2023夏天遇到中暑情況怎么辦推薦

2023夏天遇到中暑情況怎么辦推薦給大家瀏覽。中暑是在暑熱季節(jié)、高溫、高濕環(huán)境下，由于體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)丟失過多而引起的以中樞神經(jīng)、心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。下面是小編整理的2023夏天遇到中暑情況怎么辦，歡迎查閱。

2023夏天遇到中暑情況怎么辦

1、意識清醒

停止活動，在涼爽、通風(fēng)的環(huán)境中休息，幫患者脫去多余的或者緊身的衣物，將濕的涼毛巾放置于患者的頭部和軀干部以降溫，或?qū)⒈糜诨颊叩囊赶?、頸側(cè)和腹股溝處，還可以向患者全身噴灑自來水或直接將其置于浴缸或水盆中;同時讓患者飲用富含電解質(zhì)的飲料，推薦服用果汁、牛奶、蔬菜汁或者口服補液鹽等，并密切觀察其情況;

2、意識喪失

當(dāng)患者意識喪失時，行物理降溫的同時將其翻轉(zhuǎn)至側(cè)臥位，翻轉(zhuǎn)方法為：抬起患者近側(cè)手臂，向上放在頭的一側(cè)，將患者遠側(cè)胳膊放在近側(cè)臉頰下方，使其遠側(cè)腿屈曲，足部置于近側(cè)腿膝關(guān)節(jié)下方。施救者一只手抓住患者遠側(cè)肩頭或肘部，另一只手抓住其屈曲的膝蓋，同時將其翻轉(zhuǎn)至側(cè)臥位，調(diào)整患者頭部，使其仰頭，調(diào)節(jié)臉頰下方的手掌位置，使嘴巴低于喉頭位置，最后調(diào)整患者腿部位置使其穩(wěn)定，維持這種姿勢，并密切觀察患者呼吸及脈搏等情況。

夏季中暑飲食四大禁忌

忌吃大量油膩食物　　

中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。　　

如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的`血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。　　

忌大量飲水　　

中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進?！　?/p>

結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。　　

忌大量食用生冷瓜果　　

中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀?！　?/p>

忌單純進補　　

人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了?！　?/p>

因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。

高溫天氣做好哪些中暑的防范措施

1、白天盡量避免或減少戶外活動，尤其是10～16時不要在烈日下外出運動和勞動。少去悶熱的公共場所，早晚多散步。

2、不宜在陽臺、樹下或露天睡覺，適當(dāng)晚睡早起，中午宜午睡。

3、室外勞動時應(yīng)戴上草帽，穿淺色衣服，并且應(yīng)備有飲用水和防暑藥品，如感到頭暈不舒服應(yīng)立即停止勞動，到陰涼處休息。

4、渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡，應(yīng)先擦干汗水，稍事休息后再用溫水洗澡。

5、空調(diào)溫度應(yīng)控制在26～28℃，室內(nèi)外溫差不要超過8℃?？照{(diào)運作時，盡量避免送風(fēng)口冷風(fēng)直接吹著頭部或長時間對著身體某一部位吹。定時打開門窗，通風(fēng)換氣。

6、避免皮膚被蚊蟲咬傷、開水燙傷等，預(yù)防因氣溫高、細菌繁殖加惴而造成的感染。

7、注意飲食衛(wèi)生。要多飲水，每日補充2000毫升以上的水，以溫淡鹽開水或茶水為主，兼食瓜果和新鮮蔬菜。

8要靜心度夏，遇事戒躁忌怒，安心調(diào)養(yǎng)，怡然自得。

9要提高防范中風(fēng)的意識。少食多餐，切忌過飽過膩，以防胃腸道消化食物時與大腦爭血，增加腦缺血性中風(fēng)的機會。凡有心腦血管疾病、糖尿病者，應(yīng)堅持服藥，一旦出現(xiàn)心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩(wěn)、精神萎靡等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

特殊人群如何避免中暑情況

老弱病人：

1、經(jīng)常做健康檢查，如遇不適，及時就醫(yī)。

2、盡量減少外出，如要外出，一定要有家人陪同。

3、宜多靜坐，戒躁戒怒。

4、不要過分納涼，屋內(nèi)要通風(fēng)。

嬰幼兒：

1、避免衣被過暖過厚，衣著寬松、透氣、短小為宜。

2、不宜過多吃冷飲，食物要新鮮煮透，出現(xiàn)消化不良，要及時就醫(yī)。

3、室內(nèi)要通風(fēng)，最好不要睡涼席。

4、天天洗澡，避免生痱子，提防燙傷或磕碰。

孕婦：

1、居室要通風(fēng)換氣，切忌大捂大蓋，最好不要睡涼席。

2、常洗澡勤換衣，衣著以寬大、透氣為宜。

3、不可貪吃過涼食物。

露天作業(yè)者：

1、合理安排作息時間，盡量避開中午高溫時間作業(yè)。

2、工作場所要準(zhǔn)備必要的飲料和防暑藥品。

3、如感到不適，應(yīng)迅速結(jié)束勞動，轉(zhuǎn)移到陰涼處休息。

高溫氣候防備注意事項

1、要盡量避開在上午10時至下午4時這一時段出行以及戶外作業(yè)，應(yīng)在口渴之前就彌補水分;

2、從事戶外活動時要怠慢速度;隨身攜帶防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等。

3、一旦發(fā)作中暑，應(yīng)將患者抬到陰涼通風(fēng)處躺下歇息，給患者解開衣扣，用冷毛巾敷在患者的頭部和頸部。讓患者服些人丹或十滴水。如患者昏倒，可用手指掐壓患者的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴位。并趕快送往鄰近的醫(yī)院醫(yī)治。

4、要注意對特殊人群的照顧，特別是老人和小孩，高溫天簡單誘發(fā)老年人心腦血管疾病和小孩不良表現(xiàn);

5、高溫氣候，飲食上以清淡、爽口的食物為主，能夠多喝一些清涼飲品，如綠豆湯等。此外不要吃過多的辣味、油膩食物，避免上火和身體不適。

6、要及時彌補水分和鹽分。按出汗量多少飲水，出汗量多，飲水量就應(yīng)恰當(dāng)增多。別的，不能等口渴才喝水，要守時喝水，少數(shù)屢次?？蛇x用白開水、茶水、檸檬水、綠豆湯等。假如出汗較多，應(yīng)彌補鹽分，可選擇一些運動功用飲料，或許在白開水和茶水中適當(dāng)加點鹽(0.1%含鹽量)。除此之外，每餐可做點菜湯、魚湯、雞湯等，可彌補水分。

7、要注意堅持充足睡眠，有規(guī)律地日子和作業(yè)，增強免疫力。