關(guān)于孩子晚餐的四大誤區(qū)
關(guān)于孩子晚餐的四大誤區(qū)
孩子的消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全，在幼兒園臨回家之前吃過的一頓只是加餐，如果間隔時間和大人一樣的場，孩子就不會感到太餓，隔太長時間胃是無法承受的。下面是小編整理的孩子的晚餐的四大誤區(qū)，歡迎閱讀。
1、孩子每天都要吃肉
這是錯誤的。素食者的飲食會使身體更加的健康，只要注意補(bǔ)充鐵鋅和各類維生素，是每個階段都適用的方法，甚至是包括了孕婦和兒童。當(dāng)然孩子不一定是完全不吃肉，每周其實吃2-3次就可以了，而且研究表明肉食愛好者患結(jié)腸癌的概率是呈上升趨勢的。
2、湯泡飯好消化
這是錯誤的。有的孩子不喜歡吃菜，但是卻很喜歡用湯水泡飯吃，這樣卻會導(dǎo)致很多飯粒還沒有嚼就會咽下去的。對于孩子的飲食應(yīng)該盡量做到多樣化，保證葷素搭配和每日足夠的蛋白質(zhì)、糖類、礦物質(zhì)、脂肪和維生素。
3、晚餐孩子要少吃
這是錯誤的。對于成年人和老年人來說，晚餐要少吃是正確的，但是少年兒童就應(yīng)該應(yīng)當(dāng)別論。孩子正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，不管是身體還是大腦都需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充。晚餐和次日早餐的時間間隔會有12小時左右，雖然說睡眠時間是無需補(bǔ)充食物的，但是孩子的發(fā)育卻是一刻不停止的，夜間也是需要一定的營養(yǎng)物質(zhì)的。
如果孩子的晚餐吃得太少，就沒有辦法滿足這種需求，長時間下去就會影響孩子的發(fā)育。所以孩子的晚餐不僅不能少吃，還應(yīng)該吃飽。當(dāng)然如果孩子的體重已經(jīng)開始發(fā)胖，就應(yīng)該減少晚餐的熱量。
4、晚餐吃得飽會影響睡眠
這是錯誤的。只要孩子在睡覺前1小時前吃東西，就不會影響孩子的睡眠。
孩子從幼兒園回家之后的也是要吃飯的，這才是他的晚餐。如果回家之后，家長沒有很好的為孩子準(zhǔn)備晚餐，孩子就會得不到充足的營養(yǎng)，長期下去就會對成長產(chǎn)生影響。
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