體寒的女性可以在平時吃一些山藥、大棗、紅糖水、赤小豆、紅豆、薏米等食物，能夠很好的幫助排除體內(nèi)的寒氣。下面是小編收集都一些關(guān)于寒性體質(zhì)如何調(diào)理，希望對你們有所幫助。

寒性體質(zhì)如何調(diào)理

1、體寒的調(diào)理主要是以溫陽為主。第一個：可以多曬曬太陽，而且曬太陽主要是曬背為主。因為背是脊柱正中督脈，中醫(yī)認為督脈是主一身陽氣，曬太陽可以補充人的陽氣。

2、第二個：可以多運動。因為中醫(yī)認為運動生陽，運動多了，整個機體的氣血代謝都會旺盛一點，陽氣也會充足一點。第三，可以用足浴的方法。足浴可以用艾葉、生姜、紅花、當歸，也可以起到溫陽、祛寒的作用。

3、還可以用艾灸的方法，艾灸主要是以督脈灸為主，就是從后頸部到骶尾部，脊柱的正中，每隔0.5-1寸就有一個穴位。現(xiàn)在其實也很方便，有一種很小的貼上去就可以艾灸，叫微灸療法，在家里自己就可以做了。

4、另外還可以多做一些溫陽的飲食，體寒就可以吃一些偏溫補的，比如生姜、咖喱、花椒、胡椒，還有牛羊肉這些比較溫補的食物。另外飲食注意，體寒的人就不要吃比較涼的食物，比如冰凍的飲料、水果，這些都盡量少吃。其實最好還是要中藥治療，到醫(yī)院開一些比較適合個人的中藥。

體寒吃什么好，什么是體寒

1、體寒可以吃的食品。體寒的人平時多吃的一些韭菜或者辣椒都會調(diào)理體質(zhì)有很大的好處，因為韭菜是一種可以壯陽的食材，而辣椒則具有出色的驅(qū)寒功效，除了它們以外，大蒜、生姜和大蔥等蔬菜也都特別適合體寒的人群食用。體寒的人平時可以多喝一些普洱茶，就能讓體內(nèi)的寒氣消除，普洱茶是一種溫熱性的茶品，人們飲用以后可以祛寒暖身，對改善人們的寒性體質(zhì)有很大的好處。除了普洱茶以外，玫瑰花茶和紅茶以及桂花茶也特別適合那些體寒的人群飲用。體寒的人平時多吃一些牛肉或者羊肉以及狗肉，這些都是抗寒效果特別好的肉類食材，它們含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，還有多種維生素和礦物質(zhì)，人們食用以后有益腎壯陽和補氣活血的重要功效，可以讓人體內(nèi)的寒氣很快消除，人們的體寒體質(zhì)也會因此得到改善。

2、體寒的介紹。體寒，一般而言是指寒性體質(zhì)，也就是中醫(yī)所說的偏陰質(zhì)。具有抑制、偏寒、多靜等特點。需要說明的是體質(zhì)反映的是一種非疾病狀態(tài)下就已存在的個體個異性。體質(zhì)是疾病的基礎(chǔ)，許多疾病，特別是慢性病，體質(zhì)類型對其證候類型具有內(nèi)在的規(guī)定性。

體寒怕冷怎么調(diào)理

可以從中藥、飲食上調(diào)理，還可以配合按摩、針灸等方法治療。“體寒”大部分叫做“虛寒”，是體質(zhì)虛且寒。中醫(yī)對于病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、里、虛、實、寒、熱”。

這個八綱辨證是指虛跟寒都在同一個人身上表現(xiàn)，所以就說這個人虛寒。寒體質(zhì)的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。長期處于寒性體質(zhì)，女性會影響到生育、月經(jīng)等，男性就會引發(fā)性功能障礙。在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。

體寒的人可以吃什么水果有哪些

1、體寒可以吃些熱性和平性水果，平性水果有：百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、子、印度棗。

2、而涼性水果和寒性水果要盡量少吃或不吃，涼性水果有：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷;寒性水果有：西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。

什么食物補體寒

1、適合體寒的人吃的食物：吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥?？梢詥为毰菟嬘?。體寒的人吃什么好。

2、辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增進消化，使人心跳加快，末梢毛細血管擴張，流向體表的血液增加。冬天適當吃些辣椒，使人感到溫暖舒適，且能防止寒冷潮濕對關(guān)節(jié)肌肉的侵襲損害。

3、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)的食物。

4、蝦米中的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵的含量均高于肉、蛋、奶，具有溫腎興陽、補脾益胃、通達血脈之功，最適于脾腎陽虛、陽痿腰痛患者的冬令食用。