久坐打游戲為什么容易猝死
久坐打游戲為什么容易猝死
近年來,關于年輕人長時間熬夜玩游戲猝死的新聞屢見不鮮。我們在痛惜這些生命逝去的同時,其中的原因也是讓人唏噓不已。下面是小編整理的久坐打游戲為什么易猝死?希望能夠幫到大家。
事例回顧
近日,某直播平臺王者榮耀主播孤王因過度勞累而不幸猝死。據(jù)了解,該主播長時間日夜顛倒,最終身體扛不住導致過度勞累引發(fā)“猝死”。
據(jù)粉絲稱,主播孤王從7月開始調(diào)整了直播時間,每晚凌晨12:00 ~早上9:00進行直播,去世前,已經(jīng)連續(xù)通宵直播好幾個月了。
久坐打游戲的危害
如果長時間坐著玩游戲,哪怕是年輕人,身體素質也是受不了的。
長時間上網(wǎng)對健康危害極大,首先,不少癡迷網(wǎng)游者持續(xù)上網(wǎng)玩游戲時不吃、不喝、不休息。人體會感覺非常疲勞,機體免疫力也會下降,引起神經(jīng)衰弱。其次,有些人在網(wǎng)吧,網(wǎng)吧內(nèi)空氣流通不暢,在封閉的環(huán)境中容易缺氧,誘發(fā)疾病。再次,過度疲勞還會造成心臟功能紊亂,引起冠狀動脈痙攣,這就增加了猝死的可能性。
久坐打游戲為什么易猝死?
長時間上網(wǎng),久坐不動,易造成血管栓塞,肺梗塞。晚上熬夜上網(wǎng),神經(jīng)持續(xù)興奮易造成心律紊亂。長時間上網(wǎng)、玩游戲,經(jīng)常三餐不繼,會造成體力透支,嚴重影響健康,誘發(fā)疾病、導致猝死。如果網(wǎng)吧內(nèi)空氣流通不暢,人員又過于密集,還容易缺氧,造成血氧不足或心臟、腦部供氧不足。過度疲勞還會造成心臟功能紊亂,引起冠狀動脈痙攣。而這些因素,都增加了猝死的可能性。同時,長時間上網(wǎng)、玩游戲一直保持坐著的姿勢,也可能引發(fā)血液流通不暢,這時人如果突然站起,很可能會因血栓脫落而引起肺栓塞,嚴重時會致人死亡。
再加上由于熬夜導致的生物鐘紊亂、交感神經(jīng)過度興奮,使心跳加速,引發(fā)室速、室顫,造成心源性猝死。還有一些人死于腦中風,其原因是血壓過高使腦血管破裂。
猝死的4大先兆
1、 胸悶、心絞痛
當一個人突然出現(xiàn)心前區(qū)不明原因的疼痛、胸悶,甚至是心絞痛,一定要提高警惕,這說明已經(jīng)有了心肌梗死的隱患,如果這種隱患不排除,可能隨時會發(fā)生非常嚴重的后果,因為還有一些因素會誘發(fā)心肌梗死的發(fā)生,比如情緒激動,大喜或者大悲,還有勞累過度等都會增加心梗發(fā)生的危險,也就是增加了發(fā)生猝死的危險。
2、精神不振、嗜睡、疲乏無力
有一些人總會感覺自己的精神懶懶的,總是很想睡覺,感覺到自己一點力氣也沒有,要高度重視,這也可能是猝死的前兆,是身體發(fā)出的一種提示信號,應該立即進行救治,而且預示著身體已經(jīng)處于嚴重的疲勞狀態(tài),隨時可能發(fā)生心梗。
3、頭暈
這種頭暈如果發(fā)生在老年人身上可能更加危險,年輕人偶爾的頭暈頭痛可能很正常,但是如果老年人經(jīng)常性的頭暈,一定要重視,因為頭暈可能是腦溢血的前兆,而如果是久坐久站或者排便時候出現(xiàn)的頭暈會更加的危險容易發(fā)生腦血管意外。而腦溢血也是導致猝死的一個非常常見的疾病,所以,如果身邊的老人頭暈不能大意,一定要立刻送到醫(yī)院進行治療。
4、有心臟病的病人表現(xiàn)出明顯的胸痛
一些已經(jīng)患有冠心病的病人也是猝死的高發(fā)人群,如果出現(xiàn)了嚴重的胸痛的癥狀,一般發(fā)生在胸骨后方,整個邊界不是很明確,它的面積會適當大一點兒,或者說不清到底哪疼,主要是悶痛的感覺,那一定要盡快看醫(yī)生。
如何健康生活避免猝死?
要預防玩游戲猝死必須采取科學的生活方式。
1、不要在電腦前玩游戲或工作時間太久,最好每隔一段時間站起來走一走,多做一些活動。平時加強體育鍛煉。
2、生活規(guī)律。早睡早起,每晚睡足8小時,盡量不要熬夜工作,避免精神緊張、大喜大悲,保持心態(tài)平和。
3、經(jīng)常運動。應根據(jù)個人喜好堅持適度的有氧運動,每次最好30分鐘以上,每周至少3~5次。這樣會有利于保持正常體重,增強心肺功能,增加心肌供血及冠狀動脈側支循環(huán)的建立。
4、合理膳食。應以富有營養(yǎng)的清淡飲食為主,做到按時進餐、飲食有節(jié),避免暴飲暴食,適時補充水分,可以避免血液黏度增加及血栓形成。服用葉酸與維生素B12,對血管也有一定保護作用??茖W調(diào)整飲食,堅持低脂、低鹽、低糖和高維生素,避免食用高脂肪、高膽固醇食物。注意戒煙限酒,積極防治高血壓和糖尿病等基礎疾病。
5、定期體檢。一般來說,30歲以上人群最好每年做一次體檢,若檢查出患有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病,則要及早干預,避免危險因素。