飲料營(yíng)養(yǎng)分級(jí)可以讓消費(fèi)者一眼就看懂飲料的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠更直觀地進(jìn)行選擇。下面是小編為大家?guī)淼娘嬃蠣I(yíng)養(yǎng)分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)是什么_飲料喝多了有什么危害，希望大家能夠喜歡!

飲料營(yíng)養(yǎng)分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)是什么

1、A級(jí)飲料

非乳源性糖：小于等于0.5g/100ml

飽和脂肪：小于等于0.75g/100ml

反式脂肪：小于等于0.3g/100ml

不使用非糖甜味劑

2、B級(jí)飲料

非乳源性糖：0.5-5g/100ml

飽和脂肪：0.75-2.5g/100ml

反式脂肪：小于等于0.3g/100ml

3、C級(jí)飲料

非乳源性糖：5-11.5g/100ml

飽和脂肪：0.75-2.5g/100ml

反式脂肪：大于0.3g/100ml

4、D級(jí)飲料

非乳源性糖：大于等于11.5g/100ml

飽和脂肪：大于等于2.5g/100ml

反式脂肪：大于0.3g/100ml

飲料喝多了有什么危害

1、對(duì)腎臟、腸胃造成負(fù)擔(dān)

飲料中有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等，進(jìn)入體內(nèi)會(huì)給腎臟造成負(fù)擔(dān)，增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

2、增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

雖然現(xiàn)在還沒有證據(jù)表明，食用太多的糖會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，但如果過度飲用含糖量高的飲料，體內(nèi)的熱量就會(huì)超標(biāo)，肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂就來了。所以直接導(dǎo)致糖尿病的原因是人體熱量超標(biāo)，而含糖飲料則起到了催化劑的作用。

3、對(duì)牙齒有害

碳酸飲料中包含很多的碳酸成分和二氧化碳，喝完碳酸飲料后，口腔內(nèi)的二氧化碳含量會(huì)增加，使牙釉質(zhì)里面的鈣離子流失。

4、骨質(zhì)疏松

經(jīng)常喝碳酸飲料的青少年，骨折的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高三倍。碳酸飲料中含有磷酸，這種磷酸會(huì)影響骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，引起鈣磷比例失調(diào)。

5、肥胖

普通飲料中的含糖量大約在10%左右，例如一罐355毫升的碳酸飲料里，含糖量大約是40克，如果每天喝兩罐這種飲料，就會(huì)攝入320千卡的能量，連續(xù)三個(gè)月就會(huì)比正常人多攝入28800千卡的能量，相當(dāng)于增加4.1公斤脂肪。