關(guān)于健身的勵(lì)志文章
關(guān)于健身的勵(lì)志文章
我們每個(gè)人都應(yīng)該懂得適當(dāng)健身，那么關(guān)于健身的勵(lì)志文章都有哪些呢，趕緊跟小編一起來(lái)看看為您整理的關(guān)于健身的勵(lì)志文章吧。
關(guān)于健身的勵(lì)志文章：去跑步吧
我已經(jīng)跑步兩個(gè)星期了，這個(gè)時(shí)候最適合寫(xiě)些什么，半生不熟的狀態(tài)，最容易滋生感慨。所以陶淵明當(dāng)了八十天縣令，卻對(duì)著官場(chǎng)發(fā)了一大通感慨，王維為官多年，詩(shī)里卻只有木末芙蓉，山中紅萼。又所以我們還沒(méi)活幾歲，就急著煮一鍋心靈雞湯，而真正的成年人們，他們通常沉默。
時(shí)間是可以讓人閉嘴的。所以我急著說(shuō)些什么。跑步大多是為了改善身材，而身材和皮膚一道，總是口無(wú)遮攔地泄露你的生活狀態(tài)。對(duì)長(zhǎng)期吃白水煮青菜的女明星來(lái)說(shuō)，發(fā)福是一種篤定的象征。就像李湘婚后復(fù)出，雖然代言了無(wú)數(shù)減肥藥，卻成效寥寥—然后通過(guò)一個(gè)《爸爸去哪兒》的節(jié)目，我們窺探到她的生活，土豪風(fēng)的住宅設(shè)計(jì)，女兒的大牌童裝，還有一個(gè)反應(yīng)慢半拍的樂(lè)呵呵丈夫。
我們于是點(diǎn)頭，她是真的上岸了，所以不用再刻意束腰收腹，也無(wú)須憂(yōu)慮體重計(jì)上的讀數(shù)，和那些沉浮于娛樂(lè)圈里情天恨海的瘦削女明星們不同，她腳下踩著的，不是扁舟而是土地。
適量的胖和適度的木訥一樣，都是幸福的明證。古代大戶(hù)人家里的孩子，多少顯得有些“笨”。成長(zhǎng)于市井中的孩子，從小就加入殘酷的生存競(jìng)爭(zhēng)，或是和兄弟姐妹爭(zhēng)奪零食衣裳，或是幫父母從生活的縫隙里尋找生計(jì)，他們大多精明而敏感，能迅速地對(duì)外部世界變化產(chǎn)生反應(yīng)，說(shuō)得好聽(tīng)些，叫機(jī)靈，難聽(tīng)了就是猴精。
所以王安憶談《半生緣》，說(shuō)黎明演的世鈞，一看就比黃磊演的叔惠家底厚，他的表情多少顯得呆滯，不像黃磊表情總那么靈活?？墒瞧胀ㄈ说陌l(fā)胖，卻沒(méi)有明星來(lái)得那么理直氣壯。最近頻頻有文指責(zé)中國(guó)男人，說(shuō)他們的臉不似外國(guó)人那么端莊好看，說(shuō)到底，不過(guò)是嫌他們太早放棄自我?？墒?，自我本身就是需要辛苦維持的存在啊。
女生浴室里，時(shí)?？梢钥吹皆杼冒⒁桃苍谙丛?。白花花的肉甩在水龍頭下，她大力揉搓，使勁地用粗糙的毛巾搓背，用拇指關(guān)節(jié)搓泥，用手心搓小腹，我偶爾掃過(guò)周?chē)谋砬?，大多是七分不屑三分同?mdash;她們覺(jué)得她粗鄙，心里想的一定是，我以后肯定不會(huì)這樣。
所以我的朋友刻薄地說(shuō)，身上的每一寸贅肉，都是同生活妥協(xié)的標(biāo)志。在奔向另一個(gè)自我的路上，跑步是必不可少的。那天我說(shuō)，肥胖是戀愛(ài)的特權(quán)，減肥是分手的前奏，有以偏賅全的嫌疑，可是跑步，的確是一種，對(duì)目前處境的婉轉(zhuǎn)抗議，也是對(duì)更好的自己的隱秘向往。跑步和節(jié)食一樣，都讓人痛并快樂(lè)著，它讓你和貪欲、惰性抗?fàn)帲沧屇愫妥允?、自律貼近。
我喜歡在操場(chǎng)上跑步。健身房里器械太多，容易給人游樂(lè)場(chǎng)的錯(cuò)覺(jué)，其中大多數(shù)都是力量型的—自從我差點(diǎn)被啞鈴砸到腳以后，就收斂了練出肱二頭肌的沖動(dòng)。而且，健身房人太多音樂(lè)太響太封閉了，空氣里不是咸津津的汗水味道，就是荷爾蒙的氣息，在那里實(shí)在太適合假裝隨性地穿著短裙被搭訕，而不是穿著寬大運(yùn)動(dòng)褲奔跑。
四月是真適合跑步—通常是有風(fēng)的，還有泥土翻過(guò)的味道，割了一半的草腥味，小朋友舉著冰淇淋的甜膩味，你經(jīng)過(guò)它們的時(shí)候，像是經(jīng)過(guò)了一個(gè)無(wú)人到場(chǎng)的盛宴。村上春樹(shù)用一整本書(shū)來(lái)探討，他跑步時(shí)候究竟在想些什么，我呢，我沒(méi)出息地什么也不想。
真的，雖然我們高喊著要自由，可是在逃避自由這方面，我們也是一把好手。我一般跑十圈就休息了，偶爾會(huì)去買(mǎi)點(diǎn)餅干吃。在貨柜前挑挑選選，看哪個(gè)熱量最低又不難吃得過(guò)分，抱著零食走在路上，那種小小的放縱帶來(lái)的快感，是讓人著迷的。
跑步、逛超市，都讓我清晰地感知到“生活”，高三時(shí)我一個(gè)人住，每周最快樂(lè)的時(shí)刻，就是去超市購(gòu)物。事先我會(huì)有個(gè)大概的購(gòu)物單子，酸奶、草莓、吐司、牛排，這種有計(jì)劃的、和自己有商有量的事，讓我覺(jué)得自己不是一個(gè)寫(xiě)不出解析幾何步驟的學(xué)生，而是一個(gè)扎扎實(shí)實(shí)的、被生活捆綁卻反身?yè)肀娜恕?/p>
當(dāng)然，跑完步后吃夜宵，更有一種放肆的小心翼翼—腿還酸，所以不肯大口吞咽，可是為了補(bǔ)償自己，也不想虧待了味蕾，還是那種有計(jì)劃的，有商有量的快樂(lè)。
去跑步吧，趁大家還把你的跑步稱(chēng)之為“健身”而不是“減肥”。跑步和節(jié)食一樣，都讓人痛并快樂(lè)著，它讓你和貪欲、惰性抗?fàn)?，也讓你和自省、自律貼近。
去跑步吧，趁大家還把你的跑步稱(chēng)之為“健身”而不是“減肥”。
關(guān)于健身的勵(lì)志文章：跑出馬甲線
明星都夜跑，你不試試?
袁姍姍靠不斷地運(yùn)動(dòng)練出了馬甲線，人家可是下了功夫的，每天到健身房鍛煉，才煉出這種效果的，羨慕人家，那你為什么也不去試試?別告訴我，其實(shí)寶寶也想每天健身，可是工作壓力，沒(méi)時(shí)間呀!
眼看身上的贅肉越來(lái)越多，可是回到家都很晚了，這個(gè)咋整，真是燒腦呀!別急，運(yùn)動(dòng)達(dá)人陳意涵告訴你，夜跑其實(shí)也一樣可以起到健身的效果，也是減肥的秘笈!讓你的小蠻腰和小粗腿通通Say拜拜!
身高163公分的她，體重是標(biāo)準(zhǔn)的45.5公斤，體脂肪的比例竟然只有10.7%!她曾經(jīng)透露自己喜歡夜跑之后來(lái)一罐冰涼涼的啤酒，簡(jiǎn)直爽爆了!
這怎么可能?喝啤酒會(huì)長(zhǎng)肉的!陳意涵告訴你：“我覺(jué)得吃胖這件事，是每個(gè)女生一輩子的煩惱，所以才會(huì)一直跑步嘛。因?yàn)槲覀€(gè)人非常非常愛(ài)吃，叫我節(jié)食是絕對(duì)做不到的。”所以就算通告再忙她也會(huì)抽出時(shí)間去夜跑，長(zhǎng)期堅(jiān)持才是變美王道啊!
其實(shí)娛樂(lè)圈里，很多明星都堅(jiān)持夜跑，例如許飛，周筆暢等等，就連《煎餅俠》中的吳君如在電影中也在夜跑。為什么她們會(huì)愛(ài)上夜跑呢?
1. 怕曬黑星人拒絕紫外線!
2. 夜間涼爽舒適更適合運(yùn)動(dòng)。
3. 運(yùn)動(dòng)完后能提高睡眠質(zhì)量、舒緩壓力。
4. 隔天精神狀況佳，工作效率也提升。
5. 改善黯沉的膚況，氣色更好。
6. 利用跑步時(shí)間放空腦袋與釋放不好的情緒。
最后要提醒大家夜跑選擇運(yùn)動(dòng)衣時(shí)盡量選擇顏色鮮艷的顏色如亮綠色等(如果帶有少許夜光材質(zhì)更佳)，這樣既能讓車(chē)輛看到、又能在發(fā)生意外時(shí)讓行人注意到。
女性夜跑愛(ài)好者要記得選擇好路線最好是車(chē)輛來(lái)往較少，但行人密度適中的區(qū)域，一定不要選擇陰暗的小巷，最好在找個(gè)同伴一起，這樣不僅安全，而且在跑步的過(guò)程中如果意外扭傷也有人可以幫忙，并且有人一起鍛煉，跑步也不會(huì)那么枯燥。(要是找男票一起跑，是不是特別浪漫甜蜜，嘿嘿嘿!你懂得!)
關(guān)于健身的勵(lì)志文章：31歲媽媽健身練出腹肌
今天，給大家分享一個(gè)十分勵(lì)志的故事，故事的主人公是一位來(lái)自倫敦的31歲年輕媽媽Victoria Szomolanyi，在這個(gè)女人身上有一個(gè)不同于她人的屬性——6塊腹肌!
單純講，女生能夠練出腹肌，已經(jīng)是個(gè)很勵(lì)志的故事，但我們的這位年輕媽媽?zhuān)辜”澈?，還有一段心酸的喪子之痛。
在11年前，Victoria的雙胞胎兒子Mason和Tyler因早產(chǎn)出現(xiàn)機(jī)能不足，在出生24個(gè)小時(shí)后就死亡了，接下來(lái)的幾年中，Victoria曾一度因?yàn)閱首又?，無(wú)法釋?xiě)?，甚至自暴自棄，暴飲暴食，身材也一度走形?/p>
直到有一天，Victoria看到自己在西班牙的比基尼照片，才猛然覺(jué)醒：是時(shí)候該讓自己釋?xiě)蚜?，之后，她變發(fā)誓要做出改變。
既然決心要讓生活重回正軌，Victoria說(shuō)一不二，便報(bào)名參加了半程馬拉松比賽，并開(kāi)始在家中自行進(jìn)行密集的健身計(jì)劃，包括跑步、蹲起、俯臥撐、仰臥起坐、仰臥抬腿等。Victoria每周運(yùn)動(dòng)4次，每次20分鐘到2小時(shí)不等。
2015年5月完成馬拉松，并為她28歲患一級(jí)糖尿病的哥哥James募集到1,000英鎊。
現(xiàn)在，Victoria成功從83Kg、14碼身材減到60Kg、6碼身材，而且擁有6塊完美腹肌。
Victoria現(xiàn)在回憶這段痛并快樂(lè)的過(guò)程：這條路雖然艱難，卻帶給我無(wú)與倫比的感受。?！，F(xiàn)在的我更加的自信，也希望我的行動(dòng)能夠感染身邊的朋友，要相信，總有一束光會(huì)照亮你前方的黑暗。
31歲的Victoria因喪子之痛開(kāi)啟人生新的篇章，確實(shí)引起不少網(wǎng)友的關(guān)注，故事勵(lì)志是沒(méi)有錯(cuò)。
因?yàn)椋?jīng)歷過(guò)血淋淋的生死，經(jīng)歷過(guò)跌浪起伏的人生，剩下的就只有堅(jiān)定自信的平靜。
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