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實(shí)用的健康飲水知識(shí)

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水是生命之源是,人類在生活中是離不開(kāi)水的,在日常生活中也要謹(jǐn)記飲用水常識(shí),做到安全第一。為了讓您在寫的過(guò)程中更加簡(jiǎn)單方便,一起來(lái)參考是怎么寫的吧!下面給大家分享關(guān)于健康飲水知識(shí),歡迎閱讀!

實(shí)用的健康飲水知識(shí)

生活飲用水安全小常識(shí)

一、每日飲水量不足。有人認(rèn)為不渴就不用喝水,其實(shí),人體內(nèi)細(xì)胞不斷進(jìn)行代謝、排除廢物、散發(fā)熱量都會(huì)損失水分,因此保持人體每日水分?jǐn)z入與排出平衡十分必要。當(dāng)飲水不足時(shí),身體內(nèi)缺水程度嚴(yán)重者會(huì)引起血循環(huán)滲透壓增高,若這時(shí)水分補(bǔ)充不及時(shí),細(xì)胞內(nèi)液的水則流向組織間液產(chǎn)生細(xì)胞內(nèi)脫水。要是等到口渴時(shí)再喝水,表明體內(nèi)失水已經(jīng)嚴(yán)重,因此我們應(yīng)養(yǎng)成隨時(shí)主動(dòng)飲水的習(xí)慣。

二、飲料水等同于飲用水。許多人不愛(ài)喝水,而喜歡喝帶氣、帶甜味、帶酸味的飲料。其實(shí)飲料不能代替飲水,飲料不但容易造成厭食與厭水,長(zhǎng)期下去會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏癥,而飲用過(guò)多酸性飲料會(huì)使機(jī)體血液呈酸性,不利于血液循環(huán),且肌肉內(nèi)乳酸堆積多,容易產(chǎn)生疲勞感,進(jìn)而導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降,并容易患感冒、齲齒、牙周炎等多種疾病。

三、生飲自來(lái)水。一些人錯(cuò)誤地認(rèn)為生飲自來(lái)水有營(yíng)養(yǎng),尤其是在夏天喜歡圖方便,對(duì)著自來(lái)水龍頭擰開(kāi)就喝,很容易感染痢疾、傷寒、霍亂等腸道疾病。

四、經(jīng)常飲用純凈水。純凈水是通過(guò)天然礦泉水加工、除菌而得到的水,幾乎不含有任何雜質(zhì)和微量元素,作為日常飲用水,它的價(jià)位較高,難以適應(yīng)人們的生活需要。另外,長(zhǎng)期飲用不含有任何養(yǎng)分的純凈水,可能會(huì)由于各種元素缺乏導(dǎo)致疾病,輕者會(huì)吃不香、睡不著、渾身乏力,重者會(huì)神經(jīng)紊亂、骨質(zhì)疏松、貧血等。

五、長(zhǎng)期喝千滾水。我們提倡喝開(kāi)水,但反對(duì)長(zhǎng)期喝千滾水。在爐上沸騰了很長(zhǎng)時(shí)間的水,還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水就叫千滾水。其水中鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高,長(zhǎng)期飲這種水會(huì)干擾人的胃腸功能,導(dǎo)致腹瀉、腹脹,而有毒的亞硝酸鹽還會(huì)造成肌體缺氧,并引起神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)病變。

飲用水健康小常識(shí)

水是生命之源,我們每天都需要喝水來(lái)補(bǔ)充身體需要,但是我們喝的水真的健康嗎?

辦公室基本用的是桶裝水,也就是通過(guò)一些大型凈水設(shè)備將自來(lái)水進(jìn)行多重過(guò)濾后的水,這些水基本是沒(méi)有通過(guò)國(guó)家檢測(cè)的,除了初期辦了涉水批件外,平常制水售水是不需要要進(jìn)行檢測(cè)是否達(dá)標(biāo)的,而且凈水使用的凈水過(guò)濾器材的更換可以說(shuō)是不是那么及時(shí)的,多少會(huì)存在二次污染的現(xiàn)象,所以提醒廣大白領(lǐng)朋友們還是將水燒開(kāi)后再喝,有條件的可以買一個(gè)碧然德凈水壺或者小毛兔富氫凈水杯,在喝水之前再凈化一下,這樣更放心,大部分時(shí)間都是在辦公室度過(guò)哦,還是相當(dāng)有必要的。

家里用的基本就是自來(lái)水了,有些家里安裝了凈水器,還有些是在小區(qū)飲水機(jī)打水喝,無(wú)論是哪種方式,都還是有些不科學(xué)的地方。自來(lái)水那肯定是相當(dāng)不衛(wèi)生的,因?yàn)槲覀儑?guó)家的自來(lái)水根本沒(méi)有達(dá)到飲用標(biāo)準(zhǔn),只是進(jìn)行了初步的過(guò)濾和殺菌處理,國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)是很低的,水中的雜質(zhì),泥沙,鐵銹以及一些有毒有害物質(zhì)和微生物是根本沒(méi)有去除的,如果長(zhǎng)期飲用這樣的水對(duì)身體是很有害的,為什么現(xiàn)在的癌癥患者在逐年增加,這也是有一定原因的。還有就是裝凈水器的,主要是裝在廚房,市面上的凈水器類型很多,主要分為兩種,一種是超濾凈水機(jī),在凈水的.過(guò)程中會(huì)保留對(duì)人體有益的礦物質(zhì)及微量元素,這樣的話,常見(jiàn)的問(wèn)題就是北方的水垢比較嚴(yán)重,是沒(méi)法全部去除的,燒開(kāi)的水依然會(huì)存在水垢,而且濾芯損耗比較快。還有一種就是純水機(jī),凈化后的水是很純凈的,這種水雖然有效凈化了水,但是水的口感不是很好,長(zhǎng)期飲用也是不利的,特別是老人和小孩,因?yàn)槿梭w一般需要的礦物質(zhì)和微量元素都是通過(guò)飲水進(jìn)行補(bǔ)充的。小區(qū)里面的大型飲水機(jī)的水口感和水的凈化效果都很好,而且也比較實(shí)惠,但是就是現(xiàn)在很多的濾芯更換不是很及時(shí),有時(shí)候的水也就并不那么衛(wèi)生了。所以在家里要是常住建議還是裝一套全屋凈水系統(tǒng),首先在進(jìn)水口裝一個(gè)3M反沖洗前置過(guò)濾器,然后針對(duì)廚房用水和洗浴用水各安裝一個(gè)不同的凈水設(shè)備,廚房建議安裝一個(gè)五級(jí)超濾凈水器這樣相對(duì)對(duì)健康更有益,洗浴用水的話裝一個(gè)大型的中央凈水器就可以了。

健康飲水知識(shí)注意事項(xiàng)

自來(lái)水可以直接飲用嗎

符合國(guó)家生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的自來(lái)水,是經(jīng)過(guò)自來(lái)水廠嚴(yán)格控制質(zhì)量生產(chǎn)的,燒開(kāi)后的自來(lái)水完全可以放心喝,但自來(lái)水不可以直接飲用,這就給我們的生活造成了不便。另外,有些高層建筑的水箱也存在著污染危險(xiǎn),再加上輸水管道的老齡化問(wèn)題,讓自來(lái)水的質(zhì)量越來(lái)越不值得信任。

警惕早晨“死水殺手”

停用一夜的水龍頭及附近水管中的自來(lái)水是靜止的。這些水與金屬管壁及水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng),形成金屬污染水,另外自來(lái)水管壁上的微生物也會(huì)繁殖。據(jù)分析,這種水含有對(duì)人體有害的物質(zhì),不宜飲用,也不宜用來(lái)刷牙涮口。醫(yī)學(xué)家提示人們,早晨擰開(kāi)自來(lái)水龍頭后,應(yīng)當(dāng)將這種有害的”死水”放掉后,方可接水使用。

只喝燒開(kāi)后的自來(lái)水

盡管自來(lái)水的衛(wèi)生質(zhì)量符合國(guó)家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn),但未經(jīng)燒開(kāi)的自來(lái)水最好不喝,因?yàn)樽詠?lái)水是生活飲用水,不是直飲水,這兩者之間存在著巨大差別。另外,煮沸后放置超過(guò)24小時(shí)以上的白開(kāi)水也不適合飲用。

拒絕飲用反復(fù)煮沸水

經(jīng)過(guò)多次反復(fù)煮沸的水也不宜飲用,因?yàn)檫@樣的水中亞硝酸鹽的濃度很高。常飲這種水,會(huì)引起亞硝酸鹽中毒,還會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)病變,甚至引起早衰。

不喝沒(méi)有完全燒開(kāi)的水

專家指出,經(jīng)常喝沒(méi)有完全燒開(kāi)的自來(lái)水,患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%——38%。因?yàn)樽詠?lái)水中的有些有害病菌必須達(dá)到100攝氏度才能被完全殺死。

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