女士蹲姿禮儀規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)要求
女士蹲姿禮儀規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)要求
身為一名女士，平時(shí)是要很注意自身的姿勢禮儀的，特別是蹲姿，那么你們知道女士的蹲姿禮儀是怎樣的嗎？下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女士蹲姿禮儀，希望能夠幫到大家哦!
女士蹲姿禮儀
避免暴露身體隱私,對(duì)于穿著套裙的女士而言，下蹲的時(shí)候一定要避免個(gè)人身體隱私暴露在外。
這不僅僅是對(duì)別人不禮貌的行為，還會(huì)影響到自己的形象。
蹲姿也是不容忽視的，所以女士們應(yīng)該注意這些細(xì)節(jié)，不要因?yàn)椴谎诺亩鬃俗屇趧e人面前有失體面!
蹲姿的重要性
在公共場合，難免會(huì)有一些時(shí)候需要銷售人員下蹲，比如說撿起落在地上的東西或拿取低處的物品，甚至是集體合照時(shí)
有些人難免要蹲下。
如果不掌握下蹲的禮儀，是很容易當(dāng)眾失儀的。
女士其他姿勢禮儀
1.站姿要有風(fēng)度，要得體
在生活中，由于每個(gè)人的生活條件、個(gè)人習(xí)慣、職業(yè)特點(diǎn)的不同久而久之，形成了各自的站立姿態(tài)。秘書的站姿要有風(fēng)度，要得體。因此，秘書應(yīng)克服下列一些不良的站立行為：
(1)頭部不正，出現(xiàn)習(xí)慣性的前伸、側(cè)歪。
(2)缺少脊柱至頭頂?shù)纳仙鞈翼?xiàng)感，身體顯得松散下墜，形成凹胸弓背撅臀。
(3)胸部未能自然地向前上方挺起，造成身體不夠舒展。
(4)脊柱側(cè)歪，造成一肩高、一肩低，或身體左右傾斜。
(5)肩部緊張，形成端肩縮脖。
(6)重心落在腳跟上，形成了挺腹。這樣不僅站立姿勢不美，也是不能持久、穩(wěn)固站立的主要原因。
(7)站立時(shí)，習(xí)慣性地雙手叉腰，雙臂抱在胸前，兩手插入褲袋或身體倚靠其他物體。這些形態(tài)看上去都是不美的，影響秘書的舉止風(fēng)度。
2.坐姿要端莊大方
走路、站立的姿勢，對(duì)一個(gè)秘書來說很重要。然而，坐的姿勢也不容忽視。秘書坐姿的要求是端莊大方。在落座時(shí)，首先要注意自己的身高與桌子和椅子的配合是否協(xié)調(diào)。要保持脊柱正直姿勢的習(xí)慣，讓自己的精神始終保持振作。
在坐、立時(shí)，秘書應(yīng)注意：
(1)坐時(shí)注意不要把椅面坐滿，但也不要為了表示謙虛，故意坐在邊沿上。
?、僬_坐勢的深淺。應(yīng)根據(jù)腿的長短和椅子的高矮來決定，一般應(yīng)坐滿椅面的三分之二。
?、谧钸m當(dāng)?shù)奈恢?。是兩腿著地，膝蓋成直角。
?、叟c人交談時(shí)。身子要適當(dāng)前傾，不要一坐下來就全身靠在椅背上，顯得體態(tài)松弛。
?、茏嘲l(fā)時(shí)。因座位較低，要注意兩只腳擺放的姿勢。雙腳側(cè)放或稍加疊放較為合適。 不要一直前伸，要控制住自己的身體，否則身子下滑形成斜身躺埋在沙發(fā)里，顯得懶散。更不宜把頭仰到沙發(fā)背后去，把小腹挺起來。
(2)入座時(shí)，要走到座位前再轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)身后右腳向后退半步，然后輕穩(wěn)地坐下。就座時(shí)，男秘書不可蹺起二郎腿，女秘書不可將雙腿叉開。入坐時(shí)，不可以將大腿并攏，小腿分開，或雙手放在臀下，腿腳不停地抖動(dòng)，腳尖相對(duì)，女士足尖翹起，或把襯裙露出，易招人議論。這是最不雅觀和缺乏教養(yǎng)的坐姿，有失風(fēng)度。因此，當(dāng)剛坐時(shí)就要注意先把雙腳的腳跟合攏。女子入座時(shí)，若穿裙裝裝時(shí)，應(yīng)把裙子下擺稍稍向前收攏一下，小要坐定后再起來整理衣服。起時(shí)，右腳先向后收半步，然后站起。
(3)坐下后，背部要挺直，不要像駱駝一樣，彎胸曲背。
?、僖巫尤缬袀z扶手時(shí)，不要把雙手平放在椅子的扶手上，好像老太婆般安詳?shù)刈?，顯出老氣橫秋的樣子。
?、谠谂c人交談時(shí)，不要將腳跨在椅子或沙發(fā)扶手上或架在茶幾上。女秘書不能以手掌支撐著下巴。
③忌不拘小節(jié)。在寫字臺(tái)或椅背上與人交談，以為只有這樣才能與人拉近距離，其實(shí)這會(huì)毀掉你溫文爾雅的風(fēng)度。
坐在椅子上同左或右方客人談話時(shí)，不要只扭頭，這時(shí)可以側(cè)坐，上體與腿同時(shí)協(xié)調(diào)地轉(zhuǎn)向客人一側(cè)。
(4)端坐時(shí)間過長，會(huì)使人感覺疲勞，這時(shí)可變換為左側(cè)坐或右側(cè)坐。無論是哪一種坐法，都應(yīng)嫻雅自如，達(dá)到尊重賓客的目的，給賓客以美的視覺感覺。
(5)正確的坐姿。
正確的坐姿對(duì)坐的要求是“坐如鐘”，即坐相要像鐘那樣端正。除此還要注意坐姿的嫻雅自如。坐姿的基本要領(lǐng)：上體自然坐直，兩腿自然彎曲。正放或側(cè)放。雙腳平落地上并攏或交疊，雙膝自然收攏。臀部坐在椅面的巾央，兩手分別放在膝上(女士雙手疊放在左或右膝上)，雙目平視，下頜微收，面帶微笑。
3.走姿要灑脫
有些秘書不重視步態(tài)美，或者由于先天性生理不足，后天性的不良習(xí)慣造成不良走姿，而且又不肯下決心矯正，任其自然，逐漸形成了一些丑陋的步態(tài)。這往往影響秘書的外在形象。
有的秘書走路，總是搖頭晃肩、左右擺動(dòng)，給人以輕浮的印象;有的人彎腰弓背、低頭無神、步履蹣跚，給人以壓抑、疲倦、老態(tài)龍鐘的感覺;還有的人搖著八字腳、晃著“鴨子”步，這些步態(tài)都十分難看，與秘書身份不相符合。
秘書走姿的基本要領(lǐng)是：
1)行走時(shí)雙肩平穩(wěn)，目光平視，下頜微收，面帶微笑。
(2)手臂伸直放松，手指自然彎屈。擺動(dòng)時(shí)，以肩關(guān)節(jié)為軸，上臂帶動(dòng)前臂，雙臂前后自然擺動(dòng)，擺幅以30～35度為宜。肘關(guān)節(jié)略彎屈，前臂不要向上甩動(dòng)。
(3)上體微前傾，提髖屈大腿帶動(dòng)小腿向前邁。腳尖略抬，腳跟先接觸地面，依靠后腿將身體重心推送到前腳腳掌，使身體前移。
(4)步幅適當(dāng)。
一般應(yīng)該是前腳的腳跟與后腿的腳尖相距為一腳長：行走速度，一般男秘書每分鐘108～110步;女秘書每分鐘118～120步。
男秘書著西裝的走姿，在儀態(tài)舉止方面要體現(xiàn)出挺拔、優(yōu)雅的風(fēng)度，要注意保持后背平正。
?、倌忻貢谛凶邥r(shí)不要晃肩。
?、谝p快，敏捷，給人以精明能干的印象。
女秘書在行走時(shí)，髖部不要左右擺動(dòng)。
?、俅└吒ば瑧?yīng)注意保持身體的平衡。
由于腳跟的提高，身體的重心前移，應(yīng)避免膝關(guān)節(jié)前屈、臀部向后撅的不雅姿態(tài)。
?、谛凶邥r(shí)步幅不宜過大。
不強(qiáng)調(diào)腳跟到腳掌的推送過程，要走柳葉步，即兩腳跟前后踩在一條直線上，腳尖略外開，走出來的腳印，像柳葉一樣。
?、鄞╅L裙行走日寸要平穩(wěn)，步幅可稍大一些。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，要注意頭和身體協(xié)調(diào)配合，注意調(diào)整頭、胸、髖三軸的角度，強(qiáng)調(diào)整
體造型美。
?、艽┲倘?，要表現(xiàn)出輕盈、敏捷、活潑、灑脫的風(fēng)度。
短裙指裙長至膝蓋以上的裙子。行走時(shí)，女秘書步幅不宜人，腳步的頻率可稍快些，保持活潑靈巧的風(fēng)格。
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