這三種保養(yǎng)方法讓你腸胃更健康！
這三種保養(yǎng)方法讓你腸胃更健康！
吃飯可以說是人一天中最為重要的事情之一，因?yàn)橹挥袛z入了足夠的食物，才能保證身體的營養(yǎng)供給，身體各組織器官才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。正常人如果幾天不進(jìn)食就可能失去生命。因此，擔(dān)負(fù)著消化吸收重任的胃部也可以說是人體最為重要的器官之一。要想身體好就一定要好好養(yǎng)護(hù)胃部。
胃部怕冷更怕忍?
胃是消化系統(tǒng)中非常重要的一個(gè)部分，因此一定要注意保護(hù)胃部，但是很多人都不知道自己的很多做法對(duì)于胃部會(huì)造成很大的傷害。比如，胃其實(shí)非常害怕寒冷，也就是，胃害怕冰冷的食物，如果經(jīng)常是冷飲或是冰凍的飲料等東西，會(huì)導(dǎo)致胃部的血管收縮，減少部位的血液流動(dòng)，影響消化功能。
胃還害怕忍，很多人在胃痛或是患了胃病之后，不積極就醫(yī)吃藥，反而想著忍一忍就好了，最多喝一些溫水來緩解一下。這種做法對(duì)胃部的傷害比較大，時(shí)間長(zhǎng)了，容易發(fā)展成胃潰瘍或者胃炎等，最終導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。
養(yǎng)胃的辦法有哪些?
1、細(xì)嚼慢咽
胃里雖然有很強(qiáng)力的胃酸可以消化食物，但是如果食物經(jīng)常不經(jīng)過咀嚼就進(jìn)入胃部，會(huì)導(dǎo)致胃的消化負(fù)擔(dān)加重。特別是骨頭和比較堅(jiān)硬的食物，如果不嚼細(xì)了再咽下去，很可能會(huì)劃傷胃部，造成胃潰瘍等疾病。因此，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，既可以讓唾液酶充分接觸食物，幫助消化，又能避免損傷胃部，十分養(yǎng)胃。
2、飯后喝酸奶
酸奶中含有很多益生菌以及醋酸等有機(jī)酸，可以刺激腸胃分泌消化液，增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，幫助食物的消化。同時(shí)，有機(jī)酸還可以抑制胃部有害的微生物生長(zhǎng)，清潔胃部的環(huán)境。但是飯后喝酸奶也要注意，不要立即喝，最好是在餐后三十分鐘之后喝酸奶，以免加重胃的負(fù)擔(dān)。
3、餐后不喝濃茶咖啡
很多人為了餐后解膩，喜歡喝一杯濃茶或者是咖啡。其實(shí)飯后立刻就喝濃茶和咖啡，對(duì)于胃毫無益處。因此濃茶和咖啡中的物質(zhì)會(huì)抑制胃腸的蠕動(dòng)和消化液的分泌，導(dǎo)致消化減緩，食物長(zhǎng)時(shí)間積累在胃部，引發(fā)胃部不適。因此，餐后最好不要立刻喝茶和咖啡。
胃部是人體的重要器官，因此要小心養(yǎng)護(hù)。胃部忌寒冷，胃痛時(shí)更不能強(qiáng)忍著，應(yīng)當(dāng)積極去就醫(yī)治療，以免胃病加重。養(yǎng)胃的方法有很多，比如細(xì)嚼慢咽，餐后半小時(shí)喝酸奶，飯后不立即喝茶和咖啡等，都可以幫助胃部。
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