吹空調(diào)吹出了??？教你點(diǎn)按穴位緩解不適

如今，空調(diào)已經(jīng)為全民“消暑利器” 了，然而，空調(diào)雖好，長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房中容易危害身體健康，怎樣才能既享受到?jīng)鏊植粫?huì)損害健康呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的健康養(yǎng)生知識(shí)，一起來(lái)看看吧!

　　首先要做的是室內(nèi)外溫差別超5℃。使用空調(diào)的房間溫度最好控制在24℃到26℃之間，這樣的溫度對(duì)人體來(lái)說(shuō)比較舒適。

　　其次，常喝一杯板藍(lán)根沖劑，防止感冒，增強(qiáng)免疫力。特別是感覺(jué)有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時(shí)候，這很有可能是感冒的前兆。

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　　第三，空調(diào)房必須開(kāi)窗換氣。開(kāi)啟空調(diào)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，而且要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。更應(yīng)避免在空調(diào)房間里吸煙。

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　　第四，出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹。不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。

　　第五，空調(diào)房最長(zhǎng)待四小時(shí)。在使用空調(diào)的房間里不要待時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，三四個(gè)小時(shí)還可以，如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至更多，就可能對(duì)身體不利了。

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　　第六，晚上最好別開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)。即使開(kāi)空調(diào)，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

　　其實(shí)，夏季雖然炎熱，但是如果還沒(méi)有超過(guò)可以接受范圍，空調(diào)還是少開(kāi)得好，因?yàn)橄奶毂緫?yīng)是人體陽(yáng)氣最足的時(shí)候，就應(yīng)該是出汗的，但是在有空調(diào)的環(huán)境下，我們的汗孔就會(huì)封閉。從而我們的神經(jīng)就會(huì)失調(diào)，于是植物神經(jīng)或體溫的調(diào)解就會(huì)受到抑制。

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　　點(diǎn)按穴位緩解“空調(diào)病”不適癥狀

　　風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴緩解頭痛

　　如果頭痛、頭暈甚至有點(diǎn)惡心。這樣的情況我們就可以選用風(fēng)池穴，風(fēng)池穴就在脖子后面，發(fā)髻這兩個(gè)凹線處。用拇指桉在風(fēng)池穴上，進(jìn)行點(diǎn)按，或者是壓一下，在用力壓感覺(jué)到不能忍受了，很痛了，壓五秒鐘然后放松，這樣做10次，大腦就感覺(jué)有一種很清爽的感覺(jué)。另外太陽(yáng)穴對(duì)頭痛、頭暈也很有幫助。

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　　腰眼穴緩解腰痛

　　人體有個(gè)穴位叫腰眼穴，可以用拇指點(diǎn)按腰眼穴，然后后仰，后仰之后反過(guò)來(lái)再后仰。做10次之后，就感覺(jué)到腰不會(huì)那么痛，也會(huì)很舒服的感覺(jué)。

　　腰眼穴在哪?就是我們的腰帶處有一個(gè)骨頭，擋著腰帶一摸，下邊都叫髂骨。髂骨平行的對(duì)著第四腰椎，在第四腰椎旁邊，是一個(gè)肌肉的凹陷處，這個(gè)就是我們的腰眼。

　　其實(shí)，空調(diào)病屬于生活方式病，那么最重要的還是要改變不良生活方式，合理、健康使用空調(diào)，這才是防治空調(diào)病的根本所在。