怎么讓自己的情商變高

　　如何在人際交往中成為一個(gè)高情商的人，讓自己的情商變高呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的一些內(nèi)容，希望對(duì)你有幫助。

　　讓自己情商變高的方法

　　多跟比自己年長(zhǎng)的人交談：老人們常說我吃的鹽比你走的路還多，其實(shí)這句話是對(duì)的，因?yàn)槔先藗兊慕?jīng)驗(yàn)通常比我們的豐富，閱歷也比我們高，所以我們?cè)谧鍪虑橹耙欢ㄒ獑枂栕约旱母改富蚰觊L(zhǎng)的朋友，因?yàn)樗麄兿氲谋任覀兌?，考慮的比我們?nèi)?，他們提出的意見我們一定要仔?xì)的思考。

　　要有自己的原則：每個(gè)人做人做事情都應(yīng)該有自己的原則，這樣才不會(huì)被別人牽著鼻子走，這樣才會(huì)有自主思考能力，才會(huì)形成自己獨(dú)特的人格魅力。同時(shí)我們做人的原則一定要對(duì)自己產(chǎn)生正能量，這樣才能使我們的情商變高。

　　要學(xué)會(huì)處事外圓內(nèi)方：我們?cè)谌粘Ｉ钪幸M量避免和別人產(chǎn)生摩擦，因?yàn)槌臣芎軅星?，同時(shí)也傷身體，我們要學(xué)會(huì)處事圓滑一點(diǎn)，這樣才能與別人相處好，當(dāng)然也不是一味地忍讓，我們必須還要有自己的原則和底線。

　　多聽父母的話：父母是全天下最愛我們的人，多聽父母的話沒有錯(cuò)，因?yàn)樗麄冋f得每一句話都是實(shí)實(shí)在在的為我們著想，所以我們要經(jīng)常和父母聊天，學(xué)會(huì)父母做事方法的優(yōu)勢(shì)。

　　要學(xué)會(huì)感恩：做人要學(xué)會(huì)擁有一顆感恩的心，不要對(duì)別人要求的太多，這樣自己不僅會(huì)累，別人也會(huì)跟著很累。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)別人對(duì)我們的好然后去感恩別人為我們所做的一切，這樣別人會(huì)非常樂意幫助我們的，這么做也會(huì)增加我們的情商。

　　要有自己正確的人生觀和價(jià)值觀：每個(gè)人都需要了解自己想要什么，并且該怎么做才能得到它，必須有自己正確的人生觀和價(jià)值觀，這些會(huì)幫助我們成為一個(gè)更優(yōu)秀的人。如果不知道自己想要什么，我們可以每天花上一個(gè)小時(shí)問問自己究竟想要什么，這樣我們了解自己想要什么了。

　　學(xué)會(huì)看人：情商高的人是非常善于合作的，所以我們我們一定要學(xué)會(huì)看人，學(xué)會(huì)看人是一個(gè)非常緩慢的學(xué)習(xí)過程，有的人可能一輩子都沒有學(xué)會(huì)，但是還是要努力學(xué)，學(xué)會(huì)看人可以幫我們交到摯友，學(xué)會(huì)看人是一個(gè)細(xì)細(xì)品味的過程，像酒一樣，只有喝到最后才能品味出它的醇香。

　　讓自己情商變高的步驟

　　一、培養(yǎng)友情

　　讀大學(xué)時(shí)一定要交幾個(gè)要好的朋友。大學(xué)的友情不容易變質(zhì)，往往可以受益終生。希望你們能將心比心，像好朋友對(duì)待你一樣對(duì)待好朋友，成為你的好朋友的好朋友，與朋友分享你的喜怒哀樂。

　　二、培養(yǎng)表達(dá)能力

　　要培養(yǎng)自己的表達(dá)能力，也就是口才。不要認(rèn)為自己很聰明、能夠思考就足夠了。希臘哲人說過，一個(gè)善于思考的人如果不善于表達(dá)，其實(shí)就等于一個(gè)不善于思考的人。大學(xué)生想要成功，他必須影響他周圍的人，如投資者、顧客、用戶等。一個(gè)有口才的創(chuàng)業(yè)者，可以更好地領(lǐng)導(dǎo)員工，可以讓員工理解自己的愿景，可以激發(fā)員工的斗志和潛力。雖然只有口才是不夠的，但我見到的每一個(gè)成功的創(chuàng)業(yè)者都有出色的表達(dá)能力?？诓挪皇菍W(xué)校里哪一門課程可以學(xué)到的，必須自己努力鍛煉。

　　三、多爭(zhēng)取實(shí)習(xí)、實(shí)踐的機(jī)會(huì)

　　在校期間要多爭(zhēng)取實(shí)習(xí)、實(shí)踐的機(jī)會(huì)。大學(xué)四年，如果想成為一個(gè)受人喜歡、有魅力的人，就要多學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)合作。進(jìn)入社會(huì)后，團(tuán)隊(duì)合作代表了一切，除了實(shí)習(xí)，學(xué)生社團(tuán)也是學(xué)習(xí)處理人際關(guān)系的好地方。社團(tuán)其實(shí)是一個(gè)微觀的社會(huì)，參加社團(tuán)是進(jìn)入社會(huì)的一種非常好的學(xué)習(xí)方式。

　　四、培養(yǎng)不怕犯錯(cuò)的精神

　　在爭(zhēng)取工作機(jī)會(huì)時(shí)碰壁了怎么辦?萬一去應(yīng)聘被拒絕了怎么辦?萬一他們嘲笑我怎么辦?萬一發(fā)現(xiàn)自己能力不強(qiáng)，周圍的人都比我優(yōu)秀怎么辦?出現(xiàn)這些困惑都很正常。這時(shí)一定要積極主動(dòng)，不要畏懼失敗。談到犯錯(cuò)，這個(gè)社會(huì)往往是不鼓勵(lì)犯錯(cuò)的。但仔細(xì)想想，我們每個(gè)人都失敗了很多次。你可能不記得，你第一次嘗試拜訪客戶慘遭拒絕;你第一次做方案，被領(lǐng)導(dǎo)痛批;第一次因?yàn)椴粫?huì)交際，而慘遭排擠。但現(xiàn)在這些事情你都會(huì)做了，因?yàn)槟銢]有被失敗打倒，從失敗中學(xué)到更多。在個(gè)人的職業(yè)生涯里，學(xué)到的最大的教訓(xùn)、最好的經(jīng)驗(yàn)都是來自于失敗，而不是來自于成功

　　你也許自認(rèn)為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價(jià)還價(jià)。這聽起來似乎有點(diǎn)道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。

　　其實(shí)仔細(xì)觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會(huì)與與侵犯者對(duì)抗，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個(gè)侵犯了別人心理界限的人，發(fā)現(xiàn)事實(shí)的真相后，我們會(huì)感覺自己是個(gè)冷血的大笨蛋。同時(shí)我們也會(huì)感到受傷害，因?yàn)槲覀兗葹樽约旱倪^錯(cuò)而自責(zé)，又對(duì)一個(gè)第三者卷進(jìn)來對(duì)我們?cè)u(píng)頭論足而感到憤慨。

　　界限清晰對(duì)大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對(duì)你做的。當(dāng)別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。

　　你也許自認(rèn)為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價(jià)還價(jià)。這聽起來似乎有點(diǎn)道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。

　　其實(shí)仔細(xì)觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會(huì)與與侵犯者對(duì)抗，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個(gè)侵犯了別人心理界限的人，發(fā)現(xiàn)事實(shí)的真相后，我們會(huì)感覺自己是個(gè)冷血的大笨蛋。同時(shí)我們也會(huì)感到受傷害，因?yàn)槲覀兗葹樽约旱倪^錯(cuò)而自責(zé)，又對(duì)一個(gè)第三者卷進(jìn)來對(duì)我們?cè)u(píng)頭論足而感到憤慨。

　　界限清晰對(duì)大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對(duì)你做的。當(dāng)別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。

　　二、找一個(gè)適合自己的方法，在感覺快要失去理智時(shí)使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動(dòng)。

　　美國人曾開玩笑地說：當(dāng)遇到事情時(shí)，理智的孩子讓血液進(jìn)入大腦，能聰明地思考問題;野蠻的孩子讓血液進(jìn)入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動(dòng)。

　　是的，當(dāng)血液充滿大腦的，你頭腦清醒，舉止得當(dāng)，反之，當(dāng)血液都流向你的四肢和舌頭的時(shí)候，你就會(huì)做蠢事，沖動(dòng)暴躁，口不擇言。

　　事實(shí)上，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)我們?cè)趬毫χ伦兊眠^度緊張時(shí)，血液的確會(huì)離開大腦皮層，于是我們就會(huì)舉止失常。此時(shí)，大腦中動(dòng)物的本性起了主導(dǎo)作用，使我們像最原始的動(dòng)物那樣行事。要知道，在文明社會(huì)中，表現(xiàn)得像個(gè)原始動(dòng)物會(huì)帶來大麻煩。

　　控制情緒爆發(fā)有很多策略，其中一個(gè)方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當(dāng)你的心跳快至每分鐘100次以上時(shí)，整頓一下情緒至關(guān)重要。在這種速率下，身體分泌出比平時(shí)多得多的腎上腺素。我們會(huì)失去理智，變成好斗的蟋蟀。

　　當(dāng)血液又開始涌向四肢時(shí)，你可以選用以下的方法來平靜心情：

　　1、深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個(gè)肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。

　　2、自言自語。比如對(duì)自己說：“我正在冷靜。”或者說：“一切都會(huì)過去的。”

　　3、有些人采用水療法。洗個(gè)熱水盆浴，可能會(huì)讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。

　　4、你也可以嘗試美國心理學(xué)家唐納·艾登的方法：想著不愉快的事，同時(shí)把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據(jù)艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會(huì)重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。

　　讓自己情商變高的細(xì)節(jié)

　　01 要明確情緒是可以控制的

　　02 不是情緒引導(dǎo)行動(dòng)，而是行動(dòng)決定情緒

　　03 情緒問題的背后，是思維方式的混亂

　　04 解決問題才是當(dāng)務(wù)之急，內(nèi)心戲不過是逃避

　　05 學(xué)會(huì)說不，懂得自己想要什么

　　06 學(xué)會(huì)獨(dú)處，并與自己對(duì)話

　　07 老話一句：知足常樂