2021高三學習計劃具體時間安排
進入高三相當于高考已經(jīng)進入了倒計時，時間緊，任務(wù)重，這時候我們?nèi)绾螌r間安排好呢？今天小編在這給大家整理了2021高三學習計劃具體時間安排_高三學習時間安排表，接下來隨著小編一起來看看吧!
高三學習計劃具體時間安排
6：00~8：00。
頭腦最為清醒，體力也很充沛，這是學習的黃金時段，是記憶的最佳時間，可安排難學習難掌握的資料。
例如，能夠利用這段時間來背課文、記單詞和記公式，效果會十分明顯，而且記住的東西不容易忘掉。
8：00~9：00。
人的耐力處于最佳狀態(tài)，可安排難度大的的攻堅資料。如記誦文言文。
9：00~11：00。
短期記憶效果很好，進行突擊記憶，學習可事辦功倍。
13：00~14：00。
這一階段是午休的最佳時間。午飯或容易感到疲勞，如果休息調(diào)整一下，可養(yǎng)精蓄銳，下午學習的效率會更高。但是午休時間不宜過長，半小時即可，不宜超過1小時。
15：00~16：00。
休息后精神狀態(tài)較好，此時長時期記憶效果特佳，可合理安排那些需“永久記憶”的東西。
17：00~18：00。
這一階段得頭腦再度清醒的時刻，是進行復雜計算和有難度作業(yè)的好時間。
高三學習計劃時間安排
8月初60天第一輪：梳理學習思路，回顧以前學習過的知識，做到“明白自己學過什么”。
9月初。
10月20天第一輪：梳理知識點和知識體系，梳理高中階段所有知識點，按照前一階段確定的學習思路落實每一個知識點。
10月中。
11月60天(自主招生)有意參加自主招生的同學，需要做好準備高三第一學期學期末之前，知識結(jié)構(gòu)至少到達高考考查要求;檢驗復習效果。
12月。
1月30天第一輪：梳理知識點和知識體系，構(gòu)成自己完整的知識體系。
2月30天第一輪：高考壓軸題提升難度的同時，鞏固之前階段的基本復習成果。
3月60天，高考一模第二輪：強化訓練熟悉經(jīng)典的解題方法，從解一道題升華到解一類題，從解一類題到看穿命題意圖。
4月。
5月35天，高考二模第三輪：調(diào)整訓練全真、模擬題訓練，找感覺的同時全面訂正錯題，做的萬無一失。
6月高考，準備充分，簡單應(yīng)對。
一、懂得釋放
盡管壓力很大，高三學生都要平常心對待，我們要相信機會總是留給有準備的人的，只要自己付出了努力，就會有收獲。高三學生需要學會釋放壓力，發(fā)泄壓力，調(diào)整心態(tài)。當自己整天心神不定，書看不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，可找老師、家人、同學談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮情緒得以宣泄。當面臨焦慮時，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，煩惱焦慮就可以無影無蹤了。只有將心理調(diào)節(jié)好后才能以正確的心態(tài)放松地面對考試，從而發(fā)揮出自己最好的水平。
二、樹立信心
高三學生需要正確評價自己，既看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實。有信心才會有動力，有信心才能超常發(fā)揮。每天堅持復習，反復復習，持之以恒。增強斗志，才能激勵自己不斷努力，才能有勇氣面對。自覺調(diào)節(jié)情緒，心平氣和地進入考場，穩(wěn)健自如地應(yīng)付考試。
自信是治愈焦慮的前提。對自己沒有自信心的人，對自己的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。高三學生必須首先自信，相信自己，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，最終驅(qū)逐焦慮。
三、保證睡眠
很多高三考生，在考前一段時間內(nèi)都有失眠的經(jīng)歷，晚上睡眠不足，會直接影響了第二天的狀態(tài)，導致學習效率低下。高三學生不要犧牲睡眠時間來學習。只有睡眠充足，才能提高記憶能力和學習效率，減輕焦慮。保證足夠的睡眠才能消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提。
四、適當娛樂
適時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調(diào)整，就能保持良好的競技狀態(tài)，從而順利度過高考關(guān)。運動可以消除一些導致焦慮的化學物質(zhì)，使精神放松，心情愉悅。當你感到焦慮時，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效地緩解了焦慮的情緒，使自己有更充沛的精力去繼續(xù)學習。
正常程度以內(nèi)的適度焦慮，可以激勵學習，使注意力集中，能促進能力的發(fā)揮。高度焦慮狀態(tài)，注意力渙散，思維清晰度降低，從而使學習效率降低。
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