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三伏天吃什么食物去濕氣寒氣

時(shí)間: 文瓊0 分享

今年三伏天長(zhǎng)達(dá)40天!從7月16日至7月25日,末伏(也叫三伏)是從8月15日至8月24日。下面是小編分享的三伏天吃什么食物去濕氣寒氣,歡迎大家閱讀。

三伏天吃什么食物去濕氣寒氣

三伏天可以吃炒薏米加干姜除寒氣和濕氣。炒薏米本身就有健脾燥濕的作用,干姜有溫中散寒的作用,兩者一起應(yīng)用可以達(dá)到健脾燥濕、除寒的目的。

另外三伏天也可以用荷葉加艾葉泡水喝,也能起到燥濕除寒的作用。荷葉本身有燥濕的功能,但是性質(zhì)偏寒,如果加上艾葉,其本身有溫中散寒的作用,就可以除濕散寒。

窮人去濕毒最快的好方法

1、食療祛濕

建議大家在日常的飲食中時(shí)常吃一些具有去濕、排毒、消腫、利尿的食物,譬如:苦瓜,絲瓜,紅豆,薏米,玉米,馬齒筧,冬瓜,南瓜,土茯苓,鯽魚(yú),水芹,茅根等等。

2、艾灸祛濕

艾葉味苦性辛溫,具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛之功效,“以之炙火,能透諸經(jīng)而除百病”。因此,艾灸具有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健的作用。

3、汗蒸祛濕

汗蒸也能祛除體內(nèi)的濕氣,因?yàn)樵诤拐舻倪^(guò)程中,可以讓全身皮膚的毛孔都打開(kāi),伴隨著高溫,__會(huì)以汗液的形式來(lái)散熱,這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣,所以,通過(guò)汗蒸可以起到很好的祛除體內(nèi)濕氣的作用。

4、運(yùn)動(dòng)祛濕

運(yùn)動(dòng)不僅具有增強(qiáng)__機(jī)體素質(zhì)的作用,也是去除濕氣最好的方式。因?yàn)樵谶M(jìn)行充足的運(yùn)動(dòng)之后,我們__的血液會(huì)加速循環(huán),__也就會(huì)不斷排出汗液,濕氣也就隨之從__皮膚,呼吸系統(tǒng)等排出。

三伏天注意事項(xiàng)

1、飲食應(yīng)清淡適量生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無(wú)限量食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng),但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng),體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

3、避開(kāi)濕氣較重的環(huán)境我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝的問(wèn)題外,有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中,就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中,尤其是對(duì)濕氣敏感的人,更應(yīng)留心。

4、利用中醫(yī)治療養(yǎng)生拔火罐,艾灸等都可以去除體內(nèi)濕氣拔罐:通過(guò)拔火罐,可以將身體里的濕氣、寒氣,通過(guò)皮膚組織滲透出來(lái),從而排除邪氣,讓人精神百倍。拔火罐的時(shí)間和間隔,一點(diǎn)要好好把握,有的人因?yàn)榻?jīng)常拔火罐,結(jié)果把自己的皮膚搞的很糟糕,引起感染,而且造成皮膚重度瘀青。拔罐太多會(huì)導(dǎo)致體虛。

去濕氣最好最快的方法

1、泡腳

很多人不覺(jué)得,其實(shí)泡腳并非是中老年人的專(zhuān)利,對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō),每天晚上睡覺(jué)之前泡腳,不僅能夠有助于睡眠,同時(shí)還能很好的祛除濕氣。在泡腳的時(shí)候可以在水中加入一些中藥藥包,或者是放入一些精油。只要我們的身上微微出汗就可以了,水溫最好是控制在恒溫。不過(guò)要注意,身上尤其是胸口的位置如果出現(xiàn)了汗水,一定及時(shí)擦掉,避免它又回到我們的體內(nèi)。

2、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)也是除濕的一個(gè)有效的捷徑,每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)就能看到有效的效果?,F(xiàn)在網(wǎng)上的運(yùn)動(dòng)祛濕教程很多,如果大家覺(jué)得比較的眼花繚亂,那么可以直接選擇跳繩或者是瑜伽,不管是哪一種,其祛濕的作用都會(huì)非常的明顯。尤其是跳繩,整個(gè)下來(lái)不僅能夠祛濕,同時(shí)還能達(dá)到很好的減肥效果。尤其是臉大的人,一段時(shí)間后還能瘦臉。

3、飲食

飲食方面也是很重要,薏苡仁+赤小豆絕對(duì)是永遠(yuǎn)的神。將薏苡仁稍微炒一下,然后將兩者一起拿來(lái)煮水喝。不用煮很長(zhǎng)的時(shí)間,然后去渣喝水就行。很多人會(huì)連帶著薏苡仁和赤小豆一起吃下,但這其實(shí)是可能導(dǎo)致我們的體重上升的,因?yàn)樗淖萄a(bǔ)效果是真的太好了。

所以祛濕最好最快的方法還是很多,就看大家怎么樣去選擇。當(dāng)然了,也可以“開(kāi)掛”,比如說(shuō)使用正元福散這樣的祛濕產(chǎn)品,就能夠讓祛濕的速度得到更好的提升。它能夠讓濕氣更好地遠(yuǎn)離我們,無(wú)濕一身輕。

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