關(guān)于三伏天陽虛怕冷吃什么好
三伏天是我國(guó)除了二十四節(jié)氣之外的天氣，而在三伏天的時(shí)候也是我國(guó)最熱的一段時(shí)間。那么三伏天陽虛怕冷吃什么好呢？下面小編就來解答一下大家的疑問。
三伏天陽虛怕冷吃什么好
韭菜
韭菜又名起陽草，味甘、性溫，能補(bǔ)腎助陽，溫中開胃，降逆氣，散淤等，用來炒食或做餡都很適宜。
核桃
核桃味甘、性溫，能補(bǔ)腎助陽，補(bǔ)肺斂肺，潤(rùn)腸通便。核桃仁含脂肪達(dá)40%以上，且主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防治動(dòng)脈硬化和高血壓。其富含的磷脂是構(gòu)成人體細(xì)胞的重要原料，可增進(jìn)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。此外，它還含有豐富的碳水化合物，產(chǎn)熱量高，可增加機(jī)體熱量，御寒保暖。
黑茶
陽虛體質(zhì)的人群，平時(shí)飲食宜選用溫性食品，比如姜蒜、羊肉。茶葉則宜選用經(jīng)過發(fā)酵的黑茶。黑茶藥性味苦、甘、性平和，具有雙向調(diào)節(jié)的性味，能清火，又能溫胃散寒，調(diào)節(jié)虛寒慢性腹瀉，還能醒神益思，和胃生津，健脾祛溫，化食消積。
蝦米
蝦米中的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵的含量均高于肉、蛋、奶，具有溫腎興陽、補(bǔ)脾益胃、通達(dá)血脈之功，最適于脾腎陽虛、陽痿腰痛患者食用。
辣椒
辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增進(jìn)消化，使人心跳加快，末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張，流向體表的血液增加。陽虛怕冷的人群適當(dāng)吃些辣椒，使人感到溫暖舒適，且能防止寒冷潮濕對(duì)關(guān)節(jié)肌肉的侵襲損害。
當(dāng)然，辣椒不能吃得過多，過食可能引起味覺減退、損傷肝細(xì)胞、引起腹痛腹瀉、容易得胃病、容易上火、加重病情甚至可能致癌等，像心臟、腎、腸胃不好的人、胃酸過多、便秘、口腔潰瘍、患有眼病、甲亢的人，都不宜食用辣椒。
三伏天吃阿膠可以嗎
阿膠的主要功能是補(bǔ)血、滋陰、潤(rùn)燥，對(duì)于有這種需求的人而言，只要用法用量正確適當(dāng)，那么一年四季都可以吃阿膠。而傳統(tǒng)中醫(yī)指夏季重在養(yǎng)心，有養(yǎng)心安神之效的阿膠自然是可以吃的。
一般認(rèn)為，適合在三伏天服用阿膠的人主要有貧血患者、處于產(chǎn)后恢復(fù)期的婦女、亞健康及體力腦力過勞者、老年人、慢性病人和女性。不過需要注意的是，包括“三高”患者在內(nèi)，不管什么時(shí)候食用阿膠，都建議要先咨詢專業(yè)醫(yī)師，并遵醫(yī)囑服用。
三伏天吃阿膠的好處
滋陰潤(rùn)燥
夏主火，火熱傷陰，人容易口干舌燥，傷津耗液，阿膠滋陰潤(rùn)燥，助腎滋水，調(diào)節(jié)體液，維持人體陰陽平衡。
提高機(jī)體活力
夏季炎熱，出汗多，能量消耗大，人容易體倦乏力，炎熱的天氣也很容易引起人情致變化，讓人精神萎靡，食欲下降，阿膠能增強(qiáng)機(jī)體活力，提升精氣神。
三伏天吃阿膠會(huì)上火嗎
不少人認(rèn)為，三伏天服阿膠會(huì)上火，對(duì)此專家解釋說，其實(shí)不是三伏天服阿膠會(huì)上火，而是很多人體質(zhì)較熱，單服阿膠容易上火，通過合理的配伍，就可以解決這個(gè)問題。要想避免與減少三伏天進(jìn)補(bǔ)阿膠發(fā)生“上火”現(xiàn)象，最好注意以下幾點(diǎn)：
及時(shí)補(bǔ)水
一般每天應(yīng)補(bǔ)充1000至2000毫升，可配合飲用些苦丁茶、苦蕎茶、竹葉茶等，利尿清火。在天氣特別炎熱、汗出過多的情況下，還應(yīng)該增加飲水量。
調(diào)整飲食
阿膠屬于滋膩型的補(bǔ)品，因此在食用阿膠期間應(yīng)減少肉類，特別是油膩的煎炸、燒烤類食物的攝入，避免辛辣刺激，與此同時(shí)如果還能吃些西瓜、苦瓜、黃瓜、綠豆、茄子等利于降火的蔬果更可以避免因食用阿膠而“火上加火”。
藥物調(diào)理
在服用阿膠時(shí)，關(guān)鍵還是要結(jié)合個(gè)體體質(zhì)，氣候、地域環(huán)境等變化，適當(dāng)配伍其他藥物。如心火旺盛的人?？谏嗌?、心煩、失眠等癥狀，可加服蓮子心、淡竹葉、黃連等清瀉心火制品。而肺火重的人可加些黃岑、蘆根、白茅根等。肝膽火旺的人可合用白菊花、夏枯草或決明子等。
不過，服用阿膠時(shí)的藥物配伍，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，所以具體到個(gè)人而言還是應(yīng)該事先咨詢醫(yī)生，以醫(yī)囑為準(zhǔn)，以免把握不當(dāng)，反致傷身。
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