成功勵(lì)志文章：如何讓自己變得更優(yōu)質(zhì)？（3篇方法）

　　1、制定健身計(jì)劃

　　優(yōu)秀的靈魂需要健康的體魄去承載，肥胖、臃腫、多病、無精打采的人，思維也會(huì)受限。

　　2、制定讀書計(jì)劃

　　好書才是人類精神的階梯，網(wǎng)絡(luò)上的文字快餐，所謂暢銷書的速食文字，看多了只能留下空洞的頭腦?？从兄腔鄣臅?，有一定深度和高度的書，才能吸收到營養(yǎng)。

　　3、制定寫作計(jì)劃

　　至少每周寫一篇文章，不是微博150字，不是知乎抖機(jī)靈，而是有起承轉(zhuǎn)合，有邏輯推理，有文字斟酌的文章，可以是日記，也可以是博客，這是自己思考能力的鍛煉，是事物分析、觀念形成的過程。前幾天收拾書柜發(fā)現(xiàn)我上大學(xué)的日記本，才發(fā)現(xiàn)我的寫作能力，特別是英文寫作能力，不知不覺提高了不少。

　　4、多和朋友聊天

　　包括不同年齡，不同職業(yè)，不同階層，不同國家，不同民族的人。不是聊八卦，不是談美女，而是通過聽別人說來增長自己的見識(shí)，了解不同的思維方式，掌握不同看問題的角度。說則是鍛煉自己快速反應(yīng)，快速提煉要點(diǎn)，組織語言，準(zhǔn)確表達(dá)。

　　5、聽音樂，看電影，看美術(shù)展，逛博物館，關(guān)掉電視。

　　別追所謂當(dāng)紅明星，看說謂好萊塢大片，提高自己的音樂鑒賞能力，看些大導(dǎo)演的電影，要學(xué)會(huì)思考電影語言背后導(dǎo)演想表達(dá)的思想，學(xué)會(huì)欣賞美術(shù)作品，多逛美術(shù)館，博物館，我現(xiàn)在出差有空就會(huì)去當(dāng)?shù)夭┪镳^，美術(shù)館看看，現(xiàn)在國內(nèi)這方面發(fā)展很快，很值得去。少看電視和電視劇，特別是韓劇。

　　6、學(xué)會(huì)做飯，干家務(wù)

　　人只有自立才談得上自強(qiáng)。

　　二、

　　TIP1：如果惰性太強(qiáng)，就去找刺激

　　看看朋友中優(yōu)秀的人，自己距離他們有多遠(yuǎn)。

　　看看心儀的姑娘，你怎么才能配的上她。

　　看看世界有多大，你有多渺小。

　　TIP2：跟優(yōu)秀的人在一起

　　找到自己的生活或工作上的導(dǎo)師，分析他們的動(dòng)作，言談舉止，時(shí)間管理，關(guān)注的東西，努力記住他們的言語，看過的書。最重要的是他們的想法和那股勁兒，魂兒。

　　TIP3：學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，但不固執(zhí)

　　從不吃別人嚼碎的東西，不管是誰。

　　一旦你開始獨(dú)立思考，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你習(xí)慣了慢慢總結(jié)自己的思路和自己面臨的問題，沒有比解決自己的問題更酸爽的事情了。

　　TIP4：ENJOY，最高境界

　　你努力變得更加優(yōu)質(zhì)，并不是因?yàn)樽约合胱兊脙?yōu)質(zhì)，而是你已經(jīng)習(xí)慣去做一個(gè)優(yōu)質(zhì)的人，一個(gè)無法忍受不高效利用時(shí)間的完美主義者，一個(gè)不甘愿接受權(quán)威，能理性的享受自己思維激蕩的靈魂自由者，一個(gè)骨子里看到好的設(shè)計(jì)或完美體驗(yàn)就感到舒服的偏執(zhí)狂，到了這一步，你已經(jīng)無所謂優(yōu)質(zhì)或更優(yōu)秀，因?yàn)槟阋呀?jīng)沉醉在優(yōu)質(zhì)的世界里，你已經(jīng)習(xí)慣了優(yōu)秀。

　　三、

　　1、時(shí)間管理

　　這個(gè)好多人都說了，我說下自己感受。準(zhǔn)確把握自己干每件事情消耗的時(shí)間沒錯(cuò)，但是我覺得還應(yīng)該讓時(shí)間過得更有質(zhì)量。該玩就玩得痛快，該工作就高效率工作。要把時(shí)間從量化提升到質(zhì)化。

　　2、心智解放

　　推薦一本書《把時(shí)間當(dāng)做朋友》，其中詳細(xì)說明了心智力量的重要性及如何培養(yǎng)。人的行為和是受大腦支配的，你想的透徹，想的深遠(yuǎn)，自然行為就跟上了。好處不多說，就是豁然開朗，不會(huì)累。

　　3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　這個(gè)就不多說了，就講個(gè)故事。從前有個(gè)人失戀了，他是怎么走出來的呢?錯(cuò)，他是堅(jiān)持每晚跑步，跑出來的。3個(gè)月后，他重啟了。從此以后，遇到死機(jī)就不再叫網(wǎng)管了。

　　跑步分節(jié)奏，第一周每天5分鐘，第二周每天7分鐘，第三周每天10分鐘，第四周不想跑了?好，給自己配首適合自己跑步節(jié)拍的歌，本人是雷打不動(dòng)em的stan循環(huán)，略微抑郁質(zhì)，請(qǐng)謹(jǐn)慎選擇，不過跑開了，感受會(huì)不一樣。

　　之一：你不夠勤奮。

　　勤能補(bǔ)拙。即便你足夠聰明，再加上勤奮的品質(zhì)，你一定會(huì)出類拔萃?？上В憧偰苷业讲磺趭^的借口。借口就是灰，有多少灰就有多少借口。面對(duì)你的借口，我只有笑笑，點(diǎn)頭。你不是幼兒，需要我哄;你不是我的孩子，如果我曉之以理動(dòng)之以情，你極有可能厭煩。但如果你今天不勤奮地學(xué)習(xí)，明天就一定要勤奮地找工作。

　　你是一名學(xué)生記者，你熱愛記者的工作，畢業(yè)后想當(dāng)記者，但是當(dāng)天的新聞你都要拖到第二天才交稿，在我督促之后，你仍然決定第二天再交稿——哪個(gè)新聞單位會(huì)要這樣的人當(dāng)記者?

　　之二：你愛說。

　　我知道你的口才很好?？诓乓彩遣?。相比笨嘴拙舌的孩子，能說是你的優(yōu)點(diǎn)。但不能只會(huì)說，還要會(huì)做。頭頭是道地說完一個(gè)策劃，你還得認(rèn)認(rèn)真真地把它寫出來。如果你不會(huì)寫，可以練。如果你不想寫，那就錯(cuò)了。

　　未來的老板，沒有時(shí)間聽你滔滔不絕地演說。你最有可能遇到的情況是，剛說出一個(gè)想法，老板就打斷你的話，讓你拿出一個(gè)方案來。說一千道一萬，真要讓老板重視，你還得把文案整齊地?cái)[在他的案頭。

　　之三：你愛撒謊。

　　你有事可以請(qǐng)假，有病就去治病。但在學(xué)生時(shí)代，最好不要撒謊。善意的謊言是美麗的，但善意的謊言太多太濫就適得其反了。而且，你的謊言，有時(shí)并不善，隨口就來，若有其事。

　　在這個(gè)時(shí)代，驗(yàn)證你是否撒謊比吹個(gè)口哨都容易。我不揭穿你，是維護(hù)你的自尊，但你在我心目中的印象就大打折扣了。

　　盡管，我決定不了你的前途，我也相信，世界上沒有任何一個(gè)人能決定別人的前途，但，若干次的“折扣”累積在一起，一定會(huì)讓你想完美的人生頻現(xiàn)破綻。

　　之四：你愛變。

　　見異思遷是年輕人普遍的特點(diǎn)，年輕人普遍眼高手低。但任何工作都要一步步來，齊頭并進(jìn)不是不可以，但你得確信有這個(gè)能耐。在此之前，一環(huán)一環(huán)地把工作干好。

　　有些工作，不同的人干，有不同的結(jié)果。比如兩個(gè)碟子，看起來都很干凈，但由于清洗的流程不同，干凈的程度甚至有天壤之別。工作的效果沒有最好，只有更好。你一門心思去做一個(gè)工作，直至達(dá)到你眼中的完美，這才是第一個(gè)層次。

　　但你看起來并不在乎，總是毛毛糙糙地交差。殊不知，放棄對(duì)工作精益求精的追求，你做得再多，也不過是湊數(shù)罷了。

　　之五：你愛耍滑。

　　比如在一個(gè)組織當(dāng)中，每個(gè)人都有分工，但工作不是一塊豆腐，不能像切豆腐似的把工作分得那么清楚。否則，那就不是一個(gè)組織，而是自動(dòng)化流水線。

　　你的角色可能是演員，但當(dāng)你不演戲時(shí)，你有兩種選擇，一是看著旁人忙忙碌碌，而你袖手旁觀;二是盡力幫助別人做點(diǎn)事，與大家融為一體，幫忙不添亂。而你，不愛動(dòng)手，動(dòng)了也“輕描淡寫”。其實(shí)，大廳之中，我一眼掃去就能從每個(gè)人的動(dòng)作、神態(tài)中，清晰地看到誰在認(rèn)真工作，誰在敷衍。

　　我們?cè)俟ぷ鲗W(xué)習(xí)的時(shí)候，往往剛開始的一小時(shí)效率很高，但越到后來越不想工作，效率越來越低。如何提高自己的效率，讓自己能更好的集中精力呢?這里推薦番茄工作法。番茄工作法是個(gè)簡單易行的時(shí)間管理法，即工作25分鐘讓自己休息5分鐘，在這五分鐘時(shí)間喝喝茶，上上洗手間，讓疲勞的大腦休息休息，然后再繼續(xù)下一個(gè)番茄時(shí)間。如此循環(huán)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這短短的5分鐘，讓自己的效率大大的提高了!

　　讓我們來看看具體的番茄工作法。

　　原則

　　1、一個(gè)番茄時(shí)間(25分鐘)不可分割，不存在半個(gè)或一個(gè)半番茄時(shí)間。

　　2、 一個(gè)番茄時(shí)間內(nèi)如果做與任務(wù)無關(guān)的事情，則該番茄時(shí)間作廢。

　　3、永遠(yuǎn)不要在非工作時(shí)間內(nèi)使用《番茄工作法》。(例如：用3個(gè)番茄時(shí)間陪兒子下的棋、用5個(gè)番茄時(shí)間釣魚，等等。)

　　4、不要拿自己的番茄數(shù)據(jù)與他人的番茄數(shù)據(jù)比較。

　　5、番茄的數(shù)量不可能決定任務(wù)最終的成敗。

　　6、必須有一份適合自己的作息時(shí)間表。

　　目的

　　1、減輕時(shí)間焦慮

　　2、提升集中力和注意力，減少中斷

　　3、增強(qiáng)決策意識(shí)

　　4、喚醒激勵(lì)和持久激勵(lì)

　　5、鞏固達(dá)成目標(biāo)的決心

　　6、完善預(yù)估流程，精確地保質(zhì)保量

　　7、改進(jìn)工作學(xué)習(xí)流程

　　8、強(qiáng)化決斷力，快刀斬亂麻

　　做法

　　1、每天開始的時(shí)候規(guī)劃今天要完成的幾項(xiàng)任務(wù)，將任務(wù)逐項(xiàng)寫在列表里(或記在軟件的清單里)

　　2、設(shè)定你的番茄鐘(定時(shí)器、軟件、鬧鐘等)，時(shí)間是25分鐘。

　　3、開始完成第一項(xiàng)任務(wù)，直到番茄鐘響鈴或提醒(25分鐘到)。

　　4、停止工作，并在列表里該項(xiàng)任務(wù)后畫個(gè)X。

　　5、休息3——5分鐘，活動(dòng)、喝水、方便等等。

　　6、開始下一個(gè)番茄鐘，繼續(xù)該任務(wù)。一直循環(huán)下去，直到完成該任務(wù)，并在列表里將該任務(wù)劃掉。

　　7、每四個(gè)番茄鐘后，休息25分鐘。

　　在某個(gè)番茄鐘的過程里，如果突然想起要做什么事情——

　　a.非得馬上做不可的話，停止這個(gè)番茄鐘并宣告它作廢(哪怕還剩5分鐘就結(jié)束了)，去完成這件事情，之后再重新開始同一個(gè)番茄鐘;

　　b.不是必須馬上去做的話，在列表里該項(xiàng)任務(wù)后面標(biāo)記一個(gè)逗號(hào)(表示打擾)，并將這件事記在另一個(gè)列表里(比如叫“計(jì)劃外事件”)，然后接著完成這個(gè)番茄鐘。

　　經(jīng)驗(yàn)技巧

　　根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，合理設(shè)置自己一個(gè)工作日內(nèi)的番茄時(shí)間段，盡量將重要的工作放在頭腦高效的時(shí)段，比如上午8：30——11：00，下午15：00到17：00等。不一定所有工作都要納入番茄時(shí)間段里，找到適合自己的工作節(jié)奏。

　　1、做好準(zhǔn)備工作，明確各個(gè)番茄時(shí)間內(nèi)對(duì)應(yīng)的任務(wù)，最好將任務(wù)簡單寫到紙質(zhì)便簽/日記本中，便于實(shí)施畫X，強(qiáng)化反饋。

　　2、每4個(gè)番茄時(shí)段內(nèi)的task的上下文差別不要太大，盡量減少task間的切換成本(進(jìn)入某個(gè)task的工作狀態(tài)是需要時(shí)間的)。

　　3、在番茄時(shí)間段內(nèi)task沒完成咋辦? 這個(gè)估計(jì)經(jīng)常發(fā)生，似乎只好在下一個(gè)番茄時(shí)間段里繼續(xù)做了。其他task順延。必要情況下加班完成。一旦出現(xiàn)這種情況，就需要你加強(qiáng)task劃分能力，盡量做好task完成時(shí)間的預(yù)估，不斷提升精確估計(jì)能力。

　　4、打擾是不可避免的。電話、郵件都可能打斷你的工作。如果必要，可在你的番茄時(shí)間段中預(yù)留出一些處理打斷的時(shí)間，比如25 5，預(yù)留5分鐘。當(dāng)然我們應(yīng)該盡可能避免這種打擾，可用一些廣為流傳的技巧：比如在允許的范圍內(nèi)適當(dāng)將mail接收的間隔延長;高掛“免戰(zhàn)牌”，顯式告知他人你已經(jīng)“out of services”了;(www.lz13.cn)不啟動(dòng)即時(shí)通信工具，或設(shè)置即時(shí)通信工具的狀態(tài)為外出或極其繁忙狀態(tài)等等。

　　評(píng)價(jià)

　　關(guān)于番茄工作法，Mario Fusco這樣說過：

　　不值一提，我認(rèn)為番茄工作法有很多缺陷。如果我正處在番茄時(shí)段當(dāng)中，這時(shí)有客戶從大洋彼岸打來電話，我該如何說?難道讓我說，等一會(huì)兒再打，我正處于番茄時(shí)段當(dāng)中呢?不是吧。

　　如果有人過來和我說話，而我恰巧處于番茄時(shí)段當(dāng)中，我個(gè)人的做法是暫時(shí)停下手頭的工作與他交談，因?yàn)槿绻贿@樣做我沒法接受。我當(dāng)前所做的事情還沒有重要到能夠拒絕和他人聊天的程度。

　　番茄工作法對(duì)我的幫助在于能夠讓我在一個(gè)時(shí)間段內(nèi)集中于一件事情上。如果沒有時(shí)間約束，我可能會(huì)在各種事情上不斷變換思路，我想同時(shí)學(xué)習(xí)很多東西，但實(shí)際上卻收效甚微