爵士舞通常動作與技巧大全_方法

爵士舞的代表性特點就是：爆點、Pose點、直推、甩動以及各種鏈式組合，大多數(shù)人認為爵士舞就是女孩子跳的舞，其實僅僅在中國是這樣的。這里小編為大家整理了關于爵士舞通常動作與技巧大全，方便大家學習了解，希望對您有幫助!

爵士舞通常動作與技巧大全

Arabesque

燕式平衡： 身體重量由一條腿支撐，支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿完全伸展往后盡量高舉成平衡姿勢。

Attitude

曲腿平衡： 身體重量由一條腿支撐，支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿曲膝往前，側或后平舉(自由腿可成外轉或不外轉)。

Battement

擺腿： 擺動的腿之膝關節(jié)鎖緊，從髖關節(jié)擺動向上然后擺回地上。技撐腿可屈可直，足可以成繃直或屈起狀。直膝擺腿可向前，向二位方向或向后。

Chasse / Sashay

滑拼步：一足橫踏，另一足緊接著踏到第一足旁，第一足再向旁踏一步。動作也可向前或后做。

Corner & Side Directions

角和邊的方向定位;

Demi-Plie

屈膝成半蹲： 屈膝時足和腿可以保持平衡向前或成外翻(二位)。

Feet Positions

足的位置： 由一至五位;較常用的是一位和二位。

Grande-Plie

屈膝成深蹲： 在一，四及五位做這動作時腳跟離地，在二位時則保持腳跟著地。

Hop

單足跳： 以同一只腳起跳和著地。

Hitch Kick

速拉踢： 是於空中完成的踢腿動作。單足起跳，另一腿屈膝向上擺來牽引整個身體向上，起跳的腿隨即迅速向前及向上踢;踢出時直腳及足繃直。

Isolation(隔離)

獨立動作： 獨立移動或突出身體的其中一部份。

Jazz Split

爵士劈叉：前腿伸直，滑坐到地上而后腿外翻及屈曲。 慣常用手按地緩沖。

Jazz Square

爵士方步： 用四步行出一個方型。例：右足交叉左足前，左足后踏，右足側踏成二位，左足前踏。

Jazz Walk

爵士步行： 半屈膝姿態(tài)做踏步，足保持平衡向前。 做這動作時頭和軀干應盡量向上延伸和拉離半屈的.腿。

Jete

躍跳： 單足起跳，另一只腳先著地，重心由一只腳轉移到另一只腳的躍跳動作，在空中時兩腿成分開的姿態(tài)。躍跳可向前，向后或向邊做。在后方的腿更可成屈曲狀。

Jump

跳：雙足起跳，雙足著地。

Lay-Out

與中軸成直線：跟脊柱直接連系的身體部份(即頭，肋骨架及盤骨)擺放到與脊柱成一直線。動作可向前，后或側。

Outside Turn

外轉： 單足旋轉動作。如向右轉，左足為支撐腿;如向左轉，右足為支撐腿。

Parallel Position

平行的姿態(tài)：兩個身體部位的伸延線成平行狀。以足和腿為例，當分腿站立時兩足和膝均指向前的時候，便構成平行的姿態(tài)。

Passé

單腿提膝： 活動腿沿支撐腿的內沿提膝，直至繃直的足尖拼在支撐腿膝內側的姿態(tài)。

Percussive

形容強勁而迅速的動作。

Pirouette

單足旋轉： 在原地單足旋轉，活動腿一般屈膝而繃直的足尖拼在支撐腿膝內側。

Plie

使屈曲之意： 在法語中，任何身體中的屈曲動作也叫plié。在舞蹈中則常指屈膝的動作。

Plie-Releve Position

屈膝舉踵： 在爵士舞中重要的一個姿勢。膝屈曲而腳跟提高離地面。動作的控制應來自大腿肌肉。

Release

釋放： 放松原本緊張的身體部份，或特別伸延身體某部份。

Releve

腳跟提升或舉踵： 膝可成屈曲和蹦直狀。

Rond De Jambe

半圓擺腿： 活動腿完全繃直，腳尖在前方輕觸地面，沿地面畫一個半圓移到后方，或從后方移至前方的擺腿動作。

Seat Spin

坐旋轉：坐時以臀部為支點和軸心而作出旋轉。常以手推地面作起動。

Spiral

螺旋： 身體軀干作螺旋的扭轉。

Split

一字馬/劈八字：兩腿前后或左右劈開坐在地上的動作。

Sustained

同一動作中的延續(xù)： 把一個動作拉長來做，給動作一個延續(xù)的感覺。

Tabletop Position

桌面姿勢：上身從髖關節(jié)前屈，頭，頸及整個背拉成一直線。膝可屈可直，屈膝時做桌面姿勢是比較困難。

Tendu

(擦地)成足尖點地： 腳掌擦地而推出，腳背向外弓，腳跟盡量提高，唯腳尖依然著地。此動作可向各方向進行。

Three-Step Turn (side)

三步轉： 以三踏步(左-右-左或右-左-右)來完成一個360 轉身。

Torso Twist

軀干轉體： 盆骨保持面向一個方向，而上身，包括胸，肩，和頭，則往另一方向轉去。

Two-Step Turn

兩步轉： 以兩步(左-右或右-左)來完成一個360 轉。

Turned In

成內轉/內翻：指腳部，膝和髖關節(jié)向內轉成“入字腳”。

Turned Out

成外轉/外翻(「打開的位置」)：指腳部 ，膝和髖關節(jié)向外轉，使腳尖向斜角。(能夠極度外轉的，可把兩腳排成直線。)

V-Position Sit

V-型座姿： 坐在臀部，收緊腹肌及大腿前面肌肉，使兩腿舉離地面。兩腿拼合，兩臂作V型狀往上

雙人爵士舞動作技巧

為了以符合現(xiàn)代的觀念，成功的產生優(yōu)美的動作，我們對基本站姿的觀念，已經有所改變，女生擺出來的姿勢，必須考慮到三種曲線，而且其中兩種，不論任何時候都是同時形成的，這些曲線在跳舞的過程中，會有不同的角度變化。

最基本的曲線，就是后仰的弧線，它的產生是由身體腰部以上，輕微的向上延伸，同時肩胛骨以下的`脊椎也彎曲，目的是要產生肌肉的張力，但又不能僵硬，所以必須注意到肩膀的肌肉，絕不能繃緊，由于男女伴，會在橫隔膜的地方互相接觸，所以女士必須做出這樣的曲線，才能互相配合。

第二條曲線，是男士向左傾斜姿的時候產生的，實際上它等于就是剛才所提到第二條曲線的相反，但如果后仰的曲線沒有做好，第三條曲線就無法正確的形成，因為現(xiàn)代的舞步，男士方面大量的運用向左傾斜姿 (特別是那些包括側行的動作)高級選手的第三條曲線就特別明顯。女士可以運用后仰曲線、配合她的左或右側面曲線來形成變化，但原始的后仰曲線，只能加強而不能減少，因為，女士絕對不能以畢直的身體對著她的舞伴，這點非常重要，如果女士的身體完全打直，男生根本無法做出擺蕩的動作或是延展，舉例來說，反向抑制步 CONTRA CHECK 就是代表曲線的一個極端的開發(fā)。

第三條曲線，(我這樣說是因為當男伴不做傾斜的時候，這條曲線就不必做的太明顯)，是從右腳的腳跟、經過腿部、身體頸部和頭，向身體左側微彎所產生的，簡單來說，身體的右側是伸展的，但左側絕不能垮掉，這條曲線，配合女士后仰的弧線重心平衡，這樣和男士的姿勢，貼合的時候才有重心，這兩條曲線如果單獨做是沒有用的，徒增重量，但是如果兩種線條善加配合，就可以產生體態(tài)輕盈的良好效果。

所以，女士如果善用這幾條曲線就會了解，男女舞伴都需要靠對方來產生曲線的角度，使得女士的動作合協(xié)，并和男士的動作互相平衡。

雙人爵士舞的動作技巧有哪些

為了以符合現(xiàn)代的觀念，成功的產生優(yōu)美的動作，我們對基本站姿的觀念，已經有所改變，女生擺出來的姿勢，必須考慮到三種曲線，而且其中兩種，不論任何時候都是同時形成的，這些曲線在跳舞的過程中，會有不同的角度變化。

最基本的曲線，就是后仰的弧線，它的產生是由身體腰部以上，輕微的向上延伸，同時肩胛骨以下的脊椎也彎曲，目的是要產生肌肉的`張力，但又不能僵硬，所以必須注意到肩膀的肌肉，絕不能繃緊，由于男女伴，會在橫隔膜的地方互相接觸，所以女士必須做出這樣的曲線，才能互相配合。

第二條曲線，是男士向左傾斜姿的時候產生的，實際上它等于就是剛才所提到第二條曲線的相反，但如果后仰的曲線沒有做好，第三條曲線就無法正確的形成，因為現(xiàn)代的舞步，男士方面大量的運用向左傾斜姿 (特別是那些包括側行的動作)高級選手的第三條曲線就特別明顯。女士可以運用后仰曲線、配合她的左或右側面曲線來形成變化，但原始的后仰曲線，只能加強而不能減少，因為，女士絕對不能以畢直的身體對著她的舞伴，這點非常重要，如果女士的身體完全打直，男生根本無法做出擺蕩的動作或是延展，舉例來說，反向抑制步 CONTRA CHECK 就是代表曲線的一個極端的開發(fā)。

第三條曲線，(我這樣說是因為當男伴不做傾斜的時候，這條曲線就不必做的太明顯)，是從右腳的腳跟、經過腿部、身體頸部和頭，向身體左側微彎所產生的，簡單來說，身體的右側是伸展的，但左側絕不能垮掉，這條曲線，配合女士后仰的弧線重心平衡，這樣和男士的姿勢，貼合的時候才有重心，這兩條曲線如果單獨做是沒有用的，徒增重量，但是如果兩種線條善加配合，就可以產生體態(tài)輕盈的良好效果。

所以，女士如果善用這幾條曲線就會了解，男女舞伴都需要靠對方來產生曲線的角度，使得女士的動作合協(xié)，并和男士的動作互相平衡。