優(yōu)雅的儀態(tài)是女人最美的衣裳，只要穿上它，再普通的女人也會神采奕奕。

　　一個優(yōu)雅眼神、一句優(yōu)雅話語、一個大方動作、一抹微笑，都無不讓你迷人萬分。

　　我們經(jīng)常會遇到這樣的事，站在陌生人的面前時，突然發(fā)現(xiàn)自己不知道怎么站，手放在哪都不好，只能去頻頻擺弄發(fā)梢或是不自覺地絞著衣角。

　　站立是生活中最基本的舉止，站姿是生活中的靜態(tài)造型。女性站立的姿勢美與不美，直接關(guān)系到你的形象。所以，你的站姿一定要優(yōu)美、典雅，亭亭玉立。

　　站立的時候注意不要做一些有損形象的小動作，像擺弄衣角、發(fā)梢、背包等，這種姿態(tài)顯得小氣、拘謹(jǐn)，給人一種怯生生的感覺。雙手抱胸則會給人一種傲慢和不可親近的印象。若在聽人談話時采取雙腳交叉的站姿，表明一種基本上是排斥和審視的態(tài)度，也是不安、緊張心理的流露。過于隨便的姿勢也不可以：靠著其他物體，伸脖、塌腰、身體歪斜，或者兩腿叉開距離過大，雙臂交叉或雙手叉腰，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去如同魯迅先生筆下描繪的豆腐西施，"像一只細(xì)腳伶仃的圓規(guī)"。

　　挺胸收腹，肩部放松，兩腳跟要并攏，或者雙腿靠攏成小八字或小丁字站法，身體重心要落在前腳掌。這時候雙手可以相疊，輕輕地放在身體的前面(胃部或腹部)，也可以雙臂自然下垂;背手站立的姿勢也可以。

　　頭部一定要擺正，目光平視，背要挺直，下巴微微往里收，你要感覺好像有一根線從頭頂穿到腳底，并且感覺有人在頭頂向上提，這樣就站直了。這樣的站姿是具有充分自信的表現(xiàn)，并能給人以"氣宇軒昂"、"心情樂觀、愉快"的印象。

　　很多時候你做出什么樣的姿勢就會有什么樣的精神狀態(tài)，注意自己的站姿不只會給別人留下一種優(yōu)雅的印象，自己也會變得神采奕奕。富有修養(yǎng)的站姿不僅要挺拔，還要優(yōu)美和典雅。

　　優(yōu)美站姿的要領(lǐng)如下：

　　1.抬頭，頸挺直，雙目向前平視，下頜微收，嘴唇微閉，面帶笑容，動作平和自然。

　　2.軀干挺直，直立站好，身體重心應(yīng)在兩腿中間，防止重心偏移，做到挺胸、收腹、立腰。

　　3.雙肩放松，氣向下壓，身體有向上的感覺，自然呼吸。

　　4.雙臂放松，自然下垂于身體兩側(cè)，手指自然彎曲。

　　5.雙腿立直，保持身體正直，兩膝和腳后跟要靠緊。

　　要改正你走路時的錯誤姿勢，首先要記住下面6個要點：

　　1.把頭部伸高--從后頸部著力往上伸。

　　2.使肩部放松，讓它自然地垂下。

　　3.讓整個胸部--包括全副肋骨，自然地升起。

　　4.使腹部往里收縮。

　　5.使臀部往里收縮。

　　6.走路的時候，要讓你的重心隨著移動的腳不斷過渡到前面去，不要讓重心停留在后腳上。