中考心理調(diào)節(jié)小妙招，助力你中考旗開(kāi)得勝
七分靠實(shí)力，三分靠運(yùn)氣。中考要想考出好成績(jī)，我們除了要有過(guò)硬的實(shí)力，還要有過(guò)硬的心理，心態(tài)的穩(wěn)定也是助力我們中考成功的關(guān)鍵之一。下面就是小編為大家介紹的一些中考心理調(diào)節(jié)小妙招，助力你中考旗開(kāi)得勝!
中考心理調(diào)節(jié)小妙招
第一招：聽(tīng)輕音樂(lè)。
音樂(lè)是一種很有治愈能力的排憂(yōu)方法，我們要是學(xué)習(xí)壓力太大，或者心態(tài)過(guò)于焦慮，我們不妨聽(tīng)聽(tīng)一些輕音樂(lè)或者旋律較輕快的音樂(lè)，這樣就可以轉(zhuǎn)移我們的注意力，從而舒緩我們緊張壓抑的中考心態(tài)，心態(tài)得到放松，我們的身體也會(huì)處于一種輕松狀態(tài)，讓你更好的迎接中考。
第二招：傾訴煩惱。
現(xiàn)在是互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達(dá)的時(shí)代，如果我們實(shí)在找不到可以?xún)A訴煩惱的地方，那網(wǎng)絡(luò)就是我們的煩惱回收站，我們一定不要“積累”煩惱，也不要藏在心底不說(shuō)，這樣只會(huì)讓自己更苦惱，說(shuō)出來(lái)即使沒(méi)有很好的得到解決，也總比悶在心里要好得多。
第三招：閱讀書(shū)籍。
閱讀書(shū)籍可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單也是最有益的減壓方法，我們不妨每天抽一到兩個(gè)小時(shí)時(shí)間，去圖書(shū)館里坐坐，看看一些書(shū)報(bào)之類(lèi)的文章，不僅能緩解考試壓力，還能補(bǔ)充課外知識(shí)。
第四招：放聲大笑。
我們總說(shuō)“笑一笑，十年少”，我們還年輕，即使這次中考失利了，但我們還有機(jī)會(huì)。當(dāng)然我們放聲大笑時(shí)，要注意一下場(chǎng)所和時(shí)間，不然就可能制造一場(chǎng)“校園靈異事件”。
第五招：大聲吶喊。
我們?nèi)ズ＿叺臅r(shí)候總喜歡對(duì)著大海咆哮，這樣也是一種減輕壓力的方法，也能使自己的心態(tài)處于一種闊達(dá)樂(lè)觀的狀態(tài)。當(dāng)然我們也要挑好地點(diǎn)和時(shí)間，也可以找上幾個(gè)小伙伴一起去附近的海邊，這樣也能確保自己的安全。
第六招：蒙被痛哭。
相信很多人都喜歡在夜深人靜時(shí)，躲在被窩里痛痛快快的哭一場(chǎng)，其實(shí)哭也是一種有效的減壓方法，所以不要覺(jué)得哭很沒(méi)面子，我們每一個(gè)人一出生可是就自帶哭這項(xiàng)技能的。
第七招：重新審視。
中考考的就是我們這三年的知識(shí)積累，我們要定位好自己的位置，重新審視自己的實(shí)力，規(guī)劃好自己的小目標(biāo)，并為自己的小目標(biāo)努力，不要好高騖遠(yuǎn)，我們要懂知足常樂(lè)，每天進(jìn)步一點(diǎn)，中考就進(jìn)一大步。
第八招：相處和睦。
中考時(shí)間已經(jīng)所剩無(wú)幾，在這些時(shí)間了，我們相處最多的就是老師和同班同學(xué)，我們不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就鬧矛盾，這樣不僅會(huì)給自己添堵，也會(huì)給自己的人際關(guān)系設(shè)障礙，即便我們中考完，可能就會(huì)再也不見(jiàn)，但是多個(gè)朋友總比多個(gè)敵人要好，我們不妨和這些同窗好好相處。
第九招：相信自己。
自信是成功的第一步，我們要勇敢堅(jiān)定的走好第一步，要相信自己經(jīng)過(guò)這些年、這段時(shí)間的刻苦努力，一定會(huì)創(chuàng)造屬于自己的精彩和輝煌。“越努力越幸運(yùn)”送給每一位正在面臨中考的學(xué)子們，希望你們能調(diào)整好自己的心態(tài)，積極迎接中考，也祝大家中考加油，超常發(fā)揮!
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