隨著夏天步伐的加快，越來(lái)越多的也逐漸的出現(xiàn)在我們的視野里。水果是生活中很常見(jiàn)的，水果含有的營(yíng)養(yǎng)元素豐富，而且水果在吃的時(shí)候，對(duì)人體各方面，都是有著很好的幫助，特別是老人家吃水果，看望老人送的水果有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的一些內(nèi)容，希望對(duì)你有幫助。

　　看望老人送的水果

　　菠菜和草莓都是高營(yíng)養(yǎng)果蔬，是含抗氧化劑維生素C和維生素E的佼佼者?？寡趸瘎┚S生素C、E可防御機(jī)體細(xì)胞膜遭受氧化破壞并可清除體內(nèi)氧自由基等代謝“垃圾廢物”;防范或減少由于內(nèi)臟沉積“脂褐素”而導(dǎo)致臟器的退行性老化。在3.5盎司(1盎司等于28.3克)的草霉?jié){液中含有1270毫克的維生素C及1800國(guó)際單位的維生素E……

　　在草莓、菠菜中還富含有葉酸，它可防治“營(yíng)養(yǎng)性巨紅細(xì)胞型貧血”(大細(xì)胞性貧血)及皮膚瘙癢或出血。菠菜內(nèi)的“類黃酮”物質(zhì)可防治老年人眼睛的“黃斑變性”，從而延緩老年人黃斑的退行性變與老化而導(dǎo)致的眼盲癥或視力減退。我國(guó)目前老年人“黃斑變性”的發(fā)病概率已達(dá)6.8%—7.7%。黃斑為附著于眼球后視網(wǎng)膜中央的一個(gè)小小斑點(diǎn)，它為形成視覺(jué)成像清晰的核心部分，直徑僅1—3毫米。

　　不過(guò)由于菠菜性屬寒涼，食用時(shí)不妨輔佐辛溫的芥末或鮮生姜?jiǎng)t可抵消寒涼蔬菜誘發(fā)的胃腸絞痛或腹脹等。日本順天堂大學(xué)(抗老化醫(yī)學(xué)講 座教授)白澤卓二指出，攝取蔬菜等抗氧化作用強(qiáng)的食物能有效抑制β-淀粉樣蛋白的蓄積，尤其以下幾種食物，能有效預(yù)防老年癡呆的發(fā)生

　　南瓜

　　富含β胡蘿卜素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫力。

　　胡蘿卜

　　眾所周知，胡蘿卜的β胡蘿卜素含量最為豐富，當(dāng)體內(nèi)維生素A含量不足時(shí)，β胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A發(fā)揮抗氧化作用。

　　老人吃水果的禁忌

　　第一：經(jīng)常胃酸的老年人

　　專家告訴我們。如果是一些經(jīng)常胃酸的老年人，那么日常色生活中應(yīng)該少吃一些比較酸的食物，常見(jiàn)的有李子、山楂以及檸檬等等，因?yàn)檫@一類型的水果容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)大便干燥的情況，也就是會(huì)出現(xiàn)便秘。這個(gè)時(shí)候可以適量的多吃一些香蕉以及桔子，但是千萬(wàn)不能吃柿子，避免便秘的情況加重。

　　這個(gè)時(shí)候可以適量的多吃一些香蕉

　　第二：經(jīng)常腹瀉的老年人

　　這個(gè)時(shí)候應(yīng)該少吃一些香蕉、桔子以及桃子，避免加重拉肚子的情況。不過(guò)這個(gè)時(shí)候爺爺奶奶們可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨O果，因?yàn)樘O果具有很好的收斂作用，能夠有效的治療腹瀉的情況。

　　第三：患有心臟病以及水腫的老年人

　　這個(gè)時(shí)候應(yīng)該少吃一些水分含量比較多的水果，因?yàn)檫@樣能夠有效的減少心臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也能夠很好的避免水腫的情況加重。常見(jiàn)的水分含量比較多的水果有西瓜以及椰子等等。

　　第四：患有糖尿病的老年人

　　如果患有這種疾病，那么老年人在日常生活中應(yīng)該少吃糖，并且也要少吃一些含糖量比較高的食物，例如有蘋果、香蕉以及雪梨等等。

　　第五：患有肝炎的老年人

　　這個(gè)時(shí)候老年人應(yīng)該多吃一些富含維生素C的水果，而少吃一些含有維生素比較少的水果，例如桔子以及紅棗等等，這樣才能夠很好的令身體恢復(fù)健康。

　　第六：患有高血壓的老年人

　　這一類型的老年人應(yīng)該千萬(wàn)別多吃香蕉哦，因?yàn)橄憬恫粌H性寒，同時(shí)還含有大量的鉀元素，這非常的不利于身體的健康。

　　第七：患有便秘的老年人

　　便秘是一種老年人之中常見(jiàn)的一種疾病，在出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候很多人都選擇多吃一些雪梨以及香蕉哦，認(rèn)為這樣能夠很好的令身體恢復(fù)健康。事實(shí)上真的是這樣的嗎?專家告訴我們，并不是所有的便秘情況都能夠服用這些水果，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)涼性水果還是少吃為妙，否則不僅不能夠令身體恢復(fù)健康，反而有可能危害身體。

　　便秘也是需要分類治療的，對(duì)于大多數(shù)的年輕人來(lái)說(shuō)，便秘屬于熱癥，所以適量的服用游戲誒涼性水果能夠起到很好的通便以及緩解便秘的作用。但是老年人出現(xiàn)便秘很多都是屬于虛癥，這是因?yàn)樯眢w之中的陽(yáng)氣隨著年齡的逐漸增長(zhǎng)而不斷的減弱，所以大部分的老年人都會(huì)出現(xiàn)或多或少的陽(yáng)虛的情況，主要的癥狀就表現(xiàn)為大便干澀以及腰膝酸軟等等情況。這個(gè)時(shí)候如果老年人盲目的服用一些香蕉和雪梨這些涼性的水果，那么不僅會(huì)加重老年人便秘的情況，同時(shí)還有可能誘發(fā)畏寒以及腹中冷痛的情況。

　　老年人飯前吃水果較好

　　飯前吃水果的好處有很多，但是許多人認(rèn)為飯后吃點(diǎn)水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配，其實(shí)飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。

　　對(duì)于老年人來(lái)講，其實(shí)隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的機(jī)能也慢慢的老化。在對(duì)老年人是什時(shí)候吃水果做了一項(xiàng)調(diào)查。長(zhǎng)期飯后吃水果易致便秘。因此老年人吃水果的時(shí)候?qū)＜姨嵝眩猴埱俺运亲詈玫摹?/p>

　　長(zhǎng)期飯后吃水果易致便秘

　　胃部不適、腹脹等癥狀與近來(lái)的生活習(xí)慣,飯后吃水果有很大關(guān)系。

　　飯后吃水果不如飯前吃水果。我們的胃在飯前都已基本排空，吃了水果后，其中的糖類可在體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，更容易被機(jī)體吸收。

　　隨著血液中糖含量的升高，大腦對(duì)胃中空虛的感覺(jué)就會(huì)慢慢降低，再加上水果中的膳食纖維能給胃一種飽腹感，從而抑制了旺盛的食欲。

　　到了正常用餐時(shí)自然就不會(huì)吃得過(guò)多，這種方法對(duì)控制飲食再合適不過(guò)了。

　　此外，飯前吃水果還非常有利于人體對(duì)各種維生素和礦物質(zhì)的吸收，讓你在愉快進(jìn)餐中獲得充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。

　　飯前吃水果還非常有利于人體對(duì)各種維生素和礦物質(zhì)的吸收

　　食物進(jìn)入胃以后，必須經(jīng)過(guò)1～2個(gè)小時(shí)的消化過(guò)程，才能緩慢排出，如果在飯后立即吃進(jìn)水果，就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化。