疫情期間老年人如何做好防護

老年人隨著年齡增長，身體機能逐漸衰退，免疫力下降、抵抗力降低，防范疾病的能力較弱。那么疫情期間老年人應(yīng)該如何防護?下面是小編給大家整理的疫情期間老年人如何防護，希望大家喜歡!

疫情期間老年人如何防護

疫情期間，老年人在做好外出佩戴口罩、少去人員密集場所、保持安全社交距離、保持手衛(wèi)生等一般防護的基礎(chǔ)上，還要特別注意：

1.患有基礎(chǔ)性疾病需長期服藥的老年人，不可擅自停藥，可定期去附近的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機構(gòu)取藥，或經(jīng)醫(yī)生評估后開長期處方，減少就診次數(shù)，也可由家屬代取藥物。

2.應(yīng)盡量減少外出。如需外出，應(yīng)正確佩戴口罩，做好手衛(wèi)生。

3.日常生活用品單獨使用。

4.注意開窗通風(fēng)，適量運動，均衡膳食，規(guī)律生活，保證睡眠。

5.關(guān)注官方媒體信息，不信謠、不傳謠。

6.陪護人員應(yīng)做好自身健康監(jiān)測，盡量減少外出，如需外出要做好自身防護。

如何安排膳食?

1.餐餐有蔬菜，天天吃水果。

2.喝牛奶或酸奶，經(jīng)常吃豆制品，適量吃堅果。

3.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品。

4.少鹽少油少糖，戒煙限酒。

5.足量飲水，每天7-8杯(1500-1700毫升)，提倡飲用白開水和茶水;不喝或少喝含糖飲料。

6.提倡分餐和使用公筷、公勺。食物制備生熟分開、熟食二次加熱要熱透。

7.高齡和體弱消瘦的老年人，可在三餐基礎(chǔ)上增加2-3次加餐，可選用牛奶、雞蛋、面包、糕點、水果等。

如何鍛煉?

1.要適當(dāng)鍛煉身體，但不要做劇烈運動。

2.適合老年人的鍛煉方法有廣播操、太極拳、八段錦等。

3.通常每次鍛煉時間以30-40分鐘為宜，每周鍛煉4-5次，運動前要做好充分的準備活動。

4.體能較差的患有慢性病的老年人可以進行短時間、多組間歇運動，組間有充分休息，運動后應(yīng)感到微微出汗，稍有疲勞。

老人新冠陽性后，如何居家隔離?

現(xiàn)在越來越多的陽性病例可以在家隔離了，這真的挺好的。和兒童一樣，老人居家隔離時，家屬也需要做好兩件事，一個是把老人照顧好，另外一個就是盡量避免自己被感染。我也知道，做到自己不被感染非常困難，但是我們還是需要盡量做到如下的事情。

1. 如果有條件，盡量讓老年人有一個單獨的臥室和衛(wèi)生間。如果有可能，讓他們可以有一個單獨的空間活動。盡量保持2米的安全距離。這里務(wù)必要注意衛(wèi)生間里的防滑設(shè)施完備(防滑墊、扶手等)，盡量預(yù)防摔倒。

2. 如果第一條很難做到，也就是說只能共用空間的話，那么盡量做好通風(fēng)，通過打開窗戶或者使用通風(fēng)的設(shè)備來幫助空氣對流。

3. 吃飯分開吃，一般來說，老人可以在自己房間里吃飯。清洗餐具的時候記得用熱水以及戴好手套。

4. 不要共用餐具和洗漱用具。

5. 規(guī)范的戴口罩

建議戴口罩;

照料者建議戴口罩，要進入老人房間之前先戴上。

6.接觸血液、嘔吐物、糞便和尿液的時候需要戴好手套。

7. 勤洗手，洗手記得不要短于20秒?？梢允褂梅试硭矗绻麤]有肥皂，也可以使用含有 60% 以上酒精濃度的免洗洗手液。另外也要避免臟手接觸口鼻和眼睛等。

8. 鼓勵照料者在家進行新冠抗原檢測，如果陽性，記得按照相關(guān)的流程上報。

9. 另外，照料者也需要好好關(guān)注自己的健康情況，如果出現(xiàn)新冠的癥狀，要及時和醫(yī)生聯(lián)系。

10.如果老人在服用藥物，一定監(jiān)督和管理好，按照醫(yī)生的醫(yī)囑服用;尤其是對于那些服用很多藥物的老人，盡量做到不要漏服藥物。另外，也需要注意不能藥物過量了，如果可以做到，每次的藥物都事先準備好。

11. 另外也需要注意識別危急情況，也就是哪些情況需要去醫(yī)院，這個下文我會詳細講到。