大學(xué)生應(yīng)具備的心理素質(zhì)與自我調(diào)節(jié)能力
心理素質(zhì)是一個人整體素質(zhì)的要素之一，是指個體在認(rèn)知過程、情感過程、意志過程中所表現(xiàn)出來的心理傾向。大學(xué)生學(xué)會自我調(diào)節(jié)心理的能力很重要。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家搜集整理的大學(xué)生應(yīng)具備的心理素質(zhì)與自我調(diào)節(jié)能力文章內(nèi)容。
大學(xué)生應(yīng)具備的心理素質(zhì)
1.敏銳的認(rèn)知能力
(1)具有輕松、樂觀的態(tài)度，富于直覺，對環(huán)境有敏銳的感受力，可以覺察到別人不易注意的現(xiàn)象，并對它有洞察力，心理適應(yīng)性強，愿意并能夠接受新事物，有旺盛的求知欲和強烈的好奇心，驅(qū)使自己積極進取，樂于探索，對各種問題有獨特的見解。
(2)能夠樹立正確的人生價值目標(biāo)，深信自己所從事的事情的價值，有較強的自信心，有控制調(diào)節(jié)自己情感和行為的能力，以及達到預(yù)期目的的能力和克服困難的能力。
2.自我鼓勵，增強自信心
困難和挫折在人生的道路上隨處可見，對于處在求學(xué)階段的大學(xué)生更是不可避免的。用生活中的某些哲理和思想，鼓勵自己同痛苦與逆境作斗爭，把遇到的困難和挫折最小化，從而從痛苦中振作起來，度過難關(guān)，克服不良情緒的干擾和折磨。
3.掌握心理學(xué)知識，預(yù)防心理疾病
大學(xué)生能具備較高的心理素質(zhì)離不開心理學(xué)知識的學(xué)習(xí)掌握，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)心理知識，了解自身心理發(fā)展變化的規(guī)律與特點，學(xué)會心理保健和放松的方法，自覺調(diào)節(jié)控制情緒，是促進大學(xué)生心理素質(zhì)優(yōu)化的重要措施和途徑。適當(dāng)增加《心理學(xué)》及《思想政治教育》課程，使大學(xué)生豐富這方面的知識，正確地認(rèn)識自己，增強自我心理調(diào)節(jié)能力，明確方向，正確對待現(xiàn)實生活中的矛盾，對于大學(xué)生縮短心理適應(yīng)期，及時調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)大學(xué)環(huán)境，加快人格成熟，將起到積極作用。
4.自我完善
自我完善是個體在認(rèn)識自我、悅納自我的基礎(chǔ)上，自學(xué)規(guī)劃行為目標(biāo)，主動調(diào)節(jié)自身行為，積極改造自己的個性，使個體全面發(fā)展以適應(yīng)社會要求的過程。自我完善是自我教育最重要的方式，它實際上是一個合理確立理想自我、努力提高現(xiàn)實自我的過程，也就是一個主動改變現(xiàn)實自我以達到理想自我的過程。
5.自我暗示
依靠語言、意志，自己向自己發(fā)出暗示、刺激，以影響自己的情緒。積極的自我暗示，對于克服不良情緒有很大的作用。如果能經(jīng)常采用積極的自我暗示方法調(diào)動積極良好的情緒，就可以克服和抑制悲觀、痛苦、憤怒、恐懼等不良情緒，使自己保持良好的心態(tài)。只要心能靜下來，就會排除雜念，平靜放松，專心致志，自我暗示就會取得好的效果。
大學(xué)生心理自我調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)
第一，對大學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)可以采用集體教育與個別輔導(dǎo)相結(jié)合的方法。在實際安排上，先開設(shè)講座，涉及心理學(xué)等學(xué)科，講座之后進行團體輔導(dǎo)，同時針對一些同學(xué)進行個別輔導(dǎo)，對出現(xiàn)情緒問題、思想障礙的同學(xué)，推心置腹地與他們交流、溝通，對他們的行為表示理解和同情，同時又要疏導(dǎo)撫慰，采用情緒心理疏導(dǎo)、認(rèn)知調(diào)整和行為指導(dǎo)等方法、步驟，分析原因和后果，幫助學(xué)生正視環(huán)境和壓力，支撐他們的精神世界。
第二，加強心理咨詢工作，改進心理咨詢服務(wù)。學(xué)校心理咨詢工作是增進學(xué)生心理健康，防治心理疾病，優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。注重引入健康新觀念，把人格觀念和素質(zhì)觀念與時代發(fā)展相結(jié)合，增強他們的自我認(rèn)識，提高情緒調(diào)節(jié)能力。
第三，人際交往的知識、技巧、能力的訓(xùn)練。不會在社會中交往的人，必定影響他的生活與發(fā)展，所以人際交往也是一種生存的能力和本領(lǐng)。采用交往能力培訓(xùn)為主，傳授交往知識為輔，結(jié)合團隊精神和創(chuàng)新精神開展教育。采取強化的訓(xùn)練方式，對他們的責(zé)任心、信用、合作、自主等人格特征進行訓(xùn)練，幫助學(xué)生掌握與他人交往的知識與技巧，塑造成功交往的心理品質(zhì)，建立起協(xié)作型人際關(guān)系，為跨入社會做準(zhǔn)備。
第四，進行養(yǎng)成教育。大學(xué)生的思想心理品質(zhì)和行為習(xí)慣不是在簡單的說教中形成的，也不是在一兩次的活動中形成的，需要在多次反復(fù)的循序漸進的實踐活動中才逐漸培養(yǎng)形成。經(jīng)常組織大學(xué)生參加集體活動，能培養(yǎng)他們的集體主義精神，克服自私懶惰的不良行為;組織經(jīng)常性的公益勞動活動;培養(yǎng)愛勞動、愛護公物、勤儉節(jié)約艱苦奮斗的品格，遵守法紀(jì)和社會公德，形成遵紀(jì)守法的優(yōu)良作風(fēng)。
第五，促進自我意識的迅速發(fā)展和增強。隨著年齡和環(huán)境的變化，成人感變得越來越強烈起來，獨立感、好勝心、自省等自我意識傾向也迅速發(fā)展。把目光朝向自我，開發(fā)新的內(nèi)心世界，探索、認(rèn)識、評價自己，能從廣闊的范圍來準(zhǔn)備自己、發(fā)展自己的強烈愿望。
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