人際關(guān)系的好壞，可能在很大程度上影響我們的心情和生活質(zhì)量，為什么我人際關(guān)系不好?下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的一些內(nèi)容，希望對你有幫助。

　　我人際關(guān)系不好的原因

　　1.缺少知心朋友

　　這個(gè)問題在的人際交往中比較常見，這些大學(xué)生通常能正常交往，人際關(guān)系也不錯(cuò)，但自感缺乏能互訴衷腸、同甘共苦的知心朋友，因此有時(shí)感到孤獨(dú)和無奈。這個(gè)問題的很大一部分原因是大學(xué)生的自我保護(hù)意識比較強(qiáng)，在交往中只追求廣度而不追求深度。

　　2.與人難以相處

　　這類大學(xué)生與多數(shù)人交往良好，但與人別人交往不好，但這些個(gè)別人往往是對自己比較重要或熟悉的人，他們可能是室友、同學(xué)或父母等，如與這些人相處不好，常會影響情緒，成為一塊“心病”。

　　3.與他人交往平淡

　　這些大學(xué)生能與他人交往，但總感到與人相處的質(zhì)量不高，缺乏影響力，

　　沒有關(guān)系比較密切的朋友，多屬點(diǎn)頭之交，難以保持和發(fā)展良好的人際關(guān)系，經(jīng)常感到空虛、迷茫和失落。

　　4.感到交往有困難

　　這類大學(xué)生渴望交往，由于能力有限、方法欠妥、多屬點(diǎn)頭之交，難以保持和發(fā)展良好的人際關(guān)系，經(jīng)常感到空虛、迷茫和失落。

　　5.社交焦慮與恐懼

　　這類大學(xué)生對人際交往敏感且害怕，不愿見人，不愿在眾人面前出現(xiàn)，更不愿被人注意，極力回避與他人接觸，不得不交往時(shí)則緊張、恐懼、面紅耳赤，難以自制，為此常陷入焦慮、痛苦和自卑中，影響身心健康成長。

　　6.不想交往

　　這類同學(xué)缺乏交往的愿望與興趣，他們自我封閉，孤芳自賞或怪僻，陷入看書的泥潭，甚至缺少一般朋友。

　　我人際關(guān)系不好的表現(xiàn)

　　1.人際關(guān)系不適。進(jìn)入大學(xué)，遠(yuǎn)離原來熟悉的生活與學(xué)習(xí)環(huán)境，面對新的人際群體，學(xué)生多少有些不適。部分學(xué)生對大學(xué)的師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、異性之間的關(guān)系顯得很不適應(yīng)。一位新生感嘆說：“在大學(xué)，沒有一個(gè)可以談得來的朋友，心里真的感到好孤獨(dú)。”有的學(xué)生從未離開過家庭，在父母的呵護(hù)下成長，對于如何關(guān)心別人，得到朋友的關(guān)心想得較少;而另一方面，學(xué)生又希望別人的認(rèn)可。“心里話兒對誰說?”成為學(xué)生普遍的困惑。在“目前，你感到最苦惱的事”中，有80%的學(xué)生涉及人際關(guān)系。

　　2.社交不好。大學(xué)生活在一定程度上給學(xué)生創(chuàng)造了一個(gè)小社會的環(huán)境，可以充分地展示自我，展示大學(xué)生的風(fēng)采。部分學(xué)生缺乏在公眾場合表達(dá)自己思想的能力與勇氣，面對各種各樣的活動，充滿了興趣，卻又擔(dān)心失敗，只是羨慕而積極參與的不多，久而久之，開始回避參與，感嘆“外面的世界很精彩，外面的世界很無奈”，特別是到周末，學(xué)生普遍感到無處可去，甚至出現(xiàn)了“周末恐懼癥”，“盼周末，又怕過周末，那種孤寂的感覺真難受”，直接影響了學(xué)生潛能力的充分發(fā)揮。

　　3.個(gè)體心靈閉鎖。學(xué)生從校門到校門，缺乏人際交往經(jīng)驗(yàn)，而自身在人際交往中的不自信又不利于增加自身的人際魅力，妨礙了良好的人際交往圈的形成，30%的新生認(rèn)為“沒有朋友”，23%的學(xué)生感到“孤獨(dú)、寂寞”，對與人主動交往，45%的學(xué)生更希望自己成為交流的對象而不是交流的直接發(fā)起者。與此同時(shí)，由于個(gè)體間的正常的交往不夠，又易引發(fā)猜疑、妒忌等，不利于學(xué)生的健康成長。南京某名牌大學(xué)的一名學(xué)生，自從入學(xué)以來，他的同學(xué)很少發(fā)現(xiàn)他與別人在一起，更奇怪的是他們幾乎不見小高上洗手間。原來小高患有嚴(yán)重的自閉癥，上洗手間總是找沒有人的，只要有人他從不進(jìn)去。

　　改善人際關(guān)系的方法

　　善待他人

　　你如何對待別人，別人就會如何對待你。如果你對別人有禮貌、尊重他人、對人和善，那么大多數(shù)都會以同樣的態(tài)度來對待你。并且要學(xué)會主動，主動接近和善待他人，而不是只是站在原位等待別人靠近你。

　　認(rèn)真傾聽他人

　　傾聽是人際交往和溝通中一項(xiàng)非常重要的技能。每個(gè)人在表達(dá)的時(shí)候，都希望自己所講的能夠得到對方的理解，在傾聽的時(shí)候，要集中精神投入地去傾聽，并適時(shí)給予反饋，這能讓對方感覺到你有用心在聽。

　　主動關(guān)心他人

　　生活中，學(xué)會主動關(guān)心別人，日常生活中的問候，別人生病時(shí)或挫折時(shí)的一句問候和關(guān)懷，會給人帶去一絲溫暖，會讓人感覺到你的善意。他們會更加認(rèn)可你，欣賞你，肯定你。

　　主動幫助別人

　　在你力所能及的范圍內(nèi)，主動去幫助身邊的人。助人也是一種快樂，幫助別人解決困難，你自己也能從中獲得一種滿足感。

　　拒絕猶豫

　　不管對待什么事情，總是猶豫不決，連講句話都要想很久，久而久之的話可能會讓人失去耐心。對于你想要的，果斷地說出來，對于你不想要的，學(xué)會果斷的拒絕。你可以有你自己的想法，有你自己的喜好。拒絕不代表你不近人情，反而是直率坦誠的表現(xiàn)。

　　記得對他人表達(dá)謝意

　　在別人幫助你之后，哪怕即使是很小的事情，也別忘了對人表示感謝。真誠的感謝會給人帶來美好的感受，有時(shí)候，在精疲力盡的時(shí)候，也許就是一句簡單的感謝，讓人輕松了不少。你也可以適當(dāng)給人送點(diǎn)小禮物以表謝意，雖然微不足道，但是確實(shí)有意義的，代表了你的心意和你的心思。

　　不要一成不變

　　一成不變會讓你整個(gè)人顯得很沉悶、很無趣。如果你長時(shí)間每天吃同一種食物，相信不用多久你就會膩了。生活中也是一樣，需要更多豐富的東西來調(diào)劑。平常多嘗試更多的東西，在與人相處的時(shí)候，也可以給他們帶去一些驚喜。

　　減少爭論

　　生活中也好，工作中也好，盡量避免不必要的爭論，很多時(shí)候爭論到最后也沒有一個(gè)結(jié)果，為什么要花那么多的時(shí)間在這上面呢?為什么不把時(shí)間放在解決問題上呢?學(xué)會調(diào)整自己的情緒和認(rèn)知，學(xué)會換位思考和互相理解，在遇到問題的時(shí)候，減少爭論，而把重點(diǎn)放在如何解決問題上，相信你會得到更多人的喜愛和尊重的。