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淺談大學(xué)生心理健康教育論文范文

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  新形勢(shì)下,如何加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育,幫助大學(xué)生解決心理困惑和心理問(wèn)題,顯得尤為迫切和重要。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的大學(xué)生心理健康教育論文,供大家參考。

  大學(xué)生心理健康教育論文范文一:戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)對(duì)大學(xué)生心理健康分析

  【摘要】戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)是近年來(lái)國(guó)際上最為流行的培訓(xùn)方式,能讓學(xué)生在參加活動(dòng)中去親身實(shí)踐收獲個(gè)人體驗(yàn)。隨著社會(huì)的快速發(fā)展對(duì)大學(xué)生的綜合素質(zhì)要求提高,心理素質(zhì)培訓(xùn)方面一直是我國(guó)教育的弱項(xiàng),不重視心理健康教育導(dǎo)致了大學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中倍感壓力且得不到釋放,長(zhǎng)期精神處于緊繃狀態(tài)極有可能導(dǎo)致罹患心理疾病。目前一些高等學(xué)府也開(kāi)始用以戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)的方式進(jìn)行大學(xué)生心理健康的教育,戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)能使學(xué)生在模擬情景、游戲式的培訓(xùn)課程中激發(fā)個(gè)人潛能,強(qiáng)化心理素質(zhì)及團(tuán)隊(duì)合作精神,有利于促進(jìn)學(xué)生身心健康,培養(yǎng)積極樂(lè)觀的人生態(tài)度。

  【關(guān)鍵詞】戶外體驗(yàn)式培訓(xùn);心理健康;教育

  近幾年,幾大高校都相繼發(fā)生大學(xué)生投毒、殺害室友同窗、自殺的悲劇。全國(guó)上下一片嘩然,接受著高等教育的天之驕子們?yōu)楹螘?huì)走向犯罪?同時(shí)高校心理健康教育工作受到高度關(guān)注。盡管我國(guó)高校在知識(shí)教育上很杰出,但由于高校大學(xué)生心理健康教育方面起步較晚,師資較為薄弱,所以尚存在許多不足。因此,我國(guó)高校必須重視心理健康教育,在教育內(nèi)容、方式方法上進(jìn)行改革和完善。戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)強(qiáng)調(diào)實(shí)踐,在學(xué)生全身心的投入過(guò)程中潛移默化地培養(yǎng)了其團(tuán)隊(duì)精神、溝通能力和信心,完善學(xué)生對(duì)事物的認(rèn)知,促進(jìn)其心理健康的發(fā)展。應(yīng)將戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)引進(jìn)我國(guó)高校心理健康教育工作中并推廣。

  一、戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)的核心

  戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)核心為“實(shí)踐”,讓學(xué)生通過(guò)實(shí)踐在培訓(xùn)過(guò)程中收獲個(gè)人體驗(yàn),促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作體會(huì)活動(dòng)樂(lè)趣,是一種新穎、獨(dú)特的培訓(xùn)模式,它注重團(tuán)隊(duì)合作,團(tuán)隊(duì)成員在活動(dòng)中相互協(xié)作、交流、分享,共同一個(gè)目標(biāo),齊心協(xié)力去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。在相互鼓勵(lì)、相互合作的過(guò)程中提升大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神、對(duì)事物的認(rèn)知能力、面對(duì)挫折時(shí)的應(yīng)對(duì)和承受能力。引導(dǎo)學(xué)生以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活困境,適應(yīng)社會(huì)融入群體。

  二、戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)和傳統(tǒng)教學(xué)的差別

  傳統(tǒng)教學(xué)的方式較為單一,其注重強(qiáng)調(diào)的是“教”,以教師為中心,灌輸式的教育方法,教師作為主導(dǎo),學(xué)生則處于被動(dòng)地位。標(biāo)準(zhǔn)化知識(shí)、結(jié)論都來(lái)自于課本,忽略實(shí)踐。對(duì)于長(zhǎng)期接受標(biāo)準(zhǔn)化教育的學(xué)生來(lái)說(shuō),缺乏新鮮感過(guò)于枯燥無(wú)味,難以產(chǎn)生共鳴。而戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)則強(qiáng)調(diào)的是“學(xué)”,以學(xué)生為中心,在實(shí)踐活動(dòng)中讓學(xué)生從中獲得知識(shí)、提高心理素質(zhì)、完成自我挑戰(zhàn),潛移默化中培養(yǎng)學(xué)生健康向上的人生態(tài)度。

  三、戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)對(duì)心理健康的影響

  (一)有利于增強(qiáng)大學(xué)生的自信和勇氣。

  戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)課程一般會(huì)為學(xué)生設(shè)定一些困難的場(chǎng)景、任務(wù),讓學(xué)生在經(jīng)歷中去收獲體驗(yàn),開(kāi)發(fā)自我潛能,挑戰(zhàn)自己,增強(qiáng)自信。從中培養(yǎng)學(xué)生永不輕易言棄,勇敢嘗試的精神,磨煉出克服困境的毅力和勇氣。

  (二)有利于培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

  團(tuán)隊(duì)合作是戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)最注重的培訓(xùn)課程,有許多需要團(tuán)隊(duì)成員齊心協(xié)力才能完成的項(xiàng)目。能讓學(xué)生在團(tuán)隊(duì)合作中體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性,大學(xué)生都是面臨進(jìn)入社會(huì)的群體,工作中團(tuán)隊(duì)合作精神很重要,一個(gè)人的力量是有限的,想要達(dá)到成功必須融入團(tuán)隊(duì)培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。另一方面,也引導(dǎo)了大學(xué)生以積極的態(tài)度適應(yīng)社會(huì)、融入群體。

  (三)有利于培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理素質(zhì)。

  近幾年,有關(guān)于大學(xué)生心理素質(zhì)的問(wèn)題受到社會(huì)高度的關(guān)注與討論。學(xué)習(xí)、情感、就業(yè)等方面都給大部分大學(xué)生帶來(lái)很多壓力,許多大學(xué)生長(zhǎng)期處于壓抑的精神狀態(tài),很有可能導(dǎo)致產(chǎn)生嚴(yán)重的心理疾病。在戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)中,參加活動(dòng)的學(xué)生需要不斷克服恐懼、焦慮,挑戰(zhàn)自我,從中體會(huì)到想要戰(zhàn)勝困境必須保持良好的心態(tài),從而培養(yǎng)出良好心理素質(zhì)與抗壓能力。大學(xué)生還會(huì)在相關(guān)培訓(xùn)課程中認(rèn)識(shí)自己的心理、性格方面的不足,在大家相互分享、鼓勵(lì)中,在老師的引導(dǎo)下改變自身缺陷完善自己,擁有積極向上的人生態(tài)度。

  綜上所述,大學(xué)時(shí)期正是一段學(xué)生們積極求學(xué)、即將面臨社會(huì)的過(guò)渡時(shí)期。許多大學(xué)生背負(fù)著多方面的壓力是心理問(wèn)題的重災(zāi)人群。大學(xué)生要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)的同時(shí),各大高校必須重視心理健康教育。戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)讓大學(xué)人從實(shí)踐中去體驗(yàn),許多人一開(kāi)始會(huì)懷疑自身的能力,但親身經(jīng)歷后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己擁有的潛在能力。當(dāng)代大學(xué)生知識(shí)層面較廣,對(duì)于新鮮的事物擁有較強(qiáng)的接受能力與適應(yīng)能力,但許多大學(xué)生在面對(duì)挫折和困境時(shí),就會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)面的精神狀態(tài)。面對(duì)社會(huì)強(qiáng)大的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境,心理素質(zhì)較弱者往往不能積極面對(duì)。一般傳統(tǒng)的心理教育課程主要注重于教師在課堂上的講解和引導(dǎo),并沒(méi)有后續(xù)跟蹤測(cè)試,很難了解學(xué)生的心理變化。一般學(xué)校里的心理輔導(dǎo)室也主要是為出現(xiàn)心理障礙的學(xué)生提供引導(dǎo)治療,無(wú)法掌握其他學(xué)生存在的潛在傾向,不能做到教育預(yù)防。戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)對(duì)大學(xué)生心理影響效果顯著,可以彌補(bǔ)傳統(tǒng)心理健康教育的實(shí)踐不足,戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)的應(yīng)用對(duì)于實(shí)施大學(xué)生心理健康教育具有積極的作用與意義。教育工作者應(yīng)加強(qiáng)和學(xué)生的溝通,對(duì)學(xué)生起到引導(dǎo)作用,讓大學(xué)生在積極學(xué)習(xí)知識(shí)的同時(shí)也擁有身心的健康。戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)不僅能提高了大學(xué)生心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神,還能增強(qiáng)其勇氣和信心,讓大學(xué)生在社會(huì)工作中敢于奮斗、追求理想。

  【參考文獻(xiàn)】

  [1]房施龍.戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)在高校課外體育教學(xué)中的妙用探討[J].商情,2013(22)

  [2]陳勇軍.戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)課課程體系設(shè)計(jì)[J].當(dāng)代體育科技,2015(3)

  大學(xué)生心理健康教育論文范文二:瑜伽對(duì)女大學(xué)生心理健康的影響分析

  瑜伽在古印度梵文里的意思是“結(jié)合”,瑜伽是由體式、呼吸和冥想組成的。古人修練瑜伽的目的,是在人類認(rèn)識(shí)宇宙的客觀世界的同時(shí),也需要深刻的認(rèn)識(shí)自身,尋求一種消除后天與外界因素的刺激影響所產(chǎn)生的煩惱、疾病和痛苦,以獲得身心寧?kù)o的方法,并祈求個(gè)人的意識(shí)延伸至更高的境界。瑜伽的呼吸法能減輕壓力,冥想法能調(diào)節(jié)心理,平衡神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng),并調(diào)節(jié)人體各種腺體的激素分泌的平衡,從而影響人體各個(gè)系統(tǒng),達(dá)到人體整體的平衡,改善睡眠狀況,緩解疲勞,使人保持一種平靜、祥和、積極向上的心態(tài)。

  一、研究對(duì)象

  選取內(nèi)江職業(yè)技術(shù)學(xué)院選修瑜伽課程的150名女大學(xué)生作為研究對(duì)象

  二、研究方法

  (一)文獻(xiàn)資料法

  通過(guò)對(duì)中國(guó)知網(wǎng)和碩士論文數(shù)據(jù)庫(kù)的檢索,以及閱讀相關(guān)體育心理學(xué)和期刊等相關(guān)資料,同時(shí)參考了本研究相關(guān)的文獻(xiàn),網(wǎng)上查閱瑜伽的相關(guān)信息,為研究奠定了基礎(chǔ)。

  (二)問(wèn)卷調(diào)查法

  發(fā)放問(wèn)卷150份,回收率100%,其中有效問(wèn)卷150份,有效回收率100%,問(wèn)卷效度和信度檢驗(yàn)符合信效度檢驗(yàn)要求。

  (三)訪談法

  對(duì)專業(yè)課老師和瑜伽選修課老師進(jìn)行訪談,充分了解大學(xué)生的心理狀態(tài),同時(shí)記錄下女大學(xué)生的心理變化。

  (四)心理測(cè)量法

  分別采用心境量表(POMS)和心理癥狀自評(píng)量表(SCL-90)進(jìn)行對(duì)比,對(duì)比她們的心境及其心理健康水平。

  三、結(jié)果與分析

  (一)瑜伽鍛煉對(duì)女大學(xué)生心理影響的分析

  1.女大學(xué)生心理狀態(tài)分析大學(xué)女生年齡集中在19到24歲,處于這個(gè)年齡階段的女性,生活圈子狹窄,朋友圈單一。時(shí)間充裕,以及有更多的時(shí)間坐在電腦旁,導(dǎo)致許多大學(xué)女生的身體和心里都出現(xiàn)了一些小問(wèn)題,例如,不明原因的失眠、睡眠質(zhì)量差、白日倦怠、時(shí)常感冒,無(wú)聊、空虛等情緒問(wèn)題。她們無(wú)法調(diào)整自己的思想,不會(huì)減壓,人際關(guān)系緊張,心理問(wèn)題多表現(xiàn)為:適應(yīng)能力差,精神焦慮,心理自控能力缺失等。

  2.瑜伽對(duì)女大學(xué)生心理健康的作用通過(guò)心理問(wèn)卷調(diào)查法選取在抑郁、焦慮等方面存在心理問(wèn)題的女大學(xué)生30人,根據(jù)瑜伽對(duì)人體身心健康具有的各種功效,制定出符合大學(xué)生心理特點(diǎn)的瑜伽處方,依據(jù)循序漸進(jìn)的原則,在課外活動(dòng)時(shí)間對(duì)大學(xué)生進(jìn)行為期15周,每周3次的隔天練習(xí),采用心境癥狀自評(píng)量表分別測(cè)出實(shí)驗(yàn)前后心境及其心理健康水平,并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。瑜伽鍛煉對(duì)女大學(xué)生心理素質(zhì)的影響表現(xiàn)均有顯著提高,睡眠質(zhì)量和情緒控制提高明顯,環(huán)境影響和人際關(guān)系其次。

  3.練習(xí)瑜伽對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的益處瑜伽認(rèn)為,自我處于心臟區(qū)域,通過(guò)一個(gè)巨大而肉眼不可見(jiàn)的經(jīng)絡(luò)或渠道把它的影響力遍布全身,其中中經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主干。瑜伽體式的關(guān)鍵在于圍繞中經(jīng)脈的鍛煉。正確的體式和冥想術(shù)對(duì)整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)(包括自主神經(jīng)系統(tǒng))都會(huì)產(chǎn)生有益的影響。通過(guò)練習(xí)瑜伽,不僅僅能夠保持神經(jīng)系統(tǒng)健康,而且還能使不正常的神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常的功能,同時(shí)保持交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的平衡,這樣受這兩個(gè)系統(tǒng)影響或支配的各個(gè)內(nèi)臟器官不會(huì)太亢進(jìn)或不足,從而達(dá)到平衡和和諧統(tǒng)一。

  四、結(jié)論與建議

  (一)結(jié)論

  1.瑜伽通過(guò)呼吸法能減輕壓力,通過(guò)實(shí)驗(yàn)前后的對(duì)比發(fā)現(xiàn),參與瑜伽鍛煉一段時(shí)間的大學(xué)生,壓力明顯減輕,情緒得到控制,同時(shí)睡眠質(zhì)量得到顯著提高,由此可見(jiàn),瑜伽是一個(gè)能夠放松身心,同時(shí)提高睡眠質(zhì)量的一種運(yùn)動(dòng)。通過(guò)瑜伽體式、呼吸法和冥想的結(jié)合,可以讓活躍的內(nèi)臟器官得到平衡,從而起到調(diào)節(jié)情緒和強(qiáng)身健體的作用。

  2.瑜伽通過(guò)冥想調(diào)節(jié)心理。瑜伽冥想是一種與自我心靈對(duì)話的方式,人們可以把它簡(jiǎn)單地納入到日常生活中。冥想是安寧和平靜的力量來(lái)源。冥想是自發(fā)的,每個(gè)女大學(xué)生都能夠掌握冥想,從而進(jìn)入冥想狀態(tài)。是一種易于掌握的精神減壓方式,從而提高大學(xué)生的專注力,控制自身意識(shí)以及調(diào)節(jié)身心,從而達(dá)到平靜和祥和的狀態(tài)。由此可見(jiàn),瑜伽冥想可以更好的調(diào)節(jié)女大學(xué)生的心理狀態(tài),提高心理素質(zhì)。

  (二)建議

  1.瑜伽課程的開(kāi)設(shè)應(yīng)根據(jù)學(xué)生的需求比例進(jìn)行分配,充分把握大學(xué)生的心理動(dòng)向,設(shè)置合理的教學(xué)內(nèi)容,同時(shí)促進(jìn)大學(xué)生的心理素質(zhì)健康。

  2.瑜伽模式的開(kāi)設(shè)應(yīng)為體式+呼吸法+冥想,同時(shí)根據(jù)女大學(xué)生情緒波動(dòng)大的特點(diǎn),融入舞蹈和健美操元素,動(dòng)靜相結(jié)合,提高教學(xué)氛圍。

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