職場女性的5個錯誤坐姿

　　坐姿是一種可以維持較長時間的工作勞動姿勢,也是一種主要的休息姿勢,更是人們在社交、娛樂中的主要身體姿勢，在職場中也總是工作的主要姿勢，那么在職場中女性很容易犯錯的坐姿有哪些呢?下面是學習啦小編給大家搜集整理的職場女性的5個錯誤姿勢。

　　職場女性的5個錯誤坐姿

　　1、錯誤坐姿：入座時離椅子太近了。這樣坐下易碰到椅子，發(fā)出聲響，并且臀部會完全坐滿椅子，剛坐下時就靠到椅背上是不禮貌的。

　　正確坐下的姿勢：坐下時不要離椅子太近。首先，注意你與椅子間的距離，不能靠太近，否則就會坐得太滿;也不能離得太遠，否則就會跌坐地上了。

　　2、錯誤坐姿：向前哈腰，容易走光!坐下時背部弓著或是上身向前傾，以保持身體平衡，然而，這樣的姿勢是不優(yōu)雅的，這樣的動作還可能有后臀部和胸前走光的危險。

　　正確的坐姿：保持后背挺直，筆直坐下。先目測好合適距離，保持上身直立的同時慢慢放低身體。注意只坐椅子的前1/2部分，這樣身體的重心剛好在大腿上面，可以穩(wěn)定雙腿。如此坐下，可以牢牢保持身體的姿態(tài)。

　　3、錯誤坐姿：松軟地完全靠在椅背上。我們看到模特坐下后的姿勢，全身松軟地完全靠在椅背上，也許很舒服，但非常不得體。正確的坐姿關(guān)鍵在于保持上身直立，臀部只坐椅子的前1/2，這樣的坐姿絕對優(yōu)雅，身體也不會因靠在椅背上而顯得無精打采。

　　優(yōu)雅的坐姿：背部肌肉繃緊，與地面垂直，雙膝并攏，雙手疊放在膝蓋上面，大腿與小腿呈九十度，雙腳并攏穩(wěn)穩(wěn)踏在地板上。請記得，坐椅子前端1/2處，是能夠保持身體活動自如的關(guān)鍵，這樣才能表現(xiàn)出優(yōu)雅的坐姿，隨當時的情況變換身體姿勢應對。

　　4、錯誤坐姿：兩腿分開，雙手撐住上身。兩腿分開，整個人松垮難自持的，于是雙手撐住上身。這是一種最難看的姿勢，使女性缺乏教養(yǎng)。懶洋洋地坐在椅子上，會給人一種無聊的觀感。

　　正確坐姿：挺直上身，雙腳并攏，并在同一方向。雙腿側(cè)放時，要注意腳尖處不要超過肩的外側(cè)，太過份就難保持上身直立了。

　　5、錯誤坐姿：翹二郎腿時，雙腳分離，整個人靠在椅背上。這樣的姿勢代表你對他人不感興趣，尤其當你把雙手交叉在胸前時，就好像想與外界隔離，把自己封閉起來。在人際交住中，假如你的肢體語言傳遞出不想被打擾的訊號，人們自然會對你望之卻步。

　　正確坐姿：盤腿而坐時，雙腿盡可能貼緊，腳尖著地，注意保持上半身不要歪斜。聽別人說話時，最好避免二郎腿的坐姿，應雙腿并攏坐正，身體微微前傾以示專注。

　　職場中坐姿不當改善方法

　　1、坐姿不當有礙睡眠，多做擴展運動。不管是上學的、上班的，還是經(jīng)常開車的，很多人都覺得自己特別容易犯困，這很大程度上是因為坐姿不當引起的。正常人的脊椎是S形的，但如果坐姿不當，會造成背部肌肉操勞過度，產(chǎn)生背痛或背部僵硬，睡覺時也不能使身體保持自然的S形，身體放松不下來，從而影響入睡。這時應多做些擴展運動、扭秧歌、乒乓球等，使脊椎周圍的肌肉保持彈性。他還提醒，平時走路也不要“弓著腰猴著背”，以減緩脊椎的老化。

　　2、坐姿不當引發(fā)消化問題，足底墊個小網(wǎng)球。不良坐姿最容易引起頸肩痛，甚至出現(xiàn)頭暈目眩。此外，經(jīng)常“含胸”而坐，會對胃、腸等產(chǎn)生壓迫，影響人體消化系統(tǒng)。可準備一個網(wǎng)球做腳底按摩，有保健五臟和脊椎的功效。坐姿不當?shù)淖x者應經(jīng)常伸展腿部并改變腿的姿勢。

　　3、坐姿不當導致視力下降，每天三次“熨眼法”。伏案時，頭頸部難免前傾，引起的駝背、勾頭會造成肝腎與眼部的氣血通道受阻，導致眼部營養(yǎng)缺乏。極力推薦“熨眼法”。此法最好坐著做，全身放松，閉雙眼，快速摩擦兩掌，使之生熱，趁熱捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，可緩解眼疲勞，防治近視。

　　延伸閱讀——坐姿看性格，喜歡抖腿內(nèi)心浮躁?

　　身體和語言一樣，隨時都可能透露我們內(nèi)心的秘密。心理學家發(fā)現(xiàn)，連無意識擺出的坐姿，都與性格有微妙的聯(lián)系。下面一起來跟小編了解下吧。

　　1、將椅子轉(zhuǎn)過去騎著坐。

　　這樣的人顯得自信好勝，但內(nèi)心的防御性多半很強，不太愛與人交心。

　　2、喜歡抖腿。

　　這樣的人多數(shù)聰明，反應快，接受能力強，但不是很有耐心，內(nèi)心有浮躁或焦慮的一面，有時給人不夠穩(wěn)重的感覺。

　　3、端坐在椅子前半部分。

　　這種人一般性格內(nèi)向，謙虛有禮，善于傾聽、體諒別人。他們多半個性成熟、親和力強，容易受人信賴。

　　4、雙腿張開，伸得很長。

　　這種人一般性格外向、開朗、不拘小節(jié)，但有時比較傲慢、霸道、支配性強。容易發(fā)脾氣、耍性子，不愿退讓。

　　5、前胸緊靠桌子，雙腿并攏。

　　這種姿勢顯得內(nèi)向、拘謹、有些害羞，不夠自信。這樣的人多半不太果斷，缺乏靈活性。

　　6、蹺二郎腿。

　　這樣的人通常自在隨性，有時有些自大，喜歡挑剔，喜歡對別人的事指手畫腳，愛給人提建議。

　　7、雙腿自然分開，手放腿上。

　　這是古代男性的標準坐姿，體現(xiàn)出閑適、儒雅的氣度。這種人通常穩(wěn)重，值得信賴。

　　8、喜歡靠著椅背。

　　這樣的人可能性格慵懶、散漫，做事拖沓，對自己要求不高，但對h別人也比較寬容。