關(guān)于健身的勵志文章_勵志健身的經(jīng)典文章
關(guān)于健身的勵志文章_勵志健身的經(jīng)典文章
正所謂健身與讀書總要有一個在路上,也越來越多的年輕男女都開始健身,那么關(guān)于健身的勵志文章都有哪些呢?一起來看看吧。
關(guān)于健身的勵志文章篇1:健身改變?nèi)松?/h2>
——一個出身貧寒的清潔工逆襲成女神的故事
很多人眼中,如果一個女生相貌普通,身材平庸,家境一般,工作苦逼,那么她的生活注定不會太精彩。
如果你也是這樣想的,不妨來看看 Katrina Freds 的故事,一個出身貧寒的清潔工逆襲成女神的健身故事。
這個氣質(zhì)迷人,身材火爆的姑娘叫 Katrina Freds,是全球知名健身網(wǎng)站 Body Building 的當紅比基尼模特,更是無數(shù)男人心中的魅力女神。
然而,三年前的她卻平凡如你我,相貌平庸,身材普通,才華不出眾,沒有任何背景,甚至她的工作是很多人都不屑的廁所清潔工。
從清潔工逆襲成女神,Katrina Freds 用自己的努力告訴所有人:每個女生都可以讓自己活得閃閃發(fā)亮。
Katrina Freds 出生在美國一個清貧的家庭里,從小就不被重視。高中畢業(yè)后,Katrina 沒有繼續(xù)攻讀大學,而是選擇早早進入社會打工掙錢,補貼家用。
Katrina的右眼從小就有嚴重的視力問題,這使得她的求職之路一直不順,很多公司都拒絕接受一個沒有學歷,而且生理上有缺陷的人成為他們的員工。在屢屢被拒的情況下,Katrin只能從事最簡單的體力勞動——白天在超市做收銀員,下午4點到凌晨則去一所學校打掃廁所。
從高中畢業(yè)后,我就一直同時從事兩份甚至三份工作。我必須非常努力的干活,才夠支撐我生活。
伴隨著高強度的體力勞動,Katrina 頸椎和腰椎都出現(xiàn)了很大的問題,常常出現(xiàn)頭疼惡心眩暈的癥狀,明明還是個二十多歲的姑娘,身體素質(zhì)竟不如許多老人。
為了身體健康,Katrina 辭去了白天做收銀員的工作,并且第一次走進了健身房,開始鍛煉。
這是Katrina所有改變的開始。
健身說得容易,但實施起來卻沒有Katrina想得那么容易,那些從未有過的挑戰(zhàn)一個接一個砸了過來。
剛開始訓練,第二天肌肉酸疼到下不了床。別人舉重輕而易舉,自己卻舉不起來。前一天工作到凌晨,累得根本不想去鍛煉。連續(xù)運動了一個月,每天累成狗,卻感覺沒有任何效果。
汗流浹背,肌肉酸疼,疲倦,沮喪......每次很累很難受的時候, Katrina就在心底對自己說:堅持一下,再堅持一下。
很多時候再堅持一下就好了,再堅持一下,你就可能一直堅持下去。
鍛煉過程很累,Katrina從未想過放棄
通過腿屈伸,鍛煉腿部肌肉。借助力量訓練塑造形體,提高身體平衡和協(xié)調(diào)能力。在哪里也不忘鍛煉腹肌。即使是寒冷的冬天,也堅持跑步。出去旅游,先舒展一下身體。
沒有專業(yè)的健身器材,身邊的一個油桶也可以是鍛煉工具。
堅持的結(jié)果就是讓自己破繭成蝶。慢慢地,一切都變了。
Katrina的步伐越來越輕盈,耐力也越來越好。高能度動作更是不在話下。腰間的贅肉不見了,取而代之的是迷人的馬甲線。背部肌肉安全感爆棚。八塊腹肌,秒殺無數(shù)漢子。美腿翹臀,羨煞一堆路人。
因為規(guī)律的作息和飲食,Katrina的皮膚也越來越好,整個人倍有氣質(zhì)。
從堅持健身開始,Katrina整個人都變得自信起來,她的人生也跟開了掛一樣精彩。
2015年,Katrina參加了全美IFBB(國際健美健身聯(lián)合會)的比賽,并順利拿下亞軍。
隨后,Katrina又成功簽約全球知名健身網(wǎng)站 Body Building ,成為該網(wǎng)站2016年的比基尼模特。
做代言,接受采訪,登上雜志封面......Katrina的故事激勵了無數(shù)的人,很多男生都將她奉為心中的完美女神。
較高的知名度,完美的身材,很多女人一生都追求的東西,Katrina都有了,但她卻沒有絲毫懈怠,將生活過成了更精彩的模樣。
永遠不要停止相信自己,不要停止前進,不要停止嘗試,我的道路很簡單,就是成為更好的自己。
雖然獲得極大榮耀,但Katrina始終保持著對健身最單純的熱情,甚至比之前更加努力。
抓緊空余的時間學習,豐富自己的知識水平。徒步旅行,登山....去感受不一樣的風景。游泳,瑜伽、騎馬.....去嘗試更多新的東西。
Katrina還愛上了射箭,因為右眼的視力問題,很多人都嘲笑她不可能成為弓箭手,但Katrina卻不肯服輸。
很多時候,我們會錯以為自己不行,別人也會不斷打擊我們!然而這本身就是一個坑人的謊言。沒有人可以限制我的能力,除了我自己。
就像健身一樣,Katrina日復一日不斷磨練,現(xiàn)在的她,已經(jīng)是成為了一名優(yōu)秀的弓箭手。
很多時候,你會抱怨,為什么命運眷顧的不是你?
為什么那些人比你漂亮,比你有才,比你有錢,比你成功?
然而,世上沒有哪一種成功,不是有備而來。
所有美好的背后都是你看不見的汗水和努力,就如同Katrina,若是沒有當初的堅持哪里有如今的完美蛻變。
Katrina這樣解釋她的成功:
我不是最強的,不是最聰明的,也不是最吸引人的。我沒有牛逼的學歷,更沒有驚艷的容貌,但我相信我可以成為最好的我,可以成為一個贏家,就算生命給了我猙獰的檸檬,我也可以把它做成可口的檸檬水。
長得漂亮靠天生,活得漂亮靠自己。很多時候,你不是丑,你只是懶而已。
你若盛開,蝴蝶自來。你若精彩,天自安排。
關(guān)于健身的勵志文章篇2:輪滑,最經(jīng)濟有效的健身
1.調(diào)整運動的量可以得到多方面的運動效果,比如減肥等等。
每小時消耗570到1150卡路里的熱量與跑步的效果不分上下
一般來說輪滑的最大氧氣消耗量(測量運動強度的基準)是跑步的90%,對保持有氧運動的最佳強度很有效果。
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)保持23km/hr的速度滑輪滑時測量的心跳數(shù)是最大心跳數(shù)的74%,這屬于典型的有氧運動可以達到強化心血管和燃燒脂肪的效果。
把速度加快到28km/hr,心跳數(shù)會達到最高心跳數(shù)的85%會超過無氧閾,這時候能提高肌肉的持久力。
通過持續(xù)地滑輪滑可以把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)。
2.受傷的危險性小
由于滑輪滑與跑步不一樣輪滑踏步的時候引起輪子的轉(zhuǎn)動,采用聚氨酯制成的輪子的彈性對關(guān)節(jié)沖擊很小,因此老年人也適合這項運動
戴上頭盔和護具,摔倒后受傷的危險性很小
3.對于成長期的孩子來說是一個非常好的運動
提高平衡感、運動感、體力、持久力等幫助成長期間孩子們的生長發(fā)育
在室外與更多的人一起運動使性格變開朗
有燃燒脂肪的效果會預防兒童肥胖的癥狀
4.與家人一起做的運動
從成長期間的兒童到老年人男女老少都可以一起享受運動的快樂
易學的運動
女性也很容易學會,實際上輪滑者的男女比例是50:50
5.經(jīng)濟性的運動
初學時購買好裝備的話幾乎不用再花費其它費用
不像游泳、網(wǎng)球等運動,輪滑不用特定的場所,不用花費像入場卷的錢
按照自己的實力可以用作交通工具
6.通過輪滑能交更多朋友
通過參與俱樂部等活動接觸到更多的人會交很多朋友
可以一個人滑輪,而且多人一起滑更有興趣
7.不容易感到厭倦
輪滑可以做休閑,速滑,刷街,平花,輪滑球,花樣等多樣化的運動所以不會容易厭倦
看自己輪滑技術(shù)的發(fā)展會感受到成就感