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男生不得不了解的蹲姿禮儀基本內(nèi)容

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男生不得不了解的蹲姿禮儀基本內(nèi)容

  在日常生活中,人們對(duì)掉在地上的東西,一般是習(xí)慣彎腰或蹲下將其撿起,而身為辦公白領(lǐng)對(duì)掉在地上的東西,也像普通人一樣采用一般隨意彎腰蹲下?lián)炱鸬淖藙?shì)是不合適的。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家整理了關(guān)于男生蹲姿禮儀啦,希望能夠幫到大家哦!

  男生正確的蹲姿禮儀

  一、基本蹲姿

  1.下蹲拾物時(shí),應(yīng)自然、得體、大方,不遮遮掩掩。

  2.下蹲時(shí),兩腿合力支撐身體,避免滑倒。

  3.下蹲時(shí),應(yīng)使頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個(gè)角度上,使蹲姿優(yōu)美。

  二、男生蹲姿實(shí)例

  1.交叉式蹲姿

  在實(shí)際生活中常常會(huì)用到蹲姿,如集體合影前排需要蹲下時(shí),左膝由后面伸向右側(cè),左腳跟抬起,腳掌著地。兩腿靠緊,合力支撐身體。臀部向下,上身稍前傾

  2.高低式蹲姿

  下蹲時(shí)右腳在前,左腳稍后,兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地,小腿基本垂直于地面,左腳腳跟提起,腳掌著地。左膝低于右膝,左膝內(nèi)側(cè)靠于右小腿內(nèi)側(cè),形成右膝高左膝低的姿態(tài),臀部向下,基本上以左腿支撐身體

  三、男生蹲姿禁忌

  1.彎腰撿拾物品時(shí),兩腿叉開(kāi),臀部向后撅起,是不雅觀的姿態(tài)。

  兩腿展開(kāi)平衡下蹲,其姿態(tài)也不優(yōu)雅。

  2.下蹲時(shí)注意內(nèi)衣“不可以露,不可以透”。

  補(bǔ)充:蹲著三要點(diǎn):迅速、美觀、大方。若用右手撿東西,可以先走到東西的左邊,右腳向后退半步后再蹲下來(lái)。脊背保持挺直,臀部一定要蹲下來(lái),避免彎腰翹臀的姿勢(shì)。男士?jī)赏乳g可留有適當(dāng)?shù)目p隙。

  站姿禮儀介紹

  首先,最容易表現(xiàn)姿勢(shì)特征的,是人處于站立時(shí)的姿勢(shì)。標(biāo)準(zhǔn)的站姿,上身要挺直,頭要擺正,目光平視,將下頜微微收回,面帶微笑,至于挺胸收腹自然是任何時(shí)候都應(yīng)該注意的。

  站姿大致有四種:側(cè)放式、前腹式、后背式和丁字步。

  要點(diǎn):

  1)要求站立端正,身姿挺拔、體態(tài)優(yōu)美、端莊典雅。

  2)抬頭:脖頸挺直、頭頂上懸、 雙目平視、嘴唇微閉、下頜微收、面帶微笑、平和自然、雙肩放松、氣沉丹田、雙臂自然下垂、貼于體側(cè)或身體前后,兩腿并攏、并直、兩腳跟靠攏, 腳尖分開(kāi)、女士45度、男士呈45-60度,呈"V"字型或"丁”字型,身體重心落于兩腿腳正。

  3)脊柱后背立直,臀肌腹肌收緊胸部略向前上方挺起。

  站姿一: 丁字步腹前握指式(女士)

 ?、僭诨菊咀说幕A(chǔ)上、右腳后撤、使左腳內(nèi)側(cè)腳跟靠于右腳足弓處。

 ?、趦赏葍上ゲ?yán)、挺直。

  姿勢(shì)二: 腹前握指式

 ?、賰赡_跟靠攏。

 ?、趦赏葍上ゲ?yán)、挺直。

 ?、勰_尖分開(kāi)、女士呈45度(男士呈45-60度),一般以能放入一拳為宜。

 ?、茏笫衷谙?、右手在上、自然交叉疊放于小腹前、女士雙手交叉握于拇指部位

  TIPS:

  男士:一般來(lái)說(shuō)男士可以采取雙腿分開(kāi)與肩同寬的姿勢(shì),雙手置于身體兩側(cè),或相握于身后(一只手握住另一只手腕);

  女士:女士建議以丁字步站立,雙手交叉輕握懸垂于身前。丁字步有助于修飾腿型哦!腿不是太直的妹子采取丁字步型是一個(gè)很好的選擇!

  無(wú)論男士還是女士,應(yīng)盡量避免含胸低頭或高昂著頭。另外,兩只手插在褲口袋里也是不雅觀的舉動(dòng)。

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