男禮儀站姿_真男人必須要站好
男禮儀站姿_真男人必須要站好
學(xué)禮儀,人高尚,塑人格,練修養(yǎng)。女生需要禮儀,同樣的男生也是需要利禮儀的,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的男生禮儀走路的姿勢,希望能夠幫到大家哦!
一、男生禮儀走路的姿勢
走姿的基本要求是走得正確而自然、優(yōu)雅而風(fēng)度、輕捷有節(jié)奏,能反映出積極向上的精神狀態(tài)。
在行走時,上身基本保持站立的標(biāo)準(zhǔn)姿勢,挺胸收腹,腰背筆直;兩臂以身體為中心,前后自然擺。前擺約35度,后擺約15度,手掌朝向體內(nèi);起步時,身子稍向前傾,重心落前腳掌,膝蓋伸直;腳尖向正前方伸出,雙目平視,收頜,表情自然平和。
二、男生禮儀走路的姿勢
1.作用:男士要步履雄健有力,不慌不忙,展現(xiàn)雄姿英發(fā)、英武剛健的陽剛之美。
2.速度:男士的步幅一般在50厘米左右,每分鐘108~118步。
3.要點(diǎn):男士常見的走姿是“平行步”。其要領(lǐng)是雙腳各踏出一條直線,使之平行,步伐快而不亂,與女士通行時,男士步子應(yīng)與女士保持一致。
三、男生禮儀走路的姿勢訓(xùn)練方法
1. 要練習(xí)腰部力量。行走屬于動態(tài)美,是全身協(xié)調(diào)性運(yùn)動,在這其中腰部的控制力又是至關(guān)重要的。練習(xí)時,雙手固定于腰部,腳背繃直,踮腳正步行走,不需要額外找場地、找時間,在家中隨時都可以練習(xí)。
2.要練習(xí)腳步,內(nèi)八字和外八字絕對是不可取的。在地上畫一條直線或利用地板的縫隙練習(xí),兩腳內(nèi)緣的著力點(diǎn)力求落在直線兩側(cè),通過不斷的練習(xí),保持好行走的軌跡和穩(wěn)定性。
3.要進(jìn)行全身的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練,使行走中身體的每一個部分都能呈現(xiàn)出律動之美。步伐要矯健、輕盈,富有穩(wěn)定的節(jié)奏感。
4.良好身姿還體現(xiàn)在背部。脊背是行進(jìn)中最美妙的音符,因此要練習(xí)脊背和脖頸的優(yōu)雅。頭頂上放一本書走路,保持脊背伸展和頭正、頸直、目平,起步行走時,身體略前傾,身體的重心始終落于行進(jìn)在前邊的腳掌上,前邊的腳落地、后邊的腳離地的瞬間,膝蓋要伸直,腳落下時再放松。
四、男生不受歡迎的走姿
1. 要注意手臂的擺動,千萬不能夾著手臂走動。用小臂帶動大臂自然擺動,幅度大概是前擺向里折35度,后擺向后約15度,擺動手臂的時候,肩膀不要搖晃。不能把手抱在胸前或是倒背著雙手走路。
2. 路的時候不要不抬腳,腳步拖拉在地上,這是一種很消極的身體語匯。如果在工作場合,這種消沉的姿態(tài)很容易傳導(dǎo)給同事或客戶不良的感覺,使大家不愿意與你接近。同時也不能低著頭或是耷拉著眼皮走路,這同樣不是一種積極的感覺。身在職場要始終表現(xiàn)出自信、練達(dá)和對工作的熱情。
3. 路時要因場地而及時調(diào)整腳步的輕重緩
我們這里講的所謂規(guī)范的站法,是指在禮儀場合,對社交人員表示尊敬,并且符合自己身份的站法,是經(jīng)過禮儀訓(xùn)練而不是隨意的站法。
男士站姿禮儀
發(fā)型優(yōu)美,著裝整潔,雙腿并攏,挺身直立,面向前方,目光溫和,兩手下垂,中指壓褲線,腳跟相接,腳尖分開成V字形,大約60度。面帶微笑,如迎貴賓。
男士禮儀站姿背手型
發(fā)型優(yōu)美,著裝整潔,雙腿并攏,挺身直立,面向前方,目光溫和,右手背扣在左手心,貼在后臀上。腳跟相接,腳尖分開成V字形,大約60度。面帶微笑,如迎貴賓。
男士站姿禮儀站姿禮儀
(1)頭正,雙目平視,嘴角微閉,下頜微收,面容平和自然。
(2)雙肩放松,稍向下沉,人有向上的感覺。
(3)軀干挺直,挺胸,收腹,立腰。
(4)雙臂自然下垂于身體兩側(cè),中指貼攏褲縫,兩手自然放松。
(5)雙腿立直、并攏,腳跟相靠,兩腳尖張開約60° ,身體重心落于兩腳正中。
男士禮儀場合不同的站姿
(1)在非正式場合,雙腳的姿勢為避免呆板,可做靈活變動。既可以選擇并攏,也可以一前一后,自然成形。肌肉放松,但仍然應(yīng)保持身體的挺直。
(2)向人問候或作介紹時,不論握手或鞠躬,重心應(yīng)當(dāng)在中間,膝蓋要挺直。
男士幾種常見的站姿
(1)肅立。身體立直,雙手置于身體兩側(cè),雙腿自然并攏,腳跟靠緊,腳掌分開呈 V 字型;面部表情嚴(yán)肅、莊重、自然。
(2)直立。身體立直,右手搭在左手上,自然貼在腹部(前搭手式) ,或兩手背后相搭在臀部(后背手式) ,兩腿并攏,腳跟靠緊,腳掌分開呈 V 字型。
具奕的體態(tài)。站姿的基本范式是其他各種工作姿勢的基礎(chǔ),也是發(fā)展不同質(zhì)感美的起點(diǎn),是優(yōu)雅端莊舉止的基礎(chǔ)。
站姿是靜態(tài)的造型動作,是其他動態(tài)美的起點(diǎn)和基礎(chǔ)。古人主張 站如松 ,這說明良好的站立姿勢應(yīng)給人一種挺、直、高的感覺。
男士基本站姿
1.兩腳跟相靠,腳尖展開45°~60°,身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。
2.兩腿并攏直立,腿部肌肉收緊,大腿內(nèi)側(cè)夾緊,髖部上提。
3.腹肌、臀大肌微收縮并上提,臀、腹部前后相夾,髖部兩側(cè)略向中間用力。
4.脊柱、后背挺直,胸略向前上方提起。
5.兩肩放松下沉,氣沉于胸腹之間,自然呼吸。
6.兩手臂放松,自然下垂于體側(cè)。
7.脖頸挺直,頭向上頂。
8.下頜微收,雙目平視前方。
站立時,既要遵守規(guī)范,又要避免僵硬,所以站立時要注意肌肉張弛的協(xié)調(diào)性。強(qiáng)調(diào)挺胸立腰,但兩肩和手臂的肌肉不能太緊張,要適當(dāng)放松,氣下沉至胸腹之間,呼吸要自然。另外要以基本站姿為基礎(chǔ),善于適時地變換姿態(tài),追求動態(tài)美。同時,站立時要面帶微笑,使規(guī)范的站立姿態(tài)與微笑相結(jié)合。
急,不能把地板踩得“咚咚”作響。無論遇到多么緊急的事情,也不能體現(xiàn)在腳步的重量上,可以用加快步伐頻率的方法提速。