健身勵志故事

　　世間萬物，唯有健康是用金錢買不到的。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的健身勵志故事，供大家參閱!

　　健身勵志故事

　　上帝為你關(guān)上了一扇門，必然會為你打開另一扇窗。23歲的他在中國健身冠軍賽暨健美公開賽中，從90多位選手中殺入前30，“獨(dú)腿金剛”震驚眾人，成為國內(nèi)健身界冉冉升起的一顆新星。

　　成都?xì)v來是中國的健身重鎮(zhèn)，這座城市有近千家健身房、健身俱樂部和健身工作室，熱衷健身和健美的人也超過10萬人。在7月13日新會展舉行的中國健身冠軍賽暨健美公開賽舉辦之前，沒有人聽說過楊帥洪的名字，可是這一天當(dāng)他出現(xiàn)在舞臺上時，所有人內(nèi)心都感到深深震撼。

　　楊帥洪的體型不算魁梧，他的肌肉也不是最壯碩，可是他只有一條左腿!他的右腿用碳纖維制成的義肢支撐，在臺上做出一個又一個展示各部位肌肉的高難度動作，甚至他的八塊腹肌比很多競爭對手都要標(biāo)準(zhǔn)和漂亮。

　　作為一個健身教練而且酷愛跳舞的人來說，身體的任何一個部位都如生命般寶貴，可想而知，失去一條腿，對楊帥洪是多大的打擊。“在我醒來那一瞬間我就在期待某一天能站起來，別的啥也不想，這是我那時的真實(shí)心態(tài)。之前我也會在網(wǎng)上看到些歐美殘疾人練健美的新聞，當(dāng)時覺得如果我變成那樣肯定接受不了，但是這件事情已經(jīng)是現(xiàn)實(shí)了，我只有往好的方面去想。”

　　通過刻苦訓(xùn)練，除了不能過多運(yùn)動的右腿，楊帥洪通過付出比別人多幾倍的運(yùn)動量，硬是把自己萎縮的肌肉又重新練了回來，甚至身體兩邊一些不平衡的肌肉也重新變得一模一樣。因?yàn)闆]有右腿，他不能做一些跑步類的全身綜合運(yùn)動，有氧運(yùn)動基本也不能做，只能做一些力量訓(xùn)練，“跟正常人訓(xùn)練肯定不一樣，最明顯的就是，有時我需要忍著痛做動作，像我做下蹲這些動作，蹲到大約90度的時候，堅(jiān)硬假肢就會抵著我的大腿，非常痛。”

　　“其實(shí)到現(xiàn)在，有時我還感覺我的腿沒有丟，它還在，甚至我的肌肉神經(jīng)還能控制腳趾頭動，當(dāng)然這是個幻覺。不過，再一想也沒什么大不了的，我連失去腿這個坎兒都能過去，其他那些雞毛蒜皮的挫折又算什么呢?”他笑著說。

　　送給晨跑的你

　　1.“有時你必須想知道你正在做什么。這些年來，我已經(jīng)給了自己1000個理由繼續(xù)跑步，但始終還是會回到最初的地方。這最終歸于自我滿足和成就感。”——史蒂夫·普利方坦(美國歷史上最著名的長跑運(yùn)動員)

　　2.我們都有夢想。但是夢想成真需要驚人的毅力，付出，自律和努力!——杰西·歐文斯(美國著名田徑選手)

　　3.跑步是件很簡單的事，只要你想，跑步也會提供給你深入了解它的機(jī)會。我猜我自己是被跑步本身的簡單所深深吸引。——比茲·斯通(Twitter的創(chuàng)始人之一)

　　4.生活常常被比成馬拉松，但是我認(rèn)為它更像短跑;長時間的艱苦工作被短暫的時刻打斷，那時我們得到機(jī)會盡可能的表現(xiàn)自己。——邁克爾·約翰遜(享有“阿甘”美譽(yù)的美國田徑運(yùn)動員)

　　5.跑步如人生，只要你不斷努力，就沒有失敗一說!——安比·波弗特(跑者世界主編)

　　6.要想成為最好的跑者，你需要的是耐心。優(yōu)秀的運(yùn)動員都知道跑步是個長時間才能出效果的運(yùn)動項(xiàng)目。它是為了那些看中遲來的滿足感和喜歡辛苦努力后取得成功的人預(yù)備的項(xiàng)目。——安東尼·費(fèi)明力提(兩次奧運(yùn)會冠軍得主)

　　7.相信你自己，了解你自己，否定你自己，做個謙卑的人。——John Treacy(愛爾蘭奧林匹克選手)

　　8.一個沒有足夠勇氣去冒險的人，在生活中他將是一事無成。——穆罕穆德·阿里(美國拳擊手，世界上最偉大的拳手之一)

　　9.我的一次真正的跑步賽事是15歲時參加的一次1英里跑。我以5分20秒贏得了比賽。我很驚喜自己能贏得比賽，這次勝利鼓勵我和我的兄弟查理，我的朋友杰森一起加入到學(xué)校的越野跑隊(duì)。那是1963年的事情了，直到今天我們還在跑著。——四次波士頓和紐約馬拉冠軍得主

　　10.跑步給我掌控生命的感覺。我喜歡跑步帶給我的健康，也喜歡跑步是有一個明確的開始和結(jié)束的這個事實(shí)。我給自己制定目標(biāo)，然后去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。一次開心的跑步經(jīng)歷會讓你經(jīng)歷到神圣!——南希·格斯坦(跑者)

　　清潔工健身故事

　　很多人眼中，如果一個女生相貌普通，身材平庸，家境一般，工作苦逼，那么她的生活注定不會太精彩。

　　如果你也是這樣想的，不妨來看看 Katrina Freds 的故事，一個出身貧寒的清潔工逆襲成女神的健身故事。

　　這個氣質(zhì)迷人，身材火爆的姑娘叫 Katrina Freds，是全球知名健身網(wǎng)站 Body Building 的當(dāng)紅比基尼模特，更是無數(shù)男人心中的魅力女神。

　　然而，三年前的她卻平凡如你我，相貌平庸，身材普通，才華不出眾，沒有任何背景，甚至她的工作是很多人都不屑的廁所清潔工。

　　從清潔工逆襲成女神，Katrina Freds 用自己的努力告訴所有人：每個女生都可以讓自己活得閃閃發(fā)亮。

　　Katrina Freds 出生在美國一個清貧的家庭里，從小就不被重視。高中畢業(yè)后，Katrina 沒有繼續(xù)攻讀大學(xué)，而是選擇早早進(jìn)入社會打工掙錢，補(bǔ)貼家用。

　　Katrina的右眼從小就有嚴(yán)重的視力問題，這使得她的求職之路一直不順，很多公司都拒絕接受一個沒有學(xué)歷，而且生理上有缺陷的人成為他們的員工。在屢屢被拒的情況下，Katrin只能從事最簡單的體力勞動——白天在超市做收銀員，下午4點(diǎn)到凌晨則去一所學(xué)校打掃廁所。

　　從高中畢業(yè)后，我就一直同時從事兩份甚至三份工作。我必須非常努力的干活，才夠支撐我生活。

　　伴隨著高強(qiáng)度的體力勞動，Katrina 頸椎和腰椎都出現(xiàn)了很大的問題，常常出現(xiàn)頭疼惡心眩暈的癥狀，明明還是個二十多歲的姑娘，身體素質(zhì)竟不如許多老人。

　　為了身體健康，Katrina 辭去了白天做收銀員的工作，并且第一次走進(jìn)了健身房，開始鍛煉。

　　這是Katrina所有改變的開始。

　　健身說得容易，但實(shí)施起來卻沒有Katrina想得那么容易，那些從未有過的挑戰(zhàn)一個接一個砸了過來。

　　剛開始訓(xùn)練，第二天肌肉酸疼到下不了床。別人舉重輕而易舉，自己卻舉不起來。前一天工作到凌晨，累得根本不想去鍛煉。連續(xù)運(yùn)動了一個月，每天累成狗，卻感覺沒有任何效果。

　　汗流浹背，肌肉酸疼，疲倦，沮喪......每次很累很難受的時候， Katrina就在心底對自己說：堅(jiān)持一下，再堅(jiān)持一下。

　　很多時候再堅(jiān)持一下就好了，再堅(jiān)持一下，你就可能一直堅(jiān)持下去。

　　鍛煉過程很累，Katrina從未想過放棄

　　通過腿屈伸，鍛煉腿部肌肉。借助力量訓(xùn)練塑造形體，提高身體平衡和協(xié)調(diào)能力。在哪里也不忘鍛煉腹肌。即使是寒冷的冬天，也堅(jiān)持跑步。出去旅游，先舒展一下身體。

　　沒有專業(yè)的健身器材，身邊的一個油桶也可以是鍛煉工具。

　　堅(jiān)持的結(jié)果就是讓自己破繭成蝶。慢慢地，一切都變了。

　　Katrina的步伐越來越輕盈，耐力也越來越好。高能度動作更是不在話下。腰間的贅肉不見了，取而代之的是迷人的馬甲線。背部肌肉安全感爆棚。八塊腹肌，秒殺無數(shù)漢子。美腿翹臀，羨煞一堆路人。

　　因?yàn)橐?guī)律的作息和飲食，Katrina的皮膚也越來越好，整個人倍有氣質(zhì)。

　　從堅(jiān)持健身開始，Katrina整個人都變得自信起來，她的人生也跟開了掛一樣精彩。