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高三如何克服上課“走神”

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  高三一年是個關(guān)鍵的時期,高三的學(xué)生們很想知道如何克服上課“走神”是不是?以下是小編為大家整理推薦關(guān)于克服上課“走神”的方法,看看別人是如何解決的吧。

  克服上課“走神”的經(jīng)驗

  不少學(xué)生經(jīng)常為自己上課“走神”而煩惱,井千方百計克服和控制“走神” 現(xiàn)象,結(jié)果不但“走神”現(xiàn)象照樣出現(xiàn),而且還白白耽誤了許多時間,使他們陷入了無解的怪圖之中。

  高中二年級的小梅(化名)說她總在亡課時“走神”,心里越著急就越設(shè)法集中注意力聽講。她還說:“我的父母也沒逼我學(xué)習(xí),自己也不是什么強(qiáng)迫癥。 真的,我查過好幾本心理學(xué)的書籍,證明我的心理絕對是正常的。只不過是我自己希望能多學(xué)點知識,多長點本領(lǐng),僅此而已。”小梅還強(qiáng)調(diào)說自己是語文課代表,一向成績不錯???ldquo;走神”之后就一直影響學(xué)習(xí),也困擾著她的心情。

  咨詢員:你能回想一下,是從什么時候開始頻繁“走神”的嗎?

  小梅:記不清具體時間了,好像是進(jìn)入高中后的某一次上物理課吧,感覺理解困難后就出現(xiàn)了“走神”現(xiàn)象。從那之后,這種“走神”就特頻繁、也特嚴(yán)重,雖然上別的課也會偶爾“走神”,但絕不會像上物理課那樣,不僅長時間“走神”,而且情緒也特別不好,心里還特別緊張、焦慮和不安,這已成了我目前最大的學(xué)習(xí)障礙。其實,我學(xué)物理最認(rèn)真。

  我表示能夠理解她的這種苦惱,并嘗試著與小榜一起分析問題的原因。

  在小梅的意識層面,她希望通過努力學(xué)習(xí)的方式超越父母,來實現(xiàn)心中的理想??稍跐撘庾R中,她又會自覺不自覺地認(rèn)同母親的那句話:“女孩沒必要讀那么多書,物理就沒幾個女孩放學(xué)好的。”小梅之所以在潛意識里認(rèn)同母親,是因為受到社會中某些無意識的影響。在傳統(tǒng)觀念中,人們總認(rèn)為女孩子不是學(xué)理科油料。于是,這兩種互不相融的觀念相互排斥、相互沖突,進(jìn)而影響和干擾著她現(xiàn)實中的學(xué)習(xí)狀態(tài),導(dǎo)致她在上物理課時經(jīng)常不由自主地“走神”。

  弗洛伊德精神分歷理論的觀點認(rèn)為,人們無意識行為背后的有意識都是下意識的.是習(xí)慣成自然的.常常是自己不能意識到的。而小梅母親的“沒見過幾個女孩子能學(xué)好物理的,你也不會例外”這句話,不過是激活了小梅一宜以來潛伏于心的不良自我心理暗示:女孩子學(xué)物理就是困難。這種潛意識的影響作用與她現(xiàn)實中誓言的沖突,是導(dǎo)致她每次上物理課“走神”的根本原因。反過來,這種過分關(guān)注的行為又加重了她的緊張、焦慮和不安,并直接影響到目前的學(xué)習(xí)狀態(tài),產(chǎn)生了所謂的學(xué)習(xí)隨礙。

  高三考生克服上課走神的方法

  1、自我暗示法

  自我暗示能夠激起內(nèi)涵心思潛力,調(diào)集心思活動積極性,有助于留意力的會集,戰(zhàn)勝留意力松散的現(xiàn)象。如學(xué)習(xí)時用自言自語的方式提示自個,“會集留意”、“不要走神”、“盡力聽講”;也能夠找?guī)讖埿】ㄆ?,在上面分別寫上:“專注聽講”、“不要走神兒”、“少壯不盡力,老大徒傷悲”等句子,然后把它們放到你平常簡單看見的當(dāng)?shù)?,如鉛筆盒里,或貼在你家書桌前的墻上,或夾在課本里。這么,不管你上課聽講仍是回家寫工作,只需一看到它們,就會提示自個:“別走神兒呀!”

  2、情境幻想法

  不管多么愛走神兒的學(xué)生,當(dāng)參加主要的考試或比賽時,他也會盡也許地會集留意力作答、發(fā)揮出最好水平。因而,學(xué)成教師主張每次做工作時幻想自個是在參加某次大考或比賽,要在規(guī)則的時刻內(nèi)做完,進(jìn)步單位時刻內(nèi)的功率,這么能夠使自個真實緊張起來,留意力就自然會集了。正如聞名數(shù)學(xué)家楊樂所說:“平常做工作像考試相同仔細(xì),考試時就能像做工作相同輕松。”

  3、培育直接愛好

  直接愛好對學(xué)生的留意力開展具有主要作用,學(xué)生缺少對事物的直接愛好通常致使留意力松散。直接愛好的培育,一要建立遠(yuǎn)大抱負(fù),清晰盡力方向或奮斗方針;二要激起好奇心和求知欲,對所學(xué)常識堅持稠密的根究愿望;三要為自個建立準(zhǔn)確的學(xué)習(xí)動機(jī),盡力為將來的開展,為祖國的繁榮富強(qiáng)而盡力學(xué)習(xí),用抱負(fù)的方針鼓勵鼓舞自個,都有助于戰(zhàn)勝留意力走神。

  4、記載法

  給自個準(zhǔn)備一個小簿本,專門用來記載走神兒的內(nèi)容。比方,今日數(shù)學(xué)課中你想昨日的足球賽來著,那么就要在簿本上做記載:“數(shù)學(xué)課——足球賽——約一分鐘半”……這么記載幾天今后,你自始至終仔細(xì)看一遍,你會發(fā)現(xiàn)自個胡思亂想的東西是多么無聊,浪費了多么寶貴的時光。逐漸地,你會對走神兒越來越厭惡,記載本上的內(nèi)容也會隨之越來越少。信任要不了多久,你的簿本上就會出現(xiàn)這么一句話:“我今日學(xué)習(xí)的一向很專注,沒有走神。”

  5、自我獎懲法

  在你每次寫工作或溫習(xí)功課之前,先給自個定一個時刻表,從幾點幾分到幾點幾分要完結(jié)啥內(nèi)容,越詳細(xì)越好。學(xué)成教導(dǎo)教師主張,假如在規(guī)則時刻完結(jié)了學(xué)習(xí)方案,并且始終是專注致志的,那么就能夠獎賞一下自個:看會電視或聽一下音樂;相反,假如因為走神而使方案落空,那你就該毫不留情地賞罰自個做不肯做的事,如干雜活或跑樓梯等。這么長此以往,你就會為得到獎賞、防止賞罰而逐漸養(yǎng)成會集留意力學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。


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