常梳頭有什么好處？

　　梳頭是一件很平常的小事，可你別看這事小，這里面可有養(yǎng)生的大學(xué)問呢。學(xué)習(xí)啦小編這就為大家介紹關(guān)于梳頭養(yǎng)生的一些常識(shí)。

　　常梳頭也能養(yǎng)生

　　梳頭是一種日常養(yǎng)生的方式，正確選擇梳子，選擇正確的梳頭方法，就能達(dá)到養(yǎng)生的效果。

　　我們?cè)谶x擇梳子做按摩器時(shí)，盡量選擇牛角梳和桃木梳，避免選用塑料梳。因?yàn)樗芰鲜嵋灼痨o電，不利于健康。

　　梳子梳背俗話說“通則不痛，痛則不通”，很多白領(lǐng)一天到晚坐在辦公室，久了就容易背痛，肌肉容易僵硬，血液循環(huán)不暢，尤其是背心窩，總覺得應(yīng)該用什么硬物頂住，以痛治痛才覺得舒服。如果平常用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部、促進(jìn)血液循環(huán)的養(yǎng)生作用。

　　梳子梳頭人體的十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈很多都匯于頭部，因此古代養(yǎng)生家提出“發(fā)宜多梳”的主張。經(jīng)常梳頭可以刺激頭部的幾十個(gè)穴位，暢通經(jīng)氣，改善血液循環(huán)，有滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并緩解頭痛、減輕疲勞的祛病養(yǎng)生作用。最好的梳頭時(shí)間是清晨，梳頭的時(shí)候要先由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循環(huán)往復(fù)，梳十到百次。或者用梳子齒尖滿頭輕叩輕打5至10分鐘，叩打完后，再梳頭一遍。

　　梳子梳頸人體頸部有個(gè)大椎穴，它位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。如果突起骨不太明顯，可以先活動(dòng)一下脖子，不動(dòng)的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。用梳背或梳柄經(jīng)常按摩這個(gè)養(yǎng)生穴位，可預(yù)防感冒、頸椎病等疾病。

　　梳頭特有的三大養(yǎng)生功效

　　祛風(fēng)明目、健腦怡神

　　明代《攝生要錄》中說：“發(fā)多梳，去風(fēng)明目，不死之道也。”《焦氏類林》中說：“冬至夜子時(shí)，梳頭一千二百次，以贊陽氣，經(jīng)歲五臟流通。名為‘神仙洗頭法’。”《圣濟(jì)總錄·神仙導(dǎo)引》說，梳欲得多，多則去風(fēng)，血液不滯，發(fā)根常堅(jiān)。

　　研究表明，梳頭時(shí)梳齒與頭發(fā)的頻繁接觸摩擦，頭皮末梢神經(jīng)受到剌激后可產(chǎn)生電感應(yīng)，通過大腦皮層，使頭部神經(jīng)得到舒展和松弛，有利于中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)，加速血液循環(huán)，改善和增強(qiáng)對(duì)頭皮及腦細(xì)胞的血氧供應(yīng)，消除大腦疲勞，增強(qiáng)腦功能，使人思維敏捷，記憶力增強(qiáng)，從而延緩大腦的衰老。堅(jiān)持梳頭對(duì)預(yù)防感冒、高血壓、腦動(dòng)脈硬化、腦中風(fēng)、老年性癡呆等病大有裨益。

　　疏通血脈、消除頭痛

　　中醫(yī)認(rèn)為疼痛的機(jī)理是“不通則痛，通則不痛”，而梳頭能通絡(luò)活血。

　　《攝生要錄》中說：“發(fā)是血之余，一日一次，疏通血脈，散風(fēng)濕?！碑?dāng)頭皮受到梳理按摩的剌激后，產(chǎn)生的生物電流，可直透皮膚到達(dá)骨膜，解除血管痙孿，血流通暢而疼痛頓失。對(duì)肌肉緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、高血壓頭痛、神經(jīng)衰弱頭痛，梳頭可起到良好效果。

　　日梳百遍、秀發(fā)飄逸

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“一日三篦，發(fā)須稠密”之名言;《養(yǎng)生方》中說，梳頭具有“發(fā)不落而生”和“頭不白”的奇效。研究表明，頭皮層下面有一個(gè)神奇的造發(fā)系統(tǒng)，每一層組織不斷地吸取營養(yǎng)和氧氣來支持頭發(fā)的生長。梳頭時(shí)的溫和剌激，通過神經(jīng)反射作用，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，滿足頭皮及毛發(fā)的血氧需求，加快細(xì)胞的新陳代謝，使頭發(fā)變得烏黑光潤。

　　正確梳頭分兩步走

　　方法和力度要適中

　　顧及到頭皮每一處。梳齒一定要作用到頭皮上，每個(gè)部位都要反復(fù)梳到。用力不能過輕取過重，輕了起不到按摩的作用，重了則會(huì)刮傷頭皮。用中等力度，以頭皮產(chǎn)生微熱感為宜。若是干性頭發(fā)，梳時(shí)可用力些;若是油性頭發(fā)，則用力輕些，否則會(huì)刺激皮脂腺增加分泌。順著頭發(fā)生長的方向，分別從頭頂和兩側(cè)開始，自額頭發(fā)際梳至頸后發(fā)根處，每個(gè)部位反復(fù)幾次，感覺舒服就好。

　　時(shí)間節(jié)奏要合理

　　梳頭的時(shí)間：朝九晚五的上班族以早晚各5分鐘為宜，其余時(shí)間若能堅(jiān)持，當(dāng)然更好。但切忌在飽食后梳頭發(fā)，這樣會(huì)影晌脾胃功能。濕頭發(fā)不宜過分梳理。好多人覺得濕發(fā)才好梳，殊不知水分會(huì)令頭發(fā)的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)松散，發(fā)質(zhì)會(huì)比平時(shí)更脆腸，這時(shí)若大力梳理會(huì)對(duì)發(fā)絲和毛囊造成歷害。