為何小朋友吃巧克力要有節(jié)制？

　　無論是一般的巧克力威化，還是讓人目不暇接的精選巧克力補(bǔ)丁、巧克力點(diǎn)心，都會(huì)吸引著小朋友的目光，嘗一口，更是無法忘懷。但家長(zhǎng)們必須注意，3歲以下的小朋友不宜吃巧克力，大一些的吃起來也有講究。

　　小朋友吃巧克力要有節(jié)制

　　巧克力是一種包含極高的熱量，營(yíng)養(yǎng)成分也不太應(yīng)該給小朋友飲用。

　　首先是小朋友吃巧克力后，小寶寶們會(huì)食欲降低。因?yàn)榍煽肆Φ牡鞍踪|(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，含糖量也相對(duì)高一些，飯前過量食用會(huì)產(chǎn)生飽腹感，從而影響食欲，但飯后小朋友很快又會(huì)有饑餓感。周而復(fù)始，正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，必然會(huì)影響到身體健康。

　　其次是巧克力中的脂肪多，但她們不包括可以刺激胃腸正常蠕動(dòng)的纖維素，然而，它們會(huì)影響胃腸道的消化吸收功能。再次，巧克力中含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，容易導(dǎo)致小朋友過度興奮難入睡。最后還有一個(gè)問題，因?yàn)樾⌒∨笥巡荒苷_刷牙，多吃巧克力容易引發(fā)蛀牙，并使腸道氣體增多而導(dǎo)致腹痛。有的家長(zhǎng)為了發(fā)展小朋友的味覺，給小朋友嘗嘗巧克力的滋味，這是可以的，但要注意控制量，真正做到淺嘗輒止。吃完巧克力后，要及時(shí)讓小朋友喝口白水，以免蛀牙。

　　年齡稍稍大的小朋友可以吃一點(diǎn)巧克力。在“中國疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所”和“中國營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)”共同編制的《中國兒童青少年零食消費(fèi)指南》中的提示，食用巧克力的頻率以每周1—2次為宜。我建議家長(zhǎng)首選黑巧克力，因?yàn)楹谇煽肆锾堑暮肯鄬?duì)少一些，也相對(duì)更健康。患過濕疹、蕁麻疹或過敏的小朋友，吃巧克力更要謹(jǐn)慎，因?yàn)榍煽肆χ械幕瘜W(xué)成分高達(dá)上百種，對(duì)小朋友而言，一下接受這么多物質(zhì)，有點(diǎn)太冒險(xiǎn)。