在生活、工作和學(xué)習(xí)中，大家都玩過拔河，肯定對(duì)各類拔河比賽技巧都很熟悉吧，拔河是我國(guó)的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而掌握拔河比賽的技巧是獲得勝利的關(guān)鍵.下面小編給大家整理了相關(guān)的拔河方法技巧，才希望你喜歡。

相關(guān)的拔河方法技巧

1、姿勢(shì)要正確，人的重心要盡量壓低。

2、拔河時(shí)用力的是腿和腰,而不是手臂。

3、身體盡量向后傾，與地面成45度角。

拔河的獲勝技巧是什么

1、站姿。不要怕摔倒，全體人盡量向后傾斜!半蹲，馬步，重心向后壓。重心一定要低，集體往后仰。簡(jiǎn)單一點(diǎn)來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。

2、排序。不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩(wěn)!前面的力量大點(diǎn)，尾巴上重量大的

3、握繩。比賽前繩子拉到最直，一定要!否則后面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否則一部分力會(huì)被自己人的力抵消，事倍功半。兩個(gè)手相隔20cm，要視個(gè)人臂長(zhǎng)而定。注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力會(huì)更方便!幫忙喊號(hào)子的同學(xué)叫“1-2- 1-2”，1要穩(wěn)住，2要使勁拉，叫的節(jié)奏應(yīng)該是一開始叫得慢些，越到后面叫得越快。

4、重心。拔河時(shí)身體傾斜度要達(dá)到45度以上。最后一個(gè)拉繩子的人一定要越胖越好(當(dāng)然要有勁)。他蹲的必須比較低，重心低一點(diǎn)不容易被人拉跑。前面把繩子盡量壓低，因?yàn)槿绻懊娓叩脑?，往往后面因繩太高而用不上力。人的重心要在后面，就是腳在前，身子在后。不要用手的勁要用身體體重來拉。

拔河比賽技巧有什么

技巧一：選擇合適的隊(duì)員　　挑選隊(duì)員是拔河比賽中比較重要的一環(huán)，一般來說選擇隊(duì)員時(shí)，最好是挑那些身體強(qiáng)壯，有耐力，爆發(fā)性強(qiáng)的，所以隊(duì)員的身高可以差別不大，也可以有高有矮。

技巧二：正確排列隊(duì)形　　拔河比賽中隊(duì)形的排列十分重要，因?yàn)樵谶x擇隊(duì)員的時(shí)候會(huì)有高有矮，而排列隊(duì)形的時(shí)候就必須是按照個(gè)頭從高往低的'排列，因?yàn)槲覀冊(cè)诎魏拥臅r(shí)候，大家都是往后往下發(fā)力的，所以這個(gè)隊(duì)形的重心一定是越往后越靠下的，所以由高到矮的排列可以順著力的方向，可以把力量發(fā)揮到最大化。人每一位選手前后必須保持一米(隊(duì)員間隔一臂)的安全距離，不要太緊，影響相互發(fā)力，也不要太遠(yuǎn)，這樣隊(duì)形會(huì)搖擺。

技巧三：實(shí)力強(qiáng)的站最后　　拔河隊(duì)伍最后的人需要將繩子拉緊、拉穩(wěn)，防止隊(duì)形左右搖擺，搖擺是拔河的大忌，所以最后的人員很重要，必須要是一個(gè)實(shí)力很強(qiáng)的。

技巧四：站好準(zhǔn)備姿勢(shì)　　拔河前，要站好準(zhǔn)備姿勢(shì)，握繩時(shí)雙手手心要向上，繩子從腋下過，腳尖必須在膝蓋之前，且在拔河令出之前全身應(yīng)伸展拉直。

拔河比賽技巧口號(hào)

1、田徑英姿多豪邁，趣味比賽亦精彩。

2、得此金秋朝氣，爭(zhēng)來機(jī)汽雄風(fēng)。

3、耕耘于分秒，收獲于細(xì)微。

4、班：不輕言放棄，終有一天，我們會(huì)展翅高飛。

5、機(jī)汽機(jī)汽，齊心協(xié)力;力爭(zhēng)上游，永不言棄，

6、精誠團(tuán)結(jié)，再創(chuàng)輝煌

7、實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，再創(chuàng)輝煌

8、努力拼搏，永不言敗

9、奧運(yùn)精神永駐我心

10、團(tuán)結(jié)自律最為高，永不言棄是英豪。

11.播下希望，充滿激情，勇往直前，永不言敗!

12.團(tuán)結(jié)友愛創(chuàng)佳績(jī)，頑強(qiáng)拼搏不言棄;

13.行銷起步，天天拜訪，事業(yè)發(fā)展，用心學(xué)習(xí)

14.革命尚未成功，同志仍需努力。

15.競(jìng)爭(zhēng)不是比誰努力，而是比誰更努力。

拔河規(guī)則詳細(xì)

1、比賽場(chǎng)地

拔河的比賽場(chǎng)地需在地上畫3條間隔為2米的直線，以中間的線為中線，兩邊的線為河界。除去參與比賽的選手及領(lǐng)隊(duì)、監(jiān)督員外，其他人不得進(jìn)入拔河道。

2、比賽方法

拔河繩中間系一根紅帶子作為標(biāo)志帶。比賽未開始時(shí)，拔河繩中央標(biāo)志帶應(yīng)垂直于中線。參賽的兩隊(duì)人數(shù)須相同，各隊(duì)選出一名指揮員后，隊(duì)員應(yīng)依次交錯(cuò)站在各方河界后的拔河繩兩側(cè)，等待裁判發(fā)出預(yù)備信號(hào)后，參賽隊(duì)員們可站好位置，拿起拔河繩，做好準(zhǔn)備。裁判發(fā)出指令后，雙方各自向己方一齊用力拉繩，把標(biāo)志帶拉過一方河界的隊(duì)為勝方。

3、比賽要求

參賽隊(duì)伍必需賽前十分鐘抵達(dá)賽場(chǎng)熱身，若開賽前五分鐘仍未到達(dá)，作自動(dòng)棄權(quán)處理;其對(duì)應(yīng)對(duì)手隊(duì)伍將自動(dòng)進(jìn)入下一輪比賽。比賽時(shí)，參賽隊(duì)員一律不得穿釘鞋或赤腳參加比賽;不準(zhǔn)帶手套參加比賽;裁判未判勝負(fù)前，手不能松開繩子。當(dāng)中心標(biāo)志被一方河界超過2米時(shí)，則比賽結(jié)束。