通過勵志主題班會課,幫助高三的學生正確認識面臨高考來自學校、家庭、私人壓力。下面是學習啦小編給大家整理的高三勵志高考主題班會，供大家參閱!

　　高三勵志高考主題班會：大學生誠信考試

　　主題背景

　　有這樣一把鑰匙：它沒有重量，卻可以讓人有泰山之重，又決不會如云彩，漂浮不定;它沒有體積，卻可以讓人有大海般的廣闊，又決不會如小草，彎曲脆弱，范文之教案:誠信考試主題班會。它若掌握在人手上，會讓太多的是是非非，頓時暗淡，進而失去存在的理由。它平凡而又高深，簡單而又復雜，于是，上帝讓它擔負起了開啟成功之門的重任，可曾有多少人懷疑它被藏在了天使的翅膀里，他們總是仰望天空去尋找它，殊不知它就在地上，就在每個人身邊，只不過有人把它看作是一種裝飾品罷了。

　　這把鑰匙就是“誠信”。

　　為積極響應人文學院本次開展的“誠信學習，誠信考試”班會活動，我班班委會和團支部結合本班同學特點認真開展此次活動。

　　班會目的

　　(1)使同學明確“誠信”的含義，理解“誠信”對學生自身發(fā)展和為人處世的重要意義。

　　(2)使同學崇尚誠信，遠離虛偽欺詐，把誠信作為同學之間、師生之間、家庭成員之間相處的基本原則。

　　(3)使同學重視學習，重視考試，懂得誠實守信必須從我做起，從現(xiàn)在做起，落實在日常的學習生活中。

　　班會時間

　　2013年12月6日

　　班會地點

　　人文學院401

　　與會對象

　　人文學院08新聞班全體同學(兩人因假缺席)

　　會議主持及記錄、拍照人員

　　主持人：邵思思、陳蒨

　　記錄人員：葉凌暉

　　拍照人員：蔡愛霜

　　主題簡介

　　我班倡議全班同學誠信考試，認真溫課備考，杜絕考試作弊。根據(jù)學校下達相關文件的指示精神，班委會和團支部向本班同學發(fā)出倡議后，大家積極響應，十分支持。簽訂誠信考試承諾書、準備節(jié)目和發(fā)言稿，搜集材料等工作做得充分。這次主題班會目的在于充分調動同學們廣泛參與的積極性，起到讓其自我教育和自我管理的作用，在輕松和諧的氣氛中增強大家的誠信意識，堅定誠信信念，從而促進班風、學風、考風向更健康的方向發(fā)展，教案《誠信考試主題班會》。

　　班會流程

　　1、到會者簽到，再次通知沒來的人員。

　　2、介紹“校風學風督察月”活動，宣讀部分考試條例。

　　3、學習委員陳蒨代表全班發(fā)言，談談對“誠信學習，誠信考試”主題的認識。

　　4、男女生分別展現(xiàn)自己準備的四個節(jié)目。

　　5、根據(jù)陳倩的發(fā)言和同學的節(jié)目，分組討論本次班會主題。

　　6、各小組選出代表表達討論要點和心得。

　　7、全體起立，唱校歌，宣誓。(邵思思)

　　8、班主任周立華老師總結發(fā)言。

　　班會分析和總結

　　人無信而不立

　　“人無信而不立”，這是每個大學生都知道的箴言，誠信也是每個大學生應有的道德基礎，但是，面對社會上的造假和腐敗等一些不良風氣，被視為一方凈土的大學校園也出現(xiàn)了誠信缺失的問題。

　　對于當代大學生來講，明禮誠信是立身處世之本，是走向社會的“通行證”。加強大學生誠信教育，為社會主義現(xiàn)代化建設輸送德能兼?zhèn)涞暮细袢瞬牛咽谴髮W思想政治教育的當務之急。誠信自古有之。通過本次主題班會，我們取得了預期目標。大學里要學的不僅僅就是書本知識，我們更重要的是學會做人。考試成績不能說明一切，一味地因追求高分而忽略道德，這不僅是對其他同學的不公平，更是對自己不自信和不負責任的表現(xiàn)。孟子曰：“車無轅而不行，人無信則不立。”樹立道德新風，立誠信之本，做文明公民，既是時代的需要，也是做人的道德底線。

　　誠信象路，隨著開拓者的腳步延伸;誠信是智慧，隨著博學者的求索積累;誠信是成功，隨著奮進者的拼搏臨近;誠信是財富的種子，只要你誠心種下，就能找到打開金庫的鑰匙。誠信，是一股清泉，它將洗去欺詐的骯臟，讓世界的每一個角落都流淌著潔凈。作為大學生，學習和考試是大學生活里至關重要的兩項活動，我們班的同學能又一次加深對誠信的理解，用于面對從前的缺點，戰(zhàn)勝困難，是值得紀念和尊敬的。同學們對誠信的認識得到拓展。通過他們積極參與討論，更加認識到誠信在當今社會當中的重要性。

　　本次班會還存在不足之處，如形式不夠多樣化。由于班委的籌備工作還是不夠完善，班會的形式比較單一，能主動參與的同學還比較少，下次應當集思廣益，調動更多同學參與其中才好。

　　附：誠信考試誓詞

　　我莊嚴宣誓：我將遵守考紀，公平參與競爭，用我的人格和名譽擔保，在體現(xiàn)公正、公平的考試中，以誠實守信的態(tài)度完成此次考試。擔當自己應有的責任，塑造自己純凈的靈魂，樹立班級文明形象，創(chuàng)建一個有序、和諧的學習環(huán)境作出貢獻。

　　宣誓人：XXX

　　高三勵志高考主題班會：低碳環(huán)保

　　一、活動目標：

　　1、對學生進行進行低碳生活，環(huán)保節(jié)能等方面的教育。

　　2、利用廢舊材料大膽想象，變廢為寶，全面提高學生的熱愛生活、保護環(huán)境，節(jié)約能源意識。

　　二、活動重點：

　　通過活動使學生理解低碳生活，從身邊的小事做起。

　　三、活動過程：

　　(一)導入

　　主持人甲：2009年12月7日至18日，世界各國領導人齊聚哥本哈根，共同商討應對全球氣候變化的方案。倡導“低碳生活”已經成為全球共同的呼聲。

　　主持人乙：作為地球上的一份子，我們個人能做些什么呢?其實很簡單，提高自身環(huán)保意識，踐行低碳生活，從我做起，從現(xiàn)在做起。

　　甲乙：我們宣布“低碳生活從我做起——四年二班主題班會”現(xiàn)在開始。

　　(二)低碳生活大家談。

　　甲：我們天天說低碳，低碳是什么?哪位同學知道?給大家說一說。

　　乙：剛才同學們有的說要少開車，有的說要多種樹，有的說要節(jié)約水資源。大家說得都有道理，低碳生活就是保護環(huán)境，節(jié)約能源。

　　(三)低碳生活辨對錯。

　　1、大屏幕投影幾個生活畫面。

　　學生上室外課時，教室的燈沒關;洗完手不關水龍頭;鉛筆才用了一小段就丟棄的;一張紙寫了幾個字就丟了;爸爸開快車;人們?yōu)E伐樹木;媽媽用洗衣服的水沖廁所;爸爸看完電視后把插頭拔掉;老師打印資料紙張雙面使用。

　　2、說說上面的這些行為哪些對，哪些錯，為什么?

　　(四)低碳生活“金點子”。

　　甲：低碳生活我做主，我們能做點什么?你有沒有更好的點子?“低碳金點子公司”來向大家征集金點子了，看誰的點子能被選中?有獎品喲!

　　(學生七嘴八舌說點子)

　　乙：我是金點子公司的總監(jiān)，聽了大家的點子，我很激動，你們小小年紀那么關心環(huán)境，想法很實用，很好。不過，我覺得XXX同學提出的廢物再利用非常棒，我們的生活中有多少東西都是可以再利用的，發(fā)揮好它們的價值，是對生活的貢獻，對地球資源的極大保護。你的這個點子我選用了，祝賀你!(發(fā)獎品)

　　(五)動手踐行低碳生活。

　　甲：節(jié)約能源才是低碳生活，而節(jié)約能源的方法很多，廢物再利用是一種很好的方法。今天我給大家?guī)砹艘恍﹫D片，請你猜一猜，它們是用什么制作的?

　　(出示圖片或實物)

　　乙：看了這些作品，你們有什么感想?想不想親手試一試，用你的小巧手，把廢物利用起來，點綴自己的生活或者解決生活中的問題。

　　(拿出自己準備好的廢物動手制作)

　　初步展示作品：小燈罩、小筆筒、小手帕、儲物盒……

　　(六)低碳知識宣傳員。

　　甲：我們已經初步嘗試了廢物再利用的好處，為了讓更多的人懂得低碳，走近低碳，我們還要做好宣傳工作，成為出色的低碳宣傳員。下面我為大家?guī)硪恍﹩栴}，比一比，賽一賽，看誰懂得最多誰就是第一批低碳宣傳員。

　　篇二：低碳環(huán)保主題班會

　　活動背景：目前全球氣候變暖的危機日益迫近。3月全球氣溫創(chuàng)歷史新高，由于地球變暖，導致氣候無常，大地災難頻發(fā)。中國西南旱災再一次喚醒了人們對日益惡化的環(huán)境問題的憂患意識。而國人生活中的“面子消費”、“重復消費”、“便利消費”導致過量的碳排放，也是我們應該關注和警惕的。今年地球日的主題是“珍惜地球資源，轉變發(fā)展方式，倡導低碳生活” 。在這樣的背景下，本人設計了此活動。活動目的：1、通過活動，宣傳環(huán)保理念，提高學生對環(huán)境保護重要性的認識，增強學生的環(huán)保意識、低碳意識。2、使學生知道如何從生活點滴做起，走進低碳新生活，為節(jié)能減排，環(huán)境保護貢獻力量?；顒有问?主題班會課參加對象：班級學生活動準備：1、搜集相關的圖片資料和視頻資料2、學生查閱相關資料，初步了解“低碳生活”的含義

　　3、讓學生自己動手制作體現(xiàn)低碳意義的物品，或搜集生活中“低碳達人”們的低碳時尚。

　　活動時間：一課時活動過程：一、導入 (引入活動主題)

　　1、多媒體展示：2010年中國地球日主題“低碳生活”

　　教師：在2010年4月22日即第41個世界地球日即將來臨之際，國土資源部確定中國今年的地球日主題為“珍惜地球資源，轉變發(fā)展方式，倡導低碳生活”。 今年“世界文秘雜燴網地球日”的宣傳主題特別把“倡導低碳生活”作為重要內容，旨在喚起全民的“低碳生活”意識，共同為珍惜地球資源和保護地球家園而自覺行動起來。2、何謂“低碳生活”

　　教師：同學們，你們知道什么叫“低碳生活”嗎?在今天我們要倡導低碳生活有著怎樣的意義呢?學生在課前查閱相關資料的基礎上，回答“我所了解的低碳生活”。教師講解何謂“低碳”及“低碳生活”(幻燈展示)①低碳(low carbon)低碳意指較低(更低)的溫室氣體(二氧化碳為主)排放。②低碳生活 (low-carbon life)　　低碳生活指生活作息時所耗用的能量要盡力減少，從而減低二氧化碳的排放量。 教師：“低碳生活”雖然是個新概念，提出的卻是世界可持續(xù)發(fā)展的老問題，它反映了人類因氣候變化而對未來產生的擔憂。全球變暖等氣候問題致使人類不得不考慮目前的生態(tài)環(huán)境。人類意識到生產和消費過程中出現(xiàn)的過量碳排放是形成氣候問題的重要因素之一，因而要減少碳排放就要相應優(yōu)化和約束某些消費和生產活動。二、警示

　　1、多媒體展示資料：地球發(fā)熱了

　　指名學生朗讀資料

　　教師：世界氣象組織公布的“2009年全球氣候狀況”報告指出，近10年是有記錄以來全球最熱的10年。請同學們當一回地球醫(yī)生，你們知道地球發(fā)熱的原因嗎?學生討論回答地球發(fā)熱的原因。(溫室氣體讓地球發(fā)熱)教師： 200多年來，隨著工業(yè)化進程的深入，大量溫室氣體，主要是二氧化碳的排出，使全球氣溫升高、氣候發(fā)生變化，這已是不爭的事實。2、多媒體展示：北極冰層變化

　　教師利用多媒體展示北極冰層變化的圖片，提問“全球變暖使得南北極冰川開始融化會導致哪些危害?”學生討論回答。教師總結兩極冰川融化導致的危害：①南極冰蓋融化可能導致海平面上升6米，淹沒一些沿海城市，包括紐約、孟買和上海。南太平洋島國圖瓦盧將可能是第一個消失在汪洋中的島國。②全球暖化導致北極永久凍土層的消融。永久凍土中含有遠古時期的二氧化碳、甲烷等溫室氣體。全球暖化使這些氣體釋放出來，進一步加速地球的變暖進程。持續(xù)暖化的北極土壤會導致細菌繁衍，引發(fā)另一循環(huán)的氣溫加速上升，并可能釋放數(shù)十億噸具爆炸性與致命的溫室氣體進入大氣中，不僅加劇全球暖化，還會導致火災，造成大量人員窒息而亡，后果不堪設想。3、多媒體展示資料：全球升溫1℃—6℃地球會發(fā)生不同程度的災難

　　指名學生朗讀資料

　　教師：全球暖化將會引發(fā)暴雨、暴雪、洪水、颶風、干旱、酷熱、酷寒等氣候災難，后果將是災難性的!

　　近來，中國西南地區(qū)遭受旱災，干旱發(fā)生范圍之廣、持續(xù)時間之長、受旱程度之深、旱災損失之重，均為歷史同期罕見，對群眾生活、工農業(yè)生產包括經濟社會發(fā)展都造成了嚴重影響，損失十分嚴重。 大旱背后，更有氣候變暖的深層原因。4、多媒體展示：地球氣候災難的圖片(汗災、沙塵暴、暴雨、暴雪、洪水、颶風、酷熱、酷寒等氣候災難)

　　教師：看完這一張張令我們觸目驚心氣候災難的圖片后，你有怎樣的感受?

　　學生回答各自的感受(減少碳排放，遏制全球暖化。)

　　三、覺醒教師：1992年，科學家關懷社會聯(lián)盟的1700位世界頂尖科學家包括大多數(shù)諾貝爾科學獎得主，就已經在大聲呼吁世界各國聯(lián)手迅速遏制全球暖化。拯救地球，已成為各國人民的共識。1、播放視頻：地球一小時經典記錄

　　教師：地球一小時(Earth Hour)是世界自然基金會(WWF)應對全球氣候變化所提出的一項倡議，希望個人、社區(qū)、企業(yè)和政府在每年3月最后一個星期六20：30-21：30熄燈一小時，來表明他們對應對氣候變化行動的支持。WWF今年還在中國延伸發(fā)起了“低碳生活周”活動，每天將提出一項節(jié)能減排目標，包括節(jié)約1升水、節(jié)省10張紙、減少塑料袋使用等。

　　2、共同打造“低碳世博”

　　“低碳世博”知多少：學生在預習的基礎上，通過查找有關資料，搜集，列舉世博會上的有關低碳方面的做法

　　教師：在世博活動場地和舞美方面，“低碳環(huán)保”的科技亮點處處閃現(xiàn)。(如：重要活動場地，是利用老廠房進行改造而成，大規(guī)模使用LED節(jié)能燈光，對音響的分貝級也有一定的限制。鼓勵符合環(huán)保理念的新能源、新工藝、新材料的廣泛使用。部分場地安置環(huán)保坐椅，堅持“一次投入，多次使用”的可循環(huán)原則。力求在保證效果的基礎上，從設施到細節(jié)都突出“低碳”的理念。)四、行動

　　教師：過量二氧化碳排放導致的氣候變化目前已經極大地威脅到地球上人類的生存。在我們的日常生活中，我們能為遏制全球氣候變暖，減少碳排放做哪些力所能及的事情呢?

　　1、讓學生展示自己動手制作的體現(xiàn)低碳意義的小物品(廢物利用)，交流“低碳達人”們低碳時尚。

　　2、多媒體展示：節(jié)能就是最大的減碳(學生朗讀)

　　3、低碳生活，我倡議

　　教師：減碳是我們每個地球人的責任。“千里之行，始于足下”，低碳生活離我們并不遙遠，隨時隨地我們每個人都能成為環(huán)保的“低碳人”。

　　學生分組完成低碳生活的倡議書

　　低碳生活，我倡議：

　?、偈褂锰柲軣崴?，使用節(jié)能燈泡

　?、谏匍_私家車，多搭乘公共汽車或地鐵，短程步行或騎自行車

　　③出門購物，自己帶環(huán)保袋，無論是免費或者收費的塑料袋，都減少使用

　?、芏嘤糜谰眯缘目曜?、飯盒，盡量避免使用一次性的餐具，吃不完打包不浪費

　?、蒺B(yǎng)成隨手關閉電器電源的習慣，避免浪費用電。

　?、拊谥b方面，不穿野生動物毛皮制作的服裝，購買棉質衣服，少買或不買化纖產品

　　⑦在用餐方面，多吃素、少吃葷。(少吃葷的結果是減少家禽家畜的飼養(yǎng)量從而降低二氧化碳排放)

　?、啾M量做到不購買包裝繁雜的食品

　　五、課堂總結：

　　人們在生活和消費過程中的過量碳排放，是造成全球氣候變暖的重要因素之一。氣候變化與我們每個人都息息相關的。“不積小流，無以成江海”，讓我們從改變自己的生活細節(jié)做起，成為“低碳達人”， 保護我們這個賴以生存的地球家園，讓人類可以盡情享受大自然賦予我們的幸福!六、教學反思：

　　通過本活動，提高了學生對環(huán)境保護重要性的認識，增強了學生的環(huán)保意識、低碳意識和保護環(huán)境從我做起的責任感。學生懂得了低碳生活應該從衣、食、住、用、行這些點滴做起，將遏制全球氣候變暖，減少碳排放實實在在地帶入日常生活。 活動中，本人充分利用多媒體設備輔助教學，渲染課堂氣氛，觸動了學生的情感，增強了活動效果?；顒雍髮W生能將低碳生活付諸實踐，如教室中開“白日燈”的現(xiàn)象不見了,主動帶杯子灌水喝的學生多了,能節(jié)約用紙的學生較以前多了，甚至有的學生會主動建議父母或鄰居不要使用一次性筷子和塑料袋?？梢娺@次的活動深刻的影響了同學們。 不足之處是，教師對活動前學生的準備工作輔導不夠，部分學生在活動之前沒有了解相關的內容或搜集相關材料，沒有完成活動前的準備工作,對低碳生活的新理念還很陌生。因此在活動中，同學們有較高的活動熱情，但是回答問題的質量并不理想，需要教師的大量引導，所以在時間上略超出預定，但我想能讓學生感受到本活動的意義，能真正的有所覺醒和改善，這就足夠了。

　　高三勵志高考主題班會：考生如能正確地對待外來的壓力

　　斯人負重任心志歷磨難

　　――高三勵志主題班會課教案

　　【教學目的意義】

　　通過勵志主題班會課,幫助高三的學生正確認識面臨高考來自學校、家庭、個人壓力通過一些簡單的小游戲緩解他們在學業(yè)上的壓力,放松緊繃的神經并試圖用授課者的親身經歷和一些名人勵志成才的故事激勵啟發(fā)他們,讓他們樹立正確的學習態(tài)度,培養(yǎng)健康的應試心態(tài)

　　【教學內容】

　　一、課前玩一個簡單的小游戲(蜜蜂游戲),充分調動學生的課堂氣氛(5分鐘)

　　二、簡單介紹中學生高三時期情緒的變化起伏表現(xiàn)的癥狀,通過與學生之間的互動,分享高考減壓、放松身心的方法(15分鐘)

　　三、小組討論環(huán)節(jié),通過展示兩段話,讓學生用角色轉變的觀點看待學習問題,融入學生與家長之間的情感,理解家長的用心良苦,調整面對家庭壓力的態(tài)度并且授課者結合自身經厲拉近教學距離,勸勉學生(18分鐘)

　　四、給每位同學發(fā)一張小紙條,寫上十年后自己的角色定位,與同學一起憧憬美好的未來并且用心理暗示法激勵同學為未來夢想的實現(xiàn)做好準備,從現(xiàn)在做起,從點滴做起(7分鐘)

　　【教學重點難點】

　　4)讓學生正確認識壓力、調整面對壓力的心態(tài)

　　5)通過與學生心靈上的交流溝通,一起探討高三學生面臨壓力時有效的釋放壓力的方法

　　6)激勵學生有計劃地學習,快樂地學習

　　【教學方法】

　　一、講授法;二、案例分析法;三、故事交流法;四、心理暗示法

　　【教學課時】一課時(45分鐘)

　　【教學設計】

　　1、導入環(huán)節(jié)

　　(簡單自我介紹)

　　同學們,這一節(jié)課將打破以往師生的固定教學模式在短短的四十五分鐘里,我們拋開老師的身份,充當你們的朋友、知己,一起分享我們成長道路上高三這個絢麗時期的故事下面,我們將通過一個簡單的游戲,調動大家的積極性,活躍課堂氛圍

　　(小蜜蜂游戲5分鐘)

　　二、講授環(huán)節(jié)

　　(一)初步發(fā)掘壓力

　　游戲結束了,大家的精神狀態(tài)也變得更加飽滿那現(xiàn)在我們就你們目前這個階段來討論每個人會經歷的一個重要人生階段,每個學生應該經歷的一個重要的學習階段,就是你們現(xiàn)在處于的高三時期說起高三,相信很多人經歷過的人都會認為那是一個充滿汗水、充滿艱辛、充滿躁動,同時,也充滿激情和歡笑的時光無論是高中還是落榜,認真經歷過這個時期的人,一般都會把這一年的所有點滴歸于美好的回憶而正在經厲高三的人,卻還未認識到這個階段對于你來說意味著什么,或許是比高一、二更加痛苦,更加令人窒息的階段但是,我們這些經歷過的人卻想對你們說,高三,絕對不是幾本練習冊、幾門考試,也不是最終的高考就能說盡的無論你的戰(zhàn)績如何,只要你跨過這個階段,人生便到達了一個全新的境界,如獲得新生一樣淡泊和清新

　　清楚了高三不同于前面十年學習的階段后,我們一起討論下一些高三人必會出現(xiàn)的一些典型的癥狀,以及應對這些癥狀的個人調節(jié)方法

　　首先,我們從宏觀的角度看待步入高三時期同學的變化大多數(shù)同學步入高三都會由于學習環(huán)境的變化帶來壓力,產生焦慮情緒,焦慮狀態(tài)也有輕重之分有些同學會因為高三到來而顯得比較惶恐,在高二的暑假就已經開始出現(xiàn)心煩意亂,不知所措的心理緊張和壓迫師姐當年就是這類小群體中的一員對于容易出現(xiàn)焦慮的同學來說,找到壓力的根源后,最好的辦法便是充實自己的時間,利用知識武裝自己不斷吸入未掌握的知識,人的心理就會產生滿足感,焦慮也就會隨之較少而有些人知道自己焦慮,卻也不知道如何消除焦慮,或者采取比較消極的逃避的方法,如經?？措娨?、上網、外出游玩等,這些同學不是不喜歡學習,而是不知道如何下手對于這類情形,建議同學設定一份實際的學習計劃,要求自己每天做什么、做多少,把規(guī)律形成一種優(yōu)良的習慣也有部分同學只是存在很輕微的焦慮,這類同學往往能把外在的壓力轉換為學習上的動力

　　(二)與學生之間的互動

　　那么,我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們,能否感覺到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢,例如睡眠時間、學習態(tài)度、周邊環(huán)境、家長老師?(提問同學)

　　(三)引導學生正確認識高三壓力的表現(xiàn)

　　高考壓力來自幾方面:1. 對高考信心不足;2. 擔心考不好使父母失望;3. 害怕考不出平時水平來;4. 害怕考不上自己理想的大學具體表現(xiàn)以下一些狀態(tài):

　　心理方面

　　1. 注意力難以集中比如心慌意亂,心思分散,老是走神,想的事情太多,注意力難以集中

　　2. 強迫現(xiàn)象不該想的總想,不該做的總做,明知沒必要,但控制不住,心里挺難受的如有的同學做好作業(yè)后進行很多次的檢查,有的同學睡午覺總是怕睡過了頭等等

　　3. 敵對敵對其實就是逆反心理的一種極度表現(xiàn),如課堂上老師說東他偏要往西;老師交代的練習不去做,自己卻另外找參考書來做還有的同學做作業(yè)時摔書本,在桌椅上亂刻亂劃等等

　　4. 人際關系敏感主要表現(xiàn)是:不能正確處理個人與社會的相互關系,與人相處時有著較強的戒備、懷疑和嫉妒心理,與同學和老師關系緊張

　　5. 抑郁、焦慮抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征,有以下不同的表現(xiàn):①抑郁情緒程度不同,可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、甚至絕望時常感到心情沉重,生活沒意思,高興不起來,郁郁寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自拔也有些同學會出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安②喪失興趣是抑郁常見表現(xiàn)之一喪失對以往生活、學習的熱忱和樂趣,對任何事都興趣索然,體驗不到學習的樂趣③精力喪失,疲乏無力常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況④自我評價過低:往往過分貶低自己的能力;還有強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感的心境⑤呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài),注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩,但有些人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越

　　6. 情緒不穩(wěn)定忽喜忽悲,有時候覺得陽光明媚、生機勃勃,可時不時又覺得無精打采、頹廢沮喪在模擬考試中,好多同學成績波動很大,其中一個關鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定

　　生理方面

　　1.食欲不振;2.睡眠不好,甚至失眠;3.唇焦舌燥;4.心跳加快,血壓升高;5.疲憊不堪;6.神經衰弱 如何看待這些問題?抱什么態(tài)度呢?是回避問題還是積極面對?其實,有這些問題是正常的在這個世界上大約只有兩種人不會有心理問題,那就是“圣人”和“傻子”我們既不是“圣人”也不是“傻子”,所以我們有自己的喜怒哀樂平常人都會有心理問題,何況是我們面臨著高考的考生呢!

　　(四)引導學生正確對待壓力

　　做好自我減壓

　　1.以積極的態(tài)度去對待考試,相信自己一定能夠考出好成績

　　態(tài)度決定一切!心理的高度就是生活的高度,生活的高度就是人生的高度,人生要有所追求高考是你人生的一個步驟,通過它,你可以走向人生的輝煌之旅,可以實現(xiàn)你的人生夢想這是一個人的追求,為實現(xiàn)人生夢想而奮斗,那是多么快樂的事情!

　　2.把考試看成是一種挑戰(zhàn),會激發(fā)自己進入狀態(tài)作為一個人就是要勇于迎接挑戰(zhàn),挑戰(zhàn)自我,去做壓力稍大,有一定難度的事情,可以磨礪自己的意志,增強自己的能力把考試看成是一種機會,以一種珍惜的心情對待

　　3.人生能有幾回搏,青春易逝,年華易老,我們不能“白頭方悔讀書遲”,我們一定要珍惜現(xiàn)在,珍惜每一分一秒的時間,以自己不懈的努力去換取明天的成功

　　正確對待外來壓力

　　家庭和社會對考生、考試的過分關注,都會使考生產生心理壓力

　　考試是考生自己的事情,別人的意見、想法正確的就接受,反之就由它去別人盡管出于好心,但意見未必正確,也沒必要成為自己的心理負擔

　　充滿信心,優(yōu)化情緒

　　1.增強學習實力考試信心是建立在考試實力基礎之上的因此,加強復習,提高實力是強化信心的重要措施

　　2.高考目標期待要適當考生要根據(jù)自己平時的學習實力和自己心態(tài)的情況,實事求是地確定自己的高考目標如果目標太高,就會為難以達到目標而增加考試焦慮;如果目標定位太低,又會影響潛能的發(fā)揮

　　3. 不要迷信比如有同學在打飯時碗掉到地上摔碎了,就會認為今年肯定考不好,沒希望了更有的同學和家長去找算命先生占卦相面這些迷信行為會給自己帶來不良情緒

　　4.不要攀比大家的起點不一樣,基礎不一樣,不能一概而論有的考生盲目地與比自己學習實力強的考生攀比,這樣會挫傷自己的信心你不用管別人考多少分,你只要考出自己的水平,不辜負自己的努力就行了

　　5. 多做基礎性題目前高考所考的大多都是一些基礎題,做一些自己力所能及的題目,有利于增強自己的學習信心

　　6. 運用積極的自我暗示自我暗示具有驚人的力量考生在高考復習過程中和在考場上,都可根據(jù)自己當時的心態(tài)進行積極的自我暗示當情緒過于緊張時可默念“放松、放松、放松”,當心情煩躁時可默念“平靜、平靜、平靜”,當心灰意懶時可默念“我行、我行、我行”

　　7. 學會微笑爽朗的笑,歡快的笑是心理健康的標志笑是人的情緒處于最佳狀態(tài)的表現(xiàn)笑能使人產生信心和力量,把微笑視為生活的一個重要組成部分

　　8.昂首挺胸走路人的姿勢與步伐和人的內心體驗有著密切的關系,人在充滿信心的時候,走起路來昂首挺胸,步伐堅強有力,速度也稍快走路挺胸抬頭,步伐堅強有力,以培養(yǎng)自己的信心

　　9. 多和同學、老師、家長交流(1) 釋放心情,不要把苦惱憋在心里

　　(2) 和別人交流、溝通,把自己的心事說出來,在交流中能增強自己的信心

　　(3) 看看過去的考生有關高考經驗教訓的文章和書籍

　　(4) 進行自我交流想想過去自己遭受挫折時是怎么度過的,你怎么從沒有信心變成有信心的

　　(5) 聽聽音樂聽音樂,尤其是輕音樂有助于調整人的緊張情緒

　　三、轉換角色,小組討論

　　說明:給出兩組對話(附后面),以四個人為一組,兩個同學充當家長的角色,兩個同學充當學生的角色讓學生分別以孩子的角度和家長的角度來看待問題

　　討論:(一)面臨高三的學生希望家長說什么樣鼓勵的話語;

　　(二)家長對孩子寄予期望的表現(xiàn);

　　注:充分融入角色,聽聽學生的心聲;體諒家長的心情

　　四、憧憬未來

　　課前給每位同學發(fā)一張紙條,寫下自己在十年后的樣子與學生一起分享美麗的夢想,憧憬未來并且用心理激勵法激勵學生為實現(xiàn)夢想而從現(xiàn)在開始努力奮斗將學生的紙條貼到愿望板上,時刻驚醒

　　五、結束課程