職場(chǎng)減壓的錦囊妙計(jì)

　　俗話說(shuō)得好，人在江湖，身不由己。今天學(xué)習(xí)啦小編就給大家推薦一些職場(chǎng)減壓的錦囊妙計(jì)以及職場(chǎng)減壓常見(jiàn)方法，大家快來(lái)看看吧。

　　職場(chǎng)減壓的錦囊妙計(jì)

　　在《誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪》里，白領(lǐng)們優(yōu)越的職業(yè)和豐厚的薪資就像是一塊取之不盡的肥美的奶酪，可以仰仗它優(yōu)哉樂(lè)哉地度過(guò)一生的?？墒牵?dāng)失業(yè)的危機(jī)降臨，奶酪被“動(dòng)”走的時(shí)候，白領(lǐng)又該如何應(yīng)對(duì)呢。在美國(guó)經(jīng)濟(jì)不景氣的時(shí)候，《誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪》一書(shū)，可真是救了無(wú)數(shù)上班族的命，他們追隨著“奶酪”的指引，精神抖擻地踏上了尋求新工作新機(jī)會(huì)的冒險(xiǎn)之途。

　　“奶酪?的確是個(gè)好東東，只要“奶酪”在握，于白領(lǐng)而言，車子、房子都是不在話下的。可是“奶酪”雖好，啃起來(lái)也不是很容易的事情。據(jù)調(diào)查，現(xiàn)代人感受到前所未有的工作壓力和生存壓力。為了啃到最大的那塊“奶酪”，白領(lǐng)們大多被過(guò)多的工作壓迫得喘不過(guò)氣來(lái)。往往是，越是高收入的人群，亞健康狀態(tài)越是普遍。所以，現(xiàn)代白領(lǐng)面對(duì)的生存悖論是：“奶酪”被“動(dòng)”了，要去尋找“奶酪”;而“奶酪?在還沒(méi)有被“動(dòng)”時(shí)，你也像一只背負(fù)著沉重的殼子的烏龜，在職場(chǎng)壓力之下寸步難行。

　　時(shí)下電視廣告里有眾多補(bǔ)品都以幫助白領(lǐng)減壓為訴求重點(diǎn)，可真的只有白領(lǐng)才會(huì)明白，單有靈丹妙藥是不夠的。白領(lǐng)需要的是錦囊妙計(jì)，幫助他們應(yīng)對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系、超強(qiáng)的工作量、升職加薪，甚至是來(lái)自于害怕有一天失業(yè)的壓力?！睹摎さ臑觚敗肥抢^“奶酪”而來(lái)的一本職場(chǎng)寓言書(shū)，但它所針對(duì)的卻是在“奶酪”丟失前，白領(lǐng)如何練就一身內(nèi)功，心情愉快地享用“奶酪”的狀況。“奶酪”走了，“烏龜”來(lái)了。“奶酪”是預(yù)防未來(lái)的，“烏龜”是解救當(dāng)下的，職場(chǎng)修煉，片刻不容緩呵。

　　高職務(wù)危機(jī)·無(wú)花果理論key是國(guó)內(nèi)一家數(shù)一數(shù)二的名牌大學(xué)畢業(yè)生，還在讀書(shū)時(shí)，他便是校園內(nèi)出了名的品學(xué)兼優(yōu)的一流人物，不光是讀書(shū)成績(jī)好，學(xué)生會(huì)主席的職務(wù)也把他的情商鍛造得可以。工作時(shí)，他順利地進(jìn)入跨國(guó)廣告公司做創(chuàng)意。

　　剛開(kāi)始工作時(shí)，key覺(jué)得很愜意。整個(gè)團(tuán)隊(duì)年輕而有活力，老板對(duì)自己也很信任，給了他相當(dāng)大的自由度來(lái)打拼。key也不負(fù)眾望，很快便奪得了廣告大獎(jiǎng)。可是，在公司的時(shí)間長(zhǎng)了，key開(kāi)始知道一些內(nèi)幕。他發(fā)現(xiàn)，他的頂頭上司阿湯，僅僅因?yàn)槭窍愀廴耍女?dāng)上了創(chuàng)意總監(jiān)，工資是他的數(shù)倍，可是能力卻并不如他，業(yè)績(jī)也不十分出色。key覺(jué)得心理不平衡，工作積極性也大受打擊，甚至開(kāi)始萌生去意。他暗中找了獵頭公司，無(wú)奈眼下經(jīng)濟(jì)不是很景氣，一時(shí)間也沒(méi)什么好去處，工作業(yè)績(jī)卻逐漸落了下來(lái)。key很是苦惱。

　　減壓鏈接：一則關(guān)于無(wú)花果和橄欖樹(shù)的寓言很能替key解憂，說(shuō)是有一棵橄欖樹(shù)嘲笑無(wú)花果樹(shù)：“你的葉子到冬天的時(shí)候就落光了，光禿禿的樹(shù)枝真難看，哪像我終年翠綠，美麗無(wú)比。?可是沒(méi)過(guò)多久，一場(chǎng)大雪降臨了，橄欖樹(shù)身上都是翠綠的葉子，雪堆積在上面，最后由于重量太大而把樹(shù)枝壓斷了。而無(wú)花果由于葉子已經(jīng)落盡了，雪穿過(guò)樹(shù)枝飄落在地上，結(jié)果無(wú)花果樹(shù)安然無(wú)恙。key的上司眼下雖然頗為高枕無(wú)憂，可是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有優(yōu)異的績(jī)效，或者一旦遇見(jiàn)經(jīng)濟(jì)蕭條，他這等高職務(wù)高收入人員是第一要被公司裁員的，情形正好如同遭到雪打的橄欖樹(shù)一般。所以，身為“無(wú)花果”的key，不如還是調(diào)整心態(tài)，利用現(xiàn)有職務(wù)上得到的鍛煉，養(yǎng)精蓄銳，兢兢業(yè)業(yè)地磨練技藝好啊。

　　職業(yè)距離·以刺猬為標(biāo)準(zhǔn)

　　黎梨打小就是個(gè)乖乖女，算不上太出色，可是中庸主義的成績(jī)也很一路順風(fēng)。奇怪的是大學(xué)畢業(yè)以后，黎梨的工作卻相當(dāng)不順?biāo)?。第一家公司，黎梨?fù)責(zé)處理顧客投訴。雖然有些同事總是勸她能偷懶則偷懶，把顧客應(yīng)付過(guò)去了事。可她工作時(shí)從不打一絲馬虎眼兒，態(tài)度絕對(duì)認(rèn)真。黎梨得到部門經(jīng)理的賞識(shí)，開(kāi)始和部門經(jīng)理同進(jìn)同出，儼然以經(jīng)理秘書(shū)自居。沒(méi)想到，不久，公司里就開(kāi)始傳出風(fēng)言風(fēng)語(yǔ)，說(shuō)她是馬屁精，業(yè)務(wù)上不怎樣，但是人際關(guān)系上卻十分鉆營(yíng)。黎梨覺(jué)得很委屈，想自己工作上明明是最努力的，怎么會(huì)落得這樣的結(jié)果。一時(shí)受不了，沖動(dòng)之下就辭職了。

　　在新公司里，黎梨吸取前車之鑒，奉行沉默是金的法則。每天只是準(zhǔn)時(shí)上下班，完成本職工作而已。有時(shí)候，同事邀請(qǐng)她一起午餐，她也婉言謝絕。漸漸地，辦公室里再也沒(méi)人同她說(shuō)話了，都把她視為怪人。時(shí)間一長(zhǎng)，黎梨感到了被孤立的苦，發(fā)現(xiàn)自己不受歡迎。最后發(fā)展到辦公室里風(fēng)吹草動(dòng)，就覺(jué)得是在說(shuō)自己，疑神疑鬼。

　　減壓鏈接：黎梨顯然沒(méi)有處理好辦公室的職業(yè)距離，她應(yīng)該學(xué)一些刺猬的智慧。傳說(shuō)，刺猬在冬天會(huì)擠在一起過(guò)夜。為了取暖，它們要靠在一起，可是身上的刺會(huì)刺疼對(duì)方;離得太遠(yuǎn)，又太冷。一段磨合期后，它們才找到了一個(gè)合適的距離。職場(chǎng)上處理與老板、同事和下屬的關(guān)系時(shí)也是如此，太遠(yuǎn)，你會(huì)成為孤家寡人;太近，則會(huì)討人嫌。只有合適的距離才會(huì)產(chǎn)生美，讓你在職場(chǎng)上笑到最后。

　　實(shí)力制勝·羅茲國(guó)的跳遠(yuǎn)比賽

　　jim my是某跨國(guó)公司上海地區(qū)的首代，工作上一向是春風(fēng)得意的。但是，意氣風(fēng)發(fā)的他，最近也遇見(jiàn)了令他垂頭喪氣的事情。原來(lái)，他跟了多年的老板突然被調(diào)回美國(guó)，新上司卻是個(gè)對(duì)下屬嚴(yán)苛的德國(guó)人，為人趾高氣揚(yáng)，覺(jué)得自己是國(guó)際級(jí)別的。

　　jimmy起初覺(jué)得這也難免，打算從零開(kāi)始，與上司重新磨合工作關(guān)系。可是，j immy很快發(fā)現(xiàn)，上司對(duì)他的態(tài)度可不是零起點(diǎn)，而根本就是負(fù)起點(diǎn)，他連一些j immy在做學(xué)生時(shí)就懂的規(guī)矩都要從頭教過(guò)，好像j immy是個(gè)才入門的生手一樣。j immy簡(jiǎn)直有點(diǎn)憤怒了，因?yàn)椋瑥墓ぷ鹘?jīng)驗(yàn)和工作的本土化來(lái)說(shuō)，他實(shí)在是比這個(gè)老板要能干得多。

　　減壓鏈接：《脫殼的烏龜》有一則故事，說(shuō)一個(gè)人在國(guó)外游歷了很多地方，回國(guó)后很是趾高氣揚(yáng)，覺(jué)得自己做了很多轟轟烈烈的事情，十分了得。他對(duì)人說(shuō)：“我在羅茲國(guó)參加了一次跳遠(yuǎn)比賽，拿了冠軍，誰(shuí)都不是我的對(duì)手。?有位聽(tīng)眾當(dāng)時(shí)就插嘴道：“那你就把這里當(dāng)作羅茲，再跳一次好了。?事實(shí)也是如此，業(yè)績(jī)不是由過(guò)去的經(jīng)歷能夠代表的，也并非因?yàn)檫@個(gè)老板從國(guó)外來(lái)，就一定能把國(guó)內(nèi)的事情處理好。對(duì)j immy來(lái)說(shuō)，最好的減壓辦法是，把公司當(dāng)成羅茲，切切實(shí)實(shí)地展現(xiàn)出自己的真本事，才是最終的勝算者。

　　高薪資倒計(jì)時(shí)·老馬心態(tài)

　　黃小姐是一家it公司的銷售經(jīng)理，她帶領(lǐng)的一個(gè)team，每年要完成公司銷售額度的三分之一。黃小姐是天生能人，高額度對(duì)她來(lái)說(shuō)，倒不算是個(gè)大壓力。她總覺(jué)得，憑她的能力，她的工作業(yè)績(jī)應(yīng)該是可以每年被刷新的。除了每月萬(wàn)余元的收入，年終的bonus (獎(jiǎng)金)，黃小姐都理所當(dāng)然拿公司的最高。

　　可是，黃小姐卻生活得并不輕松，充實(shí)的工作并不能消除她內(nèi)心的恐慌。黃小姐的憂慮有二：一是擔(dān)心自己的it行當(dāng)，經(jīng)濟(jì)泡沫的危險(xiǎn)不是沒(méi)有，若是發(fā)生行業(yè)雪崩，再高的收入一夜之間也會(huì)化為子虛烏有;二是眼下雖然對(duì)工作還算是應(yīng)付自如，可是這等高節(jié)奏快變化，一旦自己年紀(jì)大了，怎么還做得動(dòng)?不是眼睜睜地要把現(xiàn)有的位子讓給后生小輩?所以，黃小姐總覺(jué)得自己的高薪資永遠(yuǎn)處在倒計(jì)時(shí)的狀態(tài)，即使不受經(jīng)濟(jì)危機(jī)的波及，到四十歲恐怕也很難保證不縮水，沒(méi)有精力做那么出色的業(yè)績(jī)了嘛。

　　減壓鏈接：《脫殼的烏龜》里提到一則寓言，有一匹拉磨的老馬，曾經(jīng)在戰(zhàn)場(chǎng)上打過(guò)仗，因?yàn)槟昀喜艤S落到磨坊干活。老馬總是回想起過(guò)去的累累戰(zhàn)功，悲嘆自己的不幸，它對(duì)磨坊主說(shuō)：“當(dāng)初我雖然在戰(zhàn)場(chǎng)上打仗很辛苦，可是很受人尊敬，有專人為我洗刷、喂草，與現(xiàn)在的境遇相比，差距太大了。?磨坊主聽(tīng)了，便規(guī)勸它：“別老是對(duì)過(guò)去念念不忘，人世間有幸運(yùn)，就必然有不幸，這是不可辯駁的事實(shí)。?對(duì)黃小姐來(lái)說(shuō)，她倒是也應(yīng)該有點(diǎn)磨坊主所勸說(shuō)的老馬心態(tài)，是千里馬時(shí)，求千里馬的戰(zhàn)績(jī)，而一旦能力有所不及，就應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，或者做一些力所能及的事，或者另覓機(jī)會(huì)，重振雄風(fēng)。一味恐懼自己的高薪資倒計(jì)時(shí)是徒勞沒(méi)用的。