冬天嚴(yán)寒的天氣對身體健康往往造成比較大的影響，其原因主要是冬季天氣寒冷往往造成身體免疫力低下。下面是小編為大家?guī)淼亩痉篮纼霭踩R（詳細(xì)），希望大家能夠喜歡!

冬季防寒防凍安全知識

寒冷的冬季，是很多疾病多發(fā)的季節(jié)，因此注意保暖防寒抗凍、提高人體免疫力成為冬季不生病或者少生病的一劑良藥。下面石家莊消防為廣大群眾的冬季防寒抗凍、抵御疾病的戰(zhàn)役支上幾招，確保平穩(wěn)度過一個美滿、溫暖、平安的一個冬季。

一、減少洗臉的次數(shù)，并且水溫不要過高，避免直接灼傷皮膚或者把臉上的油脂沖洗干凈，否則起不到保護(hù)皮膚的作用。另外，洗完臉后盡量過半個小時再外出，降低寒風(fēng)對面部皮膚的傷害。

二、穿衣不要過緊。一般認(rèn)為穿衣越緊越能夠防止寒風(fēng)的入侵。實際上穿著衣物如果過緊，人體的血液循環(huán)會受到一定的阻礙，反而不利于保暖。

三、冬季洗頭應(yīng)該選擇一天中溫度較高得時候，切忌睡前洗頭，危害極大。

四、常喝棗姜湯能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的'作用。

五、堅持鍛煉增加免疫力。冬季跑步是一個不錯的選擇，每天堅持運動能夠提高人體免疫力。相反的一味躲在家中躲避寒冷更易出現(xiàn)抵抗力下降、疾病頻發(fā)等情況。

六、合理搭配飲食。瘦肉類、蛋類、魚類、豆制品、動物肝臟等食品對補充人體熱量益處多，可適當(dāng)多食用。

七、正視喝酒取暖的弊端。很多人認(rèn)為喝酒可以取暖，而實際上酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環(huán)增加，才會使人感覺到很暖和，事實上這個時候人體的熱量正在流失。

八、寒冷中逗留時間不要過長。在寒冷環(huán)境中逗留時間過長，可能引發(fā)心臟病、腦中風(fēng)、流感、慢性支氣管炎等全身性疾病。

九、常喝水、喝開水。冬季較為干燥，人體很容易缺水，多喝水能夠保證機體的正常需求，還能夠起到保暖、排毒等功效。

冬季判斷凍傷的程度有哪些

一度凍傷

皮膚蒼白、麻木，進(jìn)而皮膚充血、水腫、發(fā)癢和疼痛。

二度凍傷

除皮膚紅腫外，出現(xiàn)大小不等的水皰，水皰破潰后流出黃水，自覺皮膚發(fā)熱，疼痛較重。

三度凍傷

局部皮膚或肢體壞死，出現(xiàn)血性水皰，皮膚呈紫褐色，局部感覺消失。

冬季凍傷的救護(hù)措施有哪些

(1)一度凍傷，可讓自己主動活動，并按摩受凍部位，促進(jìn)血液循環(huán)?？捎脽崴?不能太燙)浸泡，再涂以凍瘡膏即可。

(2)二、三度凍傷，應(yīng)盡快脫離低溫環(huán)境，保暖，促進(jìn)肢體復(fù)溫，不可用雪擦、火烤或溫水浸泡，否則會加重凍傷。

(3)二度凍傷的水皰可在消毒后刺透，使黃水流出再包扎，傷口已破潰者按感染傷口處理。

(4)多喝熱飲料(姜糖水、感冒沖劑)，如疼痛可服2片去痛片治療。

(5)除去濕的衣服，進(jìn)入羽絨睡袋保暖。

(6)用溫水輕輕地清潔傷處，由于解凍的傷處很疼并且皮膚及肌肉有可能失去知覺，所以要格外小心。

(7)確使傷處完全干燥(包括趾間)。有創(chuàng)面的用消毒棉花，無創(chuàng)面的用干凈、松軟的棉墊子包裹保護(hù)傷處并保溫。

凍傷急救注意事項

凍傷急救時，若一時無法獲得溫?zé)崴蓪鰝课换騼鰝純褐糜诰茸o(hù)者懷中或腋下復(fù)溫。注意凍傷后不可直接用火烤，也不能把浸泡的熱水加熱，所有凍傷部位應(yīng)盡可能緩慢地使之溫暖而恢復(fù)正常體溫。切忌直接用雪團(tuán)按摩患部及用毛巾用力按摩，否則會使傷口糜爛，患處不易愈合。對已復(fù)溫的患處，不能再用溫?zé)崴荩駝t會加重組織損傷和壞死。

冬季御寒正確穿戴方法

冬季著裝要注意與人體直接接觸的衣服的“微氣候”狀況，并不是穿衣越厚越保暖。

冬季穿戴法則一：衣服選擇保暖、舒適。冬季穿衣要有一定地件數(shù)和適宜地厚度。羽絨服有一定地厚度，羊毛織物的氣孔不是直通地，都能給人帶來適宜的衣服小氣候。皮類服裝幾乎可以阻絕衣服內(nèi)地空氣對流，冬季外出時著皮裝，保暖效果。

冬季穿戴法則二：根據(jù)室溫控制穿衣。冬季的室內(nèi)溫度不宜過高，室內(nèi)外溫差太大，人體因難以適應(yīng)而容易誘發(fā)感冒等病癥。據(jù)專家研究，令人體感覺舒服地空氣溫度有個范圍，氣溫過高，不僅造成體感不適，易致疾病，而且還影響高級神經(jīng)活動和植物神經(jīng)機能，會使人出現(xiàn)注意力不集中、精確性和協(xié)調(diào)性變差、反應(yīng)速度降低等等。

冬季穿戴法則三：穿衣忌衣領(lǐng)過高過緊。衣領(lǐng)過緊會使頸部血管受到壓迫，使輸送到腦部和眼部的營養(yǎng)物質(zhì)減少，進(jìn)而影響視力，也會影響頸椎的正常活動，容易導(dǎo)致頸椎病。有些穿高領(lǐng)衣服的人在轉(zhuǎn)頭時速度過快，會誘發(fā)心動過緩甚至心臟驟停以及低血壓，造成腦部血流的減少和暫時中斷，嚴(yán)重者可出現(xiàn)暈厥、面色蒼白、神志不清。

冬季穿戴法則四：戴口罩時間不宜過長。為了御寒，很多人戴上了口罩，其實這樣反而會降低人的御寒能力，更容易感冒。因為鼻黏膜里有豐富的毛細(xì)血管，其功能是對進(jìn)入鼻腔的冷空氣進(jìn)行加熱加濕。

冬季手腳凍僵了應(yīng)該怎么辦

在寒冷的冬季外出活動，常常凍得手腳發(fā)僵。手腳凍僵了，千萬不要在熱水中浸泡，那樣會形成凍瘡甚至潰爛。

正確的處理方法是：

1.回到溫暖的環(huán)境中去，使凍僵部位的溫度慢慢回升。

2.如果在室外，應(yīng)當(dāng)設(shè)法用大衣等將手腳包裹起來，還可以互相借助體溫使凍僵的手腳暖和過來。

3.最有效的方法是用手搓，通過摩擦增加溫度，促進(jìn)自身的血液循環(huán)，以恢復(fù)正常。