)生自信心、成就感等積極心理體驗(yàn),并得到他人的尊重和社會的認(rèn)可。這對促進(jìn)個(gè)體心理健康的發(fā)展,實(shí)現(xiàn)心理韌性潛能有至關(guān)重要的作用。
2.2 建立良好的外界支持系統(tǒng)
相對于個(gè)人心理韌性特質(zhì)的內(nèi)部保護(hù)因素,來自家庭、學(xué)校和社會團(tuán)體的外界支持同樣是促進(jìn)個(gè)體韌性潛能實(shí)現(xiàn)的力量,對于個(gè)體在不利情境中維持積極的發(fā)展具有非常重要的保護(hù)作用。通常,人們把這些外界支持的力量統(tǒng)稱為社會支持系統(tǒng),主要包括父母、親友、學(xué)校老師和同伴以及社會團(tuán)體等給予的物質(zhì)和情感支持。社會支持不僅指社會關(guān)系的數(shù)量和質(zhì)量,還包含個(gè)體對社會支持的主觀感知和利用程度。因此,必須首先為個(gè)體建立起良好的社會支持系統(tǒng),保證個(gè)體擁有可調(diào)用的資源。
在家庭中,溫暖和諧的家庭氛圍、早期安全的依戀關(guān)系、父母對子女的積極關(guān)注、民主型教育、理解和無條件接納、與父母建立起的親密關(guān)系以及父母與子女的交往過程都是幫助個(gè)體培養(yǎng)韌性特質(zhì)、實(shí)現(xiàn)韌性潛能的重要條件。如果在個(gè)體的成長過程中滿足其安全、歸屬與愛以及尊重等多種心理需要,就可以使個(gè)體具有安全感以及對未來生活的樂觀信念,培養(yǎng)出自信和堅(jiān)強(qiáng)的人格,在遇到挫折或不利情境時(shí)能夠適應(yīng)良好。
在學(xué)校和社會團(tuán)體里,教師的肯定和關(guān)懷、同伴好友的理解與陪伴、獲得的成功或快樂體驗(yàn)等,同樣對于緩沖遭受逆境和挫折后的抑郁心境,促進(jìn)個(gè)體良好適應(yīng)具有重要的支持作用。良好的同伴和人際關(guān)系對個(gè)體的支持力量是不可忽視的,學(xué)校或社會機(jī)構(gòu)可以通過組織人際交往、人際信任的團(tuán)體活動(dòng)來增強(qiáng)個(gè)體的歸屬感與合作能力,促進(jìn)良好人際關(guān)系的建立。學(xué)校和社會還要以“構(gòu)建和諧”為宗旨,創(chuàng)造積極向上、安全健康的氛圍,力爭為個(gè)體積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)創(chuàng)造良好的外部支持環(huán)境。
3 心理韌性的評估工具
隨著心理韌性研究的不斷開展,國內(nèi)外的研究者對其量化工具的開發(fā)亦不斷豐富。量表是目前評估心理韌性的主要工具,查閱已有文獻(xiàn),有關(guān)心理韌性公開 發(fā)表的量表達(dá)數(shù)十種。
3.1 國外評估工具
應(yīng)用比較廣泛的國外量表有Wagnild和Young的量表(RS)、Block和Kremen的量表、Connor和Davidson的量表(CD-RISC)[7]、 Friborg編制的Resilience Scale for adults(RSA)[8]以及Sandra Prince— Embury編制Resiliency Scales for Children and Adolescent[9]。
Wagnild和Young的韌性量表(RS)應(yīng)用最早,題目來自于對成功應(yīng)對重大挫折的被試進(jìn)行的訪談,包括個(gè)人能力(獨(dú)立、自信、決心、控制感、堅(jiān)持等)以及對自我和生活的接納(適應(yīng)力、靈活、平衡等)2個(gè)因素。
Block和Kremen的韌性量表權(quán)威性較高,題目簡約,這個(gè)量表因?yàn)轭}量少(14個(gè)題目)又可與其它人格量表一起使用而受到歡迎。
Connor和Davidson的韌性量表(CD-RISC)已經(jīng)在 臨床治療中得到了應(yīng)用和驗(yàn)證,量表包括25個(gè)項(xiàng)目,涉及能力、忍受消極情感、接受變化、控制感、精神信仰5個(gè)因素。
Friborg編制的Resilience Scale for adults(RSA)影響也很廣。包括43個(gè)項(xiàng)目,主要測量個(gè)體面對應(yīng)激的保護(hù)因素。包括個(gè)人能力、社會能力、家庭和諧度、社會支持、個(gè)人組織性5個(gè)因素。
Sandra Prince— Embry的兒童和青少年心理彈性量表(Resiliency Scales for Children and Adolescent),將心理彈性看作是個(gè)體的內(nèi)部力量,共三個(gè)分量表,分別為掌控感、關(guān)系感和情緒反應(yīng),每個(gè)分量表的項(xiàng)目是19～24個(gè),用時(shí)較短,適合群體為9～18歲的青少年。
3.2 國內(nèi)評估工具
目前國內(nèi)的中文版 心理韌性量表主要包括于肖楠和張建新翻譯修訂的中文版CD-RISC[10]、李海壘、張文新和張金寶以心理韌性的動(dòng)態(tài)模型為基礎(chǔ)修訂的青少年心理韌性量表(HKRA)[11]、陳建文和黃希庭編制的中學(xué)生 社會適應(yīng)性量表,其中的一個(gè)分量表即為心理韌性(resilience):分為自控性、靈活性、挑戰(zhàn)性和樂觀性四個(gè)成分[12]。近期,胡月琴和甘怡群以心理韌性的過程模型為基礎(chǔ)通過訪談法開發(fā)出適合我國青少年群體的青少年心理韌性量表,該量表共27個(gè)題目,包含目標(biāo)專注、情緒控制、積極認(rèn)知、家庭支持和人際協(xié)助五個(gè)因子[7]。
在已公開 發(fā)表的心理韌性量表中,多是以心理韌性的特質(zhì)理論或過程理論為基礎(chǔ)編制的,目前還未見以心理韌性的潛能理論為基礎(chǔ)編制的量表,這就成為今后研究的努力方向。相信伴隨積極心 理學(xué)不斷深入 發(fā)展,心理韌性與之相契合的潛能觀理論肯定會逐步發(fā)展成熟,相應(yīng)的測量量表也一定會應(yīng)運(yùn)而生。
4 心理韌性的研究現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢
目前國內(nèi)有關(guān)心理韌性的研究尚處于初級階段。查閱已有研究文獻(xiàn)共40余篇,大部分是對國外文獻(xiàn)的翻譯和整理。理論層面的研究較多而相應(yīng)的實(shí)證性研究還很少。研究內(nèi)容主要是對韌性的概念、影響因素、模型及作用機(jī)制的探討。研究對象多是處境不利的兒童、青少年和大學(xué)生。已有文獻(xiàn)中僅有兩篇對其他群體的研究,分別是曾軍對廣東地區(qū)企業(yè)員工心理彈性結(jié)構(gòu)維度的研究和周璐璐對同性戀者心理彈性的研究 。伴隨理論研究不斷深入,國內(nèi)已有研究者編制出適合我國青少年的心理韌性量表。在積極心理思潮的影響下,一些研究者已將心理韌性研究的關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)向?qū)€(gè)體積極潛能的挖掘,取代了以往探討問題來源的模式。
回顧研究的發(fā)展沿革是為了更清晰地展望未來。針對心理韌性的研究現(xiàn)狀,筆者認(rèn)為國內(nèi)心理韌性研究的發(fā)展趨勢將著重以下幾方面:開展實(shí)證性研究、注重生物學(xué)影響因素、擴(kuò)大研究領(lǐng)域和實(shí)施干預(yù)研究。
4.1 開展實(shí)證性研究
任何研究若只是停留在理論層面便會失去指導(dǎo)現(xiàn)實(shí)的意義。研究心理韌性的終極目的是幫助個(gè)體實(shí)現(xiàn)良好適應(yīng)、不斷發(fā)展自我。因此必須開展實(shí)證性研究將理論與實(shí)際相結(jié)合,解決現(xiàn)實(shí)中的問題。目前心理韌性的研究成果已為開展實(shí)證性研究提供了豐富的理論支持,實(shí)證性研究將會成為未來研究的重點(diǎn)。
4.2 注重生物學(xué)影響因素
以往研究多關(guān)注心理社會因素對心理韌性的影響作用,然而人的心理與生物因素不可分割,未來的研究要注重生理——心理——社會的交互作用。目前國外已有從基因方面考察心理韌性影響因素的雙生子研究,證明了基因?qū)τ趥€(gè)體心理韌性的重要作用[13]。未來可以采用功能磁共振成像(FMRI)、腦電圖(EEG)、事件相關(guān)電位(ERP)等先進(jìn)儀器,為心理韌性研究提供更加全面和科學(xué)的研究資料。
4.3 擴(kuò)大研究領(lǐng)域
目前已有研究多針對兒童、青少年和大學(xué)生,涉及的研究領(lǐng)域如 經(jīng)濟(jì)困難、學(xué)業(yè)不良、疾病或不利家庭 環(huán)境亦是一些特定的領(lǐng)域。國外心理韌性的研究對象和領(lǐng)域已較為廣闊。例如,Erin M.Mc Tigue,Erin K.Washburn,Jeffrey Liew研究了如何培養(yǎng)學(xué)生在閱讀方面的堅(jiān)韌性[14];Charles van Wijk以海員為研究對象,探討其個(gè)性品質(zhì)與心理韌性的關(guān)系,為今后選拔海員提供理論指導(dǎo)[15];Bruce W.Smith,Alex J.Zautra研究了易感性和心理韌性對于女性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者病情恢復(fù)的不同預(yù)測作用,揭示了對心理韌性進(jìn)行干預(yù)和培養(yǎng)的重要作用[16]。國內(nèi)未來應(yīng)擴(kuò)大韌性的研究領(lǐng)域,對不同群體的不同問題進(jìn)行深入細(xì)致的研究。
4.4 實(shí)施干預(yù)研究
作為保證個(gè)體良好適應(yīng)和不斷成長的力量源泉,對心理韌性的培養(yǎng)和干預(yù)將會是未來研究 工作的重點(diǎn)。在積極心理學(xué)的影響下,從積極潛能的視角出發(fā),今后在制定心理韌性的干預(yù)措施時(shí)要著重對個(gè)體積極潛能的挖掘、關(guān)注環(huán)境中發(fā)展性和保護(hù)性的資源。
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積極心理學(xué)論文參考范文篇2
談積極心理學(xué)與高職學(xué)生心理健康教育
一、關(guān)于積極心理學(xué)
積極心理學(xué)作為“關(guān)心人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈”①的心理學(xué)，有著漫長的過去，卻只有非常短暫的歷史。漫長的過去體現(xiàn)于其思想甚至可以追溯到古希臘的柏拉圖，他承認(rèn)人性是善的，人類有能力辨別善惡是非，且具有從善去惡的理性能力，而其理論淵源則“最早可追溯到20世紀(jì)30年代特曼關(guān)于天才和婚姻幸福感的研究，以及榮格的關(guān)于生活意義的研究”②。到20世紀(jì)五六十年代，積極心理學(xué)一詞便在人本主義心理學(xué)家馬斯洛的著作《動(dòng)機(jī)與人格》的最后一章的標(biāo)題“走向積極心理學(xué)”中出現(xiàn)。
由于此后的幾十年，這個(gè)詞并沒有引起心理學(xué)界太多的注意，直到1998年的美國心理學(xué)會(APA)年度大會上，賽里格曼首次提出積極心理學(xué)，倡導(dǎo)積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)，并將此作為他任APA主席一職最重要的使命之一，這才使得積極心理學(xué)開始正式受到世人的關(guān)注。而積極心理學(xué)的正式誕生則又推遲到了21世紀(jì)初，其事件是賽里格曼和M.西卡森特米哈伊聯(lián)名在世界著名的心理雜志《美國心理學(xué)家》上發(fā)表了《積極心理學(xué)導(dǎo)論》一文。此后的2002年，由斯奈德和洛偑茲主編的《積極心理學(xué)手冊》一書的出版則正式宣告了積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)的獨(dú)立。而隨著國際積極心理學(xué)網(wǎng)站的開通，為全世界積極心理學(xué)最新成果的發(fā)布提供了平臺，更進(jìn)一步地推動(dòng)了積極心理學(xué)的發(fā)展。
積極心理學(xué)研究主要涉及三個(gè)層面：其一是在主觀水平上的積極主觀體驗(yàn)的研究，包括幸福感和滿足(對過去)、希望和樂觀(對未來)、愉悅與幸福(對現(xiàn)在)等;其二是在個(gè)體成長水平上的積極人格特質(zhì)的研究，包括積極的人格、積極的自我、愛的能力、工作的能力、勇氣等;其三是在群體水平上的積極組織系統(tǒng)建構(gòu)的研究，探討使個(gè)體成為具有責(zé)任感、利他主義、寬容、具有職業(yè)倫理等的公民。積極心理學(xué)提倡用一種開放和欣賞的眼光來看待每一個(gè)人，強(qiáng)調(diào)心理學(xué)要著力研究每一個(gè)普通人具有的積極力量，要善于挖掘人的積極優(yōu)勢，積極待人，努力創(chuàng)造個(gè)體發(fā)展的積極環(huán)境，從而使個(gè)體最大限度地體驗(yàn)到積極的情感，并獲得積極的發(fā)展和完善。
二、高職院校學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀分析
近年來，國家出臺了一系列發(fā)展高職教育的政策和改革措施，使得高職院校和高職學(xué)生數(shù)量都在不斷增加。學(xué)生規(guī)模的不斷擴(kuò)大以及在高職學(xué)生中普遍存在的各種消極心理，對作為學(xué)生思想政治教育重要組成部分的心理健康教育也提出前所未有的挑戰(zhàn)。當(dāng)前，各高職院校對學(xué)生的心理健康教育也采取了一系列措施，絕大部分學(xué)校都成立了心理健康教育中心，配備了開展學(xué)生心理健康活動(dòng)的硬件設(shè)備，并配備了心理健康專業(yè)教師，從近年所發(fā)表的有關(guān)高職學(xué)生心理健康教育的學(xué)術(shù)論文可以看出，不管是在學(xué)生教育方面還是在實(shí)證研究方面都已取得了可喜的成績。但是，縱觀各教育和研究成果，高職院校的學(xué)生心理健康教育還存在以下兩個(gè)方面的問題：
其一，高職院校的學(xué)生數(shù)量多，相應(yīng)的用于學(xué)生心理健康教育的硬件設(shè)備卻存在不同程度的不足，難以滿足對學(xué)生進(jìn)行全面的心理健康教育的需求，再加上絕大部分學(xué)校心理健康專業(yè)教師配備得嚴(yán)重不足，使得高職院校學(xué)生心理健康教育工作的開展更是步履維艱。
其二，現(xiàn)階段，由于對職業(yè)教育的認(rèn)識不足，“名校至上”“本科至上”的觀念根深蒂固，所以很多自認(rèn)為“高考落榜”的學(xué)生，在“走投無路”的情況下選擇了比普通本科院校門檻要低得多的高職院校，在入校那天起不自信、厭學(xué)、價(jià)值感失落、冷漠等消極情緒就已經(jīng)伴隨左右，對過去的不滿意、對現(xiàn)狀的不樂觀及對未來的渺茫充斥著他們的心靈。但是目前高職心理健康教育主要關(guān)注的還是少數(shù)學(xué)生的心理問題和心理疾病，對絕大部分學(xué)生所存在的嚴(yán)重阻礙他們正常學(xué)習(xí)和生活的消極情緒缺乏關(guān)注和正面引導(dǎo)，從而造成很多學(xué)生從失去學(xué)習(xí)興趣到失去人生目標(biāo)，而最終自暴自棄。
三、結(jié)合的意義
以上提到，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的是使個(gè)體最大可能地體驗(yàn)到積極的情感，并獲得積極的發(fā)展與完善，而大部分高職學(xué)生始終與“消極”相伴，缺乏積極的情感體驗(yàn)，無法獲得積極的發(fā)展。因此，要使高職學(xué)生走出心理困境，以積極的狀態(tài)、滿懷希望地投入到學(xué)習(xí)中，運(yùn)用積極心理學(xué)理論對其進(jìn)行心理健康教育是一劑不可多得的良藥。其意義體現(xiàn)于以下兩個(gè)方面：
1.積極心理學(xué)為具有高職特色的學(xué)生心理健康教育增加新的內(nèi)涵。
在心理方面，與普通本科學(xué)生相比，高職學(xué)生的最明顯的特點(diǎn)就是缺乏積極的情緒體驗(yàn)，但就目前各類有關(guān)對高職學(xué)生心理健康教育研究的成果看，絕大部分研究者都局限于對少數(shù)“問題”學(xué)生(貧困生、心理異常學(xué)生等)的研究。由此可見，在日常的心理健康教育中，心理健康教育工作者的視線完全集中在少數(shù)“問題學(xué)生”身上，而絕大多數(shù)高職學(xué)生所存在著的不同程度的消極心理，卻沒有得到更多的關(guān)注，對于高職學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容、心理健康教育的形式以及學(xué)生心理品質(zhì)的培養(yǎng)等方面，都存在不同程度的困惑。
這種困惑勢必成為限制具有高職特色的心理健康教育工作發(fā)展和完善的重要因素。積極心理學(xué)“是利用目前已比較完善和有效的試驗(yàn)方法和測量手段，來研究人類的樂觀、希望等積極健康的心理品質(zhì)的一個(gè)心理學(xué)思潮”③，在心理健康教育內(nèi)容方面，以增強(qiáng)個(gè)體的主觀幸福感為核心，使學(xué)生能一直保持樂觀的情緒，并對未來充滿著希望;在心理健康教育的形式方面，通過幸福課、積極情緒體驗(yàn)團(tuán)體活動(dòng)等形式，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)積極情緒，并將這種積極情緒延續(xù)到學(xué)習(xí)和生活中;在心理品質(zhì)的培養(yǎng)方面，以培養(yǎng)學(xué)生積極的人格、積極的自我及美德為目的，使學(xué)生始終保持積極的心態(tài)，以增強(qiáng)學(xué)生面對現(xiàn)實(shí)和未來的勇氣。因此，積極心理學(xué)取向的高職心理健康教育，能夠促進(jìn)學(xué)生感悟幸福、創(chuàng)造幸福，從而肯定自我價(jià)值，成為一個(gè)幸福的人，這種對
美好生活的感覺和衡量將不斷開拓新的 教育視野，增加高職院校 心理健康教育的內(nèi)涵。
2.積極心理學(xué)為高職學(xué)生心理健康提供新的評價(jià)手段。
對學(xué)生心理健康狀況的評價(jià)一直是各高校包括高職院校非常重視的一件事，而在評價(jià)手段上更多地采用SCL-90或大學(xué)生人格問卷，這可以對心理問題學(xué)生進(jìn)行篩 選，為學(xué)校的心理咨詢 工作包括危機(jī)干預(yù)工作提供參考。在兩種問卷的調(diào)查中，會將學(xué)生從心理健康到精神疾病分為幾類，并對不同類別的學(xué)生提出處理意見。在此基礎(chǔ)上，學(xué)校的心理健康教育工作也更關(guān)注學(xué)生的問題，而對學(xué)生所具有的優(yōu)秀品質(zhì)則視而不見。對高職院校來說就更是如此，對很多學(xué)生存在的“平靜的絕望”未加關(guān)注，更不用說關(guān)心學(xué)生的潛能了。實(shí)際上，在積極心理學(xué)研究者那里，SCL-90只是作為“幸福感”的負(fù)面指標(biāo)與評價(jià)工具來使用。因此，高職的心理健康教育應(yīng)該從正面評價(jià)學(xué)生的心理狀態(tài)，從而準(zhǔn)確掌握學(xué)生的 發(fā)展?jié)摿?，并為學(xué)生創(chuàng)造更多的機(jī)會促使學(xué)生發(fā)展。
四、積極心理學(xué)理論指導(dǎo)的高職學(xué)生心理健康教育模式的探索
當(dāng)前，學(xué)校心理健康教育的模式主要包括個(gè)別咨詢、團(tuán)體咨詢和心理健康教育課等，以積極心理學(xué)理論作指導(dǎo)的心理健康教育，強(qiáng)調(diào)通過激發(fā)個(gè)體的積極力量為手段，以達(dá)到對各種心理問題的預(yù)防和讓個(gè)體更加健康的目的，這就要求在心理健康教育模式上較傳統(tǒng)模式更具多樣性。
1.以班為單位， 組織各種能體現(xiàn)各學(xué)生自身優(yōu)勢的活動(dòng)。
每個(gè)高職學(xué)生都可能具備不為人知的優(yōu)勢和潛能，只是因?yàn)闆]有機(jī)會展現(xiàn)而被埋沒，以班為單位開展諸如演講、文藝、競技等等方面的活動(dòng)，給學(xué)生以展現(xiàn)自身的機(jī)會，并在得到老師和同學(xué)認(rèn)可的同時(shí)，更全面地了解自己，增強(qiáng)自信心，讓每個(gè)學(xué)生感覺到自己其實(shí)不那么差或是自己的能力還很強(qiáng)，可以在某方面做到更好，從而可以更進(jìn)一步地挖掘自身的潛能，走向更加積極的人生。
2.對學(xué)生的心理問題的干預(yù)，采用積極手段進(jìn)行。
積極心理學(xué)認(rèn)為，“治療并非以消除病人身上現(xiàn)有的紊亂為準(zhǔn)，而是首先在于努力發(fā)動(dòng)患者身上存在的種種能力和自助潛力”④。在對少數(shù)出現(xiàn)的需要治療或修復(fù)的學(xué)生進(jìn)行干預(yù)時(shí)，采用積極的手段，盡可能激發(fā)學(xué)生自身的積極潛力，運(yùn)用其自身的優(yōu)點(diǎn)和力量，來完成其心理問題的解決。這種干預(yù)方法是通過對被干預(yù)者積極力量的挖掘和培養(yǎng)，使之在積極力量提升后以抗衡和戰(zhàn)勝自身的消極力量而進(jìn)行的。
3.開設(shè)以積極心理學(xué)為內(nèi)容的院級公共選修課，讓更多的學(xué)生掌握獲取幸福的方法與途徑。
院級公共選修課是由學(xué)院組織開設(shè)的面向各專業(yè)學(xué)生的選讀課程，其主要目的在于提高學(xué)生的 文化素質(zhì)與修養(yǎng)，拓寬學(xué)生知識面以及發(fā)展學(xué)生多個(gè)方面的智能。通過開設(shè)以積極心理學(xué)為內(nèi)容的選修課，討論“如何增進(jìn)你的幸福”“如何感受到良好的情緒體驗(yàn)”以及“如何做到全身心地投入到學(xué)習(xí)生活中”等問題，讓參與學(xué)習(xí)和討論的學(xué)生掌握更多的獲取幸福的方法與途徑，使他們形成積極的品質(zhì)，能從容面對學(xué)習(xí)和生活中的各種挑戰(zhàn)。
4.以增強(qiáng)學(xué)生積極主觀體驗(yàn)為目的，定時(shí)舉行團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。
團(tuán)體輔導(dǎo)，是指“教師或輔導(dǎo)人員,面對多數(shù)被輔導(dǎo)者——學(xué)生，基于 社會及團(tuán)體動(dòng)力的原理，運(yùn)用適當(dāng)?shù)妮o助技術(shù)，以協(xié)助個(gè)體自我了解、自我發(fā)展及自我實(shí)現(xiàn)的過程”⑤，其最大的優(yōu)勢就是輔導(dǎo)效率高，省時(shí)省力，對于應(yīng)對當(dāng)前高職院校心理健康教育人數(shù)多而硬軟件少的困境，具有很強(qiáng)的實(shí)操性;按照學(xué)生所面臨的不同問題，精心設(shè)計(jì)團(tuán)體輔導(dǎo)方案，將積極心理學(xué)中的積極主觀體驗(yàn)與團(tuán)體輔導(dǎo)相結(jié)合，讓學(xué)生通過參與團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，改變不合理的認(rèn)知，增強(qiáng)積極的主觀體驗(yàn)，以解決當(dāng)前高職院校心理健康教育所面臨的困境，使更多的學(xué)生擺脫負(fù)面情緒的影響。
積極心理學(xué)理論作為一種年輕的心理學(xué)理論，強(qiáng)調(diào)的是“建構(gòu)優(yōu)勢與美德”⑥，它不只是要求人改正錯(cuò)誤或缺點(diǎn)，還希望找出自己的優(yōu)勢和生活的意義，而高職學(xué)生，較普通本科類學(xué)生，更容易因?yàn)閷^去的不滿意(他們稱之為“過錯(cuò)”)，看不到自己所具備的優(yōu)點(diǎn)，從而導(dǎo)致對生活的迷茫。因此，將積極心理學(xué)與高職心理健康教育相結(jié)合，對高職學(xué)生走出心理困境，健康成長，熱情地投入到學(xué)習(xí)和生活中，以積極的心態(tài)面對現(xiàn)實(shí)和未來具有重要作用。