學(xué)生良好的自我心理素質(zhì)的培養(yǎng)
由于社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步，使學(xué)生面臨的壓力越來越大。在這身心急劇變化的時(shí)期，唯有不斷提高自己的心理素質(zhì)，才有可能實(shí)現(xiàn)自我，適應(yīng)社會(huì)。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家搜集整理的學(xué)生良好的自我心理素質(zhì)的培養(yǎng)文章內(nèi)容。
學(xué)生良好的自我心理素質(zhì)的培養(yǎng)方法
1. 提高個(gè)人的整體素質(zhì)。心理素質(zhì)是人整體素質(zhì)的重要構(gòu)成，是人的思想道德素質(zhì)、智能素質(zhì)的載體，它在素質(zhì)結(jié)構(gòu)中居中間層次，是主體與外界交互作用的中介。良好的心理素質(zhì)是心理素質(zhì)健康的背景和條件。所以，首先要不斷提高學(xué)生自身素質(zhì)，讓他們勤奮學(xué)習(xí)，使自己有廣博的知識(shí)和廣泛的興趣，使智力因素和非智力因素同步發(fā)展，打好心理健康的基礎(chǔ)。
2. 要營造一個(gè)良好的心理氛圍。營造良好的心理氛圍、愉悅心境最簡單易行的方法就是體育鍛煉。體育鍛煉能提高人的喚醒水平(即人的身心興奮程度)，調(diào)節(jié)情緒，具有愉悅效應(yīng)。適度負(fù)荷的身體鍛煉使人體風(fēng)釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡呔，它能使人鎮(zhèn)靜，使人有愉快的情緒。體育鍛煉還具有成就效應(yīng)，在鍛煉中取得成績，鍛煉者會(huì)以自我反饋的方式傳遞其成就信息于大腦，產(chǎn)生自我成就的認(rèn)知和情感體驗(yàn)。
3. 要注重學(xué)生的心理訓(xùn)練。心理訓(xùn)練就是有目的、有意識(shí)地培養(yǎng)自己在各種環(huán)境中保持心理穩(wěn)定，順利適應(yīng)環(huán)境的心理素質(zhì)。心理訓(xùn)練首先要樹立自信心，自信者勇，自信者智，自信是一個(gè)人的精神支柱。其次要磨練意志，使自己有頑強(qiáng)的意志和堅(jiān)忍不拔的毅力，這是一個(gè)人學(xué)習(xí)、生活和工作成敗的關(guān)鍵。再次是要提高控制緊張、波動(dòng)情緒的能力。情緒不穩(wěn)，會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的學(xué)習(xí)表現(xiàn)、能力的發(fā)揮等，所以要有意識(shí)地進(jìn)行情緒的自我調(diào)節(jié)訓(xùn)練，做到“猝然臨之而不驚，無故加之而不怒”，始終保持良好的心境和穩(wěn)定的情緒。最后要提高自己的智力。個(gè)體的發(fā)展一定程度上取決于智力心理素質(zhì)的發(fā)展水平，在困難和挫折面前，不僅有體力和意志的較量，還有智力的較量。學(xué)生的智力訓(xùn)練，主要是培養(yǎng)未來從教的各種專門智力品質(zhì)，拓展從教所必需的心理能力。
4. 要加強(qiáng)學(xué)生自我心理調(diào)適。心理的自我調(diào)適首先要求“清楚地了解自身”，要善于對自己的心理進(jìn)行誘導(dǎo)和調(diào)整，使自己保持健康的心理狀態(tài)?，F(xiàn)代社會(huì)呈現(xiàn)著這樣的不和諧，一方面是社會(huì)全方位的高速發(fā)展，人們工作、生活條件的逐步改善;另一方面，由于生活節(jié)奏加快帶來的緊張、社會(huì)競爭帶來的壓力、通信裂變帶來的困惑以及都市化引起的復(fù)雜的人際關(guān)系等。這些使人們面臨著比以往任何時(shí)候都要多得多的心理應(yīng)激，并由此造成眾多的不適應(yīng)。實(shí)施有效的自我渲瀉，是消釋壓力的重要手段。
5.自我渲瀉，即通過一定手段使思想得到澄清，身心得到純潔，從而減輕精神，避免心理失衡。首先，自己是自己最忠實(shí)的朋友，要學(xué)會(huì)讓“他”積極地“聽”你的述說，你可以充分地傾訴苦衷，發(fā)泄郁火。你盡可以放心地把心中要講的東西向“對方”渲瀉干凈。然后，“他”給你發(fā)寬慰、勸導(dǎo)、開脫，達(dá)到心理自衡。其次，哭泣也不失為一種渲瀉的好方式。現(xiàn)代生理學(xué)認(rèn)為，哭泣能把體內(nèi)因心理壓力而產(chǎn)生的化合物釋放出來并排出體外，從而減輕生理和心理的負(fù)擔(dān)。還有參加或觀看激烈的體育運(yùn)動(dòng)、聆聽音樂或高聲歌唱、吟詩作畫等，均能消釋一定的壓力。
總之，學(xué)生正處于自我完善，個(gè)性發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，為適應(yīng)社會(huì)發(fā)展和人才成長的需要，我們必須培養(yǎng)學(xué)生良好的自我心理素質(zhì)，使學(xué)生能適應(yīng)未來社會(huì)的發(fā)展，成為一個(gè)身心健康的人。
培養(yǎng)學(xué)生良好的自我心理素質(zhì)的方法
一 用激勵(lì)的方法來引導(dǎo)學(xué)生形成健康的心理
中小學(xué)生最突出的一個(gè)特點(diǎn)是喜歡得到家長或老師的表揚(yáng)及贊揚(yáng)。在學(xué)校生活和學(xué)習(xí)中，教師是學(xué)生眼中至高無上的權(quán)威者，教師對學(xué)生的智慧判斷和道德判斷至關(guān)重要，每一句話都會(huì)影響學(xué)生，因此教師評價(jià)學(xué)生時(shí)，應(yīng)多用一些激勵(lì)的話語，如：“你真聰明”、“我相信你會(huì)努力學(xué)習(xí)的”、“我看你能行”等等，這樣學(xué)生知道了自己在教師眼里是一個(gè)好的形象，當(dāng)學(xué)生接受了教師評價(jià)后就會(huì)逐漸將其內(nèi)化為自己的看法形成自我意識(shí)。這樣激勵(lì)學(xué)生并通過教師的言行表達(dá)出來，學(xué)生們便會(huì)增強(qiáng)自信心，努力實(shí)現(xiàn)教師對他的期望，從而逐漸形成良好的健康心理。激勵(lì)學(xué)生的方式和方法是多種多樣的，一個(gè)充滿關(guān)懷和希望的眼神，一個(gè)贊許的微笑，一個(gè)恰到好處的手勢都可以起到激勵(lì)的作用，所以作為一名教師，必須有愛心和耐心，要全面看待學(xué)生，從全體學(xué)生的健康成長出發(fā)，抓住有利時(shí)機(jī)對學(xué)生進(jìn)行激勵(lì)，用激勵(lì)的方法來調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，使學(xué)生產(chǎn)生樂學(xué)和會(huì)學(xué)的良好心理，保持樂觀向上的心理狀態(tài)，提高學(xué)生認(rèn)識(shí)自我和悅納自我的能力。
二 幫助學(xué)生樹立自尊、自信，養(yǎng)成良好的心理行為習(xí)慣
學(xué)生的自尊、自信并不是先天形成的，而是在后天的生活、學(xué)習(xí)、交流中逐步培養(yǎng)而成的。現(xiàn)今的學(xué)生多數(shù)為獨(dú)生子女，在家庭中是寶貝，不可避免地存在一些不良的行為，如自尊心特強(qiáng)而成為虛榮，過于缺乏自信而處處忌妒別人，遇到困難或挫折就萎縮，取得一點(diǎn)成績就驕傲自滿等。這些不良的心理，影響了學(xué)生自尊自信的確立，所以教師在平時(shí)的工作中要多了解學(xué)生，多掌握一些學(xué)生的心理狀況，抓住學(xué)生渴望表現(xiàn)自己和關(guān)心自己形象的心理特點(diǎn)，給以恰當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，幫助學(xué)生克服虛榮、忌妒、自卑、自傲等不良心理。還需要讓學(xué)生體驗(yàn)成功的喜悅，這是學(xué)生產(chǎn)生自尊自信的基礎(chǔ)，一個(gè)人成功的次數(shù)越多，做起事來就越信心十足，許多成績優(yōu)秀和各方面都表現(xiàn)出色的學(xué)生，往往都有較強(qiáng)的自尊心和自信心。因此教師在教學(xué)中要多捕捉學(xué)生的閃光點(diǎn)，做必要的表揚(yáng)、鼓勵(lì)，少進(jìn)行批評教育;設(shè)置問題和留作業(yè)時(shí)必須要有層次性，讓學(xué)生能從不同的層次中獲得成功，收獲經(jīng)驗(yàn)。從而產(chǎn)生自尊、自信和奮發(fā)圖強(qiáng)的積極心理，為樹立良好的心理行為打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
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