演講稿是常見(jiàn)的文體，那么在高考前如何做勵(lì)志演講呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了高考前勵(lì)志演講稿，供你參考。

　　高考勵(lì)志演講稿篇一：讓你的生命怒放

　　各位高三的同學(xué)們，還有在場(chǎng)的初三、高二的同學(xué)們，以及全體老師們：早上好!

　　今天，離高考僅剩十天。距離中考也只有二十天時(shí)間。這是高三的同學(xué)們參加的最后一次晨會(huì)。還有十天，你們即將踏上高考的戰(zhàn)場(chǎng)。今天，我在這里，代表全體教師，給各位奮戰(zhàn)在中高考復(fù)習(xí)最后關(guān)頭的同學(xué)們加油、鼓勁、壯行。希望十天、二十天之后，大家能精神振作、信心百倍地走進(jìn)考場(chǎng)。

　　回首XX年的初秋，大家第一次走進(jìn)這個(gè)校園，可曾想到，今天我們會(huì)聚集在這里，舉行這個(gè)儀式?三年，彈指一揮間。這片土地，伴我們走過(guò)了一千天，見(jiàn)證著我們的成長(zhǎng)。我們將以一個(gè)什么樣的姿態(tài)面對(duì)這片土地，踏上即將開(kāi)始的征程。

　　我們僅剩十天，我們?cè)撊绾味冗^(guò)?想聽(tīng)聽(tīng)我的建議嗎?

　　這是黎明前的黑暗，這是最困難的十天，也是最關(guān)鍵的十天。在這最后的時(shí)刻，不要去計(jì)較你以前曾經(jīng)的揮霍和浪費(fèi)，要為自己而打一場(chǎng)戰(zhàn)斗。請(qǐng)拋棄你的膽怯和迷茫，聚集你的精神，做最后的拼搏。

　　我知道，你們已經(jīng)極度疲憊，身心都是如此?，F(xiàn)在還有什么能拯救你們?只有“毅力”二字。即使你會(huì)隨時(shí)倒下睡著也要隨時(shí)醒來(lái)戰(zhàn)斗!拿出紙筆、丟下最后的心理障礙，去找你們的老師，從他們那里汲取最后的信心和力量，去看看還有那些能夠彌補(bǔ)的，或者只是去他們身邊感受一下老師對(duì)你們的關(guān)愛(ài);圈出你們能得分的、最后的考點(diǎn)，如作戰(zhàn)地圖上的堡壘，一個(gè)一個(gè)摧毀它們——用你們的頭腦，更用你們的意志!

　　對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在已經(jīng)大局已定，等待著他們的，是高考?jí)m埃落定?，F(xiàn)在，正是你們的機(jī)會(huì)，趁著別人喘息之際，你們已經(jīng)又向前趕了一步。你們的每一分鐘，都要用來(lái)追趕，你們的每一分氣力，都要用在走向考場(chǎng)的路上!

　　你們應(yīng)該為自己驕傲，現(xiàn)在的你們是世界的中心，你們是萬(wàn)眾矚目的考生，這種榮耀對(duì)于你們來(lái)說(shuō)，一生只有一次。盡管它依然會(huì)如流星般快速劃過(guò)，但是已經(jīng)在夜空中綻放了最后的光芒。有沒(méi)有人記住并不重要，重要的是這十天將永遠(yuǎn)銘刻在每一個(gè)奮斗到最后的戰(zhàn)士心中，成為你們一生的回味!

　　丟掉任何雜念，戰(zhàn)勝一切恐懼，忘掉所有的疲勞，咬緊牙，沉住氣。你們所有的時(shí)間，都要在備戰(zhàn)中度過(guò)。吃飯，僅僅是為了積聚能量;睡覺(jué)，僅僅是為了恢復(fù)體力。除此以外，更無(wú)任何意義。所有的意念，只集中在一點(diǎn)上，那就是高考!

　　在你們漫長(zhǎng)的一生中，那三天也短到僅有七十二小時(shí)。你們生命中遭遇的戰(zhàn)斗，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這一次考試。但是，那又怎么樣?此刻，這才是你唯一的戰(zhàn)場(chǎng)。唯有經(jīng)過(guò)這樣的洗禮，你才算是一個(gè)真正的中國(guó)學(xué)生——這是你們不可逃避的命運(yùn)!

　　物競(jìng)天擇，你們是碩果僅存的驕傲?？匆豢茨愕闹?chē)?，想一想你曾?jīng)的同學(xué)，有多少人在你們前面黯然出局，而你們，已經(jīng)堅(jiān)持到現(xiàn)在。

　　那就繼續(xù)你們的堅(jiān)持吧!為自己的高中生活劃上一個(gè)重重的驚嘆號(hào)!!

　　你們不需要調(diào)試心理，所有心理疏導(dǎo)僅僅是欺騙弱者的謊言!你們只需要去戰(zhàn)斗——從醒來(lái)到睡去，在夢(mèng)中也要回憶。讓每一分鐘都在背誦和解題中度過(guò)，你就沒(méi)有任何機(jī)會(huì)嘆息，也沒(méi)有任何機(jī)會(huì)疲倦。

　　我們的信念是，不到最后決不放棄，到了最后也不能放棄。喝彩總是留給戰(zhàn)勝自己的人，只有戰(zhàn)勝了自己，才有可能戰(zhàn)勝別人!要從千軍萬(wàn)馬中殺出一條血路!這就是高考，這就是你們成人以后的第一次考試。改變命運(yùn)不是從提高你們的分?jǐn)?shù)開(kāi)始，而是從改變你們的態(tài)度開(kāi)始!

　　不要再去關(guān)心能否考上，你們要做的，就是無(wú)休止的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再?gòu)?fù)習(xí)!復(fù)習(xí)到進(jìn)考場(chǎng)的前一秒鐘，只有這樣義無(wú)反顧的人，才有資格獲得上帝的垂青。

　　在此，我們也寄語(yǔ)所有的初三考生們，你們也開(kāi)始長(zhǎng)大，要像你們的學(xué)長(zhǎng)那樣，刻苦努力，爭(zhēng)分奪秒。二十天后我要看著你們自信滿(mǎn)滿(mǎn)地走進(jìn)屬于你們的考場(chǎng)。還有全體的高二學(xué)生，你們走過(guò)了中考，現(xiàn)在也在見(jiàn)證著這一時(shí)刻。你們還有一年的時(shí)間，希望明年此時(shí)，你們能向自己交出一份滿(mǎn)意的答卷。

　　鐵打的營(yíng)盤(pán)流水的兵，我們?nèi)w教師堅(jiān)守在這里，為你們送上最好的祝福，等待著你們的凱旋!

　　黃沙百戰(zhàn)穿金甲，不破樓蘭終不還!(音樂(lè)起)

　　不管你曾經(jīng)多少次跌倒在路上，不管你有多少次折斷過(guò)翅膀，相信此刻的你已經(jīng)不再彷徨。同學(xué)們，讓我們超越這平凡的生活，堅(jiān)持到底!讓你的生命怒放!!!(音樂(lè)推高，熱烈的掌聲)

　　高考勵(lì)志演講稿篇二

　　最近有家長(zhǎng)和同學(xué)問(wèn)我高考越來(lái)越近，考生卻晚上經(jīng)常睡不著覺(jué)，白天壓力也很大，一離開(kāi)書(shū)桌就擔(dān)心且不踏實(shí)，有時(shí)還感到空虛等!怎么辦?

　　實(shí)驗(yàn)也證明：接近考試前的今天考生的知識(shí)水平和知識(shí)結(jié)構(gòu)已經(jīng)基本成型，考前短期內(nèi)難有提高?？忌痈呖嫉男睦頎顟B(tài)是當(dāng)前影響高考成績(jī)最重要的因素。在同樣努力學(xué)習(xí)、同等學(xué)習(xí)成績(jī)的情況下，誰(shuí)的心理狀態(tài)好，誰(shuí)臨場(chǎng)發(fā)揮得好，誰(shuí)就能在高考中取勝;而如果心理狀態(tài)不佳，面對(duì)高考，內(nèi)心緊張焦慮，頭昏頭脹，大腦一片空白，縱然經(jīng)綸滿(mǎn)腹，難以?xún)A注筆端，終因臨場(chǎng)發(fā)揮失利，功虧一簣，豈不令人抱憾終生!在歷年的高考落榜者中，因心理準(zhǔn)備不充分而失利者大有人在!

　　那么高三學(xué)生突出表現(xiàn)為那些心理問(wèn)題呢?處于緊張備考復(fù)習(xí)階段的高三學(xué)生心理問(wèn)題主要表現(xiàn)為高考前的心理應(yīng)激反應(yīng)，也就是常說(shuō)的考前綜合癥。如考前心理緊張焦慮、困惑，有的求勝心切，產(chǎn)生急噪情緒;有的對(duì)高考沒(méi)有把握、缺乏信心;有的無(wú)所適叢等等。這個(gè)時(shí)期也是各種心理疾病的多發(fā)期，如嚴(yán)重失眠、焦慮、神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、多疑病癥等都有發(fā)生。心理咨詢(xún)案例統(tǒng)計(jì)分析證明，高三學(xué)生各種較嚴(yán)重心理病癥，如嚴(yán)重失眠、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、多疑病癥等的發(fā)病率明顯高于其他年級(jí)，影響了高考復(fù)習(xí)備考。

　　由于高考強(qiáng)大的作用及全社會(huì)的高度重視，我們要認(rèn)識(shí)到考生在考前或考試中出現(xiàn)一定程度的癥狀都是正常的;重要的是我們要進(jìn)一步確認(rèn)產(chǎn)生這些嚴(yán)重癥狀或預(yù)測(cè)考試中產(chǎn)生心理變化的誘因，然后盡可能緩解這些癥狀讓它們不應(yīng)過(guò)頭。

　　一、考前考生平常產(chǎn)生這些癥狀的關(guān)鍵點(diǎn)在于對(duì)以下幾點(diǎn)的認(rèn)識(shí)不足。

　　(一)、對(duì)高考的認(rèn)識(shí)

　　對(duì)于部分同學(xué)可以跟他講高考是國(guó)家選拔人才的大型選拔性考試，社會(huì)的發(fā)展和各方面的進(jìn)步將與他們息息相關(guān)，這樣強(qiáng)化高考作用的同時(shí)也可淡化考生的身份，從而可減緩癥狀。另外可讓部分對(duì)高考沒(méi)有自信的考生認(rèn)識(shí)到從高考戰(zhàn)場(chǎng)上退下來(lái)的人，只要有戰(zhàn)勝生活的勇氣，照樣在社會(huì)上有所作為?？忌洗髮W(xué)固然前途光明，考不上也依然前程似錦(可舉例)，不管怎樣重要的是我們要以平常心態(tài)對(duì)待考試的成敗，認(rèn)識(shí)到高考只是實(shí)現(xiàn)理想的重要途徑，但不是唯一途徑。一個(gè)人實(shí)現(xiàn)理想抱負(fù)的途徑有多種，年輕人不要孤注一擲，把命運(yùn)完全維系在高考上。高考前多想幾條退路，可以緩解自己的心理壓力。

　　(二)、對(duì)自己的認(rèn)識(shí)

　　正確認(rèn)識(shí)自己，包括正確評(píng)價(jià)自己和正確認(rèn)識(shí)自己的心理壓力。正確評(píng)價(jià)自己就是要確定合理的奮斗目標(biāo)。目標(biāo)過(guò)高，超過(guò)自己實(shí)際能力，考試多次受挫，會(huì)造成焦慮;目標(biāo)過(guò)低，會(huì)放松對(duì)自己的要求，造成松懈。特別是那些平時(shí)感覺(jué)不錯(cuò)，但考試成績(jī)總不理想的學(xué)生，一定要分析造成考試不理想的原因，確定是自己知識(shí)掌握得不好，還是考試緊張，不要總把失誤歸為發(fā)揮得不好，那樣不利于目標(biāo)的確立，也不利于實(shí)事求是、心平氣和地學(xué)習(xí)。對(duì)于能考上重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生要有舍我其誰(shuí)的思想?對(duì)于有些介于考上或考不上、介于考上重點(diǎn)或考上非重點(diǎn)的學(xué)生，為緩解心理壓力，不妨可設(shè)置一個(gè)略低的目標(biāo)，這樣做有利于增加自信心，從容地面對(duì)考試。那些對(duì)高考充滿(mǎn)自信的學(xué)生，不妨適當(dāng)提高目標(biāo)。只要目標(biāo)合理，就能以最佳狀態(tài)面對(duì)高考。心理學(xué)研究證明，一個(gè)人的憂(yōu)慮、擔(dān)心與其成就愿望值成正比，與為此愿望付出的行動(dòng)成反比，一個(gè)平和的心理狀態(tài)對(duì)于應(yīng)考十分重要，所以對(duì)于高考，有一個(gè)平和的心態(tài)，行事在人，成事在天，降低目標(biāo)，順其自然。

　　(三)、對(duì)癥狀的認(rèn)識(shí)

　　生在考試前和考試中出現(xiàn)考試焦慮現(xiàn)象，有些緊張、有些不安、有些著急是難以避免的。輕度考試焦慮在某種意義上還會(huì)促進(jìn)考生發(fā)揮自己的心理潛力?？忌诳荚嚽昂涂荚囍写嬖谳p度的考試焦慮是相當(dāng)普遍的。可是有很多考生把自己存在的輕度考試焦慮看得很重，誤認(rèn)為緊張情緒會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。卻不知其他考生也大多存在像你一樣程度的考試焦慮。誰(shuí)過(guò)分看重考試焦慮，誰(shuí)就會(huì)受到影響。因此考生不要把自己存在的輕度考試焦慮想得太多，看得太重。適當(dāng)?shù)木o張和焦慮有利于提高意識(shí)的覺(jué)醒程度和思維的敏銳性，不緊張不焦慮反而是不正常的，而過(guò)度的緊張和心理壓力，會(huì)影響正常的學(xué)習(xí)和考試發(fā)揮。緩解心理壓力可采用自我認(rèn)知矯正法。第一步是把自己的擔(dān)憂(yōu)不加思索全部寫(xiě)下，然后去掉重復(fù)的，按擔(dān)憂(yōu)程度大小排列各條目;第二步是分析擔(dān)憂(yōu)的合理性與不合理性;第三步是對(duì)不合理的擔(dān)憂(yōu)產(chǎn)生質(zhì)疑，逐步打消擔(dān)憂(yōu)的念頭;第四步是得出合理的分析。如，通過(guò)分析認(rèn)為某一擔(dān)憂(yōu)是不現(xiàn)實(shí)的，而且有危害，那就應(yīng)馬上放棄這種擔(dān)憂(yōu);再如，通過(guò)分析自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，認(rèn)為自己有可能考上大學(xué)，擔(dān)憂(yōu)是沒(méi)必要的。再就是不要逃避關(guān)于"考砸了"的問(wèn)題，其實(shí)你最擔(dān)心的最忌諱的就是這個(gè)問(wèn)題，家長(zhǎng)老師包括你自己都在回避這個(gè)字眼，其實(shí)，不妨透徹的討論"考砸了"的問(wèn)題，一方面使考生的不良情緒得到疏導(dǎo)和宣泄，另一方面讓考生對(duì)"考砸了"作好充分的思想準(zhǔn)備，認(rèn)識(shí)到一次成敗或成功都不是人生最后的、不可改變的結(jié)局，考上好學(xué)校的人不一定成才，以后的路很長(zhǎng)，況且我們已經(jīng)進(jìn)入一個(gè)學(xué)制的社會(huì)，這是個(gè)終生教育的時(shí)代，學(xué)習(xí)有很多的途徑可走。

　　如果壓力過(guò)重，經(jīng)常出現(xiàn)注意力不集中、失眠的現(xiàn)象，應(yīng)早些看看心理醫(yī)生，進(jìn)行心理輔導(dǎo)和藥物治療

　　緩解或調(diào)節(jié)考前焦慮的幾種技巧：

　　(一)、飲食減壓法

　　飲食療法包括兩個(gè)方面。一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。這是考生減輕心理壓力的生理保證。另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)，身體會(huì)大量消耗維生素C，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。不要吃大量的大魚(yú)大肉等難以消化的食物，以免血液大量流入胃腸而通往大腦的血液則響應(yīng)減少。

　　另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，這可間接地減輕考生的心理壓力。如胡蘿卜能提高記憶力，因?yàn)楹}卜能加快大腦的新陳代謝作用，有助于記憶。香蕉含有血清素，它對(duì)人的大腦產(chǎn)生成功意識(shí)是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯蝦可為大腦提供營(yíng)養(yǎng)豐富的美味食品，它含有的多種重要脂肪酸可供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中。

　　還有，少食、多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞。如經(jīng)常咀嚼諸如花生、腰果等食品對(duì)恢復(fù)體能、減輕疲勞是有一定幫助的。而過(guò)硬過(guò)于油膩的食物，對(duì)考生來(lái)說(shuō)則不是理想的食品，因?yàn)榫窬o張必然影響腸胃的消化功能，這些食品會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，反過(guò)來(lái)會(huì)加劇考生的精神緊張。

　　(二)、轉(zhuǎn)移減壓法

　　有意識(shí)的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張的狀況，家長(zhǎng)應(yīng)幫助考生學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己，如家長(zhǎng)在高考放假期間和高考期間有意找一個(gè)佩服考生并且與考生關(guān)系相對(duì)密切的好友來(lái)陪伴他，這樣不論聊天或參加各種體育活動(dòng)等都可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移他的注意力，另外放學(xué)后泡泡熱水澡、與家人聊聊天、雙休日抽出一些時(shí)間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。除此之外考生還可以進(jìn)行左右腦思維的自主轉(zhuǎn)移，為此考生應(yīng)將文理科知識(shí)交叉起來(lái)學(xué)習(xí)，腦科學(xué)的初步研究表明文科與理科的思維活動(dòng)是由人的左右大腦分工負(fù)責(zé)的，這樣文理交叉學(xué)習(xí)可以讓左右大腦輪流活動(dòng)，這種轉(zhuǎn)移既可以減輕大腦的疲勞度，也可提高學(xué)習(xí)效率。

　　(三)、運(yùn)動(dòng)減壓法

　　科學(xué)的安排生活、體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞，同時(shí)還會(huì)有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)段、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，更應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動(dòng)，以此減輕緊張度。如在星期日時(shí)家長(zhǎng)可與孩子進(jìn)行爬山、打球、游泳等活動(dòng)。針對(duì)考前時(shí)間緊的情況，考生應(yīng)學(xué)會(huì)抓住間隙時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。如在學(xué)習(xí)中的間隙時(shí)間可進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動(dòng)?？忌诳记懊咳者M(jìn)行體育鍛煉是必不可少的，從考生的實(shí)際情況看，考生晚鍛煉比早鍛煉好。為什么這樣呢?因?yàn)樵珏憻掚m然空氣好一點(diǎn)，有助于大腦充分吸收氧氣，但是應(yīng)看到考生考前大都處于身心疲憊狀態(tài)，這往往導(dǎo)致早鍛煉后，考生整個(gè)一上午都精神不振。而傍晚鍛煉因有一個(gè)吃飯休息的調(diào)試過(guò)程，卻可避免這種情況出現(xiàn)。

　　(四)、環(huán)境減壓法

　　對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，在學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍已經(jīng)是夠壓抑和緊張的了，所以在家庭環(huán)境方面，家長(zhǎng)首先絕對(duì)不能慌亂，在這關(guān)鍵時(shí)刻家長(zhǎng)要做孩子的榜樣、靠山，更要有意應(yīng)營(yíng)造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍，而不能制造考前壓抑、緊張的家庭氛圍，如在言行上不要天天對(duì)考生灌輸好好復(fù)習(xí)等與大學(xué)有關(guān)的內(nèi)容。家長(zhǎng)可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營(yíng)造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。家長(zhǎng)在考前應(yīng)積極與孩子進(jìn)行親子溝通，如傾聽(tīng)孩子的傾訴、與孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓勵(lì)孩子而不能以打擊或施壓等方式鞭策孩子努力學(xué)習(xí)，還應(yīng)積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子開(kāi)懷大笑，對(duì)孩子遇到不快時(shí)適當(dāng)時(shí)可讓孩子痛快地哭一場(chǎng)，經(jīng)常對(duì)孩子進(jìn)行身體接觸式的愛(ài)撫，甚至經(jīng)常擁抱孩子等等。

　　(五)、睡眠減壓法

　　充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。但遺憾的是大多數(shù)考生在考前遇到的問(wèn)題是既沒(méi)有充足的睡眠時(shí)間，也沒(méi)有很好的睡眠，許多考生因考前過(guò)度緊張還常常發(fā)生失眠。即使有的考生能及時(shí)入睡，但其睡眠質(zhì)量也不高，如睡眠不深、整夜做夢(mèng)等。所以保證考生有足夠的質(zhì)量較好的睡眠是減輕其心理壓力，提高學(xué)習(xí)效率的必要條件。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭應(yīng)為孩子營(yíng)造一個(gè)安靜的休息環(huán)境，其次針對(duì)考前睡眠時(shí)間少、身心過(guò)度疲勞，考生應(yīng)進(jìn)行多時(shí)段的睡眠。對(duì)腦力勞動(dòng)過(guò)大過(guò)強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，多時(shí)段的休息是調(diào)節(jié)過(guò)度緊張的有效方法，這已被愛(ài)因斯坦等許多科學(xué)家的切身經(jīng)歷所證明。

　　對(duì)于失眠的考生，一方面應(yīng)積極調(diào)試心態(tài)，減輕因失眠而帶來(lái)的心理壓力，事實(shí)上失眠與心理壓力常常產(chǎn)生惡性的互動(dòng)。另一方面應(yīng)通過(guò)科學(xué)的安排生活，建立有規(guī)律的起居來(lái)克服失眠，同時(shí)在飲食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶是有助于入睡的。

　　(六)、簡(jiǎn)易復(fù)習(xí)法

　　在課本和復(fù)習(xí)資料上很難捕捉到高考的原題，但是高考考查的基本知識(shí)一定是教學(xué)內(nèi)容以?xún)?nèi)的。在目前復(fù)習(xí)的過(guò)程中，還要注意的一點(diǎn)就是：在復(fù)習(xí)看書(shū)的過(guò)程中不要看課本之外過(guò)難過(guò)偏的內(nèi)容。

　　(七)、過(guò)渡減壓法

　　通常學(xué)校與家庭都讓考生在考前進(jìn)行一周以上時(shí)間的休息與調(diào)整，以讓考生以充沛的精力應(yīng)試。但許多老師、家長(zhǎng)以及考生都不了解科學(xué)的調(diào)整方法，例如大多數(shù)考生在考前往往是甩手大休息，有關(guān)學(xué)習(xí)的活動(dòng)一概不進(jìn)行，事實(shí)上這種休息與調(diào)整是不科學(xué)的。心理學(xué)研究表明，人們?nèi)绻幱诟叨染o張的工作壓力下，長(zhǎng)期下來(lái)作為一種應(yīng)急機(jī)制，人的大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起高度緊張的思維和運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)高緊張度、大壓力的生活、工作方式，如果突然停下來(lái)無(wú)事可干，使原來(lái)那種適應(yīng)高度緊張的心理模式，因突然失去對(duì)象物，面對(duì)寬松無(wú)事的環(huán)境，反倒不適應(yīng)。所以許多考生停止學(xué)習(xí)后，往往會(huì)產(chǎn)生抑郁不安、失落、心慌等不適的心理現(xiàn)象。對(duì)此考生與家長(zhǎng)都以為是因過(guò)度緊張的學(xué)習(xí)造成的，而不知道是急剎車(chē)惹的禍。所以考生在考前一個(gè)月前就應(yīng)該慢慢減小學(xué)習(xí)強(qiáng)度和減少學(xué)習(xí)時(shí)間，采取過(guò)渡調(diào)節(jié)方式。再?gòu)膽?yīng)試角度來(lái)說(shuō)，如果考生在考前一周完全停止學(xué)習(xí)活動(dòng)，也不利于考試時(shí)迅速建立應(yīng)急機(jī)制。

　　總之，沖刺非常關(guān)鍵階段，一定要調(diào)整好心理狀態(tài)。首先要堅(jiān)定信心，心理學(xué)研究表明，良好的自信能提高中、高考成績(jī)，考生對(duì)自己的高考目標(biāo)期待要適當(dāng)，瞄準(zhǔn)自己的目標(biāo)，相信自己能考出好的水平。其次要以平常心看待高考，以樂(lè)觀的情緒來(lái)應(yīng)對(duì)，不互相攀比。在考前的準(zhǔn)備中，盡量進(jìn)行積極想象和自我暗示，當(dāng)自己情緒高度緊張時(shí)可以默念：放松、放松、放松;心情煩躁時(shí)可默念平靜、平靜、平靜;碰到挫折或難題時(shí)，可默念我行、我行、我行。

　　高考勵(lì)志演講稿篇三：雕刻你的人生

　　常言說(shuō)得好：黃金有價(jià)而玉無(wú)價(jià)。因?yàn)橛竦某尚斡腥缛松臍v練，沒(méi)有忍受被雕鑿的痛苦，不能成為一塊真正璀璨耀目、價(jià)值連城的寶石，就像沒(méi)有歷經(jīng)逆境的人生，感受世間的冷暖，品嘗百味的生活一樣，人生因此失去其應(yīng)有的價(jià)值色彩。我們每個(gè)人都是一塊璞玉，時(shí)間就是一把刻刀，它可以磨平你的棱角，使你變得寬厚，溫和。時(shí)間改變了我們的思想與秉性。年少輕狂會(huì)隨著時(shí)間的雕刻日漸平和，當(dāng)有一天，我們能真正的榮辱不驚時(shí)，我們便真正的長(zhǎng)大了，成熟了。

　　在經(jīng)受過(guò)洗禮，經(jīng)受過(guò)每一點(diǎn)一滴雕鑿的苦痛，這點(diǎn)點(diǎn)滴滴的苦痛匯集成寶貴的人生財(cái)富。從此，我們便懂得了，石頭蛻變成美玉，是一個(gè)過(guò)程;人生積累起財(cái)富與擁有價(jià)值，同樣是一個(gè)過(guò)程。

　　玉之所以美，之所以成為無(wú)價(jià)之寶，不僅僅是它有光美滑潤(rùn)的外表，凝聚了雕刻師的精力與心髓，而是它集人世間美好品德于一身：仁、義、智、勇、潔、知、禮、樂(lè)、忠、信、天、地、道……盡蘊(yùn)含在美玉的身上，它的光彩，它的魅力早已暗藏，只在乎你是不是一個(gè)懂玉、惜玉之人。

　　歷代圣賢先哲、帝王將相、達(dá)官顯貴、文人墨客無(wú)不稱(chēng)頌玉之美、玉之德。把君子之德以玉喻之，清而不冷，傲而不驕，風(fēng)骨天成，溫潤(rùn)光澤。男人如玉，則仁厚質(zhì)樸、表里如一、心胸坦蕩、睿智文雅、勇武正義、堅(jiān)忍不拔;女人如玉，則玉潔冰清、剔透晶瑩、堅(jiān)硬溫潤(rùn)、風(fēng)情婉約、輕靈細(xì)膩、含蓄內(nèi)斂。世間之美好事情，也如玉緣一般，玉若遇到知己，必定被收藏并彼此相守，不離不棄。因?yàn)橄嘤?，需要的是人間難得的慧眼，若遇懂玉人，一塊也許并不起眼的山中石頭，經(jīng)過(guò)開(kāi)料、剝皮、碾琢、拋光等十幾道工序后，便可打磨雕琢成器，成為一件精美絕倫的藝術(shù)收藏品;倘若無(wú)緣，那山石就只是一塊頑石，或藏于鬧市，或埋于深山，長(zhǎng)年累月，也只得任天地侵蝕，無(wú)怨無(wú)悔。