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探望孕婦送什么好

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探望孕婦送什么好

  孕婦是女人一生中的一個特殊時期,此時家人要給孕婦更多的關心和呵護,孕婦也要積極適應懷孕后的生活。探望孕婦送的有哪些?下面是學習啦小編搜集整理的一些內(nèi)容,希望對你有幫助。

  探望孕婦送的水果

  葡萄有安胎功效

  葡萄中含有各種維生素、果酸和氨基酸等營養(yǎng)物質。孕婦在懷孕初期吃葡萄不僅可以補充身體所需的營養(yǎng),而且葡萄中的果酸成分還可以幫助孕婦促進消化,預防便秘。另一方面,葡萄還可以作為藥用,有安胎的功效。對于懷孕初期,胎兒不穩(wěn)定的孕婦,可以適當多食用葡萄。 孕婦食譜:葡萄沙拉 主料:葡萄400克,櫻桃40克,蘋果50克。 配料:沙拉醬90克。

  制作流程:

  1、將蘋果洗凈后去皮去核切丁,葡萄洗凈后去皮去籽,櫻桃洗凈備用。 2、準備好一個干凈碗,加入沙拉醬調(diào)成汁,再放入葡萄、蘋果丁、櫻桃攪拌均勻即可。

  香蕉補充孕早期營養(yǎng)

  香蕉有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補等功效。孕婦懷孕初期容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象,吃些香蕉可以有效幫助預防便秘。同時,香蕉的營養(yǎng)豐富,每100克的果肉里就含有1.2克蛋白質,還含有維生素C、維生素E和微量元素等,可以補充懷孕初期孕婦所需的營養(yǎng)。 孕婦食譜:焦糖香蕉 主料:香蕉300克,雞蛋1個,面粉10克,淀粉50克。 配料:食用油500克(實耗100克),白糖3大匙。

  制作流程:

  1.香蕉去皮切塊,拍上少許干淀粉,將雞蛋打入碗內(nèi),加上面粉、淀粉、水、少許油攪成糊, 2.鍋內(nèi)倒入油,燒熱,將香蕉逐個掛上糊后放入炸成金黃色,待香蕉浮起后,撈起瀝油, 3.將鍋洗凈加少許清水和白糖,炒至汁變黃起小泡時,放入炸好的香蕉翻幾次,盛在抹上油的盤子上,配上一碗涼水即可。 貼士:為使得香蕉外皮更脆,也可復炸一遍。略撒黑芝麻可增加香味。

  秋梨可預防孕期水腫

  秋梨又叫酸梨,被譽為百果之宗,是我國最古老的果木之一。它質脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣等礦物質,其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用。孕婦懷孕初期吃秋梨不僅可以清熱解毒,還可以降壓,能預防妊娠水腫及妊娠高血壓。但潰瘍和胃酸過多的人不宜過多食用,因其酸性較高,以防有損潰瘍愈合。 孕婦食譜:秋梨膏 主料:鴨梨6個、干紅棗80克。 配料:冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。

  制作流程:

  1、將干紅棗洗凈后對切去核,生姜去皮后切成細絲,梨削去外皮、將擦板架在鍋上,把梨擦成梨蓉和梨汁。 2、將去核后的紅棗和姜絲、冰糖放入鍋內(nèi)和梨蓉梨汁一起。 3、蓋上鍋蓋,用小火煮約30分鐘,然后用漏網(wǎng)撈起梨蓉用另一只湯匙按壓,擠出更多梨汁。 4、將擠壓后的梨渣紅棗和姜絲扔掉,鍋內(nèi)只留下梨汁,繼續(xù)用最小火熬煮約1小時后至梨漿濃稠后熄火放涼。 5、在放涼后的梨漿里調(diào)入蜂蜜拌勻后放入密封罐保存即可。

  蘋果可防止孕吐

  蘋果是最常見,也是最多人食用的水果之一,其營養(yǎng)豐富,是孕婦懷孕初期極佳的水果選擇。蘋果中含有鋅,孕婦補鋅不僅可以促進分娩,還有利于胎兒的智力發(fā)育;蘋果含富含纖維素、有機酸,容易促進腸胃的蠕動,可幫助孕婦有效防止便秘;蘋果促消化。懷孕初期的孕婦一般來說,妊娠反應教為嚴重,其中孕吐最為明顯,此時孕婦吃蘋果可以調(diào)節(jié)水、鹽及電解質平衡,防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。 孕婦食譜:冰糖蘋果湯 主料:蘋果一只約250克。 配料:清水400克、冰糖適量。

  制作流程:

  1、蘋果洗凈后去核,連皮切片。 2、將蘋果片放入鍋里,加入清水煮開。 3、轉小火煮15分鐘,加入適量冰糖溶化后即可。 4、食用時嬰幼兒可以濾汁服用,大人連湯帶果肉一起服用效果更好。

  孕婦吃什么好,防胎兒畸形的食物

  葉酸:胎兒腦發(fā)育中的“支柱”

  葉酸是與胎兒腦發(fā)育有關的重要維生素,在孕前和早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經(jīng)管畸形。

  鐵:留住你的血色紅顏

  孕期由于孕媽咪早期妊娠反應食欲不佳,或是挑食,飲食不當?shù)脑蛞痂F攝入不足。用掉的多了,而補充得少了,自然就可能會貧血,輕度貧血可能引起頭暈、眼花、胸悶等癥狀。

  所以懷孕后要多吃一些含鐵豐富的食物:動物的內(nèi)臟,如肝、心等;紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等;動物的血。這些都含有豐富的血紅蛋白鐵和肌紅蛋白中的鐵,人體易于吸收和利用。植物性食物中,芝麻、紅棗、血糯米、赤豆等也含有較多的鐵,但植物來源的鐵在孕期相對吸收率較低,只能作為輔助,不全能靠這些來補鐵。蔬菜中的菠菜鐵含量較高,但其中含有的草酸會抑制鐵的吸收,因此并非補鐵的良好選擇。

  鈣:胎兒骨骼發(fā)育“密碼”

  鈣是人體骨頭、牙齒的重要組成部分,胎兒從一個受精卵長到出生時的平均50厘米的身長,需要消耗母體大量的鈣。有數(shù)據(jù)說,孕期需額外增加鈣約30g,其中胎兒27.4g,胎盤1g,母體1g。

  其它食物,如豆制品、海產(chǎn)品、某些干果中也有較多的鈣,雖然吸收沒有奶類好,但經(jīng)常吃一些對補鈣也有好處。骨頭或骨頭湯中,鈣是以羥磷酸鈣形式存在,人體吸收率很低,對于補鈣沒有太大的用處。

  蛋白質:人體結構中的“主角”

  蛋白質是構成寶寶機體的重要成分。但在城市中生活的孕婦,除非素食主義者(且不愛吃蛋、奶、豆制品的人)或是食欲差、妊娠反應劇烈的準媽媽們,一般正常孕婦每天都能吃到足量的蛋白質。尤其是在孕早期寶寶還很小,母體對于蛋白質的需求并不明顯增加,因此不需特殊補充。

  孕婦的營養(yǎng)補充

  孕婦營養(yǎng)補充并不是補充的維生素和礦物質的含量越多越好的,許多維生素和礦物質補充的過多,對孕婦身體反而會起到不好的作用,例如:

  維生素A——孕婦若超量服用維生素A,不僅可引起流產(chǎn),而且還可能發(fā)生胎兒神經(jīng)和心血管缺損及面部畸形。除非已確診患有維生素A缺乏癥,才需要額外補充。一般來說,每日合理的膳食可提供5000~8000國際單位的維生素A,這不僅能充分滿足孕婦每日所需,而且也已達到了哺乳期婦女每日8000國際單位維生素A的需要量。

  維生素C——孕婦如果每日過量攝入維生素C(超過1000mg)會影響胚胎發(fā)育,因為大劑量的維生素C易使體內(nèi)形成“酸性體質”,這不利于生殖細胞的發(fā)育,而且長期過量服用還會使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥。

  維生素D——如果過量(每日超過15毫克)服用則會引起胎兒的高鈣血癥,造成主動脈和腎動脈狹窄,高血壓和智力發(fā)育遲緩等。

  葉酸——如果每日超過1mg可影響鋅的吸收而引起鋅缺乏;導致胎兒發(fā)育遲緩,低出生體重兒增加;還可能掩蓋維生素B12缺乏而使神經(jīng)系統(tǒng)受損害;可干擾抗驚厥藥物的作用誘發(fā)驚厥發(fā)作。

  鈣——鈣攝入過高可致高血鈣癥、結石;胎兒出生體重降低;抑制鐵的吸收、降低鋅的生物利用率、使鎂的代謝有潛在毒性;減少磷的吸收;

  鐵——可致嘔吐、心衰、性機能障礙;過度補鐵的孕婦到妊娠中期可出現(xiàn)血紅蛋白的過高,這些孕婦生產(chǎn)早產(chǎn)兒或低體重兒的風險會增加4倍左右;

  鋅——每日補充超過過量(超過45毫克),易致孕婦胃腸不適、嘔吐,容易造成胎兒早產(chǎn),發(fā)育速度減慢。

  碘——如果食鹽中已加了碘,一般不需要再增加碘,因為碘攝入過量可誘發(fā)新生兒甲狀腺素不足,影響嬰兒智力。

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