很多女性皮膚好氣色好，其實就是身體氣血足的原因，如果出現(xiàn)氣血不足的情況，首先表現(xiàn)在女生身上，就是臉部沒有血色。一個人要想氣色好，首先就是要身體內(nèi)氣血足。那么什么東西補氣養(yǎng)血是最快的呢?接下來讓我們一起來了解一下。

　　1、紅棗

　　眾所周知紅棗是補血最常見的一種食物，因為紅棗具有非常強的補血功能，尤其是對人的脾胃有著很多的好處。紅棗可以很好的幫助那些脾胃不好而引起氣虛體虛的人士，尤其是一些氣血不足的和營養(yǎng)跟不上的患者。平時在飲食中一定要多多的食用紅棗，尤其是泡茶時或煮粥時都可以加入紅棗來食用，或者可以直接用紅棗來泡水喝，但是要記得在泡紅棗的時候把紅棗切成兩半，這樣就可以把紅棗中的營養(yǎng)成分都吸收掉。

　　2、葡萄酒

　　一些好的紅酒對于補血有著非常強的功效，因為葡萄酒中含有的萃取物是一種很好的抗氧化物質(zhì)。人體在攝入之后就可以很好的預(yù)防損壞活性氧氣，尤其是一些好的葡萄酒中含有的營養(yǎng)成分也是很高的，長期適量的飲用哄葡萄酒對人體的有著非常多的益處。所以平時可以在飯后晚上的時候適量的飲用一些葡萄酒，這樣就會對身體有著很好的補充。

　　3、紅豆

　　紅豆中也富含非常高的營養(yǎng)成分，尤其是對于女性來講，紅豆不僅口感上佳，而且樣子也比較好看，通常來講是非常符合女性口味的一種食物。而紅豆是可以很好的幫助氣血虛的女性來達到補血效果的，所以在平時可以多喝一些紅豆粥，這樣不僅可以補充自身氣血，同時紅豆中所富含的其他元素也會對身體產(chǎn)生比較好的效果。

　　4、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是一種較為常見的中藥藥材，當(dāng)歸具有非常好的補血功能，在一些氣血嚴(yán)重不足的人士當(dāng)中，可以使用當(dāng)歸配合一些其他的中草藥來食用，而當(dāng)歸不僅可以很好的幫助人體補充氣血，更是可以補充人體內(nèi)的膠原蛋白，對皮膚有著非常好的作用，所以女性中如果有嚴(yán)重氣血不足者就可以使用當(dāng)歸來食用。

　　以上4種食材便是補氣血最快的，氣色紅潤有光澤，整個人也會變得年輕。希望各位女士要能夠注意自己的氣血問題，在日常生活中多吃一些補氣血的食物，使自己一直煥發(fā)健康年輕的光彩。